浅啜慢饮品咖啡
诸如咳嗽、打喷嚏、打嗝儿、打哈欠甚至是放屁这些正常的生理现象，在公共场合就会显得十分不雅，可能你会抱怨说“这根本不受控制”，话虽然没有错，但有些声响我们还是可以做到“防患于未然”的。诸如打嗝儿，在吃饭的时候只要我们不把肚子吃到太胀，就完全可以控制这种“吃得很饱”的生理信号，当然一些因为受凉、受惊的打嗝我们恐怕就束手无策了。尽管这样，我们也要尽量不在他人面前肆无忌惮地打嗝儿，要尽快找到对自己最有效的控制方法，控制住我们不停的打嗝儿。咳嗽、打喷嚏这些声响恐怕要控制是不太可能，那么我们只好尽量躲避开人群，背对着他人解决这些问题了。
当众搔痒有碍观瞻
有教养的人是不允许自己当众搔痒的，即使是他们身体出现瘙痒的疾病，他们也不会当众搔痒，给别人带去不悦，他们会立即去医院治疗，如果是个人卫生的问题，是他们更不容许的。
因此，如果你想要做一个有教养的人，不论什么原因，即使痒得难受也要忍耐一下，留到回家或是在自己的地盘上再解决吧！
口香糖的大问题
有教养的人关心生态环境和周围环境，在他们看来，口香糖是污染环境的东西。即使正如电视广告所说，口香糖有清新口气、保护牙齿的作用，他们也不会选择嚼口香糖，清新口气、保护牙齿还有许多种方法，他们宁愿选择专业漱口水和刷牙保持口腔清新、洁净。
无论是男是女，只要在公共场合嚼口香糖，都会为自己标记上一个没有教养的标志。如同在公共场合剔牙，露出文身或吸烟一样。没有教养的人不仅常常在公共场合旁若无人地嚼口香糖，他们甚至喜欢吹泡泡，并发出“砰”的声响，有的人还会把嚼过的口香糖粘在家具上，丢到地板上或地毯上。小小的口香糖引发的问题一点儿也不小。
令人讨厌的烟味、烟蒂和痰
在公共场合是不允许吸烟的，一些地方没有明确的禁烟标志，这就使得一些烟民看到了希望，他们肆无忌惮地吸烟令周围的人厌恶不已。另一些烟民则更加令人厌烦，他们常常把烟灰弹得到处都是，或者把烟蒂随手乱扔，不仅破坏了环境，也造成了安全隐患。
这些随手乱扔烟头的人，不仅不会像他们想象得那样有“风度”，相反，会使人觉得他们并没有良好的教养，并不是什么绅士或是淑女！
随地吐痰的人的形象恐怕还不如那些抽烟的人，随地吐痰是不讲卫生，没有教养的代表行为。那些随地吐痰的人是人们眼中愚昧、落后、没有教养的“代言人”。
另外，一些习惯坐在那里跷起“二郎腿”，不停晃动的人；随处剪指甲、掏耳朵、揉眼睛、搓鼻子、搔头发的人；没完没了照镜子的爱美一族以及双臂交叉在胸前，把手指关节弄得“咔咔”作响的“街头霸王”都是没有教养的人，你绝对不会在真正的绅士与淑女身上发现这些讨人厌的小动作。
个人卫生与公众形象
个人卫生问题一直以来在我国没有得到足够的重视，人们常常用“挣扎在贫困线上”为借口，为自己无暇关注卫生问题开脱。且不说我们现在很多地方人们的生活已经算得上富裕，即便是生活上并不宽裕，难道我们就有理由以“脏兮兮”的形象示人吗？
改变许多人不讲卫生的习惯，还要从思想上抓起。而有教养的人，一定都是注重个人卫生的人。
口吐幽香体散芬芳
在许多西方国家，牙齿保健医生是最好的职业，许多家庭都有自己专门的牙医，可以看出他们对自己口腔健康的重视。当然，我们现在的条件还不能与这些国家相比，但我们也要关注自己的口腔健康，这不仅关系到我们是否能正常地享受美食，口腔健康与否将直接关系到我们的个人形象。试想一下，一个长着满口黄色的乱七八糟的牙齿的人，只要他开口讲话，他的形象分必然会被扣去不少，而一些牙齿看上去还过得去的人却有口腔异味，恐怕只能是让大家退避三舍了。
有教养的人随时都要保持牙齿整洁，尤其是在吃饭时或饭后，但是他们不会在餐桌上发出噪音用舌头清洁牙齿或是用饮料漱口。没有教养的人确实是经常清洁牙齿，只不过他们习惯在公共场合用牙签或是直接用手指剔牙。有教养的人十分重视自己的牙齿，因为他们明白牙齿对健康的重要性，修补过的牙齿或是假牙都不美观，而那些质量好的假牙既少又贵，使用起来也不方便。为了保护牙齿，有教养的人一天至少会刷两次牙，每次饭后有条件的话都会刷牙，每天都会剔牙，但是绝对不会在公共场合做牙齿清洁工作。
