在五光十色的现代生活中，我们都应该记住这样一个简单的道理：活得简单就是一种享受。每天给自己的心腾出一片空闲，感受春日的温暖、夏日的热烈、秋日的凉爽、冬日的安详，平平淡淡而简单有趣地活着，成就一份如月的从容。
1.拂去心中的浮尘，还心灵一片安宁
人生的路上总会有一些荆棘，而心中的浮尘就是那荆棘，斩去荆棘，还心灵一份安宁。
鞋子里进了沙粒，就要及时清除，否则会磨伤自己的双脚，成为我们长途跋涉的阻碍。我们心中有时也会有沙粒存在，心中的沙粒浮尘是心灵健康的隐患，所以要及时清除掉。它就像鞋中的沙粒一样，移到心里就衍生出了忧虑的情绪。
因为心中有浮尘存在，所以我们会感到忧虑，只要将浮尘剔除出心灵，我们便能走得坦然一些，如若不然，只能让我们的心饱受一颗微小沙粒的摧残。
有一个为人们熟知的勇者登山的故事。这位勇者是人们眼中的英雄，他所向披靡，无所不能。
有一次，勇者决定挑战一个极限，去攀爬一座从来没有人登上过的高山。他的这个决定得到了人们的支持，同时也引起了人们的期待。终于，他整理好行装开始攀爬高山，一路上，他遇到了很多艰难险阻，但是他仍然坚持排除万难，勇攀高峰。随着离顶峰的距离越来越近，人们的欢呼声也越来越高，在世人看来，成功已经向勇者伸出手了。
然而结果却让人们意外，勇者没有将自己的手递给成功女神，他中途被迫放弃了。原因也让人们感到不可思议，他放弃了最后的成功仅仅只是因为鞋子中的一颗沙粒。因为他忽略了鞋子中的沙粒，所以导致脚长时间被沙粒摩擦而发炎，受伤的脚无法支持他到达终点，只能选择放弃。
一路上不管如何艰难，勇者都坚持了下来，而最终的成功却仅仅因为一颗微小的沙粒而和他擦肩而过。故事到这里貌似结束了，但事实上，还有着后续的部分。
几年之后，勇者准备再次挑战这座高峰，这一次，他异常小心，因为他过度地小心，使得他产生了忧虑，他担心各种客观因素会影响到自己的行程，让自己再次失败。因为上一次的教训，这次他异常小心沙粒，几乎每走一段路就要停下来脱下鞋子倒一倒，即使鞋中没有沙子，他穿起来仍然感觉脚下不舒服。
勇者一路上都在担心着沙子会再次跑进鞋子里，影响到自己的成绩。长时间忍受这种心理折磨的结果就是他不得不主动放弃。这次，勇者的失败没有任何客观原因，而是忧虑让他处在了崩溃的边缘，最终只能选择放弃。
现实生活中，我们心中的浮尘都是曾经的阴影，因为难以忘却曾经的失败，当再次面临相同的境遇时，心中遗留的沙粒就会出来作祟，让我们想到曾经的失败，从而畏惧前行。不要太在意心中的沙粒，让自己时刻处于忧虑之中，试着淡忘曾经的失败，自然就能够让心中的浮尘随风消逝。
有一个年轻人患上了强迫症，时常感觉到苦闷，却找不到解决方法。在吃完饭洗碗的时候，他总是觉得碗不够干净，怕碗边残留清洗剂，因为新闻上说残留的化学物质会危害身体健康，所以他总是重复好几遍，洗了又洗。
每天晚上睡觉的时候，他都会起床好几遍，检查门窗是否上了锁，因为他担心会有人入室抢劫，他想，如果没有锁门，那么他的生命和财产就会受到威胁。
每天出门，他都要检查好几遍是否带了家里的钥匙，因为如果忘记带钥匙就进不了家门，就要找开锁公司。到了公司，他又要检查好几遍工作，即使是做过的事情还要重复，因为担心会出一点儿问题。在他认识的人的眼中，他已经有点儿神经质了，他异常忧虑，晚上时常失眠，因为会想到工作，想到门窗……
他感到自己快要崩溃了，他异常痛苦，却不知道应该怎么治疗。最后他在朋友的介绍下找了心理医生进行心理治疗。心理医生通过催眠疗法治好了他的强迫症。
原来，他的忧虑并非是空穴来风，在他5岁的时候，曾经因为没有听家长的话，不讲卫生乱吃东西而得了胃炎，那种疼痛让他记忆深刻。在他10岁的时候，因为出门没有带钥匙而在家门口坐到半夜，才等到家长回来。12岁那一年，他自己在家，忘记了锁门，于是遭遇了入室抢劫……因此，这些过往都成为沙粒留在了他的心里。通过医生的开导，他才渐渐放下了这些过往，开始了新的人生。
有的时候，我们以往的经历和挫折会成为情绪的一部分而沉淀下来，忧虑也就是这些情绪的衍生物。人难免会有粗心马虎的时候，这会给我们带来严重的后果，它除了让我们接受教训以外，还会让我们的心灵蒙受阴影。
那些曾经的阴影会实体化，成为心中的沙粒，随着时间的流逝，心中的沙粒会产生堆积，人们的忧虑也就会越来越重。 人之所以心头会有浮尘存在，是因为人们对发生过的不快存有印象，然而刻意去忘记，也只是会让自己的心灵遭受伤害，所以对于人们来说，心里的沙粒是一定要清除的。
2.平和如水，从容如月
心有不甘千千万，平静面前万物春，从容可以使人成长。
心静自然凉，人们难以控制天气，但是却可以控制心境。生活当中，像天气一样难以控制的事情有很多，这时我们就需要调节自己的心态，争取平和些，才能消除内心的烦忧。心平气则静，心态好一些，凡事看淡一些，才能做到真正的从容。
