在职场中患有“依赖症”的人群主要集中体现为女性职场人和职场新人。这两类人在职场中的表现相对较弱，常常得到其他同事的帮助，而且遇事首先想到的是求助于别人，即使自己通过努力可以完成的事也习惯于依托他人的帮助才去完成，缺乏一定的独立意识，极度渴求亲近感与归属感，缺乏自主性和独创性，事事依赖别人。这个过程往往不被察觉，甚至会被误以为是谦虚、懂得合作的表现，但是职场依赖症所带来的危害很大，一名优秀的员工是不会容许这种事情发生的。
不当甩手掌柜
谦虚好学、不懂就问是一种积极的工作态度，也是初入职场应该有的工作方式，但是任何事情都要讲究一个度，过犹不及，如果过于依赖别人的指教和帮助，以至于慢慢习惯于这种帮助，不发挥自己的主观能动性，遇事不思考不努力，就会在不知不觉中患上了职场依赖症，就会陷入原地踏步、不进则退的境地，不仅自己的职业形象大大跌落，而且不利于职业生涯的持久发展。所以，职场新人一旦有这种征兆，要马上调整、消除隐患。
1.把求助改为求教，当你遇到困难，寻求别人帮助时，不要简单地说：“请您帮我做什么”，而要明确自己的立场，你是去求教的，而不是要把事情推给别人，自己尽享渔翁之利。你要把这种习惯改为“请您教我怎么做”，在经过别人的教导后，任务还是要自己完成，事情还是要自己做，困难还是得自己克服，这种方法有助于培养新人独立自主的心态和自信心，也能因为这一点微小的改变让别人对你刮目相看，欣赏你的工作作风和谦虚自主的态度。
2.把追求结果改为追求方法，身为职场中人，一定会多多少少遇到一些自己不会、不擅长的项目，去寻求别人的帮助是理所当然的，但是你要做个有心人，在别人帮助你的时候，充分发挥自己的创造性和主动性，学到对方做事的方法，举一反三，或者多请教一些，直到你学会为止，而不是一味地赶进度，把目标放在让他帮你完成任务的上面，也不要怕麻烦别人，不愿意问太多，这样的话，下次遇到同样的问题你还是不会，还是要寻求别人的帮助，给别人带来的干扰和厌烦会更多。一次求助他人对方可能会乐意相授，但是次数太多的话，没有人愿意一而再再而三地为你做同一件事，所以，把本领学会最重要，这样才可以做到事事不求人。
3.把被动接受别人的思想改为通过主动思考消化这些方法。在职场中，在向一些权威人士、资深人士请教问题时，有些新人认为他们专业能力较强，经验丰富，于是以一种仰望的姿态看待他们，觉得他们无所不会，无所不能，没有勇气发表自己的意见。但是，这种一味地听从和认同会使自己丧失主动性和创造性。只知道按部就班地遵从别人的思想行动，久而久之，独立意识、独立思考及独立完成任务的能力都会减弱。所以，面对前辈甚至是专家的指教应该积极思考，不懂的地方要适度发问质疑，和专家积极讨论，直到自己可以独立地理解问题、完成任务为止。
清除职场依赖隐患
老板、同事，还有那些经常帮助你的人都可能是职场依赖隐患的来源。也许你是一个新人，老板对你的专业水平和工作能力拿不准，于是事事为你费心，生怕你出个什么差错前功尽弃；同事觉得你没有经验，于是处处对你关怀备至……但是你要主动去争取一些证明自己能行的机会，而不是一直被大家“呵护”。你要努力地给自己充电，努力地证明自己的能力，让别人看到你的进步和提高，并且得到老板的赏识和同事的认可，这样就会为自己创造一个施展才华和抱负的舞台，而不用事事依赖别人，没有自主性。
需要注意的是，清除依赖隐患并不是忌讳向别人请教，克服职场依赖症的根本是要加强自己的独立自主性，而不是干脆自己单干，什么也不问，万事不求人，适度的请教和合作还是必要的，千万不要矫枉过正。
另外，还要主动帮助他人。每个人都有自己的强项与弱项，哪怕是专家也有自己不擅长的领域，你有需要别人帮助的地方，别人也有需要你帮助的时候，所以，在别人需要帮助的时候要义不容辞地尽力去帮助他们解决问题，即使是很小的事情也能有效帮你摆脱“依赖别人”的形象，从而让你获得自我价值的平衡感。
跳出依赖的路径
“路径依赖”现象并不是百分之百地发生，它只是告诉人们：一旦踏上某条道路，就很难再重新选择，因为重新选择的成本太高。但当你真的发现不再适合自己的工作、不再适合自己的事业时，奉劝你最好还是主动跳出“路径依赖”的影响，勇敢地走出来。
阿西莫夫是一个科普作家，同时也是一个自然科学家。一天上午，他在打字机前打字的时候，突然意识到：“我不能成为一个一流的科学家，却能够成为一个一流的科普作家。”于是，他几乎把全部的精力都放在科普创作上，终于成了当代世界上最著名的科普作家。
伦琴原来学的是工程科学，在老师孔特的影响下，他做了一些有趣的物理实验。这些试验使他逐渐体会到，物理才是最适合自己的事业，后来他果然成了一名卓有成就的物理学家。
当你发现自己走错时，打破“路径依赖”是你唯一的选择！及时跳出来，才是最明智的。有些事，大局既已无望，宜迅速放弃，另谋出路，不可空耗自己一生。一个人想干什么和能干什么是两码事，必须在能干的范围内选择想干的事。
若在某个圈子长期出不了成绩，不如改行做更适合自己的事业。抛弃虚荣心，哪怕降低一个档次，只要能发挥自己的特长，就能获得更大的成就，重新找回自己的人生价值。
沿着既定的路径可能进入良性循环的轨道，迅速优化；也可能顺着原来错误的路径往下滑，甚至被“锁定”在某种无效率的状态下停滞不前。而这些选择一旦进入锁定状态，想要脱身就会变得十分困难。
对于个人来说，一旦做出某种选择后，就会在原有的道路上不断投入各种资源，直到哪天发现自己选择的道路对自己来说没有价值时，才做出新的选择。也就是这时，才发现前期的巨大投入可能会因为重新选择而变得一文不值。对任何人来说，这都是一笔很大的损失。
工作中每个人都会或多或少地出现依赖的现象，那么我们怎样才能让它向更优的方向发展呢？那就要做到在选择一项工作之前充分调研，分清楚做这项工作的可能性和不可能性，然后再做决定，此外，要随时改变自己做事情的方法，一旦发现工作的方法不对，就要及时改变。
总之，要克服职场依赖性，就要从心态、能力等多方面严格要求自己。只有具备足够的自信和过人的能力，才能彻底摆脱依赖的怪圈。
“课后作业”
测试一下：你是一个依赖别人的人吗？
1.你是否经常把不懂的问题推给别人？
2.你敢独当一面吗？
3.对于自己不了解的领域你有兴趣去研究吗？
4.老板对你委以重任，你是感到压力大而退缩，还是勇于承担责任？
