孕妇生活细节宜忌
妇女怀孕以后，就不能像以前那样，生活中百无禁忌，而应该注意日常生活中的每一个细节，这样才有利于腹中胎儿健康、安全地成长。
首先是孕妇不能过多地使用电脑，否则很容易造成自然流产和畸胎。这是因为当电脑荧屏内表面磷光体受到电子束的撞击时，即可产生低能的X线和紫外线、可见光、红外线以及弱电磁力线，这些因素都会引起孕妇自然流产和畸胎。如果孕妇接触电脑的时间越长，自然流产和畸胎的可能性也就越大。据相关研究表明，坐在电脑前每周工作15小时的妇女，其流产率是正常人的2倍，若每周在电脑前工作不足15小时，其流产率仅比正常妇女高10%。所以在工作中常用电脑的妇女如果怀孕，应当尽量远离电脑屏幕，尤其是怀孕的最初3个月应注意不要长时间在电脑前工作，以防止辐射线和弱电磁场对胚胎发育过程的影响。
妇女在妊娠期间使用手机不能太过频繁。手机的天线能接发强力的微波，其产生的能量有60%能被大脑组织所吸收。这种微波通过“致热效应”会对人的肌体健康产生长期危害，而人的大脑、眼睛、生殖系统是对微波最敏感的组织。所以孕妇应该慎用、少用手机。若必须要用，尽量缩短通话时间，能用电话时就不用手机。另外，手机还能引起内分泌紊乱，影响泌乳，所以哺乳母亲以尽量不使用手机为宜。
虽然微波对人体健康的影响多属于功能性，且可以恢复，但是长期大强度的微波仍然会对人体健康产生不利影响。所以妇女在怀孕期的前3个月最好不要从事微波辐射工作，包括微波理疗。因为怀孕期的前3个月是胎儿器官形成期，胎儿对致畸危险因素特别敏感，其中包括对药物、化学毒物或其他不良刺激因素。如果工作安排许可，整个怀孕期间都不宜接触大强度微波辐射。同样，孕妇使用微波炉总体上也是安全的，炉门关上，打开启动程序，其微波的漏泄是极微量的，几乎可以不计。当然如能在启动微波炉以后，适当远离，等到微波炉结束工作后再开启炉门取放食物，即可避免这种微波的影响。
电热毯是人们常用的电取暖工具，由于电热毯可产生电磁场，对孕妇及胎儿存在着危害，因此孕妇不要睡电热毯。
妇女妊娠期间新陈代谢旺盛，从而使皮肤散热量增加，表现出怕热、多汗。到了夏季常常要借助电风扇来纳凉。但若吹电风扇时间过长，会出现头晕头痛、疲惫无力、食欲不振等症状。这是由于电风扇的风吹到皮肤上，使汗液蒸发，皮肤温度快速下降，表皮毛细血管收缩。为了适应这种变化，全身的神经系统和组织器官需要加紧工作以达到全身体温均衡状态。长时间地处于紧张状态，人反而容易疲劳。因此孕妇吹电风扇要适可而止，千万注意不要引起感冒。吹电风扇应选择微风。
孕妇在使用家用电器时，应当特别小心，严防触电事故的发生，否则不但会对自己的身体造成伤害，而且还很容易导致死胎、畸胎等。如果不小心发生触电事故，应当立即到医院妇产科检查，并进行适当处理。
噪声能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪声对胎儿有如此严重影响，所以孕妇要警惕身边的噪声，不要受噪声影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。
妇女在怀孕期间不能接触农药。目前，在农业生产中大量使用的是有机磷农药，这种农药不但可以通过呼吸道进入人体，还会通过皮肤和黏膜进入体内。孕妇皮肤的新陈代谢较强，因此对农药的吸收力也加强了，更容易发生农药中毒。一旦发生中毒，孕妇本人身体健康会受到损害，并对胎儿发生较强的致畸影响，轻者会妨碍胎儿的正常生长发育，重者会发生畸形或死胎。
孕妇应当远离烟草。烟草燃烧的烟雾中，包含大量的尼古丁、氰化合物、焦油和一氧化碳等。尼古丁作用于末梢血管，使血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎心缺氧，可导致胎盘早剥、妊娠高血压和子痫等。氧化合物能阻碍组织的氰化过程。一氧化碳则与血红蛋白结合，成为一氧化碳血红蛋白，不能运送氧气，使胎儿供氧气不足。焦油能引起气管黏膜上皮细胞增生和变异，并有诱发癌症的趋向。所以为了下一代健康，孕妇及其家属都不能吸烟，否则极易造成孕妇自然流产、早产、畸胎等。
