我们的校园生活真是丰富多彩。操场上一群同学们在那里打篮球，踢足球，滚铁环，做游戏，打乒乓球，玩双杠，玩跳马，另外一群同学们在旋转呼啦圈，跳牛皮筋，踢毽子。很多同学都很喜欢上体育课，体育课既可以强身健体，又可以跟老师和同学一起做各种有趣的游戏。但是我们在上体育课之前要注意让我们的身体作好准备，而且在运动过程中，特别是使用各种体育器材时，一定要注意安全。
案例一 小金前几天跟几个朋友一起踢足球，在跑跳间突然感到小腿肚一阵剧痛，接着就逐渐肿胀起来。自行服药热敷了几天后，疼痛依然不见改善，于是一瘸一拐地来到医院检查。医生给出的诊断结果是小腿肚肌肉部分撕裂。小金很疑惑，不明白怎么就突然肌肉撕裂了。医生详细询问小金踢球经过后告诉他，是因为小金在踢球前没有认真做热身运动，让自己的身体作好踢球的准备。身体在没准备好的情况下，突然剧烈运动很容易受伤。
案例二 学校开运动会了，同学们都很开心，积极地报名参加各项比赛。小强平时力气比较大，于是报名参加了扔铅球比赛。小强果然很厉害进入了最后的决赛。随着比赛的进程，给小强加油的同学也越来越多。很多同学为了看清楚小强的动作，开始慢慢地靠近了老师严禁同学们靠近的铅球比赛安全线的边缘。小强最后一扔，使出全身力气，但是不想手上一滑，铅球往右侧面飞去，右侧面跨越了安全线的同学赶快四处逃散，铅球重重地落在同学们之前站立的地方。还好同学们反应快，没有造成身体伤害。同学们都被突如其来的情况吓到了，都在后悔没有听老师的话，擅自跨越了安全线，险些造成恶果。
案例三 体育课时间，老师要求大家一起练习单双杠。梅梅在老师的指导下练习用脚勾住双杠的一端，然后抱头下腰。经过几次的练习，梅梅已经掌握了要领，练习几次后，做得很标准，于是老师让梅梅给大家做示范。在梅梅给大家做示范的时候，突然旁边有一个同学恶作剧，用手指去轻按了一下梅梅的肚子，梅梅一发笑立刻失去了重心从双杠上摔了下来。头部重重地撞在护垫上。虽说有护垫，但是梅梅头部直接撞上去也很是危险，老师赶快把梅梅送到医院检查是否严重受伤。
安全生活小提示着装一定要正确。体育课大多是全身性运动，活动量大，彼此接触机会多，而且还要运用很多体育器械，因此为了安全，同学们上课时着装必须注意安全。
1.衣服口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。2.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，包括发卡、项链、手镯等。
3.患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。
4.不要穿凉鞋、拖鞋或皮鞋，应当穿球鞋或布鞋。5.衣服要宽松合体透气吸汗，最好不穿纽扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿运动服。运动前要热身，没有热身不能立刻做高强度的运动。有些同学要觉得奇怪，为什么运动前一定要热身呢？热身运动是指在运动以前，用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，使骨骼关节系统等能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，预防运动伤害的发生。缺乏足够的热身运动，是引起各种运动伤害最主要的原因之一。那么做哪些运动可以达到热身的效果呢？我们可以把热身运动分成两类：第一类是全身性的热身运动，比如快步走、慢慢跑、轻松跳绳、做健身操等。第二类是局部的特定部门的热身运动，比如打乒乓前，轻轻进行几分钟的挥拍练习。一般热身运动做5分钟左右最佳。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能到别的跑道去。31这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤到腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。5.在做跳马、跳箱等跨越训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。同学们都很喜欢参加学校运动会，运动会竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。
1.要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。
3.参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。4.在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。
5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡和吹风扇。剧烈运动后，皮肤中的毛细血管高度扩张以散发身体热量，如果现在这时突然喝饮料和吹风扇等，会使毛细血管突然收缩，不利于身体散热，同学们容易患上感冒。
