体重秤。体重变化是人体健康与否的晴雨表，适时观察体重变化对调整饮食和运动非常必要。化疗病人入院程序之一就是称体重。当然是为了给使用某些化疗药物的剂量提供依据。我要强调的是，化疗病人或者说癌症病人对体重波动的重视比啥都重要。平常人体重长几斤落几斤不是什么敏感问题，但是对化疗病人或者癌症病人来说其意义重大。化疗中病人体重增长说明其副作用对身体影响不大，而且肿瘤肯定是在有效控制范围。我看到几个化疗中体重增加的人无论从精神和化疗效果上看都是不错的。我就属于化疗中体重不断增加的人，我的治疗效果当然也是不错的。这说明饮食营养摄入也是比较合理的，只是要注意脂肪摄入不要太高，每顿饭吃得不要太饱，可以少吃多餐，体重不要达到严重超重的程度，否则也会出现身体其他方面的问题，或者在运动量上加强一下，或者多喝水推动身体脂肪消耗。总之，体重是需要经常测量的，应该成为调整饮食和运动的风向标。
也许习惯成自然，我长期养成了经常测量体温、体重、血压、心跳的习惯。遇到一点身体不适，就用这些“宝贝”测一测，随时监控其波动，心中大概就有个“谱”。对待病情不至于小题大做，也不至于耽误治疗。
每日一笑
如果我有一棵快乐草，我将送给你，因为我希望你快乐；如果我有两棵快乐草，我将送给你一棵，因为我希望我们一样快乐；如果我有三棵快乐草，我将送给你两棵，因为我希望你比我快乐！
第41天“草船借箭”
可以断言，每个癌症患者都是在毫无思想准备的状态下，被一纸诊断书无情地判了死刑。那一刻用蒙头转向大脑空空来形容绝不是夸张之言。我是一个喜欢思考的人，既然进了癌的大门，有关癌症方面的知识和信息我是来者不拒。癌症的不确定性，决定各种有关癌症的知识和治疗方法百花齐放，百家争鸣，同时也带来各大肿瘤医院门前的一派繁荣景象。只要你打那经过或者驻足站上一站，“竹箭”便刷刷地向你射来。为了丰富我那干涸的大脑，多多积累有关癌症方面的知识，我便由当初的被动接受到后来的主动索取。这使我很便捷地从中获得很多有益的知识。知识多了可以合并同类项，可以分析对比，总之，我希望多多益善。
有关癌症的各种理论尽管是仁者见仁，智者见智，但它毕竟是一种存在的东西，对每个癌症个体而言每一个新鲜的结论都可能在自己身上产生奇效。我信奉积极行动总比消极等待好。这是我积极收集各种癌症信息的动力。
据美国癌症学会称，专家们对1803名患者的调查表明，那些每周至少服用一次乙酰水杨酸达一年以上者，患肺癌的概率会降低约40%，其原因是阿司匹林能降低肺部中六种不断增多的前列腺素。
日本癌症预防研究所曾对26万人的饮食生活和癌的关系进行跟踪调查，结果发现了蔬菜的防癌作用。通过对40多种蔬菜抗癌成分的分析及抑癌试验结果统计，按抑癌率从高到低的顺序排列，它们是：熟红薯为98.7%，生红薯为94.4%，芦笋为93.7%，花椰菜为92.8%，卷心菜为91.4%，芹菜为83.7%，茄子皮为74%，甜椒为55.5%，胡萝卜为46.5%，金针菇为37.6%……冠亚军都是红薯。因为红薯中含有丰富的胡萝卜素（主要是β—胡萝卜素），这是一种自由基清除剂。自由基是导致机体衰老，诱发细胞癌变的罪魁祸首。如果将这害人的自由基加以清除，癌症的发生就可得到预防。不仅如此，红薯中还含有丰富的维生素C，其含量可与柑橘类水果相媲美。业已查明，维生素C是一种活性极强的抗氧化剂，亦能通过清除自由基来消灭癌细胞。
