在节奏快、竞争激烈的社会，“工作狂”似乎呈与日俱增之势。“工作狂”是心理失常的反应，男女皆有，而且人数基本相等。
心理学上的分析表明，每个“工作狂”都有不同的工作动机，比如，他们中的有些人嗜好工作中的侵略性，有的人依赖井然有序的工作来满足被动心态，有的人是想借工作麻痹自己，还有的人则是自卑心态强烈，用工作实现自我的价值，觉得自己高人一等……
有一位总经理，事业有成，生意做得很大。然而，他有一个苦恼——特别怕放假。
原来，这位总经理每天都必须使自己沉浸在紧张、繁忙的工作中，好像只有在工作中才能体验到人生的乐趣，才会有一种满足感。一旦从工作的角色脱离出来，就会滋生出一种孤独感、空虚感。
为此，他不愿意有闲暇时间，尤其是怕放假过节。当下属高高兴兴地回家过节时，他往往为自己不能再运筹帷幄、一呼百应而感到无比失落。
这位总经理很有代表性，许多商业人士大多存在着一种“角色固着”的心理障碍：他只能习惯于某一种单一角色的扮演，只能从这一角色中获取心理满足的体验，而缺乏一种灵活变通的角色意识和能力，不能因人、因时、因地、因事来调节自己的角色类别，改变自己的角色行为。对他们来说，丰富多彩的生活只剩下了一个单一的色调。
那么，怎样才能脱离“工作狂”的角色，不让工作影响自己的健康呢？
（1）把“工作狂”与工作热情区别开来
“工作狂”与热爱工作有什么不同呢？心理专家的解释是：一个热爱工作的人，不见得是对工作上瘾；相对的，一个工作上瘾的人，未必就是热爱工作。如果一个人不论吃饭、睡觉、读书、聊天、玩乐的时候，心里还时刻想着工作，就可以肯定这个人是百分之百的“工作狂”。
所以，“工作狂”与工作热情有本质的区别，前者并不一定能在工作中获得快乐，而只是拼命工作以求“尽善尽美”，工作中稍有差错便羞愧难当、焦虑万分，而且往往拒绝别人的帮助；而后者热爱工作，并能人工作中获得巨大的乐趣，出现失误也不懊丧不已，相反，却会聪明地改正错误，重整旗鼓，并善于与同事配合、协作。因此，在两者工作量大致相同时，后者的工作质量相对比前者高。
（2）成为健康的“工作狂”
在我们周围，有这样两种人：他们的能力都很强，都热衷于工作，都能取得一定的成就。人们往往称他们为“工作狂”。但是，他们的心理动机及工作表现却有很大的差异。
A型“工作狂”的表现是：热衷于竞争，野心勃勃而好表现成就，急于求成，常企图一石击几鸟，非常担心工作期限从而感到急躁，无法松弛下来。总之，这类工作狂对压力的反应会损害自己的健康，导致各种不适或疾病。
B型“工作狂”的表现是：没有焦急情绪，没有表现成就的过度的强烈愿望，不设假想敌，没有非胜对方不可的压力，具有把竞争化为乐趣的能力，具有工作时不受外来干扰的自制力。总之，B型“工作狂”把工作看成是乐趣而不是负担。
总经理应该努力使自己具备B型“工作狂”的特征，采取独特的方式取得更好的效果，力争取得更大的成就。
总经理要勤奋、敬业，但是不能变成工作的奴隶，完全被工作操纵，而是要做工作的主宰。如果你发现自己有“工作狂”的症状，先要有意识地减轻压力，强迫自己减少工作量，看看电影、跑跑步，培养一些生活的乐趣和爱好。当然，如果接受心理咨询和治疗，效果会更显著。