我国居民口腔异味在25岁以上的人群中发生的比例高达80%，而那些有口腔异味的人往往自己并没有意识到。口腔异味一定会令你的个人魅力大打折扣，也会为以后的口腔健康埋下隐患。为了防止口腔异味的产生，我们要从这几个方面着手预防：
最好改用能把牙齿清洁得更为干净的电动牙刷；
每日要抽出一点时间用牙线清理牙齿；
要多吃富含纤维的食品；
最好每半年去牙医那里清洁一次牙齿。
口腔没有异味，身体也要干净清爽没有体味。体散芬芳是绅士与淑女最基本的个人卫生指标，他们为了保持干净清爽会坚持每天一次洗浴，即使是在寒冷的北方也要两日一次洗浴。实在没有条件淋浴，也会用擦浴来代替，至少两天洗一次头，日日更衣。他们是绝对不会允许自己满身异味地出现在公众面前的。出席重要的社交场合，绅士与淑女不仅要提前进行洗浴，还要刷牙漱口，必要时还会用些淡淡的香水。他们的标准是没有头屑，头上、脸上，身上没有异味；脸上头上无油光，精神焕发；女士的指甲要精心修剪，男士的指甲则要剪短并没有脏迹。
手部的保洁与修饰
有教养的绅士与淑女，对自己的手部保养也十分重视。手在我们日常生活中不仅仅只是用来吃饭、写字的工具。在日常接人待物中，手的重要作用不言而喻，是我们仪表的一部分，也是传递友谊的使者。但是，如此重要的双手，却常常受到我们不公平的待遇。我们在清洁保养面部的时候，不惜花“重金”购买各种各样的名牌化妆品，把大量的时间用在了保养化妆上，而且还会定期去美容院做专业的护肤。而对待“功勋卓著”的双手，我们却舍不得时间，更加舍不得金钱去保养。
绅士与淑女在重视自己的面部保养、化妆的同时，也丝毫不会忽略自己“辛苦劳累”的双手。在他们看来，双手就是“第二张面孔”，一双洁净、柔软，线条优美的手，能够增加他人对自己的好感。
随时清洁双手。我们的双手，常常暴露在外，是真正的“藏污纳垢”之地，许多传染性疾病就是通过手来传播的。如果我们日常不注意清洁自己的双手，就为疾病的传播感染打开了一条捷径。做好手部的清洁工作，要谨记“五必洗”原则，即吃东西前洗手，上过卫生间后要洗手，外出归来要洗手，上班前后要洗手，手脏了以后要及时洗手。勤加洗手可以让我们的双手始终保持干净，同时也杜绝了一些疾病的传播。另外，我们还要注意用手的卫生习惯，不要用手揉眼睛、掏耳朵、抠鼻孔、搔头发。从事一些特殊的工作，要戴上手套，一来是为了保证工作的正常进行，同时也是为了保护我们的双手。
双手的修饰
绅士与淑女对于双手的重视不仅体现在对双手的“保洁”工作上，同时，为了增加双手的美感，他们还会对双手进行必要的修饰。
健康漂亮的指甲。长长的指甲很容易藏污纳垢，如果不注意修剪，不仅会影响双手的美观，同时也容易滋生细菌。绅士与淑女对于指甲的要求也很高。他们不仅会对指甲勤加修剪，保持干净，同时还会做一些必要的保养与修饰，让指甲看起来健康有光泽。有教养的男士和女士通常会保持指甲的清洁，而没有教养的男人和女人常常不在乎指甲是否清洁。
绅士们在修剪指甲的同时，还会定期保养指甲，这也是他们的指甲总是那么有光泽的原因。
而淑女们对于指甲的修饰则要更加复杂一些。除了勤加修剪以外，她们还喜欢在小小的指甲上“做文章”。一些可以提高指甲光泽度和色泽感的护甲油是她们的必备装备。有时，她们还会在指甲上涂上颜色来搭配服装。当然，淑女们在选择指甲油颜色的时候，并不是没有目的随心所欲的“乱涂乱画”，而是会根据场合服装来选择。一般来说，参加一些正式的社交场合，无色健康亮泽的指甲就足以衬托出完美的形象，夸张的色彩在此时有失稳重，有教养的女士不会把手指甲涂成鲜艳的颜色，也从来不染脚趾甲。
四肢的清洁与修饰
不露体毛。有教养的女士会刮掉、拔掉腿毛、腋毛和其他不需要的毛发，有时甚至会修剪她们的阴毛。无论是在社交场合还是在私人聚会上，穿着无袖装时，一定要先剃去腋毛。让腋毛外露是极为不雅的事情。
清洁双脚。人的双脚容易出汗，产生异味，勤洗脚可以有效地避免异味的产生，同时也可以让劳累了一天的双脚得到充分的休息，有利于健康。对于我们穿的袜子要勤洗勤换，这样有利于保持双脚的清爽干净。
