看着宝宝健康长大，母性的力量也在一天天滋长。宝宝吹弹即破的肌肤，与我暗淡无光的面色形成了鲜明对比。产后身体的虚弱和照顾宝宝的疲劳，导致我面色憔悴，肤色暗淡，眼圈发黑，再加上皮肤上的妊娠蝴蝶斑，形象真是“惨不忍睹”。虽然和老公嬉笑怒骂间，他从未说过我半句不好，但爱美如我，一直是以天生丽质的形象出现在众人面前的，可现在……
如何重塑昔日的美丽容颜，成了迫在眉睫的大事。宝宝美，妈妈也要美。
女性由于生理特征的原因，改善体质的最佳时期有三个：月经初潮、孕期和产后、绝经期。所以我决心抓住这一天赐良机进行锻炼调节，改善体型，恢复昔日的风采。
1.合理进补，加强运动
为确保年轻妈妈拥有健康的体魄和充足的乳汁，产后往往要进补，但合理相当重要，应该以营养丰富、均衡为原则。
对于高蛋白、高脂肪食品，如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、豆制品等要适量摄入，因为物极必反，容易造成不可挽回的“厚重”局面。
多吃一些新鲜蔬菜、水果，含糖量高的饮食，要有所节制。
产褥期就应该开始适当运动了，如躺在床上练练产后体操。产褥期后更要坚持锻炼身体，因为及早锻炼才有助于肌群恢复弹性，尽快恢复健美体形。
孩子满月后，我便开始有计划地健身：每天趁孩子睡觉做45分钟哑铃操，下午坚持半小时的散步，睡觉前在床上做收腹和消除腰部脂肪的运动，可喜的变化随着运动时间的增加悄然发生了。坚持母乳喂养也在燃烧着我体内的脂肪，老公说宝宝也在帮助妈妈减肥呢。当然，为了照顾宝宝以及无条件陪我运动，老公身上曾经堆积起来的脂肪似乎也消下去不少啊。
2.充足的睡眠很重要
年轻妈妈的黑眼圈多半是因为睡眠不足造成的，照顾宝宝确实是件辛苦的事。宝宝基本上就两件事，而且是循环进行的，吃了睡，睡了吃，根本不会考虑什么时间观念。所以半夜毫无征兆地嚎啕大哭也是常有的事。她要是尿了还好，指示老公起床换尿布就可以，但小家伙要是饿了，就得我这个当妈的亲自出面了，而我们家这个，半夜饿的时候还真不少……
所以，可怜的我自然睡眠严重不足啦，而睡眠不足又是美容的大敌。
姐妹们要向长辈和月嫂学习护理宝宝的正确方法，调整好宝宝的生物钟，每天必须保证8小时以上的高质量睡眠，调节体内激素分泌，否则恢复美丽的步调就要非常缓慢了。
3.只要美丽不要斑
产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀，而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法顺利排出，所以沉积了下来。
新妈妈的色斑大多属于妊娠斑，会随着产后身体的恢复渐渐消失，但是通常比较缓慢，如果新妈妈们想尽早恢复健康，就要进行一些自我调理。
另外要避免阳光暴晒，每天搽含维生素E的护肤品并按摩10分钟左右。饮食上要多吃含有维生素C和维生素E的食物。
在这里为姐妹们推荐几种对防治产后色斑有很好疗效的食物，爱美的妈妈不妨试试。
首推猕猴桃。
猕猴桃被喻为“水果金矿”，它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D，以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，防止色素沉淀，保持皮肤白皙（脾胃虚寒的妈妈不可多吃，容易腹泻）。
其次是西红柿。
西红柿中的西红柿红素和维生素C是抑制黑色素形成的最好武器（西红柿性寒，忌空腹食用）。
柠檬也是抗斑美容水果。
柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉淀，使用柠檬制成的沐浴露洗澡能使皮肤滋润光滑。
4.几个美容妙招
哺乳期用化妆品对宝宝不好，因为化妆品中有很多化学成分，容易通过乳汁传给宝宝。所以漂亮妈妈们可以自制一些天然的美容面膜，达到保养和美白的效果。
妙招一 苹果柠檬面膜
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入3滴柠檬汁（干性过敏性皮肤，可加入适量鲜牛奶或甜杏仁油等植物油，油性皮肤可加些蛋清）。15～20分钟后用温水洗干净，隔天一次。
妙招二 蜂蜜柠檬面膜
鸡蛋清适量，蜂蜜1小匙，柠檬汁3滴，橄榄油10滴，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15～20分钟左右取下，用温水洗净。
妙招三番茄玫瑰面膜
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶，滴入玫瑰精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净。