孕妇不可吸毒，否则毒品会通过孕妇的胎盘分布到胎儿体内，使胎儿和母亲一起“吸毒”。母亲吸毒，也可使胎儿产生戒断反应，当分娩后，胎儿离开母体，由于胎儿中断了“吸毒”，就会出现不停地流泪、流涕、啼哭、腹泻等症状。
孕妇应谨防煤气中毒。如果一旦发生煤气中毒，孕妇不但会自己缺氧，还会影响到胎儿的需要。再加上胎儿对缺氧十分敏感，所以孕妇发生煤气中毒对胎儿生长十分不利。怀孕早期一氧化碳中毒可影响胎儿生长发育，造成畸形，甚至流产，胎死宫内；怀孕晚期一氧化碳中毒，可造成胎盘早剥、早产、胎儿死亡等。因此，在日常生活中，孕妇应该提高警惕，严防煤气中毒。一旦发生煤气中毒，应立即打开门窗，将煤炉搬至室外，并把患者抬到空气新鲜、通风、温暖的地方。轻度中毒只要离开中毒现场，经过治疗或不经过治疗，数小时或次日即可好转。中度中毒患者离开中毒现场，经抢救数小时后，神志即可恢复，经过1～2日的治疗，头痛及全身无力逐渐好转。重度中毒患者应吸入氧气，做人工呼吸，同时应立即送医院抢救。
妇女在怀孕期间还不能轻易洗热水澡，特别是怀孕的前3个月内，否则极易因为高热导致胎儿先天畸形。经过实验证实，若在45℃以上的热水中浸泡20分钟以上，致使体温上升到38℃以上时，就会对孕妇腹中的胎儿产生有害的影响。所以孕妇在怀孕前3个月内，尽量不要洗热水澡，特别是不能较长时间浸泡在热水中。此外，还不能做剧烈活动，避免高温环境，预防感冒等感染性疾病。一旦发热，要及时治疗，在医生的指导下用物理或药物降温。凡在孕早期常洗热水澡的孕妇，应及时做优生咨询、检查，以便早期观察胎儿有无异常，并在医生的指导下，采取对策。
妇女在妊娠期最好不要睡软床。这是因为孕妇的脊柱腰部前屈较未孕妇女更大，当孕妇仰卧在弹簧软床上的时候，其脊柱呈弧形，会使已经前曲的腰椎小关节的摩擦增加；仰卧时，脊柱向内侧弯曲。长期睡软床，造成脊柱位置失常，压迫神经，增加了腰肌的负担，不但不利于生理功能的发挥，而且不能消除疲劳，孕妇常常感到腰痛。
在睡眠中，人们的睡姿是经常变动的，辗转反侧可达20余次，这样有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠的效果。由于胎儿的不断增大，孕妇腹部隆起，翻身很不方便。若睡软床身体深陷其中，更加不易翻身。这样的睡眠不但不利消除疲劳，还会给孕妇增加疲劳。
此外，孕妇不论向哪侧卧，都会压迫附近的器官和组织，甚至引起一些疾病。孕妇仰卧时，增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，影响胎儿的活动和发育，或出现下肢、外阴及直肠静脉曲张，有人会因此患压疮。如果采取右侧卧位，孕妇就会因为右输尿管被压，而增加患肾盂肾炎的机会。左侧卧位，孕妇心脏受压。为了避免这些不利母胎健康的因素，应左、右侧卧位交替进行最佳。睡弹簧床恐怕很难做到这些。
当孕妇怀孕到了7～8个月的时候，孕妇最好采用左侧卧位的睡姿。为了胎儿的生长发育需要，这个时候子宫已明显变大、变粗、容积增大，使它与周围脏器、血管等毗邻的关系发生了变化。妊娠期的体位可直接影响子宫的血流量，如果仰卧，会对母亲及胎儿产生一系列不利的影响。因仰卧位时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血也明显减少，影响了胎儿的营养供给和代谢产物的排泄。子宫血流量不足时，可使缺血的胎盘释放大量肾素。肾素进入母体血液时，造成动脉压增高，易发生或加重妊娠中毒症。此症的发生，对母婴的健康十分不利，可发生早产、胎儿宫内窘迫、宫内发育迟缓、死胎等。仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使血液循环受阻，下肢静脉压升高，则是造成某些孕妇下肢水肿，下肢、外阴静脉曲张或形成压疮的主要原因。左侧卧位可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力，保证了子宫、胎盘血液灌注量，还可以减轻下肢静脉压迫综合征，免除由于增大的子宫压迫下腔静脉，使回流到心脏的血流突然减少，大脑的血液和氧的供应也随之减少，而使孕妇出现头晕、胸闷、恶心、呕吐、出虚汗等症状。
