淑女的气质和风范弥足珍贵。淑女的温和善良、优雅美好，体现出了一种文化品位、道德情操、人文修养，是高雅女性自然流露出的一种独有的韵味，远远胜过表面的脂粉涂抹。
淑女的娴静之味、淑然之气，让她静若清池，动如涟漪，任何时候都美得无与伦比。
保持优雅的气质
对于每一个步入30岁且成熟自立的女性来说，优雅在我们心中都有一个说不清却感觉得到的尺度，我们并非一定要去刻意追求所谓的优雅，不过女人一生中的每一步似乎都在无形地塑造着优雅。
优雅是隐性的而非显性的，不会以非常露骨的、非常直接的形式表现出来，而是在我们内心深处不自觉地日益强化。不管承认与否，随着年龄的增长，我们都希望当岁月的痕纹已经爬上额头眼角时，逝去的只是青春的容颜，留下的却是永恒的优雅。
优雅的女人无人不喜欢，不管是男人还是女人。一般能让女人也喜欢的女人，往往不是拥有美丽面容、魔鬼身材的女人，而是优雅的女人。
女人对于比自己漂亮的女人有一种天生的排斥。愚钝的女人总是在抱怨：上天如此不公，为何不将那样的身材与美貌赐予给我？而优雅的女人往往是通过后天的努力，让人心服口服。
至于男人，不管是年轻的还是成熟的，都会很自然地被优雅的女人吸引、折服。优雅的女人像一口井，并不是男人看一眼就能一目了然的，她会给男人留下无穷的想象空间，男人心目中的优雅女人，或许外在的美丽是第一印象，但更重要的是内在修养。
优雅不是天生的，也不是夸夸其谈地知道几个所谓的时尚名词就优雅了，优雅是一种气韵，一种坚持，一种时间的考验，优雅更是一种恒久的时尚。从一个女人优雅的举止里可以看到一种文化教养，让人赏心悦目，当优雅成为一种自然的气质时，这位女性一定显得成熟而温柔。
时髦，可以追可以赶，可以花大钱去“入流”，而优雅却是模仿不来、着急不得的事。女人怎样才能优雅呢？
有人说，除非她遇到一个好男人，这个男人给予她所有优雅的动力与勇气，还有物质条件。男人们总有一种错觉，认为赚了足够的钞票供养女人，让她衣食无愁，在丰富的物质面前，女人优雅的气质和内容就会表现出来。其实，女人的优雅不是物质生活堆积出来的，虽然优雅的生活多少与物质有一定关系。
你想知道一个女人是否过着优雅的生活，你首先要问她，她是否有能力创造幸福？她的生活内容是否真实？她的感受是否是自然流露出来的？如果她无法确定，那么她必然是生活在别人设计的图纸上，优雅的生活就无从谈起。其实，只有不断提升自己的品位修养，才能逐渐向优雅靠近，品位高了，你的生活中优雅的内容也就会自然而然地增加。
优雅的生活是简单而丰富的，个人的品位和素养或许才是其中的关键。外表漂亮的女人不一定优雅，但自信的女人却一定有她别样的魅力。魅力来自于美好的仪态，一个优雅的女人，通过她的举手投足、一颦一笑、姿势体态、语言谈吐，就能看到优雅的影子，她总是在不经意间就将女性的魅力展现于人们的眼中。
所以说，想要成为一个有着优雅气质的女人，单单有美丽的外表还远远不够，你还需要拥有良好的仪态，仪态是身材、容貌、谈吐、气质、内涵的综合体现，包含了娇媚、温柔、情趣，自信、学养等复杂内容，既有先天，更多的则来自后天。
你可以不断通过各种仪态方面的训练和内在的修养，使自己逐渐成为一个优雅的女人。优雅的女人离不开自立、自强，只有具备这些，才能成就优雅。
不管作为个体还是群体，女性的潜力都是不可估量的，女性的独立自主将会产生一种巨大的爆破力，将和男性站在同样的竞争平台上。