近年来，科学家们对人脑与人体免疫系统之间的相互作用及其对全身健康状况的影响进行了广泛深入的研究。科学家们原先以为免疫系统是一种自我调节的孤立系统，但是最近的研究证明，人脑能够影响免疫系统的功能，这就意味着人体对各种疾病的抵抗力，将受到心理与情绪因素的影响。研究发现，日常活动中各种紧张因素对于常人免疫系统都有影响，美国俄亥俄州州立大学的格拉泽等人，曾对参加一次重要考试的75名医科学生进行了研究，发现考试的当天，学生体内“天然杀伤细胞”的活力比一个月前大为降低。另外，在学习紧张阶段，学生唾液中所含抗体的数量也会有所减少，处于紧张状态的动物同样比较容易得病，甚至某些看来无足轻重的环境条件变化也会对免疫系统有所影响。
郭林老师说新鲜空气就是最好的药。新鲜空气能够增强人体各器官的生理功能，能够抑制或杀死癌细胞。专家们研究认为，如果大量地供给癌细胞氧气，是可以抑制它的生长的，甚至可以控制它，最终杀死它。如果一个人能比平时多吸八倍的氧气，就能防癌、治癌。
中国有几千年的中医理论和中草药治病的历史，加之，癌症治疗领域有那么多想象的空间，这些特殊的社会需要条件作为土壤不断地滋生出各种有关方面的信息，供我们参考，供我们增长知识，供我们为我所用。记住不要因噎废食，也不要上当受骗，要寻找这其中的“珍珠”。
每日一笑
若要一辈子高兴，做事；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家子高兴，做饭；要让一圈人高兴，做东。
第42天一人患病，全家受益
患病后，每个医生都询问是否有家族病史，我家兄妹五人三女二男，我是上有哥姐下有弟妹的“全乎”人。父母年逾八旬没有什么大病。所以，在我身上挖掘不出遗传因素。这时妹妹发话了：“是不是有什么其他因素呢？我看家庭长期形成的生活习惯和生活方式比遗传基因对人体的影响大。”既然兄妹们将可疑的箭头指向我的小家，还是找找自己家的生活习惯吧。一个组建近三十年的家，确实有足够的时间养个癌瘤。我完全心悦诚服地接受了“家问题”这个定论。
既然噩耗带来的打击这么残酷，说句苛刻的话就要反省，深刻反省，像实践“亡羊补牢”那样赶紧行动起来。这不是癌症病人个人的事情，而是“整个家庭”本身要彻底改变其生活方式和生活习惯。
真是不看不知道，一看吓一跳。在生活方式上，若干的调查报道都指向了一个问题。
大约“在19世纪30—60年代，胃癌在日本也是高发肿瘤，但随着冰箱的普及，人们开始习惯‘当天烧当天吃完’。从19世纪70年代起，日本的胃癌发病率明显下降”。
在“中日早期胃癌国际研讨会”上有专家透露，中国是胃癌发病率和死亡率最高的国家，半数早期胃癌患者无任何症状，诊断率低于5%。
专家介绍说，胃癌高发与不当饮食习惯有关，如吃隔夜菜、回锅菜等。尤其青菜、菠菜等绿叶菜反复回锅，每重炒一次，其中的致癌物质就增加了数十倍，极易致癌……
专家说，“青菜、菠菜等绿叶蔬菜，刀豆、蚕豆等绿色豆类，反复回锅，叶绿素易发生化学反应，产生可降解成分，易致癌。而螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，也易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
