压力看不到摸不着，却会经常影响我们的身心健康。因而我们首要的任务是正确认知压力，认识到压力的本质是什么？认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”
我们正处于一个激烈竞争的现代社会，这是一个适者生存的世界。应该积极地去解决问题，认识环境、适应环境，同时合理的评估自己、接受自己。让自己站在合适的高度，积极地寻找压力的突破口，变压力为动力。
生活中存在不同类型的压力：急性压力和长期性压力。急性压力是因诸如举办婚礼、安排会议或在高速路上车胎爆裂这样的突发事件所致。但这样的压力总是有终结的，一旦事情结束，压力也随之终止。急性压力有以下诸多症状：恼火、易怒、焦急、抑郁、紧张性头疼或偏头疼、背部疼痛、下颚疼痛、肌肉紧张、消化问题、心血管问题及眩晕。
有时，我们倾向于把急性压力称作“有效压力”，因为。随着急性压力。好事也就紧随而至，哪怕在短期内我们会感觉比较糟糕。这类压力让我们能发挥自己的最大能力，在规定的限期内完成任务，也能鼓励我们发挥潜能，对摆在我们面前的问题找出富于创意的解决方式。有效压力的事例包括雄心勃勃的项目；积极的生活事件（搬迁、更换职业或终止不健康的关系）；积极面对恐惧、疾病或让我们感觉糟糕的人（这也是短期糟糕长期有效的情况）。
实际上，一旦压力性事件引发了我们情感、智力或心灵的成长，那这样的压力就是有效压力。与其说是压力本身，还不如说是你对压力的反应，决定了该压力的有效性或无效性。由于我们看到自己从前未曾发现的品质———比如，可以由悲伤恢复到正常心情的能力，所以，亲人的去世有时也能促使我们的个人成长。因此，即使我们会哀伤一阵，死亡事件有时也能产生有效压力。
事实上，就生活层面来说，压力的发生并不一定都是很重、很痛苦的事件，亲人生病、搬走或死亡，天灾地变，车祸受伤，考试失败等固然都是压力，但是诸如结婚、庆祝小宝宝的到来、恋爱、度假等令人愉快的事件，以及约会遇到塞车、考试碰巧钢笔没水、失眠却听到隔床室友在打鼾等小小的困扰，也同样会造成压力。
简而言之，任何生活上的变动，大至超越了个人能力所能处理的事情，小至扰乱了个人平衡状态的小事件，都会是“压力”的来源。这些可以预测以及不可预测的刺激事件，也都会给我们带来或大或小的“压力”。
此外、人总是有点惰性的，在很多的时候，我们需要一种力量来推动我们。如果凡是会让我们产生压力的事我们都回避去做，我们从何处得到自己能力和潜质的证明呢？如果不是自然界的灾害和艰难，人类的智慧不会发展到今天这种网络、纳米技术以及航天的时代。正是生存的压力让人在改变自然的同时也在改变自身。
当然，如果压力过大，那它对人会产生毁灭性的破坏。多少人因为承受不住某些压力，他们要么对他人造成伤害，要么自毁自己。压力其实是一把双刃剑，关键是我们如何利用它。在有适度压力的情况下可能会出现最好的工作状态，实际上每个人都需要把自己的压力调到一个适度的状况，这样的工作会比较有成效。
人是在压力下成长的。人在任何时候，都有一定的内在压力，只不过轻重程度不同而已。事实证明，拥有一定的压力并不是坏事，适度的压力是推人上进的有效内驱力。面对适度的压力，人们在内心会产生一定的承受力，若能正确认识，积极应对，这种压力将及时转化为一种内在驱动力，在工作中爆发出一种股强有力的前进力，从而推进自身奋发向上。
要树立正确的生活观念，自觉地激励自己，把压力变为动力
时刻想着别人在付出，我也必须付出，天上不会掉下美味的馅饼；时刻想着别人能够做到的事情我也要做到，也一定能够做到。
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只有积极努力，才有可能争取达到你的努力目标。总之，要实事求是地确定努力目标。定了目标并不等于可以实现目标，目标的实现必须付出努力，要想获得成功就必须马上行动，并且要有始有终，坚持下去，这样才能增强自身实力。