“四不原则”——不裸腿不赤脚不露趾不显跟
在外面，我们很少会见到穿着短裤，露着小腿的绅士。绅士们总是希望以完美的形象出现在大众面前，他们是绝对不会在众人面前展示自己的“飞毛腿”的。而淑女们喜欢穿裙子，自然会秀出美丽的双腿，但是最好不要光腿穿裙子，穿上一条筒袜不失为一个两全其美的办法。
在正式场合，“赤脚大仙”是不受欢迎的，会被看做是没有修养的表现。而一些露出脚趾、足跟的凉鞋，也尽量不要在正式的社交场合穿着。
优雅的姿态悦耳的声音
有教养的人与没有教养的人在姿势上的差别，主要表现在或是自觉、抑制、约束自己为别人考虑，或是不自觉、不抑制、不约束自己，只求舒适。
有教养的人在公众场合站、坐、走等姿势都力求完美，尽量让自己看上去充满自信，风度翩翩、亭亭玉立。女士在站立、就座、下蹲时尽量将双腿靠紧，而男士的腿也不能分开过大，做任何动作都不能将自己的臀部朝向他人；在公众场合，除了坐在椅子上外不得将身体靠在任何物体上。
音量和语速直接关系到我们说话时的声音是否能被对方清晰地听到以及保持悦耳动听。根据不同的环境有意识地调整自己说话的音量和语速是绅士和淑女的风度之一。在公共场合演讲时，有教养的人的音调和音量比没有教养的人高；而在图书馆、音乐厅、公共交通工具上等公共场合，有教养的人会把自己说话的音量降低，在这些场合大声讲话将会被看做是没有教养的表现，只会招来众人厌恶的目光。
粗野无礼的声音品质包括难听的高或低音、音调、速率和韵律，通常反应的是缺乏教养。至少在一定程度上，声音品质是由个人控制的，有教养的人和没有教养的人在这一方面的差别主要表现为：有教养的人一般了解自己的声音品质，假如不好听，他们会努力改进。没有教养的人一般不了解自己的声音品质，即使不好听，也不努力改进。
保持健康的生活方式和公共卫生
绅士和淑女为了保持健康的体魄和高质量的生活水准，他们会经常锻炼身体，坚持健康的饮食习惯。他们最懂得珍爱自己，懂得健康的身体不仅是自己的，也属于所有关心自己的家人和朋友，不健康的生活方式会给健康造成隐患，为家人增加不必要的负担。
绅士和淑女除了关注自身的健康和形象之外，还十分注意公共卫生文明。他们会身体力行，努力提高家庭、单位、社区以及城市的公共环境的整洁卫生。在保持自己个人形象完美的同时，也关心爱护着整个城市和社会的形象。
有教养的女士着装
服装对于女人来说是最好的朋友，随着社会的发展，穿衣打扮已经逐步发展成为一门艺术，每个人都有自己独特的穿衣哲学，能否穿出自身的魅力，体现出良好的教养，关系到我们的人际交往。
有着良好教养的女士在服装搭配上也有着一定的规则。她们不会随意地挑选一件牛仔裤搭配T恤就去参加隆重的晚宴，她们也不会在运动场上大秀自己的时尚吊裙……看似随意的穿着却蕴涵着淑女们的巧妙心思和对服装独到深刻的见解。
有教养的淑女在选择服装时会遵循一定的原则，概括起来就是T.O.P原则。TOP是三个英语单词的缩写，它们分别代表时间（Time）、场合（Occasion）和地点（Place），即着装应该与当时的时间、所处的场合和地点相协调。
时间原则
不同时段的着装规则对女士尤其重要。男士有一套质地上乘的深色西装或中山装就可以应付大部分的正式场合，而女士的着装则要随时间而变换。白天工作时，淑女们要穿着正式的套装，体现出专业性；晚上出席鸡尾酒会就应多加一些修饰，换上漂亮的晚礼服，配上一双灰姑娘的“水晶鞋”，戴上有光泽的配饰，围一条漂亮的丝巾，一个成熟的职业女性转眼间就变成了美丽可爱的“白雪公主”。
另外，淑女们还要注意，服装的选择还要适合季节气候特点，如果在百花盛开的春天你还不舍得脱下厚厚的冬装，恐怕你早已成了大家眼中的“怪物”了。最后别忘了让你的服装保持与潮流同步，永远走在时尚的最前沿。著名影星奥黛丽·赫本是很多人心目中淑女的最佳代言人，而她的服装也总是能把她的典雅气质完全衬托出来，可以说奥黛丽·赫本是那个年代时尚服装的领头人。