此外，从血流动力学的观点出发，静息时心排血量增加是孕妇血循环最主要的变化。一般从妊娠10～12周开始增加，其高峰到达时间与孕妇所取的体位有关。取仰卧位时，在20～24周达最高峰，一般比未妊娠时增加25％～30％。但孕妇睡姿取左侧卧位，其高峰到达时间移至28～32周，高峰时间的推移正说明左侧卧位有利孕妇的血液循环。所以，为了给胎儿在宫腔内创造一个安全、舒适的生活环境，孕妇最好采取左侧卧位的睡姿。
适当的劳动与工作
怀孕以后，孕妇的体力支出和血容量就会大大增加，所有的脏器都要超出原来的负荷进行运转，所以孕妇会容易感到疲劳，难免会对工作感到力不从心，尤其晚孕期，可能走路、站立都会感到累。所以妊娠期间的妇女应当适当地加强休息，做到劳逸结合，这样才能保护各类脏器的正常运转，增强自身的免疫力。否则不但会给孕妇自身的健康产生影响，还会威胁到胎儿的健康成长和发育。
怀孕是成年女性的生理过程，孕妇完全可以适应这种变化。但人的代偿能力是有限的，过重的体力活动会增加孕妇的额外负担，因为孕妇已经开始了对其精神和体力影响均很大的孕育第二代的使命，如果再增加重力劳动的消耗，身体就会吃不消。试验证明，坐着休息或轻微走路，心脏每分钟输出3～6升血液就足够全身使用。干比较费力的活，心脏每分钟就得输出8～9升的血液。如果进行剧烈活动，那就得增加比休息时多7倍左右的血液。孕妇血液总量比普通妇女大约多30％。妊娠末期，每分钟从心脏输出的血液增加50％左右。这时的孕妇如再干体力活，心脏怎能吃得消？很可能导致妊娠合并心脏病。
孕妇也不宜长时间弯腰和蹲着干活。在各种劳动作业中，蹲位增加腹压最为严重，不是妊娠妇女劳动时应采取的体位。也不宜做爬高一类的作业。上述劳动姿势均会使孕妇腹压大大增加，从而压迫胎儿，影响血液循环，不利于胎儿的生长发育。特别是妊娠末期，孕妇头肩后仰，腰腹向前凸，更不宜过度弯腰和下蹲。
但是这并不意味着孕妇在妊娠期间拒绝一切工作，而应当适当地做一些力所能及的工作和一些家务活。这样不但可以增加血液循环，促进新陈代谢，有利于母子健康，而且还利于分娩顺利，减少难产发生率。
孕妇在单位工作的时候，每天中午最好有1个小时左右的午睡时间，上、下午还应增加半小时的休息时间，并抬高下肢，促进血液回流。孕妇不应值夜班，以免影响睡眠和休息。孕妇还不能做使用爆发力的工作、有被挤被撞危险的工作、水中作业、高空作业、有毒污染环境的工作及接触放射线的工作。农村的孕妇可以做一些家里、田里不太重的劳动，但应该避免挑担子、背东西、推碾子、拉磨、插秧、割麦子（稻子）等剧烈的劳动。在劳动的时候更不能蹲着、站着或弯着腰。
在城市，一般家务劳动都比较轻，除注意不要提水、登高外，简单的家务都可以做。洗衣、做饭是常见的家务活，孕妇在洗衣、做饭时应当注意安全。首先，孕妇在淘米、洗菜、做饭时尽量不要把手直接浸入冷水中，否则寒冷的刺激极有可能诱发流产。厨房的油烟对孕妇不利，会危害腹中的胎儿，所以厨房应安装抽油烟机。孕妇早孕反应重的时候，应避免去厨房，以免加重恶心、呕吐。烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。炒菜和炸食物时油温不宜过高。洗衣服的时候切忌用搓衣板顶住腹部，以免胎儿受压。洗衣时尽可能用温水，尤其在冬春季时。洗衣用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。在端水、洗衣服、拧衣服及晾晒衣服时，注意不要用力过猛，晾晒衣服时将晾衣绳系得低一些，避免孕妇向上伸腰，不慎造成伤害，发生意外。
孕期的出行安全
在家里待得时间久了，无论是谁都想出去走一走，转一转，以此来放松一下心情，当然妊娠期间的妇女也不例外。但是孕妇在出行的时候切不可以掉以轻心，应注意出行安全。
孕妇不能去人多拥挤的场合。拥挤的地方孕妇容易被挤压，导致流产等意外；拥挤的地方空气污浊，会给孕妇带来胸闷、憋气的感觉，胎儿的供氧也会受到影响；拥挤的地方各种病毒比较多，孕妇的免疫力比较低，容易染上病毒和细菌性疾病；拥挤的地方必然人声嘈杂，所产生的噪声会对胎儿的健康发育产生十分不利的影响。