我冥思苦想我家是从什么时候开始养成吃剩菜剩饭的习惯的呢？从爸爸妈妈家就开始了？没有。那时家里孩子多，粮食不够吃，哪还有剩下的食品？记得每天餐后都会有人自觉地将盘子底用舌头舔干净，喝粥的碗也会舔得干干净净，哪还有什么剩菜剩饭可言呢！
我是1979年结婚，恰逢改革开放。我家又是下海经商比较早的，虽说没有赚到大钱，也算早期先富起来的家庭。那就不用说了，干涸了多少年的口欲追求让我们家放开大嘴猛猛地造了一阵子。有钱了做饭时宁可扔下不可缺下。看到满桌丰盛的饭菜，很有对改革开放好生活的满足感。真是应验了邓小平的话，改革十年物质水平上去了，精神生活没有上去。（大意如此）物质丰富后怎样科学地生活，我没有考虑过。顿顿有剩饭后，一家三口时间又比较紧，经常是做一顿吃一天甚至吃几天。反正，北方气温低，食物不容易腐烂变质。每顿饭做得量大一些，可以余下吃几顿的。这样反复循环几乎每餐剩菜、剩饭不断，剩饭就成为餐桌上的主旋律。我还津津有味地总结道：回锅菜比较有味道。对，家庭吃剩东西的坏习惯就是这么一点一点养成的。习惯成自然，自然的力量是很难抗拒的。想着想着我想到了遗传，一个习惯做法的遗传，突然有种毛骨悚然脊背发凉的感觉。
记得，女儿在加拿大读书期间，一次她在越洋电话里抱怨说：自己做的皮蛋拌豆腐还没有吃就被男朋友给倒掉了。我听后先是疑惑，后是震惊，忙问：“为什么呀？”原来她男朋友认为，皮蛋含铅高，豆腐是凉拌，这样混合起来细菌高，容易坏肚子。说什么也不让吃这道北方人喜欢的爽口菜。为了平息矛盾，我居然告诉女儿，以后吃这道菜不要让男朋友看到就好。我的反应是，这是南北方饮食习惯上的差异，并没有往深想。
还有一件我当初当笑话听的事。一天早上，女儿将未吃完的半个牛肉馅饼放在厨房里准备作为晚餐。这对在北方长大的孩子是一件再正常不过的事了。晚上，放学归来，房东到女儿的房间里说，剩牛肉在经过几个小时后会发生腐败的变化，这个变化肉眼是看不到的，而且也可能气味也没有变化，但是吃后对人体的影响会很大，引起毒素在体内的积累或者胃肠炎等。说得女儿一头雾水，不理解房东对她说这个饮食常识干什么。一会儿房东的女人又到女儿房间，说面食剩后几个小时是不能吃的，会发生质量上的变化，产生各种霉菌、细菌，人吃了容易生病……女儿想起来早上吃剩的半个牛肉馅饼在冰箱里，一定是这半个馅饼引起了房东的恐慌，对剩馅饼可能发生质量上的变化产生了“认真”，也对女儿身体健康负责任“认真”。而女儿则无知无畏傻乎乎地还要拿它当晚饭吃呢？可以肯定地说，这半个馅饼按照细菌理论十有八九是不会发生问题的，但它可能是一种量上的积累，一种不利于身体健康的物质积累。身体一旦免疫力稍差，这些“积累”便可能成为助纣为虐的帮凶。你猜后来怎么了？
女儿居然认为老外房东太过于认真了，自己从小到大就是这么吃的也没有出任何问题。
拘于老外房东两口子对自己健康的认真劲，没有思想认识的女儿也只好忍痛割爱，当着房东的面将半个可爱好吃的牛肉馅饼丢弃在垃圾桶里。正当女儿要调动自己学习一天有点倦怠的脑细胞琢磨晚餐吃什么时，房东的女人到女儿的房间里，说：“今天晚上我们家里做的是牛肉馅饼，你和我们一块吃吧！”我当时的反应是，看来这个老外还挺有人情味的。
现在回头看，比较汗颜。一个中国南方家庭、一个外国家庭，他们的生活习惯居然不受国度限制，达成惊人的一致。看来绝不是南北和国内外的差异问题，而是我家的问题，一个无知的问题。之所以写这章，就是我相信有我家这个坏习惯的家庭不在少数。我要说的是有关癌症具有遗传性的讨论，我们可以半信半疑，但我们要坚决重视的是家庭养成的不良生活方式和生活习惯一定不要让它遗传给孩子。
