烦恼的时候，点燃一炷香，好像心里就生起了炉火，暖暖的，那是心的向往，也是心的幽香。寂寂地与轻烟对视，就给了自己一个美妙的幻想，一个暖暖的心安。
世上本无事，庸人自扰之
“烦”是现代人标志性口头禅之一，我们每天都能在各种场合听到这个字。在因红灯暂停的公车上，不止一个人说着“烦死了，这么慢，迟到了怎么办”；在人头攒动的餐厅里，有人一边打电话一边露出不耐烦的神情，只差拿筷子敲盘子；在堆满文件的办公室，很多人神经高度紧张，以厌倦的神色加班到深夜……他们脸上的疲惫和厌倦让他们没有力气找人吐苦水，只能变成嘴边无奈的一个字：烦。
人生的烦恼无穷无尽，从出生那一刻，就要为生存烦恼；长大后，学习、恋爱、工作都伴随着大大小小的烦恼，没有人能说自己没烦恼，只能说烦恼有大有小，心态有坏有好。即使有再好的心态，也经不住日复一日单调烦躁的生活，而且有时候自己想要寻找一块清静的地方，寻觅一点悠闲的情致，却发现自己没有那份闲暇，需要解决的烦恼那么多，根本没有闲情逸致存放的地方。
唐朝时，名将郭子仪是平定安史之乱的大将，也是皇帝倚重的股肱之臣，他为人低调，与朝臣们关系良好，从不招惹是非。他知道古往今来劳苦功高的大臣很容易引起皇帝的疑心，所以做起事来小心翼翼，从不抢风头。不过，自从他的儿子郭暧娶了皇帝的女儿升平公主，他便觉得日子不太好过。
皇帝的公主金枝玉叶，难免脾气刁蛮。郭暧也是个有脾气的人，常和公主发生争吵。有一次，郭暧喝醉了，又和公主吵了起来，还打了公主一巴掌，并且嚷嚷：“你的父亲是皇上有什么了不起？如果没有我的父亲，还不知道他能不能当这个皇上！”这件事很快在朝廷上传开了。
郭子仪听了吓得不轻，他心想，这件事如果被别有用心的人拿去做文章，岂不是要被扣个“谋反”的帽子？他连忙将郭暧绑了起来送给皇帝发落。皇帝却说：“不痴不聋，不做阿翁，小孩子们闺房里打架，怎么能当真呢？”郭子仪虚惊一场，不禁感叹皇帝的大度。
对于郭子仪来说，最烦恼的事就是皇帝因为郭暧的话对自己起疑心。他的烦恼不是没有道理，古往今来，多少疑心重的皇帝因为臣子的一句戏言、一句气话而导致内心不安，不得不夺走臣子的身家性命。不过，比起烦恼，郭子仪更重视的是如何解决烦恼。与其战战兢兢地担忧，不如赶快做点什么，使事情往好的方向发展。世间最烦恼的不是那些事情众多却能妥善应对的聪明人，而是那些事情不多却不知道如何处理的庸人。
世上本无事，庸人自扰之，如果用理性的眼光看待一切，就会发现很多事情并没有那么复杂，至少不会到让人心烦意乱的程度。多数时候，你采取装聋作哑的方法，烦恼自然而然就会消散，而那些没法消散的，你烦恼也没用，何必自己苦了自己？在生活中，要能够辨别什么样的事值得烦恼、什么样的事根本无须烦恼，例如下面这些事，千万不要为它们伤脑筋：
1． 无法更改的事
如果事情已经有了决定性的结论，不论结果对你来说是不幸还是郁闷，是好还是坏，它都已经成了一个再也不能更改的事实，你能做的只有尽量消化和接受。因为不论你做再多的努力，投入再多的感情，也是做无用功，根本不能给你带来任何实际益处。
和无法更改的事较劲儿就是做蠢事，还不如赶快想想下一步该怎么做，不要为无法更改的事烦恼，那只会让你的心情越来越糟糕。
2． 芝麻绿豆大的小事
一个人是否整天都生活在烦恼中，也和他的心胸有直接关系，他人给你带来的麻烦有时很不起眼，如果你连别人踩你一脚都要唠叨，别人说你一句都要气上半天，你的生活还有什么快乐可言？对那些芝麻绿豆大点的小事，能放则放，一笑了之是最好的。计较那些不值一提的事，只能显得你太看不开，小心眼儿。
3． 和你无关的、别人的私事
有时候人们的烦恼并不是因为自己，而是因为他人的状况，如果对方是与你亲近的人，你的烦恼还可以理解，如果是根本与你无关的人，你长吁短叹就太过多愁善感。他人的烦恼，他人会自己解决，你再烦也使不上力。何况，他人也许只是抱怨几句，实际情况并没有那么糟，你想都不想就开始为对方着急，未免太过劳心。如果涉及别人的私事，你烦起来还会有越权的嫌疑。