所谓优雅，是一种知识的积淀，不管是直接还是间接的，都是一种必需的积累；优雅不是一种形式上的东西，它需要你在生活中学习，需要你以丰富的人生经历来成就。优雅有着终生学习的特性，它是台阶式的，学一点，修一点，提升一点。优雅需要女人学一生，坚持一生，它也会让你受益一生。
让人舒服的仪态美
从美学上来说，广义的仪态美是指人的仪表、举止、姿态所显现出的美。
人的仪表美包括容貌美、形体美和在二者基础上通过梳妆打扮而取得的修饰美。
姿态美是身体各部分在空间活动变化而呈现出的外部形态美。如果说人的容貌美和形体美是人体静态美的话，那么姿态美则是人体的动态美。一个人即使有出众的容貌和身材，如果她举止不端、姿态不雅，也不可能有完善的仪态美。
追求仪态美一是要注意按照美的规律进行锻炼和适当的修饰打扮；二是要注意自身的内在修养，包括道德品质、性格气质和文化素质的修养，因为人的外在仪态美在很大程度上是人的内在心灵美的自然流露。所以，比较而言，后者比前者更为重要。
身为女人，大家都不会忘记为自己的容貌花费心思，也懂得提高自己的内在修养。相比之下，姿态美就注意得不够了。而狭义的仪态美恰恰正是指你的姿态美。
培根说：“形体之美胜于颜色之美，而优雅的行为之美又胜于形体之美。”
引人瞩目的美人往往都有美好的仪态。仪态是身材、容貌、谈吐、气质、内涵的综合体现，包含了娇媚、温柔、情趣、自信、学养等复杂的内容，其中一部分来自先天的因素，而更多的则是来自于后天的培养与修炼。
所谓仪态万方，就是说女子行走坐卧时的美妙姿态。女人有静态和动态两种美的形态，女人的曲线、质感、举手投足是最为动人心魄的美，是在两种状态中交替表现出的美，要想获得仪态美，就得从人体的几种基本姿态做起。
一个优雅的女人不仅仅要学会怎么站、怎么行走、怎么坐卧的基本形态，还要学会日常工作生活中常有的姿态，比如携带和提拿物品、下蹲、读书、打字、打电话、讲演等的姿态。你在家里应该安装一面足够大的落地镜子，以便可以经常在镜子前练习最佳的基本姿态。
你需注意如下的体态问题：
随时注意收腹挺胸。专家的美丽秘诀是“提收松挺、持之以恒”。
感觉脊椎、胸背、尾椎呈一直线，向上牵引，头部朝天。
提拉颈部，舒展盘骨，使颈椎引导脊椎，处于正确的正位状态。
无论是站、坐、行、蹲、抬头或是低头，腰、胸、背部都应尽量保持挺直。体态是女性气质所在，挺拔和舒展是表现的核心。
避免不良的体态习惯，比如斜肩、驼背、隆腹、罗圈腿、内外八字等。
体态保持端正，动作和谐，避免怪异动作，肢体形态应规范紧凑。
梳理和疏通体内气息，促使内分泌系统正常有序，保持良好和健康的身体机能。
学习正确的体态知识和形体礼仪，诸如就座、行走、握手、举杯、交谈、接待等姿态的礼仪常识。
不要以为很多事情，比如坐、站，这些是你天天都在做的事情根本不需要学习。虽然每个人每天都要坐、站，但是有人优雅，有人粗俗，这就是差别。
据说，站姿是最能表现女人仪态美的方面。正确的站姿应该头平正，双眼平视，肩平衡，腰挺直，腿伸直，同时整个身体是自然放松的。即使你靠在某样东西上，也要尽量站直。叉开腿，或者站在那里不停地抖腿都是极不雅观的。
东歪西倒的坐姿很不雅观，不仅让人感到不舒服，且易疲倦。坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的 1/3，腿可以并拢向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另一条腿上，两腿自然下垂。但切忌两腿叉开，腿也不能跷在椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中的休息时间来锻炼一下自己。
