第52章 练双脚：像刘翔一样弹着走

本书为产后坐月子的妈妈提供了科学全面的月子食谱，按阶段划分进补程序，从初期的排除恶露、器官修复，到中期的催乳下奶，再到末期的滋补药膳，最后还为产后的新妈妈设计了恢复身材的瘦身餐。

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩。

本书针对当代中老年人经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，作了较为详尽的阐述，力求为中老年人提供科学、实用、系统的养生保健知识。本书在阐述中老年人的养生保健知识时，力求做到通俗易懂、简洁明了，非常方便中老年朋友阅读。

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刘伊一朝命断，误追某人转入来世，却天降大霉成一独守空房的龙族公主殿下。世人厌恶，夫君唾弃。一介凡人做得龙族公主？臭名昭著现在却又背负了‘不会使用神力’的‘威名’。我们的‘凡人’公主，你要如何在这个人龙混世的世界里力挽狂澜呢？敬文公主过往的情愫，刘伊自我的情感，到底是不是只能是矛盾？欢迎来到鸿昊八百五十年，这个战乱刚起、却桎梏松动的异世年代。欢迎同好前来指教，求推荐，求收藏！！！！！群号：541878700

晴天闪电惊残阳，血色长枪战洪荒。天地不仁，以万物为刍狗。我辈修道之人只为证道圣人，争得哪一线生机！挡路之人，杀！！！

燕国将军李梦欣，意外得知自己不是亲生女，隧踏上寻亲之旅。在途中因为受到罗炎烈的牵连而被误伤，这场英雄救美，让罗炎烈对李梦欣心生好感，此后路上一路追随。燕国路上没有线索，前往罗国。得知罗炎烈的身份是皇子，皇宫留宿被人暗杀，身世之谜迎刃而解，居是前朝公主。订下协议娶之为妻，却被意外掳走。得知身世，伤心欲绝，所谓复国，不过戏说。回国认亲，放下心结，再次见面，相拥，彷如隔世。

一朝穿越，职场小白领变身相府嫡女小白花。嫡妹狠毒，夺她夫婿，害她性命。不想却意外成全她的完美人生！世人传言：清冷矜贵的九王爷宠妻无下限！没心没肺的呆萌吃货萌妹子，嫁给了天下所有未婚女子的梦中情人。看萌妹子如何玩转王府，抱得美男归！剧情篇：他说：我虽然不能爱你，却可保你一世无忧！她点头：没关系，能吃饱就好。他说：其实我没有‘龙阳之癖’。她点头：没关系，等你找到真爱，我自动消失！他笑：可是，我好像喜欢你！她点头：正好我也喜欢你！

刚放暑假回老家的晨阳，接到了好友帽耳的电话，他怎么也没有想到这个电话改变了他接下来的人生。。。青梅竹马的女友是来自千余年前的一个一缕幽魂？？？身边的好友一个一个无故的失踪，还有一直在梦里出现那个模糊的影子，这一切有关系？像是有人设计好的这一切，接下来的几天，每个午夜12点晨阳都准时收到一个短信，你去过幽灵客栈吗？

这是一段别样的传奇。家国破灭，盛世梦醒。一介凡女，殉国而死。一朝寐破，转身为蚊。修者遍地，仙家盖天。谁说蝼蚁不成道?且看仙道有奇蚊。

远古时期，狐族与人类发生了惊天动地的大战，为了保全狐族，狐族祖先令(líng)狐带领狐族来到了一座远离人烟的山脉，设下结界，与世隔绝，从那以后这座山被称为——涂山。上万年后，一场狐族公主的生日宴会上，公主因贪玩不慎掉入涂山与人间唯一的通道，她穿越到了现代开始了一个高中生的生活。后来她认识了南宫家族的少爷——南宫煜，二人在一场一场的奇遇中培养了感情，但是因为人妖注定不能相爱，最后他们二人到底是像童话般过上看幸福快乐的生活呢，还是为爱而亡呢？

南国精兵十万，大举南下，逼近我族楚歌城，我族勇士安哈尔率族内三万子弟与其血战八十一天，杀敌万余后被破关。南国统领下令灭族，九里关数万妇人小孩一夜被屠杀殆尽，但无人逃跑投降。楚歌城遍地尸骨无人掩埋，渐成鼠狼野狗聚集之地，常年散发腐恶之气。

那年，雪山结拜。大哥：有福同享，有难同当，不求同年同月同日生，但求同年同月同日死……二哥：兄弟如手足，女人如衣服，悲观乐不离，荣辱难不弃……秦羽：背信弃义，负兄弟者，天打雷劈，不得好死！说好，要不离不弃，携手同行………故事，从废材少年秦羽来到气功修行圣地日月学院开始………

退役特种兵王零凌遭遇到仇家追杀，在穷途末路之际被神秘组织以王牌身份推荐进入异世界。这是一个走错一步就会死亡的世界，唯有强者方能生存。别因为他身边美女多而嫉妒他，这么多母老虎非得他才能驾驭！换做别人不死也得半身不遂！别因为他娴熟的战斗技巧、帅酷狂霸拽的坐骑、造型拉风的武器装备而羡慕他，这些都是他抱着必死的决心侥幸得到的。王牌对决，他将续写不败！