4． 真假难辨的事
有些事传来传去，谁也不知道真假，比如说办公室传出小道消息要裁员，你为此饭都吃不下去。但这件事是真是假无法考证，你还没得到确切消息就开始烦恼，未免杞人忧天。何况，就算真的裁员，你确定裁下去的一定是你吗？
成熟的人会以一颗平常心对待生活，即使遇到烦恼，他们首先想到的是冷静，他们把烦恼局限在一定范围内，坚决不人为地增多。处理烦恼需要智慧，也许每天都有意外让你头疼，但至少你要告诉自己：烦恼已经够多了，千万别再自己找来添乱。
放飞心灵，自在旅行
面对烦恼，心态很重要。但是，有时候，再好的心态也无法承受接连不断地冲击和折磨。聪明一点的人都知道不要去自寻烦恼，人生在世，谁不想潇潇洒洒、快快乐乐？有时候，不是自己去找烦恼，而是烦恼就在面前堆着，推也推不倒，绕也绕不过。想要告诉自己不去想，却发现衣食住行样样都是烦恼，没有办法不看到、不想到。
特别是现代人，烦恼更是无以计数。现代人对自己的生存状态有很清醒的认识，竞争激烈，稍不小心就会被打败，时时小心就很难心平气和。想要过得逍遥自在一点，奈何生存压力太大。现代人的烦恼多半来自生存压力和环境压力，时刻存在的紧迫感让他们只能急匆匆地来来去去，当好心情越来越少，能够调整心理状态的机会也就越来越少，烦恼逐渐挤压过来，再也无法摆脱。
对待压力，成熟的人多数时候选择承受、消化，少数情况会选择回避。比起那些整天烦恼的人，他们明白压力是无法避免的，想要生存就要面对压力。何况，有压力就有动力，压力来的地方都和成功目的地有关，既然想要有一番作为，就要首先承担起巨大的压力，他们甚至认为这很公平。也许就是这样的认识，让他们逐渐有了良好的抗压心态，由压力衍生的那些变化、突发的紧急情况，都不能扰乱他们稳重的步伐。
进入新公司后，胡先生的生活可以用“诸事不顺”形容，工作上，他的下属不愿意配合他的步调，甚至和他公开唱反调。上司们对他持观望态度，很少发表评价，他也摸不准领导者的心理，做事越发小心翼翼。从前看上去贤惠的妻子突然多了很多毛病，变得唠唠叨叨，整天问东问西，让他烦上加烦。一直支持他的父母突然变成了“成功学家”，每件事都要过问，都要提出意见，教导他应该如何做。胡先生甚至想去算算命，是不是这个工作和自己犯冲？
一天，他和妻子发生了激烈的争吵，他怪妻子不体谅自己的烦恼。妻子说：“你到底是怎么回事？自从换了新工作，你每天都不给人好脸色，以前问你什么，你都很有耐心，现在还没等开口你就先说烦！以前你遇到什么事都找爸爸妈妈商量，现在你根本不尊重他们的意见！”听了妻子一席话，胡先生才发现原来“不顺”的原因不在他人身上，他人没什么改变，变的是自己的心情。工作带来的烦躁影响了他处理人际关系的耐心，这烦躁来自换工作后巨大的心理压力，如果不能及时克服，只会让自己的情绪越来越糟。
“烦恼”这句话常常和“糟糕”联系在一起，就像故事中的胡先生，他的糟糕来自工作、生活中遇到的烦恼，烦恼来自工作、生活的不顺利，追本溯源，所有“糟糕”的原因都来自心理上无法排解的压力。最糟糕的是，这样的人一般察觉不到自己的问题，而把问题统统想成外界的、他人的，于是他们的处境越来越不顺利。
一个人的心情也分恶性循环和良性循环，像胡先生这样“压力—烦恼—更大压力—更多烦恼”就属于恶性循环。如果能在压力产生之初看开一点，积极寻找解决问题的方法，合理排解心情，压力的分量就会减轻，烦恼就会变少，就能使人更有干劲，解决更多的事，这样就形成了一个良性循环。每个头脑聪明的人都应该按照以下方法保持这种良性循环：
1． 合理的饮食和作息
爱惜自己要从生理做起。身体是革命的本钱，心情上的问题和生理是否良好息息相关。拥有合理的饮食习惯、按照正常时间起床睡觉，看起来和心情没有什么关系，却能让身体维持一种健康的状态，至少让疾病和亚健康远离你，不会在生理上给你带来新麻烦，而且也能抵抗焦虑，让心理不那么紧张。
