生活就像一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它也对你哭。当我们用一种忧郁的表情站在这面镜子面前的时候，镜子那头就会出现两个你，一个温文尔雅，一个面容狰狞。
当面对悲伤的时候，适度的忧郁能够降低我们对娱乐和休闲的兴趣，把注意力集中在损失之上，并削弱开始新尝试的能量。在这个漫长而又冷静的阶段，我们往往可以暂时停止追求，认真思考其中的意义，最后进行调节并展开新的计划，使生活能够继续下去。
南宋词人李清照，在战争的动乱中，她失去了爱她的父母以及丈夫，流亡在外地。在这种遭际中，她变得忧郁悲观起来。
然而就是由于这样的忧郁，在忧郁中思考，她才能够超越自己幸福时候的才气，整理出对后世有极大影响的《金石录》，并创造出一首首凄美哀怨、脍炙人口的词作。著名的《声声慢》就产生于那个时期，她也因此成为一位被后世所深深敬仰的女词人。
有一种特质叫做忧郁气质，正是这样的忧郁气质造就了李清照的成功。如果没有悲伤的洗礼，忧郁的思考，也许她仍旧还是那个沉浸在幸福之中的小女子，对生命的理解亦不会如此深刻。
但是当忧郁过度上升为抑郁的时候，这种气质就会被过度放大，演化为一种伤人身体的戾气，在心理学上称之为抑郁症。
一旦患上抑郁症，就会出现自我憎恶的感觉，总是觉得自己没用、长期陷入某种害怕之中等。生活陷于一种瘫痪状态，不会出现新的开始。更加严重的时候还会出现失眠，感觉麻木的症状，就会感觉像是行尸走肉一般行走在这个空灵的世界中，没有任何希望。
最严重的时侯，一旦陷入了这种抑郁之中，就会陷入一种沉思，并将这种沉思作为“更好地理解自身”的方法。而实际上，沉思只会让女人沉湎于悲伤中，而并没有采取任何可以实际化解悲伤的措施，结果只会病得越来越重。
斯坦福大学的心理学家苏珊·诺论是一位研究抑郁者沉思行为的专家。通过大量的实验研究，她发现：相对于男人而言，女人在抑郁的时候更加容易陷入沉思当中；而被诊断为抑郁的人群中，女性人数是男性人数的2倍。
所以，作为女人，更应该善于控制自己的忧郁，这样才会避免被失控的忧郁害得遍体鳞伤。有实验证明，对付忧郁失控的最好办法是分散注意力，建立另外一个更加强大的信念。
玛利亚是一个商品推销员，但是无数次的失败经历让她陷入痛苦之中，她从此变得悲伤和落寞，并且因此不堪一击。
她逐渐变得抑郁，整日为此担心，以致没有时间进行重要的业务拜访。她的销售业绩因此变得更差，她觉得自己一无是处，她的抑郁更加严重了。
如果玛利亚能够及时分散自己的注意力，她就极有可能尽情地投入到业务拜访之中；如果业绩提升了，成功感会让她树立起自信心，抑郁的情绪也会因而得到缓解。
别样的忧郁，别样的人生。你所追求的是何种人生，如何面对忧郁，我想已经不用再多加赘述了。高情商的你，又怎会不懂？
