肝好的人，脾气好，情绪好，对人体身心健康有益。所以多采用些措施以养肝对人的健康好运非常有益。而居住环境是养肝不可忽视的部分，所以打造好养肝好环境，对养肝有益。
我有一个远房的亲戚，在新疆某建设兵团任团长，2006年因身体不适，特意跑北京来治疗。当时来见过我一次，跟我主诉头晕头痛，失眠多梦，左上下肢麻木，发病近一年，两年前检查血压偏高，诊断为高血压病，曾多次口服降压药物治疗，效果不显。并且来北京看病时，又说自己眩晕耳鸣，头痛且胀，心悸，恐惧，烦躁易怒，夜多不寐，左上下肢时感麻木，小便赤色，大便秘结，口渴饮不多。我给他把脉，脉弦有力，看舌质舌质红，苔微黄，唇赤。最后综合诊断为肝阳上亢。治法为平肝潜阳，养血熄风。处方药选石决明、生龙牡、夏枯草、双钩藤、全当归、杭白芍、羚羊角粉、菊花、川杜仲、怀牛膝等，因是辫症施治，所以方药不完全公开，大家也不要随意模仿抓药，有问题请找中医师诊断，辨症施治。
第一个疗程，我给这亲戚开了一个疗程的药，因考虑他在北京不久呆，所以我建议他在北京呆一个月，我给他调了三次药方，吃了三个疗程的药，症状基本消失了。
后来，他要回家了，我则跟他聊起了日常养护肝脏的问题。
我告诉他平常获得中要注意规律的作息，早睡早起，中午注意休息。并且不要老动火气，保持心情愉快，还要多吃些滋肝养肝的食物，如多吃绿色的蔬菜、水果等，因为绿色对应肝，绿色食物养肝。另外，像鸡肝，醋，鸭血，菠菜等，都是养肝的好食材。
我还推荐了他几道养肝的美食：
天麻七枣汤：每天取红枣七颗、天麻6克，洗净，用手掰开红枣，帮助养分溢出，然后用滚水浸泡，加盖浸泡八个小时，接着再加盖隔水蒸一个小时即成。天麻可以平肝、柔肝，红枣有利于养血柔肝的作用，并且此款汤品很容易做，且能通补五脏，一举多得。
杜仲山药汤：杜仲15克，洗净，鲜山药150克，切成薄片。先将杜仲放锅内，加水适量，煎煮半小时，滤去药渣，再放入鲜山药片，再煮半小时，加盐或糖调味即成，有很好的保肝作用，并能增强身体免疫力。
枸杞子大米粥：大米60克如常法煮粥，粥成后加枸杞子30克，煮熟即可食用。有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
另外，养肝除了要做好饮食起居外，生活环境也要非常注重才好：
从阴阳平衡的角度来讲环境养肝
打造阴阳平衡的环境养肝，就要注重，顺应四季阴阳来养肝。春天是一年之始，草木在春季萌发、生长。中医认为肝脏与草木相似，春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。
肝是体阴用阳。如果肝血非常充盈，阴阳调和，人就健康；如果肝血不足，阳气就回不去，人就不易健康。春天万物复苏，百花齐放，郊外空气清新，不妨举家去春游。户外的大量负离子对肝有益，可以给肝细胞来一次深呼吸，有利于肝阴阳调节平衡，肝脏代谢废物功能增强，给人体来个大扫除。因此，每周去郊游一次，是最好的平衡阴阳运动。
另外，在春节豆浆、牛奶是补肝阴的佳品，要天天喝，也有助于阴阳平衡。
怒伤肝，要乐观，尤其要忌发怒，最好是看淡金钱，知足常乐，才能天天健康。
“人卧则血归于肝。”肝脏的保养需要足够的睡眠为基础。所以为了依据阴阳平衡，特别是晚上11点至凌晨3点这段血液流经肝胆的时间，一定要上床休息，有助阴阳平衡以养肝养心，否则身体不能得到完全的休息（处于睡着的状态），不仅影响肝的健康，人整体的体力也会受到影响造成无法恢复，第二天甚至会觉得头脑都不灵活了。
从五行角度来讲环境养肝布局
从五行的角度来讲，金木水火土的使用在家居环境中应该平衡。所以装修选建材时，要注重这五者的使用。
在五行中，肝对应木，所以在环境中适当增加木材质的成份比较适合养肾，比如木门，木床，木家具，在庭院里，阳台上种植些花草树木都有益于养肝。
在五行的五金中，铁也对应肝，所以在家居饰品中选几样铁制品对养肝也有益。当然这个对于现代人来说，满足这个要求很简单。
另外，在五行的五色搭配中，肝应对绿，所以在家居装修时，可以适当的增添些绿的元素，比如多种植花草树木，也可以在房间的墙上采用绿色的壁纸和绿色的图料，刷成绿色有益于安心宁神，也有助于养肝。
在五行的五恶中，肝恶风，所以环境一定要注意避免风邪，必要时采取必要的防风措施，比如关闭门窗，别在风口处睡觉，逗留等等，以防风邪侵害肝。另外在家居装修时，一定要注意房屋的通风，但是对于卧室，婴儿房，书房等等这些人长期需要静止在里面的环境则要注意避免风口，尤其是要注重当季风来临时，有防风的措施，避免风邪直吹人体，以发肝病。
在家居环境中做好了这几处的打造，相信对养肝还是相当有益的。
养肝要注意打造安静的环境
养肝要静，所以环境要去“噪”邪，在选房选址前，一定要关注这一点，远离有噪音的环境，尤其不要在闹室口、十字路口、马路边、火车道边上，机场附近等等。如果不幸居住在这些地方可以用消音装置装置在窗玻璃上，或者用窗帘，玻璃，壁纸等物件来装饰房子且有助于消除噪音，安养心身。
晚上睡觉注意安静，并且尽量黑暗，以保证整个气场宁静和谐，有益养肝。
练习保肝功法，结合环境养生
每天早上起床，为了达到升发肝气的人用，可以在旭日东升时即起来练功，面对着东方，身体盘坐，轻闭双目、均匀呼吸（用鼻子吸气、用口呼气）、直至达到心态平和，不焦不躁。将双手搓至温热。双手掌心按在眼睛上，手心对准眼球部位，手不动。接着依次平行缓慢移动眼球，上下各三次，左右各三次。然后缓慢转动眼球，顺时针三圈，再逆时针转动三圈，双手移开为一次（再次搓热重复以上动作，早晚各做九次）。注：向上向下移动为一次，向左向右移动为一次。操作九次后再坚持闭目一分钟，保持呼吸，睁开眼睛即可。这个方法养肝明目，唤醒身体阴阳，提升人的精气神。
另外，每天在早日出晚日落的时候做六字诀中的“嘘”字功，可以平肝气，养好肝。
嘘，读（Xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。
呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。用图片表达出这个口型）
嘘气功可以对肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症起到很好的治疗或辅助治疗作用。
在了解了这些环境养肝的方法后，你就要有目的的在环境中进行打造，以助养肝养生，让你天天拥有顺畅的好心情，也助你天天好运来！
杨力解惑
有人问：“为什么说肝是将军之官？”我们可以来一起分析一下：肝的造字与“将军之官”的秉性十分贴切。将军必须智勇双全，如果有勇无谋匹夫也，有谋无勇阴谋者。故《素问》中讲：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝者威武、勇猛所用者阳气也，谋虑所用者阴气也。肝为刚脏体阴用阳，以谋虑为体，以勇猛为用。所以说肝是智勇双全的将军之官。