走路应抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。不要急步流星，也不要走得生怕踩了路上的蚂蚁。两手垂直，轻轻前后摇摆，要自然，两只脚不可太开。尤其是穿高跟鞋的时候，千万不可“八字脚”走路。
和别人交谈时，如果咳嗽、打喷嚏、打哈欠，应将头侧向一旁，并用手巾掩住口鼻。面对别人咳嗽和打哈欠都是失礼的。作为一个优雅的女人，不论在任何场合，衣着都应整洁得体，言谈举止都应庄重文雅。
另外，你需要非常注意自己的“体态语”，也就是你面部的表情、身体的动作等，这些小细节都可以反映出你的品位和修养。体态语用好了可以提升你的个人形象，增添个性魅力，用得不好则会泄露你的很多缺陷和问题。一个整天愁眉苦脸的女孩不会很美。而用食指对人指指点点，则是对人极不尊重的做法。体态语的变化十分复杂、微妙，有时仅仅是姿态略有不同或高度上有一点变化，表现出来的意思也就大不一样。你要特别留心这些细微的变化。
美容大王大S表示，“仪态美的女人才美。为了表现美丽的身段，就得注重姿势。我就会经常在背后指点小S，要她注意挺胸。因为看到背部挺直的人，看的人也会觉得心情好。把背挺起来，连心态也会变得积极向上，真的很不可思议。”
如果你觉得每天收腹挺胸很累；如果你觉得依据场合搭配衣服很烦；如果你总是忘记在接起电话后先说“您好”，那说明你还没有将优雅的仪态操练到像吃饭那样习惯成自然。
你想成为仪态万方的女人，就要学会优雅的言行举止。没有人天生优雅，高贵的公主也要学会各种礼仪。
学会用美的微笑、美的肢体语言、美的眼神、美的表情、美的仪态来展现你的风采，让你美在容颜，美在言行举止，进而美在思想，美在心灵，让你更有气质、更有修养、更有风度、更有魅力，从而赢得他人的尊重。
美是整体的感受，优雅的仪态胜过容貌之美。再绝伦的容貌身材，若举止粗俗，美也无从谈起。
最受人敬重的女性，往往是仪态最佳的女性，美丽优雅会让女人光彩夺目。
多留心学习一些礼仪方面的知识，身体力行去做，你就会拥有优雅的仪态。
最香的是女人味
“闻香识女人”，女人味是一股香味。但这香味不仅指身体散发出的香，否则，一瓶香水就能解决了女人味。这是一种自内而外散发出的迷人气息，让人一看到就觉得她是香的。她的亭亭玉立、赏心悦目，可以让灰色的城市变得灵性十足。
朱自清先生有过这样一段对女人的描述：女人有她温柔的空气，如听箫声，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，笼罩着我们，她的一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在流，水在荡……女人的微笑是半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐。
什么是女人味？也许是一个温柔的眼神，也许是一个优雅的姿势，也许是一个浅浅的笑意，也许是一句淡淡的问候，也许是一个无言的关怀，也许是一个体贴的举动，也许是一个善良的帮扶，也许是一个理性的反应，也许是不经意流露出的品位，也许是处乱不惊的宁静心态，也许是笑对人生的淡泊情怀……
所谓女人味，是一种个性，每个女人都拥有，只是各不相同。
