对女人来说，发现丈夫出轨的最初反应是极为震惊。爱的背叛使得她们一下子变得弱小无助，但并不是所有不忠实的男人都不可救药。如果你不想彻底与他分手，这时，就要讲究策略来挽回他。对死不认账的男人，女人越早离开他越好；相反，另一些不忠实的男人在被发现后，女人要离开他们时，他们会感到后悔，要求得到谅解。这样，双方之间的关系很可能还会有一个新的转机。
丈夫出现婚外情，也与妻子是否敬重丈夫有关，站在丈夫的处境上来看，妻子是否也应该作些反省？不论出于何种原因，男人在外面追求的东西往往正是家庭内所缺少的。当得知丈夫有外遇时，尽管婚外情的行为应该受到谴责，但作为妻子不能只是发泄怨气，而应当冷静地思考一下：“我自己哪方面做得不好？”这个要求对受到伤害的妻子来说也许有些过分，但却是不可缺少的。
有学者认为，对于已婚的妇女，要想保持家庭的完整性，就需要在婚后调整自己的心理结构。一个少女成为妻子之后，大致要在三方面需要作出努力：第一，要做新时代的妇女，不做男人的附属品，要保持整洁的外表，保持创造的个性。中年男子需要一个漂亮的主妇，更需要一个对他始终有吸引力的女人。不修饰是自毁青春的表现，没有个性是最终失去丈夫欢心的重要因素。第二，要改去少女的任性，做一个能持家的主妇。中年男子看重一个女人，不仅仅是外表而已。男人对妻子的挑选，往往注重女人的持家本领。有些妇女在少女时代没有学会，从婚后的第一天起就应该补上这一课。第三，温柔的女人才是可爱的女人。女人在感情上不要太多挑剔、太敏感、太浮夸、太做作、太讲究虚荣心，这些都会导致男人的厌倦。女人应该学会理解男人处世中的烦恼，多关心和体贴丈夫。妻子的家庭艺术，就是掌握对丈夫控制的程度，太松或太严都会导致家庭出现离心力。
当然，外遇现象是夫妻感情世界中一个极为隐蔽而复杂的问题，要解决这个问题不仅需要夫妻双方的共同努力，还需要通过对人类的文明、道德、感情以及心理问题的讨论，从中找出理想的解决方法，甚至有时要借助法律来加以约束。但一个聪明的女人在婚后应该把现存的婚姻当做一门新的教科书来阅读、来探索，用自己的智慧和爱心使爱情之花常开常新，并结出丰硕的果实。
巧妙化解婚姻危机
就像天空不会总是阳光灿烂，大海不会总是风平浪静一样，婚姻生活也会出现阴影，也会出现危机。对此，我们没有必要紧张，也没有必要恐惧。只要我们能够正确地应对，恰当地处理，阴影就会消失，危机就会化解。
要化解婚姻的危机，首先要了解婚姻危机的征兆，以便及时地处理。哈佛大学婚姻与家庭研究中心主任赫华德·马克曼博士说：“夫妻双方如果能早一点了解到若干婚姻危机的初兆，便可以帮助夫妻在双方彼此仍深爱对方，理智高于怨恨时，加以调整，及时挽回。”夫妻间有些看似微不足道的小小征兆，如果双方不加理会，将来很可能是导致婚姻危机的大问题。综合一些专家的研究，出现婚姻危机有以下十个征兆：
各行其是 人们每天要忙工作、照顾孩子，还要兼顾自己的爱好，参与公共活动，常将夫妻之间的关系放到脑后。过分压抑夫妻间共同事情的优先秩序，终会伤及夫妻间的感情。
不再牵手 当男女双方的关系还新鲜的时候，他们之间的触摸会很频繁，然而，对于多数夫妻来说，随意的亲昵举动最终将消失殆尽。他们不再手挽着手，甚至连像“谢谢你昨天那顿美味的晚餐”这样赞赏的话也懒得说。
不了解对方的喜怒哀乐 不知自己伴侣的喜怒哀乐，意识不到自己的那一半正在为何事焦虑，这对婚姻无疑是一个潜在的危险信号。
缄默不语 过分的息事宁人只能导致冷淡和距离。其实，双方将心中的不满表现出来，反而有助于消除差异，找到解决问题的办法。
嘲弄过去 有人往往以嘲笑的口气说：“我掉进了她（他）设下的陷阱。”或者说：“他（她）不停地追我，我实在厌烦透了，只有嫁给（娶了）他（她）。”这是对婚姻不满的表示。