可以想象，炎炎夏日，蛙鸣蝉叫，总是让我们感到心烦气躁，但是到了夜凉如水的晚上，心头的烦躁好像就能缓和一些。我们的心也分为两面，一面是烈如火的太阳，一面是淡如水的月亮，只有如月般从容，才能消除心底的烦躁和忧虑。环境在于我们怎样去感受，如果能沉浸于自己的安然中，自然不会受环境影响，反之，如果太过注意周围的环境，也只能让自己产生忧虑和烦躁。
从前在一个庙里有很多小和尚，因为年龄小，所以很难保持安静，住持是慈祥的，对这些小和尚的管教并不严厉，他希望他们能够自己悟出道理，而不是通过自己强制传授。小和尚们每天在不坐禅的时候都在寺院中叽叽喳喳，打扫庭院的时候也会玩闹起来。
有一个入寺比较早的小和尚，年龄稍大，此时的他，已经习惯于坐禅的生活，他曾经厌恶喧嚣，才选得此地出家，也正是这样才能够让他远离喧嚣，过上平静如水的生活。但是这些小和尚打乱了他的内心，他在坐禅的时候总能听到那些小和尚的喧哗和笑闹。虽然他很想教训他们，但是住持曾经告诉他要慈悲为怀，宽容待人，与世无争。没有办法，为了觅得一方清静，他只能选择到寺庙外的树林中坐禅。
有一天，住持在小和尚坐禅的时候来到了树林中，问他为什么在这里坐禅，小和尚便把自己的烦恼一五一十地说了。
小和尚说：“因为这里难得清静，寺院中的小和尚实在是太过吵闹了，为了修禅，我只能找得一方清静。”
住持笑了笑，问他：“这里的蝉鸣没有吵到你吗？”
小和尚答：“不去注意就不会影响到我。”
住持微微一笑，反问他：“那么你觉得小和尚的吵闹和蝉鸣有什么区别呢？”听完住持的话，小和尚恍然大悟。从那之后，他再也不到树林中去坐禅了。
主持告诉了我们一个道理，即取决我们心境的并非是客观的环境，而是我们自身。在意周围的环境，就会被周围环境所影响，从容一些，就能忽视那些让我们烦躁忧虑的环境。我们要改变的不是环境，而是我们内心的波动，只有从本身出发，做到从容，才能收获心中向往的安然。
有一个女孩异常容易焦躁，这使得她的气质大打折扣。每当她焦躁的时候，就会难以抑制自己的情绪，变得非常冲动，从而致使她周围的空气都像改变了一样。每到夏天的时候，她的焦躁就会更盛以往，这样的季节让她非常反感。
午睡时，女孩会被蝉鸣吵得睡不着，晚上又会感觉燥热，有时越想安静下来规律的表针走动的声音就越是清晰，这些都成了影响她睡眠的因素。越是安静的环境，她越是容易听到各种声音，这让她难以入睡。一直受困于这样烦扰，她感觉自己有些神经衰弱了。
有一天，女孩的朋友约她一起出去玩，她想，反正回到家里也是睡不着，不如就去放松一下好了。他们选择到酒吧去消遣，那里异常喧哗，大家疯狂地跳着舞，音乐的声音大得震耳，不知道是什么原因，也许是因为这段时间实在是太缺少睡眠了，也或者是心情放轻松了，这个女孩渐渐沉入自己的小世界之中，不一会儿竟然在沙发上睡着了。
震耳的音乐没能成为影响她的因素，直到最后朋友叫她，她才从睡梦中醒过来。真是奇迹，这竟然是她睡得最舒服的一次。由此，这个女孩也领悟到了，环境并非是影响自己的因素，影响自己的是自己焦躁的内心。从那之后，女孩下班后就给自己减压，从容地面对生活，也是从那时开始，她每天都可以安然入睡了。
从容一些，往往能够帮助我们脱离困扰。佛之所以能够成为佛，远离世间的烦恼，并非是佛所处的环境没有烦恼，而是因为佛的内心已经脱离了情绪的控制，可以做到不以物喜，不以己悲。没有了烦扰，生活自然能够恬淡而幸福。我们缺少的，就是佛的从容。
世上没有绝对的安静，越是安静的环境，声音反而越容易凸显出来。只要我们能够不在意，那么客观环境就不会再影响我们的心情。放宽自己的心，如月一般从容淡定，放下不必要的忧虑，自然能够让自己的内心变得平静如水。
3.不拘小节，回归平静
我们有时因为太过追求完美，所以在细枝末节上花费了大量的精力，觉得辛苦，产生忧虑。只要我们分清事情的轻重缓急，不再纠结那些无关紧要的小事，那么我们就能从忧虑中脱离出来。
大事还是小事，通常以我们的重视程度为标准来进行区分。有时我们难以客观判断，抓不住事情的主体，就只能在细节小事上打转，进而耽误了其他重要的事情。我们的精力是有限的，难以做到面面俱到，在一件事情上花费了太多的精力，就难以再在其他事情上集中精力，可能事情就会和自己所期待的结果产生偏差。
从前有一个帝王，他潜心向佛，在他即位之后，就开始着手对境内所有的寺庙进行修葺。这个时候问题出现了，围绕着谁来修葺寺庙这个问题，大臣们展开了讨论。
最后留下了两个队伍，一边是普通的僧人，另一边是一支优秀的装修队。帝王感到选择比较困难，就向大家征询意见，最后讨论出了一个方法，就是让双方对两个寺庙进行修葺，以最后的结果定论。
两边都展开了工程，一边的装修队要了很多名贵的材料和金银，还要了很多种颜料。而另一边，僧人们的要求就简单多了，他们要了最简单的打扫工具。然后两边都开始了自己的工程。
