那些有可能导致情绪低落的生理因素不容忽视。如果睡眠不佳，食欲缺乏，听任自己处于不良的生理状态，就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了人的精力，很快就会把人压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使人容易发生抑郁症。在抑郁症发作期间，很难对失眠采取什么直接的对策，因为需要集中精力对付抑郁症。
对于乙醇饮料也要特别注意。对于易发抑郁症的人，这是一个很大的问题。乙醇能暂时使人逃避问题和烦恼，然而由乙醇而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最终必将暴发出来，带来更深的抑郁，将比以往任何一次更加难以对付。
过度的节食会使人心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制，因而控制自己的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。
运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