凡事往坏处想 夫妻之间不能享受互相信任所带来的愉悦，这是一个不妙的信号。信任是婚姻的保护伞。
丈夫突然充满激情 他眼里闪着热烈异常的光彩是你们婚前热恋时曾有过的，但丈夫总是陷入遐想而漠视你的各种反应，那么他的激情便不是因你而发，兴奋点在外面。
有外遇的男人，常常晚归 晚归总是有美丽的理由，如果恰巧某一次，他说和某人在一起，“某人”又打电话来找他，这就是破绽。这样的破绽你不能不留意。
莫名其妙地对你好起来 帮你买衣物，替你做家务，甚至对你的亲朋好友都热情无比，很有可能他是在尽量平衡自己的心理。
从他对第三者的态度可以看出他情感的变化 以前他对第三者嗤之以鼻，现在却为好朋友的外遇开脱，表示理解和同情，这种变化不可等闲视之。
马克曼博士说，夫妻间偶尔出现以上这些征兆是常有的事，不值得大惊小怪，但是如果成为一种“惯例”，那就应该及早正视，设法改善了。
如果已经出现了严重的婚姻危机，一些社会学者、律师和心理医生则建议采取如下的方法予以化解：
当夫妻一方的生活规律或行为方式出现异常时，另一方要尽早查找原因，采取劝说、怀柔的方法，把矛盾和问题处理在萌芽状态。
一旦出现婚姻危机，头脑应当冷静下来。相信办法总比困难多。
先不去考虑在婚姻中我们做错了什么，而是把注意力集中在过去我们做对了什么。
不要采取说脏话、侮辱对方人格等方式，避免激化矛盾。
努力去适应对方，而不要强行去改造对方。
对方如果主动示好，适当的时候应予以积极回应。
对爱人多一分赞扬，少一分抱怨；多一分理解，少一分苛求。
改善夫妻关系需要一个过程，不能急于求成。
尝试向自己的家人、朋友或者心理医生寻求帮助，而不是羞于启齿。
如果对方在性格方面有较大缺陷，确实难以共同生活下去，这样的婚姻也不要勉强维系。
心理学家认为，要化解婚姻危机，就要找到婚姻和谐的“钥匙”，轻轻吹掉上面的灰尘，用之重新开启对方的心灵。而这所谓婚姻和谐的“钥匙”，实际上就是我们对待婚姻的态度。根据专家们的研究，在婚姻关系中认识到以下几点是非常重要的：
不要试图寻找婚姻问题的是与非 在日常生活之中，有许多面临婚姻危机的夫妇都在相互抱怨，怪罪对方将矛盾激化，并且试图寻找婚姻问题的是与非。其实，在心理专家看来，这种寻找是与非的做法不仅是徒劳的，而且还会将婚姻的矛盾扩大化。婚姻中最常见的问题就是公说公有理，婆说婆有理，每个人的行为都是对对方的回应。如果对方的行为和言语是过激的，这种回应就变成了一种回击，如此反反复复，就会陷入恶性循环，直至双方疲惫不堪为止。
离婚对孩子的伤害远远比父母们想象的要高得多 据婚姻专家介绍，现在西方的心理学家都在积极呼吁有孩子的家庭，能不离婚还是不要离。因为在孩子眼里父母就像日出和日落一样天然，如果在他们很小的时候，父母离异，无疑是一件天塌地陷的事情，成为他们心中永远的黑洞，无法弥补。离异以后的父母如果双双再婚，这些孩子又要面对两个妈妈和爸爸，在四个家长里面寻求平衡，这对于他们幼小的心灵，实在是一种艰难的考验。
请亲朋好友介入反而越来越糟 相当一部分女士在婚姻危机到来的时候，采取不断地找亲朋好友诉说的方式，结果却越来越糟，这是为什么呢？据婚姻专家介绍，这种倾诉促使自己对于夫妻关系越发有偏见，一遍又一遍地诉说，将对方的各种行径归结为主动的和故意的，全部的问题与自己没有任何关系。所有的记忆其实都在被情绪所控制，在不清醒、不冷静的时候，记忆也在帮助自己“说谎”、帮助“弱势”一方强化对方的“恶劣行径”。在这些不客观的信息指导下，哪个亲朋好友还会不偏袒倾诉的一方？于是帮你讨伐对方，反而火上浇油。当然，被讨伐一方的过激表现又会成为新矛盾的佐证。
