牧羽缓慢坐起身来，站在床前活动了下筋骨，待全身进入一种空灵的状态后，再次进入念石的世界，仔细观摩了第一重的心经，紫宵神雷诀第一重名为炼神洗髓，顾名思义锻炼其神魄，锻其体魄，目的主要先为炼气打好基础，需得炼体锻神，打破天地的界限，脱离凡夫之体，才可以沟通天地之气汇于本身。
其中细分两个小阶段，第一阶段为锻体脱胎，第二阶段为炼神聚气。如果修炼之人直接跳过这两个阶段，强行进行炼气，修炼初始不见得有无任何异象，但久而久之之后由于自己的身体逐渐无法承受天地的灵气的冲击，轻者破功留伤，重者可伤及性命。
随后牧羽平静了一下自己的内心，使自己的气息慢慢变的沉稳，然后盘腿而坐，脑中回想起念石中的功法，双手聚于胸前，十指交叉，双目紧闭，仔细去感受体内的气息流动，再心中默念功法口诀。试着调动身体之气以沟通天地之气。
只见牧羽衣衫无风飘动，胸膛轻微起伏，呼吸之间，逐渐形成完美循环，只见牧羽周围有着微忽不见的白色气息自四周向头顶上方汇聚，逐渐在头顶上空形成类似于云雾一样形状。之后顺着头顶，悄然钻入了体内，这时牧羽感受到一股热力自头顶传入于丹田之内，随后向身体的每个角落发散出去，温养着全身各处。
随着时间的推移，牧羽感觉到全身出现酥麻的感觉，一股莫名的热力悄然在体内出现，热力不断随着体内的气息的方向流动，热力不断冲击着全身的各个部位，渐渐随着热力的不断冲击。在身体内逐渐产生一些淡黑色的污秽之气，之后体内所产生的污秽之气被气流和热力不断的挤压和推动，从身体的四周的毛孔中不断往外发散。慢慢地淡黑色的污秽之气渐渐笼罩了牧羽的全身，在外人看来，牧羽已经完全消失在这黑色浓雾之中。
这时牧羽只感觉身体不由自主的开始颤抖起来。周身的关节如爆豆一般咔咔作响。
突然牧羽感觉內堂中似乎有一道气要从体内迸发，瞬间抑制不住，情不自禁大吼一声，只见一股热气自头顶喷薄出，周围的污秽之气瞬间被吹散。牧羽之后感觉到从所未有的舒畅，畅快无比。感觉到肉体比较以前似乎多了很多灵性和力量。
牧羽缓缓的吐出一口浊气，双眼乍然睁开，似乎一抹淡淡的流光在漆黑的眼中闪过。环顾四周后，只感到全身乏力酸痛着，忽然闻到一股恶臭袭来，牧羽低头一看，只见自己体表充满着黑色污秽之物，并且散发的种种恶臭，让人倍感不舒畅。
半晌后，牧羽才感觉四肢能够活动，身心疲惫的慢慢走下床，站在原地舒展了一下已经变得麻木的四肢与身体。
活动一会后，牧羽感觉四肢渐渐恢复了力量和感觉，便准备去小林恩家外的河边去清洗下身体的污垢，随后他便小心翼翼的打开了房门，悄悄的走出小林恩家，快步走到了河边，四周瞄了瞄确定没人后，迅速的褪去了全身的衣服，只听见砰嗵一声，跳入了河中。
这河水在这初冬季节散发着阵阵凉意，常人在这个时候下水的话会感到河水的冰冷刺骨，但牧羽却丝毫不感觉到寒冷，随着体力的逐渐恢复，牧羽只感觉到身体充满着无穷无尽的能量想要发泄，借着以前在地球的时候良好的水性，飞快的游到了河的对岸，又飞速的游了回去。如此往复数十次后，牧羽终于感觉舒畅许多后，缓缓游到岸边，擦洗掉身上的污垢后，只觉得一身清爽，随后穿起衣服，回到了屋里。
等牧羽回到了床边，思索了一下，内心想道“按照神雷诀里面所说，炼神锻体这一重中第一阶段为锻体脱胎，上面所述种种异象与我之前所出现的情况倒也相符，我这是算完成了炼神锻体的锻体脱胎这一步。那接下来便是炼神聚气了？我得再好好参悟一下功法”
按神雷诀里的炼神锻体的功法所说，需将天地灵气通过经脉运作大周天，如此往复循环，便可御气养魄，另有打通穴窍之效。
思索完后，牧羽便再次踏上床，盘膝坐好，闭目调息起来，试着将之前进入体内的天地灵气操纵起来，把经脉作为其流动的通道，慢慢控制着天地灵气顺便体内的经脉自上往下，以丹田为中心，川流起来，循环往复，从而达到一个整体的平衡和循环的大周天。当完成第一次大周天，牧羽感觉自己的丹田之中逐渐产生了一个模糊分辨不清的人影，随后每运行一次大周天，这人影似乎就变得清晰一点。