有人说：家庭从小给孩子培养成一个比较科学的生活习惯和生活方式是陪伴孩子一辈子的财富。这话一点不假，病中的我对此深信不疑。
当然家庭中的不良生活方式不会是一件两件，最重要的一点是要找出来予以纠正，这才是对自己负责对孩子负责对家庭负责。
第43天要想活命改变行动
患了癌症就是大难临头，患了晚期癌症就是死到临头。不管你承认与否你过去的生活方式和生活习惯肯定出现了问题，不是一个单一问题，而是若干问题……还好癌症不像有些疾病那样发病急，一般都有时间让你“缓棋”重走，或许就能将过去身体基因突变和免疫系统不敏感等问题纠正过来。就像癌症的起因一样说不清楚，扭转与“缓棋”后，没准身体的哪股势力占了上风，把癌细胞“挤兑”得难以生存。
自从患病后，除睡觉外，我每天都在闭门思过，冥思苦想在同样的生存环境下我为什么会患上癌症？
爱因斯坦说：我们因某种思维方式而导致的那些重要问题，绝不可能通过同样的思维方式予以解决。
我要换个思维方式：假如死后重新活，我将怎样活？
吸氧、喝水、补充营养当然是每天必做的功课了。除此之外还有几件事要做：第一件事是运动，自以为做得不错，只是要注意运动场所的空气问题。
第二件事是阳光，阳光是老天爷赐给众生的福报。然而现代化进程使我们远离阳光，房能遮阳、车能挡光、一把伞也能遮住可爱的阳光。谁都知道自己离不开阳光，可又都像躲避雨水那样避开它。今后，我不会了，我会迎着朝阳尽情地沐浴阳光。
第三件事是保持良好的心情，要努力做到不发怒、不生气、不着急。能引发发怒、生气的事情坚决不做，要尝试着去宽容。站着出生的人没有向谁低过头，这种身上与生俱来的冲气、霸气使我成为逆风的船。对肌体和精神的伤害极大极大，这可能是身体患癌症的主要原因之一。当然都五十好几的人了，要改掉过去的种种习惯是非常难的事情。但是我要先有认识后有行动，要不断地改进，因为不改进就没有我的后半生。我就是这样认识的：患癌症是犯了严重错误的人，如果改正了错误，癌症或许就会远离。
第四件事是要强性格，我从一个大集体营业员干到国家干部，就是处处争先抢尖地抢来的。对孩子也是如此。自从患病后，思想大转弯，不论对孩子还是对自己，都是“顺其自然”遇事随缘随命。积极做事情但是不强求什么，这样既不损伤自己的身体，又不给他人带来压力，又不和别人的利益发生碰撞。社会是公平的，总会给每个人生活的空间。
第五件事是要出汗，体力劳动那年头那汗水是对身体极度消耗的产物。现在脑力劳动占大多数后那汗水贵如油。得花费几十元甚至上百元的成本才能排除身体里的废物——汗水。可能和不愿喝水有关系，我平时也很少出汗，自以为得意身体没有汗味，衣服也不湿淋淋的。
患病后看过有关报道才恍然大悟，觉得也许这也是我得肺癌的一个主要原因吧！医学报道，人体可以通过大便、小便、鼻涕、眼泪、耳屎、眼屎、皮肤等器官排除身体里每天产生的大量毒素，唯独肺部的毒素只有通过皮肤出汗才能排除。我反思自己肺部的毒素一定排除得不好，因为我的皮肤很少能够排出汗水。我不得肺癌谁得肺癌，现在我认赌服输。
假如有来生，假如老天给我足够的纠错时间，我一定要在这方面加强。
每日一笑
生活就是油盐酱醋再加一点糖，快活就是一天到晚乐呵呵的忙，朋友就是无时无刻对你的挂念，祝福就是一颗心将另一颗心照亮。祝你幸福安康。
