众所周知：生命在于运动。适当的运动对每个人的身体健康都是非常有利的。对于冠心病患者来说，运动更是恢复健康的良药，它可以辅助药物，对患者的身体恢复起到有效的作用。长期坚持体育锻炼能够增强心脏的功能，使得血管更有弹性，同时还能够增加心肌的厚度，增加冠状动脉中血液的流量。经常锻炼的人，他的心肌收缩能力增强，而心肌的耗氧量并不增加，所以心脏的跳动会变得既强劲又有力。适量的体育运动还能够增强人的心肺功能，冠心病发作的机会便随之减少。据有关研究表明：运动可以引起心脏细微结构的变化，运动后，心肌毛细血管密度增加，冠状动脉微血管扩张，有利于患者康复。随着人们生活水平的提高，肥胖人逐渐增多，这又是导致冠心病发作的重要原因之一，所以近些年来，非常流行运动减肥法。据调查：过于肥胖者因心血管疾病致死的人数较正常体重患者病死的人数多了62％。可见，运动在预防及治疗冠心病的方法中，也是有举足轻重的地位的。运动的益处主要表现在以下方面：
1.缓解情绪
生动有趣的体育运动可以使冠心病患者悲观、烦躁的心情得以缓解，起到陶冶情操和消除紧张、忧虑等不良情绪的作用。因为心情的好坏对于患者恢复健康起着至关重要的作用。
2.减少脂肪
体育锻炼可以消耗人体内的脂肪，有效地改善脂质代谢。很多冠心病患者的病发都是由于肥胖引起的。可见，脂肪的堆积对于冠心病患者的威胁是多么的大。同时肥胖也是引起高血压病的重要因素之一，而高血压又是导致冠心病的隐患，所以减少脂肪就可以减少冠心病的病发。
3.增加给氧
运动能够使呼吸加快，肺部吸收的氧气量增大，这些氧气被心脏和心血管利用后，将会增加心脏的供血量，使全身各个器官的供氧量增加，能够改善冠状动脉，促进新陈代谢。
4.防治动脉粥样硬化
体育锻炼可以使高密度脂蛋白升高、低密度脂蛋白降低、三酰甘油的水平降低，同时又能降低血液的黏稠度、增强血液中抗凝系统的活性、减少胰岛素的消耗，这样可以防止动脉粥样硬化，从而防止由动脉粥样硬化引起的冠心病。
冠心病患者的合理运动原则
冠心病患者通过合理运动，可以提高自身的免疫力，恢复人体机能。有氧运动可以改变血流的动力效应，扩大心室舒张的容积。科学合理的制定运动计划对于冠心病患者的康复是非常重要的。运动要遵循循序渐进的原则，刚开始要做一些舒缓的活动，逐渐增加运动量，控制好运动的强度，不要做过于激烈的活动，要按照科学原则选择适合自己的运动方法。合理的运动原则需要注意以下几点：
1.运动类型
冠心病患者运动时，不能做强度较大的活动，要根据自己的年龄和病情选择正确的运动类型。刚开始运动时，应当选择比较缓慢的活动。例如：散步、慢跑等。这些锻炼都属于低强度的运动类型，也是医学中提到的“有氧运动”，坚持进行这类有氧运动可以增加心肌的供氧量，从而提高心、肺功能。
2.运动强度及频率
临床实践证明：曾患过心绞痛的病人，运动时的最高心率不要超过每分钟110次；40岁以上的冠心病患者在运动时，最高心率最好不要超过每分钟120次。运动的频率也要合理控制，每周可以锻炼3～4次，每次半小时就可以。
3.选择正确的运动时间
由于上午的六点至十点是冠心病患者发病的高峰期，所以活动最好避开这段比较危险的时间。下午比较适宜冠心病人做户外运动。
4.因人而异
每个患者的个人身体素质不同，并不是适合别人的就一定适合自己，所以还要根据患者的自身情况制定锻炼计划。依据其年龄、身体素质和爱好来决定锻炼的内容和强度。
5.随时检查身体状况
冠心病患者锻炼前，最好与医生沟通，将自己的运动计划呈现给医生，经医生同意后才能够实施。运动中如出现胸闷、心绞痛等症状时，应该及时停止活动，请求医生帮助。
适宜冠心病患者的运动方式
正确的运动方式对于冠心病患者的康复是至关重要的，也是行之有效的。体育运动的项目繁多，按照类型大致可以分为：田径类、球类、器械类等。但并不是每一种体育运动都适合冠心病患者运用，冠心病患者应当慎重选择。那么患者应如何选择适合自己的运动方式呢？我们首先要遵循的一个原则就是：不要进行过于剧烈的运动。患者可以根据自己的兴趣爱好选择运动项目，因为只有选择自己喜欢的运动方式，才能达到既锻炼身体又愉悦心情的目的。但是竞技类的，如：足球、篮球等，都非常不适宜冠心病患者参与。病人还可以咨询医生，医生将会根据不同年龄层和不同病情的患者介绍适合他们的运动项目。我们在这里也向大家介绍三种适合冠心病人的运动项目用于参考。
