《瑞克笔记》摘录：觉醒篇。
初级觉醒第一步，闭目静心，抱元守一，心无杂念，然后开始深呼吸，每次吸满气后不要立即呼出，停顿一会后缓缓呼出，全部呼出后不要吸气，充分挺起自己的肩膀，开始冥想，直到感觉憋屈难耐，然后深呼吸进入下一循环。当冥想中能感受到有一个清晰的光团，就进入第二步。注意：当头晕时立即停止修练，充分休息。
第二步，控制你脑中的光团，压缩它，让光团四周变暗，有明显的边际。当光团大小达到一个小手指头时进入第三步。
第三步控制光团，让它可以放大，然后再缩小，能在每次呼吸间自由控制一次进入第四步。
第四步，找一个10克以内的东西，如一个硬币，放在身体前方2米远。在闭目前，连续看这它10分钟，记住它的位置。然后闭目呼吸，控制你的缩小后的光团进入硬币，光团能完全消失在硬币内，你能感受到不是光团而是硬币时进入第五步。这一步要多多练习！
第五步，控制硬币，让它飞到你的手中。
以上五步是修练的入门，如在10年内不能完成，则不要继续修练，切记。
王晓想到既然10年内可以修练到这里，那可以试试，10年不行就去找公爵耍赖。既然决定修炼，他立即尝试着开始了。
按说，修练是很神圣的事情，一般的修练者都要做很长时间的准备，首先料理好身后之事，再无牵挂，然后焚香沐浴，屏除杂念，找一个清幽的地点再开始。可王晓不懂这些，坐下就开始了。
奇迹出现了，第一次尝试，王晓就把机器人特意送来的硬币拉回到手上。第二次，第三次同样，王晓感觉很简单的一件事。他自言自语：“靠，这么简单呀，要知道如此，哥早就修练了，哥现在越来越越崇拜自己了。”
在另一个房间，公爵看着光屏差点没吐血，他也在自言自语：“臭小子，你以为你是谁，这是圣猿血脉的力量，你早就已经脱胎换骨了，什么东西呀。”
原来，经过圣猿血脉洗礼的王晓已经是特殊的觉醒体制，不仅觉醒，凝炼的几个环节都已经是不必要的了，这一点王晓是没掌握法门，如果有方法当然水到渠成了。
只是这一点公爵也不知道，否则就不会仅把条件订在高级凝结上了。公爵这么做明显是为了不浪费洗礼液，至少也要造出一个高级法师来的，可他不知道，以后王晓的成就可不是他能仰望的。
王晓进入洗礼也是一种天意。
觉醒第二步，*控飞剑。
这时，王晓已经控制的飞剑在房间内穿梭来去，有几次没控制好，险些砍了他自己。要说如此简单就控制自如，也是由于在天堂五号飞船上，为了能让王晓感觉和地球一样，已经把重力调整到和地球一样的水平，甚至还少些。要么公爵怎么感觉是“飘”一样的行走。
经过几天的练习，王晓已经可以站在剑上飞来飞去了。他可是找到了一个新的玩法，整天在飞船内飞来飞去的，各个房间都有他踩着飞剑的痕迹。因为控制不好，经常撞墙。
王晓又飞回了试练房，这里已经成为他的大本营了。
一进门，他突然感觉身上的重力一下就巨大无比，接着就从飞剑上跌落，重重地摔在地上。“公爵，你又阴人！”王晓反应多快，一下就想到了是公爵提升了重力。
公爵的声音从墙内传来，明显带着一种窃喜道：“本来吗，不能按照你在地球上的重力，要按博格大星上的重力标准。”
“靠，那你告诉我一声呀。”但是，再没有了公爵的声音了。
王晓见公爵不回复了，于是阴阴地说道：“公爵，你说你不当个剑圣，不当个剑仙，你拿把剑当什么？”旁边房间的公爵看着自己的手，正奇怪呢？我拿把剑干什么？他可不知道王晓的厉害，别看整天靠来靠去的，他真正骂人是不带脏字的。
这时的王晓只是嘿嘿的笑没说出来：“你个剑人。”
接下来的日子，王晓痛并快乐着。快乐是他很快又适应了新的重力，痛是他在四处乱飞的过程中经常控制不好摔下来。还有一次，他飞行了太长时间，体内的圣力用玩直接掉下，这也让他一下休息了2天才缓过来。
但是他也对圣力的控制有了新的认识。期间，千千竟然又给他开了一次高级试练，估计是公爵安排的，不过这次没有奖励。
他在砍杀的过程中使用了圣力，明显感觉能够感受到虫族的魔核位置。这次，他用右手的激光剑切开虫族的四肢，身体也随之进入到虫族身边，左手的圣剑在圣力的引导下轻松切入了虫族的身体，一下就击碎了魔核。
以前，和这个铁螯大壳虫交手至少要十分钟，现在一个呼吸的时间就搞定了。这时，公爵还破例地出现，告诉他如何利用手里的圣剑用巧劲撬出魔核，告诉他在以后的传奇试练中，得到魔核有更多的奖励。
王晓终于开始用心地练习使用圣剑了。
半个月后，无论是觉醒，还是试练都没有了新鲜感，王晓准备开始下面凝炼层次的修练了。
翻开瑞克笔记，凝炼的第一页，赫然写着这样的话：如果你已经修练了50年，那不要再继续了，下面的修练会损伤你的经脉。
看到着王晓又鄙视了一下博格人，前后他一共修练了20几天，还是在博格的重力下，以及还花了8天再次通关了高级试练。
《瑞克笔记》摘录：我的凝炼是打通20经脉的过程，这个过程很容易走火入魔，你们要抱元守一，屏除杂念，清心静气，无我无他，切忌冒进！
修练要循序渐进，手足三阴经和手足三阳经，全部贯通后再凝炼任督八脉，最后凝结法身。首先要感受经脉的走向，让你的神圣力进入你的身体：从第一条经脉手太阴肺经起始于中焦，向下联络大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌；从经过中府、云门，下循上臂内侧，走手少阴，经之天府、侠白，下向肘中尺泽，沿前臂内侧进入寸口，经经渠、太渊，上向大鱼沿鱼际，出少商。
王晓仔细研读，似乎和地球人的经脉完全一样，看来一个传承一定是一个结果。所谓经脉竟然就是人体的内循环走向。他平静了心情开始修练。另人惊奇的是，他的第一条经脉竟然没有任何阻挡地贯通了。
“哥就是一个传说。”这样的结果一定要沾沾自喜下。
十五天后，王晓竟然已经全部贯通了20条经脉，但是他没有一丝凝结法身的迹象。其实，瑞克笔记上，这些内容毕竟是自身琢磨，没有经过血脉洗礼当然不会这么顺畅，但是只有长期的修练积累才能有足够的圣力进行控制。王晓虽然经脉畅通，但是圣猿血脉所需要的圣力太过庞大，现在他可没有足够的圣力当然凝结不了的。
又经过了十天时间，对了，只是时间。在天堂5号上没有黑夜于白昼，只是计算了时间。王晓郁闷了，他依然没有凝结的一丝迹象。
王晓来到了公爵的房间，准备找公爵验证自己的成果，要开始史诗试练。公爵的房间和其它房间一样，依然是柔和的光线，没有什么家具，只是房间中央有个和地面连在一起的桌子，和四把个椅子。进入房间，看到公爵坐在一个椅子上看着桌子上的一个盒子发呆。