2． 适当地运动
运动的好处很多：能够保持身体的健康、提高免疫力、健美身形、防止肥胖……最重要的是，越来越多的现代人喜欢待在家里，不出去呼吸新鲜空气，一个人憋在狭小的空间，很容易想东想西，不是麻烦的事也被想成麻烦。如果能出去运动一下，既锻炼了身体，又在劳累中享受到“焕然一新”的充实感，真可谓是一件一举两得的好事。
3． 陶冶身心的业余爱好
闲暇时间，与其为烦恼伤身，不如培养自己的爱好，不论是听音乐还是烤面包，那些让你觉得有趣又有成就感的事都能让你察觉到生活本身的美好，从而使你在业余爱好中发掘很多乐趣，那些一直压在自己身上的烦恼也能暂时放在一边。和你得到的欢乐与笑声相比，烦恼是件不受欢迎的事，你会觉得在同样的时间内做喜欢的事比想讨厌的事要划算得多。
4． 旅行
如果压力太大，打扰到正常生活，建议你给自己放一个假，来一次长途和短途的旅行。选那些风景优美的地方，因为自然是舒缓身心的最好去处。旅行不但可以让你看到秀丽的景色，还能够接触到风土人情，经历那些陌生的事物，这都能让你重新燃起对生活的热情。
压力大的时候，要学会自我排解、自我减压，不要眼睁睁地看着烦恼压下来，而要撑起自己的“防护罩”，将它们挡回去。要相信，烦恼都是暂时的，压力总有解决的办法。
幸福，其实是心灵的满足
社会学家曾经调查过人们普遍的烦躁情绪来自何方，其中，“欲望得不到满足”是最重要的一项。欲望是人生的原动力之一，每个人都有，这没有什么不对，但太过看重欲望的人难免遗忘生活本身的多面性，把满足欲望看作成功的唯一标准，把一切事都围绕这个标准来衡量，心态难免变得浮躁，表现为现代人脸上越来越多的不耐烦与不满足。
浮躁，让人的幸福感不断降低。人的幸福感完全是一个心理状态，你觉得满足，你就是幸福的，即使粗茶淡饭也能甘之如饴。一旦心灵产生空洞，看什么都不满意，即使锦衣玉食也会觉得空虚。浮躁的心态让人们习惯以否定的眼光看待一切，对一切挑挑拣拣，他们对生活有很高的要求，但即使达到了这个要求，他们也不会满足，还盯着更高的地方，完全不想想自己的能力。
浮躁，让人越来越贪婪。浮躁还有一个表现就是贪婪，浮躁的人恨不得抓住什么成绩来证明自己，抓住一切可能炫耀自己，这种贪婪是心理上对成功的追求，生活中对物质的追求，还有人际上对赞美的追求。他们只希望自己得到的再多点儿，更多点儿，但生活给他们的往往只有“一点点”，这让他们永远无法得到满足。
现代社会，修炼自身的内涵就是同时在提高自身的素质，抑制浮躁是其中重要一环。不论是贪婪还是抑郁，浮躁带来的负面影响都限制了人们的发展，摆脱这种桎梏，关注生命更本源的东西，首先要做的是戒贪戒躁。
一个农民和一个商人一起赶路回家，在一座山里他们发现了一堆别人丢弃的羊毛和布匹。商人连忙捡起羊毛和布匹背在身上，农民背起羊毛，觉得太重不利于赶路，就捡起了一些布匹。
过了一个山头，他们看到有人丢掉了一些银质餐具，农民便扔掉布匹捡了一些银质餐具，商人身上的羊毛太重无法弯腰，但他还是捡了一些餐具放在羊毛上。
两个人继续赶路，突然一场大雨降临，商人因为负重太多不断摔倒。当他回到家里，不但羊毛全都被雨水弄脏，布匹花得不能贩卖，那些餐具也不知去向，他还因为淋雨得了一场重病。而农民快步回到家中，卖掉银质餐具，过上了富裕的生活。
每个人的生活都是一个从需求到满足的过程，需求和满足对等，就会觉得自己是一个幸福的人；需求和满足差距悬殊，或者这个人的能力有限、运气不好，以致需求常常得不到相应的满足，就会觉得自己是个不幸的人，或者他的欲望太多，需求从来没有得到过满足。就像故事中的两个人，商人只注重满足，根本不考虑自己需要多少、能承受多少，而农民按需而求，才过上了富裕生活。
在这个故事中，商人抓着越来越多的东西，而农民只要他认为最贵重的。看起来，农民得到的少，实际上，他的日子比商人更幸福。那么，远离不切实际的欲望有没有什么秘诀？如何才能让自己更踏实？
1． 正确评估自己的能力