张曼玉有高贵的女人味。她的韵味已经可以超越时间，即使是拨弄一丝头发都风情无限。她认为自己的心态还是和20年前一样，让每一天过得丰富那就足够了。各式各样的工作，各种各样的地方，碰到各种各样的男人，发现和他们有共同语言了，就聊上两句，感情说不定“啪”的一下爆发出来。她给你的启示是做女人最好跟着直觉走，否则将来就不会有惊喜。享受自己忙碌的日子，等待缘分降临的一瞬间。只有当你享受自我的时候，你才是最有魅力的。
刘嘉玲有优雅的女人味。因为年龄的增长而更显出成熟女人的优雅气质，美丽到无以复加。她心中美的榜样则是奥黛丽·赫本，她是优雅的最佳证明。
女人味是随年龄而变化的，年轻的时候你会觉得面容漂亮、身材姣好就是美，后来你会发现女人要有经历才有发自内在的美，才会越来越有女人的味道。
舒淇有真实的女人味。率性的女人，从不隐晦自己的经历，坦然面对生活中的快乐与痛苦。她从不介意人家讲她拍过三级片，以前常常被别人这样说，她也习惯了。以前她也许是年少无知，但是没有那段经历，恐怕也就没有现在的舒淇。
莫文蔚有神秘的女人味。她像一个最纯真的女妖，笑容灿烂，眼神蛊惑。她不喜欢在媒体上面说东道西，可能是这样的原因，大家会感觉她很不爱说。她说自己有空的时候出海去看看海豚，心情就会变得非常开心。做女人应该是被呵护的，自己简单一点，快乐一点。
林志玲有娇嗲的女人味。光滑的皮肤、模特级的身材、良好的修养、甜美的娃娃声，林志玲毋庸置疑。她说自己不介意被人称为花瓶，因为这起码可以说明她给人的第一印象很好。女人不应该排斥能让自己更光彩的小妙招，比如撒娇。既然撒撒娇可以让你变得更可爱，能让你更有风情，为什么要抗拒呢？
钟丽缇有狂野的女人味。东方人含蓄的面孔下是西方人骨子里的狂放不羁，以大胆和出位而引人注意。她觉得自己的女人味体现在率性自然的一面。她不想让别人觉得自己是一个花瓶，她喜欢自由地表达自己的想法和欲望。这种女人味是不经意间表现出来的自然与率真。比如家庭主妇在全家人没有起床的早晨，在厨房默默忙碌的身影。比如照看家人和孩子时慈爱的表情，这个时候女人味会感染别人，影响别人。
萧蔷的女人味是历练。女人只有经历过人生的风风雨雨，才能历练出属于自己气质的女人味。萧蔷用自己的经历再次证明了岁月成就女人味。萧蔷说其实自己从小在一个男性化的环境中长大，别人或许很难想象她曾经多么男孩子气，但是内在修炼带给了她很多并非与生俱来的东西。她非常喜欢自己现在生动丰富而又风情万种的样子。
伊能静的女人味是才气。演戏间歇，她与文字惺惺相惜，疯狂地看书也愉快地写书，也只有这种骨子里的喜好才会令人如此真实。她认为女人味是一种被爱的感觉，被你的爱人、亲人、工作伙伴和支持者深深地热爱并欣赏，你就会有女人味。
清纯秀丽，楚楚动人，是一种女人味，让男人生怜；风情万种，举止优雅，是一种女人味，让男人动情；雍容华丽，贵族气派，是一种女人味，令男人臣服……这个世界上有各种各样的女人味，不要觉得自己不可能拥有。你总会找到属于自己、适合自己的女人味。
女人味首先来自于她的身体之美。一个有着柔和线条，如绸般乌黑长发以及似雪肌肤的女人，加上湖水一样宁静的眼波和玫瑰一样娇美的笑容，她的女人味会扑面而来。
但女人味更多的来自于她们的内心深处。一个有着水晶一样干净的心的女人，一个温柔似水、善解人意的女人、一个懂得爱人的女人，她的女人味由内而外，深入人心。能凭自己的内在气质令人倾心的女人，是最有女人味的女人。
