有时是家长打乱了孩子的生物钟
常听家长为宝宝的睡觉感到发愁、困惑，并质疑说现在的孩子营养过剩、精力太旺盛，所以觉少，睡得晚。其实，宝宝之所以今天能成为难以入睡的小神仙跟我们的“栽培”是分不开的。生活中，我们常常是自个儿一高兴就忘了培养习惯这回事，有时候明明自己回家已经很晚，为了表示对宝宝的爱，对着刚睡着的宝宝又亲又咬，把人家给弄醒了，宝宝一看到爸爸妈妈就兴奋起来；于是大人小孩儿闹起了“元宵”，又讲故事、又玩游戏的，一直闹到大人小孩都人仰马翻才昏昏睡去，就这样，隔三差五地闹一回，把孩子的生物钟给打乱了；还有的是大人自己就睡得晚，家里又没有老人帮着带孩子，于是常常是这里摸，那里收拾的，搞到11点才带着孩子睡觉，孩子于是也养成了晚睡的习惯。
排查出原因才能对症下药，有效解决
宝宝入睡难除了家长忽视了从小为其培养良好的就寝习惯外，还有三个原因：
一、下午或晚上补钙或其他易引起精神亢奋的营养品。
二、白天睡眠时间不合理，有的家庭本身就是猫头鹰一族，晚睡晚起，弄得孩子到了午后2、3点才睡午觉，一觉睡到5～6点，晚上又怎么会9点睡觉呢？有的是上午睡一觉，下午又睡一觉，晚上自然就不困了。
三、孩子白天运动量不足，体力充沛没消耗，自然就睡得晚。孩子晚睡不但容易使家长疲劳，还会影响他的生长发育，因为人体生长激素分泌最旺盛的时间是晚上9～12点，而且是在熟睡一个小时之后，晚睡就错过了这个时间。因此，家长要下决心把孩子的生物钟调整过来，这只需要3个月。
针对以上原因，可采取下面的方法来解决。
一、钙及营养品须在上午服用。
二、合理安排睡眠时间，彻底改变生物钟。为了孩子的身高和健康，从今天开始早睡早起，中午12点午睡；循序渐进地将宝宝的生物钟调整过来。
三、增加有序运动的活动量。宝宝自我探索的活动量对于身体肌肉而言是无序的，需要增加有序、定向的运动量，才能消耗其体内的能量，让其产生疲劳感。所以，可以让宝宝骑三轮车、去户外的大型体育器械上攀爬，或者带宝宝去翻斗城玩。
四、按时睡觉。8点半上床，入睡前1小时不玩兴奋的游戏，让宝宝的身体和心灵彻底安静下来，可播放有助于睡眠的乐曲，促使其安静地进入睡眠状态。
游戏9小孩睡觉找他妈
目标：
培养孩子良好的睡眠习惯，让孩子感觉睡觉是一件快乐的事情。
黄老师教你做：
这是一首民间童谣，希望更多的家长能读到它，让孩子在愉悦、安全的情绪下睡觉，而不是用“恐吓”孩子的方法，让孩子在恐惧中不安而睡。
杨树叶儿哗啦啦，
小孩儿睡觉找他妈。
乖乖宝贝儿你睡吧，
麻猴子来了我打它。
