注意力缺失不是因为道德败坏所致，其遗传的可能性更大
为什么要讨论注意力缺失是怎么形成的呢？因为如果你知道注意力缺失是一种生理紊乱，也许你就不会过分自责了。注意力缺失不是因为道德败坏所致（在20世纪初，注意力缺失曾被认为是道德控制方面的缺陷），也不是由于饮食不良造成的，你更不会因为父母的养育不周而患上这种疾病。
注意力缺失遗传的可能性很大。也就是说，注意力缺失是你从父母那里通过基因继承而来的。如果你你有注意力缺失，你的父母当中至少有一人你有注意力缺失。你能想起家中还有谁和你一样也存在注意力无法集中的问题吗？了解自己家族的历史可以增加你对注意力缺失基因组成的了解。
注意力缺失还有其他生理方面的原因。通常，注意力缺失者的大脑结构与普通人不同，他们大脑中的一种叫“多巴胺”的化学物质的含量比普通人少。
注意力缺失是由什么原因引起的？①主要来自遗传。②其大脑中“多巴胺”的含量比普通人少。
在同样的情况下注意力缺失者总有反差很大的表现
注意力缺失的症状因人而异。有些人可能总是打断别人的谈话；有些人最大的问题是常常丢三落四。当然，同一人也可能表现出很多症状。有些人在某些情况下也许表现得不好，但是没过多久在同样的情况下却表现得很出色。反之亦然。比如，一位聪明的大学生在一个学期考试中既有“优”和“良”，也有“中”和“差”，但在下个学期又全部得了“优”。如此大的反差不仅会让家人和朋友感到迷惑，就连自己也会感到困惑。
但如果告诉你注意力缺失并不总是坏事，你也许会感到诧异。其实注意力缺失也有积极的一面。
注意力缺失者拥有哪些优点？①富有创造力。②能够有效地处理多个任务。③有幽默感。④多才多艺。⑤有让怨恨“随风而去”的能力。⑥有“超出常规”的思考天赋。⑦对自己感兴趣的事干劲十足。
你是否很难控制你的愤怒水平
人一般都趋向于把自己的愤怒发泄到最亲近的人身上。对注意力缺失者来说，愤怒就像在铁轨上高速运行着的失控列车。他们不知道愤怒会造成多大的伤害，等他们知道了却为时已晚。
注意力缺失者的导火索非常短，他们的愤怒可以在几秒钟内从0上升到60.那些不会让其他人生气的事情可能会引爆注意力缺失者的愤怒。注意力缺失者常见的一个现象，就是他们能很快从愤怒的情感中摆脱出来，而家人却可能会因此难受很长一段时间。愤怒的发泄会让你的人际关系变得紧张，从而导致愤怒的恶性循环。
你该怎样控制愤怒？你可以等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，所以如何度过这关键的12秒非常重要。现在请你深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完后你会发现，你已经没有那么生气了。
你是否过分在意别人的感觉
注意力缺失者对拒绝通常都非常敏感，对别人的态度也非常敏感。你可能会认为有人因为你而生气，但实际上这个人生气跟你毫无关系。一旦有人给你一个“讨厌”的眼神，你就觉得你肯定对他做了什么，其实这也许只是你的自以为是，你只是武断的将别人的行为赋予了意义。特别是当你与批评或拒绝过自己的人难以相处的时候，你越容易陷入自以为是的怪圈。提醒自己不要把什么事情都针对自己，如果有人因为你而生气，那么这可能是这个人的问题，而不是你的问题。
你是一个惯性很大的人吗
如果你有注意力缺失，那么从一个场景过渡到另外一个场景可能会让你感到困难。比如早晨醒来到出门工作，你可能会丢三落四；从准备开始睡觉到实际进入梦乡，对你来说可能有些困难；在工作转型时，你也会觉得不知所措。
场景过渡困难怎么办？①提前做好准备，避免丢三落四。②睡觉前半小时听点可以让你感到放松的音乐。③对即将转型的工作进行全面了解，并安排合理的工作日程。
注意力缺失者的性驱动力较低
注意力缺失者更容易发生婚外情，可相反的是，他们的性驱动力却比较低。当注意力缺失者对一段婚姻关系感到无聊之后，他们很可能发生婚外情。许多注意力缺失者一开始都非常热烈，参与程度也非常高。但当他感到无趣时，热情退却的也很快。
性驱动力不高意味着你对性生活不感兴趣——可能你认为不值得浪费这么大力气。抑郁通常伴随着注意力缺失，从而造成性驱动力不高。你在性生活的过程中无法集中精力也会导致性驱动力不高，所以必须向你的伴侣解释清楚，你的性驱动力不高不是因为你的伴侣没有吸引力。你也许因为无法集中注意力而无法达到高潮。如果你的性驱动力不高或者你无法集中注意力，最好去看医生。
注意力缺失者容易发生计划外怀孕
每年都有许多注意力缺失者要面对计划外怀孕的问题。计划外怀孕会增加双方关系的压力。计划外怀孕在注意力缺失者身上更为常见，主要有两个原因：
第一，如果女方你有注意力缺失，那么她可能忘记每天晚上服用避孕药。
第二，注意力缺失者一般都比较冲动，在一时激情的冲击下可能忘记服用避孕药，甚至可能故意选择不戴安全套。
这么做不仅增加了计划外怀孕的可能性，而且增加了感染性传播疾病的可能性。
什么是“低维护形式的避孕方法”？“低维护形式的避孕方法”就是指不用每天服用避孕药或每次性交都使用安全套。此类避孕方法包括：醋酸甲羟孕酮，每三个月注射一次的激素；宫内避孕器；绝育，比如输卵管结扎或输精管结扎（在大部分情况，绝育是不可逆的）。
当注意力缺失者对一段婚姻关系感到无聊之后，他们很可能发生婚外情。