你想有女人味，少不得要有女人应有的温柔、温顺、贤惠、细致和体贴。在传统和现代之间寻找一个平衡点，在追求性感火热的时尚之美时不摒弃传统古典的雅致婉约，在事业上与男人比翼齐飞，也不失一个小女人的小情调、小手段和小幸福。
她工作繁忙，却从无愁苦面容，再紧张也是微笑嫣然，于不经意间散发出细腻沉郁的香味。她亲切随和，每个人都愿和她亲近，哪怕是最隐秘的情感问题，也会说给她听。与她谈天说地，常给你人生的启迪，让你沉静，教你努力，感受到生活的美好与希望。
不管你是白领还是蓝领，待字闺中也好，初为人妻也罢，作为女人的你，永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度，矜持。
外表漂亮的女人不一定有味，有味的女人却一定很美。因为她懂得“万绿丛中一点红，动人春色不须多”的规则，具有以少胜多的智慧；凭借一举一动，一言一语，一颦一笑之优势，尽现至善至美。
最名贵的菜，它本身是没有味道的。譬如石斑鱼和鲑鱼，必须在烹调的时候佐以调料才出味。女人也是这样，妆要淡妆，话要少说，笑要怡人，爱要深沉。无论在什么样的场合，都要使自己秀色可餐，暗香浮动。
女人的女人味如同鲜花的香味，如同明月的清辉。女人味是女人的根本属性，也是女人魅力的关键所在，根本不是一瓶香水可比的。细致、婉约、灵动、雅致，各有千秋，学着找出属于自己的女人味。
有品位的女人最优雅
世上的女人有很多种，有的漂亮，有的妩媚，有的纯真，有的优雅，而所有的女人中，最让人欣赏的是有品位的女人。有品位的女人比普通女人多了一份情趣，多了一份修养。生活中，一举手、一投足间则每每不经意地透露出其委婉和高雅。
有品位的女人是气质优雅的女人。或许她并没有漂亮的外表，可她有一种让人无法抗拒的内在潜质，而有些漂亮的女人则不一定有这样优雅的气质。气质脱俗的女人虽然没有漂亮的容貌，但给人的感觉却如春风拂面，让人难以忘怀。
有一个女人就是这样的，她不算漂亮，也已经不年轻，但是她可以让人忘记她的年龄，只记住她的风情。她是蔡琴。在很多人心中，蔡琴就是经典的别称。早在1981年，她就以一首《恰似你的温柔》一举成名。从此，蔡琴淳厚自然、深情款款以及优雅雍容的嗓音赢得了各个不同年龄层听众的喜爱，驰骋歌坛20年。在唱片的封面上，她眼下的泪痣、花瓣般的唇，衬着一脸的沉静，别有风情。她深情含蓄的歌声以及温柔婉约的形象对很多人来说，如同一个温暖安详的梦境。像一杯岁月的美酒，越是久远，越是香醇。
有品位的女人对人平等，不亢不卑，她的脸上永远有一张亲切的笑脸，从不咄咄逼人，你能感觉到她的至情至性。
糟糕的品位是一个糟糕的精神状态。“见微知著，可以说，品位体现了一个人的鉴赏力。”卢梭这么说。“一般而言，真正优雅的品位总是与卓越的心灵相伴。”菲尔丁如是说。
没有品位的女人，不管你有多漂亮多富有都只能是浅显苍白的。有品位的女人，有着丰富的内涵，即使素面朝天，依然会显得高雅雍容，由内而外散发出一种淡淡的芬芳。
不要找任何借口为自己开脱，你也可以拥有很高的品位。或许你说经济原因是很大的一个因素。那么看看莎士比亚是怎么说的：“你可以尽你的财力所及买讲究的衣裳，但是不可以华丽争奇；要大方，而不庸俗，因为衣裳时常表示一个人的人品。”
如果经济条件不允许你买许多精致高雅的东西，那么一定要坚持“少而精”的原则。即便是选购廉价的东西，也要用高级的品位去挑选。
