在现实生活中，有许多事情要做，可就是静不下心来，或者是开了个头，或只做了一半，就不愿再做了。如遇到稍微复杂的事情，就心烦意乱。这种心态，就像感冒病菌，虽不会致命，但害得经前女性心神不定，一事无成，而且还常觉得筋疲力尽。那么当经前女性感染上这种情绪时，该如何摆脱它呢？
1.确立艰难意识 做事前，首先应有这样的心理准备，世界上一蹴而就的事极少，要想做好一件事，都有一定的难度，都要付出劳动。即使是日常生活小事，要想做得好，也并非轻而易举。本来就打算付出艰苦的劳动，遇到难事，自然就承受得了，心情当然也就不会厌烦了。
2.要设法消除牵挂 有了牵挂，做事也就没有心思。牵挂越多，心思就越不能集中。这样，做错事情的概率也就越大。而一旦做错，心里就会很厌烦。因此，要设法消除牵挂和思念。有效的方法之一，就要使牵挂和思念的对象不断明朗化。比如你总牵挂着在外地工作的儿子，那就索性打个电话给他，问问他的具体情况。有时也可采用强化手法，把与思念对象相关的物品一一拿出来，待自己看够了，想够了，然后再去做事，这时你的心也许就平静了。
3.不妨换个环境 有些人心情烦躁，主要是主观因素造成的。有些人心情不好，可能是客观环境所致。应该说，环境对人的心情有着很大的作用。嘈杂、纷乱的环境容易使人厌烦，使人心神不定；而整洁、幽静的环境，会使人觉得舒适、沉静，能让人头脑清醒。当你心情不安时，不妨换个环境试试。如果没有办法换环境，那就放下手中的活，先好好整理一下周围环境，使它看起来舒服些，给人以欣慰。有时，重新布置和调整一下房间的摆设，也能产生一种新鲜感，起到调剂心情的作用。
4.试着运动一阵 当你有很多事情要做，可又无心做时，索性把事情全部抛开，先去运动一阵，当然最好是剧烈运动，如打球、爬山、骑车、跑步等，让体能和情绪都宣泄一下。有起必有伏，大起之后必有大伏。人通常也是这样，剧烈运动之后，心情就能慢慢地平静下来。运动之后再做事，心情就会出奇的静，有时还会冒出灵感。因此，运动一阵不失为驱逐厌烦情绪的一种方法。
5.找朋友倾诉 连续一段时间厌烦时，你不妨找个朋友或亲人，坦率地向他诉说一番，表白自己的心态，请他们帮助你。有时厌烦，自己也说不清是什么原因，这时你向别人倾诉，这就是一种情绪的释放，它有利于消除厌烦情绪。如果一时找不到合适的倾诉对象，你可把自己的心态真实地记录下来，然后再读它几遍，这是自我交流，自我调适，同样也能起到排除厌烦的作用。