1.步行
俗话说：饭后百步走，活到九十九。可见步行对人类的健康能起到非常有益的作用。而且，步行这种运动方式简单易行，因为它不需要任何辅助工具，没有场地的限制。冠心病人可以在傍晚选择环境比较优美的地方进行。步行的时候能够呼吸到新鲜空气，增加心肌的供氧量。同时由于步行中腿部肌肉收缩，心脏的负担随之增加、心跳加快、冠状动脉的血流量增多、血流加速，这对心脏也是一种锻炼。同时，能够促进内脏和四肢的血液流通，从而促进新陈代谢。
2.慢跑
慢跑对于环境的要求与步行基本相同。但是选择慢跑的地点一定要平坦，防止跌倒。由于其危险性相对大一些，这种活动方式不适宜年龄较大和病情严重的患者。采取这样一方式时应小心慎重。
3.太极拳
太极拳在我国属于流传比较广泛的健身运动之一。因为它的姿势优美、动作舒缓、速度均匀、动中有静、动静结合，所以比较适合中老年患者。太极拳可以疏通经络、促进血液循环、增加肺活量、减少心肌的耗氧量。冠心病患者可以练习简化太极拳，每日两次，每次15～30分钟左右。可以使生命旺盛，还能够起到延年益寿的作用。
掌握正确的运动方法
掌握正确的运动方法与患者恢复健康、防止冠心病发作是密不可分的。冠心病患者要从客观实际出发，掌握好运动的方法。运动要量力而行，不能脱离自己的病情和基本的身体条件。否则也将物极必反，产生可怕的后果。所以首先要了解自己的适度运动量，可以与医生沟通，或者请专业的教练员来指导，因为运动一定要在自己体质的安全范围内进行。如超越安全范围，则有可能引起心绞痛，严重的会造成猝死。所以正确的运动方法应注意以下几点：
1.准备活动很重要
在运动之前，患者通常处于休息状态，冠状动脉没有充分的扩张，所以应当用15分钟左右的时间，活动身体的各个部位，如颈部、腰部、手、脚等，使全身的每个部位提前进入运动状态，也让体内的各个器官有一段缓冲的时间。
2.运动过后不要马上休息
因为在运动的时候，全身的每个器官都处于紧张，充血的状态，如果突然停止运动，会产生非常严重后果。所以在结束运动之前，应当逐渐减小活动量，让血液流动逐渐减缓后再停止活动。
3.适量运动、循序渐进
冠心病患者在运动初期不应该突然从事比较剧烈的活动，要一步一步培养自己的运动机能，切勿急于求成。运动初期适宜慢走、散步等舒缓的运动方式。就算是自己比较喜爱的项目也不能够急躁，应该制定计划，按阶段练习，逐步增加运动量和运动时间。在刚开始进行锻炼的时候，脉搏的跳动最好控制在100次／分钟，逐渐增加，但是最快也不要超过120次／分钟。在运动时问方面，初期应为15分钟左右，以后可以增加到半小时至一小时。运动的频率开始最好为每周3次，然后逐步增加。
4.坚持运动
对于冠心病患者的康复运动来说，坚持是最重要的，决不能三天打鱼两天晒网。因为运动康复与药物治疗是有区别的，服用药物后可能会立竿见影，而运动则是要持之以恒，仅仅一、两天是看不到效果的。有的患者过于急躁，坚持锻炼一周后没有起色，便会放弃运动，导致前功尽弃。而休息一段时间以后再锻炼，对患者本人的健康没有任何好处。所以，冠心病患者应当注意持之以恒的运动原则。
那些情况下不宜进行体育锻炼
虽然运动能够减少疾病对人体的侵害，增强人们的抵抗力。但是对于冠心病患者这种体质相对虚弱的人群来说，绝对不能进行盲目的体育锻炼。运动时，必须根据自己的体质特征，从客观实际情况出发。不能盲目蛮干，否则，可能不仅病情没有得以恢复，反而会危及到自己的生命安全，那就得不偿失了。所以患者在运动时应该注意以下几点：
1.不能盲目运动
冠心病患者的体质比较虚弱，刚开始运动时，要注意舒缓，不要突然运动，也不要突然加大运动强度，更不要做剧烈的体育运动，患者绝对不能够参加竞技类的运动项目。所以准备开始体育锻炼时，最好制定一个行之有效的计划。