不要试图用婚外情来冲淡婚姻危机 有这样一个女士，她在丈夫留学期间以婚外情冲淡婚姻的危机，结果她进入这样一个误区，婚外情的激情和暂时的幸福感并不能满足她最终的需要，结果以结束第一次婚姻为代价。婚外情本身就是对于正在面临危机的婚姻的一种否定，在这种状态下，所做的一切都不可能挽救婚姻，只会加剧危机。
不要忽视冷战的危害 有的夫妻以为冷战或者分居就可以扑灭战火，殊不知这种消极的冷战只会加重危机。有的人自以为做到100%的努力，但是连1%的回报都没有得到，所以退居一隅，严防死守。其实，这种冷战持续下去，往往比争吵的杀伤力还要大。冷战的前景往往是绝望，谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机，反而会四处游荡，寻找自己的价值。这就是有的夫妇吵吵闹闹一辈子却可以过得很幸福，有的家庭时常以和谐与冷战交替，不久却走到了婚姻边缘的原因。
婚姻危机“冰冻三尺非一日之寒”，需要制定短期的具体目标 婚姻专家认为，不要期望一个小小的改变就可以使婚姻相安无事，也不要制定一个婚姻美满的抽象目标。因为大家都不是新婚，许多不良的言行已经给对方带来深深的伤害，这种伤害根本不可能在短时间内消除，所以一个现实可行的短期目标最可能圆满实施。短期具体目标不需要过多的体系支持，只要希望改善婚姻危机的一方在一个小动作，或者是一句小言语上做出与矛盾激化时相反的做法，就可以改变全局。但是这种改变不是一朝一夕的，需要像恋爱时那样小心翼翼地在关键时刻呵护对方，保全对方的尊严和利益，有时甚至需要舍弃自己的利益，尽管对方可能已经对自己造成深深的伤害。
婚外情是导致婚姻危机的最主要因素，对此进行应对与化解，更需要讲究策略与技巧。本来和和美美的小家庭，日子正过得红红火火，生活正酿得甜甜蜜蜜，可是一夜之间，风云突变，枕边的另一半忽然变成了别人的情人，生活的阳光被阴云遮蔽，家庭的气氛被阴霾笼罩。海誓山盟，言犹在耳；柔情蜜意，就在昨天。可今天自从“野花”出现，“家花”就已黯淡无光，另一半人在曹营心在汉，迷途难返。
“家花”面对“野花”的强烈进攻，该如何招架，该如何拉回自己的另一半，重建婚姻的城堡，这是许多“家花”急需解决的问题。为此，婚姻专家建议：
要重建亲密感 重新唤起两人的亲密感，关键是要承认每个人的差异，不同意对方的观点，也实在不是什么大不了的事，应该允许对方有自己的想法，要给对方表达意见与体验情感的机会。夫妻间要认真倾听，学会通过对方的言谈举止来体会对方的感受。肢体语言也很重要，千万别忽略。而且愤怒时妻子绝对不要提出分房或分床睡，分房或分床睡会使你俩的亲密感更加疏离，反之，继续同房或同床则更能让你们觉得你们彼此是夫妻，是一种极其亲密的关系。
要控制丑闻蔓延 从心理学的角度来说，夫妻是一个封闭的小群体，这个小群体是两人的小天地，外人是不得进入的。有了外遇，最好在两人之间解决，吵也好、骂也好，暂且不要诉诸外人，不要轻易使矛盾激化。否则只会使对方在人前抬不起头来，迫使对方横下心来，破罐子破摔，与第三者同命相怜、相依为命了。所以，尽量控制丑闻的蔓延，一旦别人问起你时，你可以若无其事地告诉他们根本没有这回事，此时你要保持镇静的态度才能使别人相信你所说的话。
不要在孩子面前暴露事实 不管夫妻感情如何，一般人都很爱孩子，都非常注意在孩子面前保持作为家长的尊严。当你忍不住要在家中大吵大闹时，若孩子也在家中，你要尽量支使孩子出去，否则你就只能暂时忍耐一下或约对方去别的地方。或许你会关起你们卧室的门然后大吵大闹，你以为你的孩子根本听不到，那你就错了，孩子是非常敏感的，你们的争吵哪怕只是小声的争吵他也能感受到。也许你会想到让你的孩子去说服另一半，会把真实情况全告诉孩子，但同时你要知道，孩子知道真相后会受到伤害，而且你的另一半会因为你告知孩子而讨厌甚至仇恨你。