有些女人总是不断地在购物，但需要用时却往往拿不出一件像样的东西。但有些女人，哪怕只是围一条丝巾，都让人觉得很有格调。她们之间的差异并不在于钱包的厚度，也不在于身材的好坏，而在于品位。
能够挑选出好东西的女人非常了解自己的偏好，如果找不到符合条件的东西，她们绝不会打开钱包。这些女人有一个共同的特点，她们不会因为东西便宜而购买不实用的物品，她们的原则是“购物时只买百分之百自己满意的东西”。一件90%满意的衣服，往往会因为另外 10%的不满意而闲置在衣橱里。所以，那些只关心价格或者品牌的女人，很容易忽视这10%的不足，最后发觉身边到处都是自己不喜欢的东西。
这种恶习不仅仅是浪费金钱而已，也不利于提高自身的品位。高雅的品位不是指只买名牌的虚荣心，而是指能够挑选出在自己身上能体现出价值的商品。要培养这样的品位，首先要关心商品的特性，因此作为女人，时常逛商场或看时尚杂志，并非是不可理喻的事情。
但是对待时尚的态度也要注意。人们总会嘲笑老的时尚，而虔诚地追随新的时尚。这并不奇怪，事实上有人说追求新的时尚通常比坚持老时尚更少一份虚荣。时尚是尝试在生活方式和社会交往中领悟艺术。但是，每个明智的女人都懂得，在言论和衣着上不要夸张，在任何事情上都不要做作，要追随时尚的变化，但又不要过于热切。在时尚方面，既不要走得太超前，也不要过久地远离；而且在任何时候都不能走极端。
一个有品位的女人，她会精心包装自己，她的衣服不会五彩斑斓过分张扬，也不追求前卫或哗众取宠，只会符合自身的特征个性，在什么场合穿什么样的衣服，都感觉不张扬，不媚俗，不媚雅，却修饰得十分自然得体。
女人选购东西的眼光与生活方式息息相关。购物随便的人，一样会随便做事、随便交友。有些人会习惯性地买一些没有品位的东西之后，再找借口说好的东西价格太贵所以买不起，不然就是没有时间逛街，而这些人对待自己的人生也会用类似的方式。
看看那些随便找个与所学专长相差甚远的工作，在不知不觉中与并不中意的人交往，然后结婚的女人吧。她们拥有的东西实在是没有任何品位，也没有任何一致性可言。
也许有人会怀疑培养高雅品位的必要性，因为不少人都认为，等有钱时品位自然就会提高。但是，就算有一天买彩票中了大奖，或是某一天麻雀变凤凰了，你也不会在一夜之间就能够拥有贵族般的高雅品味。
问题在于，你平常有没有努力去提升自己。例如衣着打扮，很多上班族女性，喜欢穿着休闲，表面上看起来就像个学生，或许这种装扮是比较自然不拘束的，但若能巧妙地加上一些流行配件搭配在身上，相信可以为自己的穿着加点分数，其他人看到了也会觉得赏心悦目。
千万别因为环境差异，就懒得打扮自己，这样久而久之就会降低自己独特的品位。高雅的品位需要长时间的培养才能获得。女人要把挑选东西当做一次又一次人生选择。你还在满足于那些唾手可得的东西吗？
一个有品位的女人是成熟机智的，她会不断地学习、不断地充实自己、修炼自己的学识、人格、文化内涵，提高自己的内在修养，让自己拥有美丽的心灵，高尚的品格，丰富的内涵，从里到外散发出动人的光芒。
不是生活状况决定品位，而是品位决定生活状况，这句话并不夸张。如果想过比现在更好的生活，那就从提升自己的品位开始吧。因为提升品位，能帮助你提升地位，可以让你提前进入自己期望中的美好生活。
品位的重要性毋庸置疑，没有品位修炼不出高雅的女人味。你的品位能反映出你的人生态度，也决定了你的生活状况。每个女人都该致力于提升品位，让自己散发沁人心脾的芳香。向有品位的人学习，不断提高自己的修养，你会培养出品位来。