按神雷诀所言，这就是修炼之人的魂魄，随着修炼的不断加深，魂魄受到天地灵气的滋养，魂魄会逐渐修炼成神魂，也就是常人所说的神魂期。
在运行大周天的同时，天地灵气就如川流不息的河水一样通过经脉游走于体内，不停地冲刷着牧羽体内的每个穴窍，不停地试着打通的穴窍位。
神雷诀上所说一个人的强大之处所在乎的无外两点，一为体内真元的丰富程度，二为境界，而真元的多少在于体内穴窍所能存储的真元数量，天地灵气为真元的前身，如果单单由天地灵气汇入体内，却无穴窍包容灵气，那天地灵气会随着时间流逝，逐渐从体内散发出去，回归于天地之间，所以说穴窍位越多，意味着真元更加雄厚，人体所拥有的穴窍一共361位，其中主要的有天突、璇玑、华盖、紫宫、玉堂、膻中、中庭、鸠尾、巨阙、上脘、中脘、建里、下脘、水分、神阙、阴交、气海、石门、关元、中极、曲骨等一些穴窍。
然而常人穷尽一生也只能打通数十个，横贯过往数千年，不乏天纵之才打通到数百个，但这种人无一不是万年难得一遇的天才，也无一不是历经千劫得道飞仙或在历史中留下了浓墨的一笔。
每次天地灵气冲击着穴窍，牧羽便感觉到全身一阵酥麻，就如雷击颤栗一般的感觉，强忍着酥麻，牧羽一直保持着这种调息状态，因为他知道每次的灵气的冲击不但对穴窍有好处，同样也对身体也有着一定的好处。
神雷诀所说天下修炼之路多达千万道，但目的无非超脱生死，与天同在，大致可以细致化为两大类，一为修体内神魂直至圆满，以达到超脱肉体，而达正果，二为修炼肉身，修炼高深之后，这会使得身体如穿坚甲，坚不可摧，化为金刚之身，可以抵御外力的袭击。修炼大成之时，便可脱胎换骨，肉身成圣，举手投足，有无穷的威力，与天同在，不灭不朽。
不知过了多久，天地灵气在牧羽体内已经循环了数十个大周天了，可全身361个穴窍无一个有松动打通之象。
“看来这要打通一个穴位都这么艰难，卧槽，那些打通数百个的不是太逆天了啊，是人么”牧羽默默的内心吐槽道。
不过随着时间慢慢流逝，天地灵气不断运行着大周天，牧羽突然感觉到身体开始变得一阵轻盈，酥麻感渐渐的消失，只感到内心舒畅无比，无比空灵，原本估计要疗养很久的背部的扭伤竟然似乎痊愈了，并且此时牧羽五官感觉异常敏锐，耳边可以异常清楚听到隔壁小林恩的呼吸声，屋外各种不知名的昆虫的微弱叫声在牧羽耳边听来也是响声足够的大。
“卧槽，这也太神奇了吧”?一向自诩沉稳冷静的牧羽也被吓到了。
“难道我这是传说中打通了任督二脉了成为武林高手了？牧羽内心YY道。
“但不知为何我运行了大周天这么多数次，却不见一个穴窍有所松动。”但转念之间牧羽充满疑惑的想到。
忽然牧羽心中微微一动“要不要我把天地灵气在体内的运行速度再加快点看看。”
说完，收紧了念头，控制心神，将体内天地灵气的流动速度提高了一倍，只见体内每个穴窍被灵气的冲击更加强烈，与此同时，这样强烈的冲击强度也让牧羽的经脉承受了巨大的压力，一阵阵的压迫疼痛感不断的从经脉各处传来。硕大的汗滴不断地从牧羽的额头滴落。
随着体内灵气的不断冲刷，只见位于胸前中间的玉堂穴似乎有点松动的迹象，牧羽见况如此，身心合一，专注于此。大约过了一炷香的时间，牧羽只感到全身的疲惫感逐渐传来，困意也逐渐袭来。便从打坐中回复过来。经过了这一晚上的修炼，牧羽肉身和灵魂的强度有了极大的提高
“估计再潜心修炼一个多月估计就可以修炼完炼神锻体这一重阶段。争取在这一个月内把玉堂穴给打通。这样起码我可以修炼一些初等的道术了。我一定要在这世界混出一些名堂！”躺在床上的时候，牧羽内心暗暗地念道。
一边想着这些念头，一边困意在不断的袭来，迎着窗外皎洁如雪的月光，牧羽不知不觉缓缓睡去。
