害怕蟑螂的人，通常会比他人更多地关注房子的屋顶、墙角，凡是蟑螂可能出现的地方，都会引起他的高度关注。人总是在寻找的过程中体验着预兆般的恐惧和不安，他们越是恐惧，越是关注，越是害怕，害怕的对象让他们发现的可能性也就越大。所以害怕蟑螂的人通常发现蟑螂的概率比较大，因为他们时刻关注着蟑螂的出没。
的确，人们通常会有一种对未知事物的征兆感，这种征兆感会引发人的某种观念或行为，因为害怕某些事情的发生，所以他们就会花费大量的时间和精力在害怕的事情上，然后想尽一切办法去阻止害怕事情的发生。但是在阻止的过程中又会引发另一种征兆感，等待着另一个糟糕的观念产生，这样渐渐就会陷入一个循环往复的怪圈之中，永远无法摆脱恐惧。
当人害怕一件糟糕的事发生时，精神会变得高度紧张，由此产生焦虑烦躁的情绪，在这种情绪之下，内心害怕的事情往往会很快降临。这就是人们经常说的你越害怕什么就越容易发生什么。其实是人的心理在作祟，越是害怕的事物，人在面对它时越会格外谨慎小心；而由于过度担心，就往往会出错，结果越出错越害怕，久而久之，就陷入了害怕的怪圈当中。
情绪调节
尽管预感有时对我们做出相应的决策是有一定的帮助，但是预感太强，时时刻刻处于高度紧张之中，甚至总感觉有糟糕的事情出现，处处有预感则会变成敏感，影响正常的生活，这样的预感还是不要的好。
那么，遭遇到不良预感袭击的人们该如何摆脱这种状况呢？
1.把害怕解读为喜欢
其实，世间并没有那么多可怕和危险的事情，只要你变换一下看问题的角度，坏事可能也会是好事。所以，要尽量把你的害怕心理转变成喜欢心理，努力克服自己的不安情绪，让自己保持轻松的状态，试着用喜欢的心态接受你害怕的事物，把这种害怕转化为你行动的动力。
2.增强自己的安全感
事实证明，自信的人通常都会有强烈的安全感，他们不会患得患失，更不会疑心重重，敏感过度，所以，要尽量增强自己的信心，为此，我们不妨做一些自己感兴趣并且胜权在握的事来增加自信，或者把自己的害怕心理通过语言表达出来，寻求家人和朋友的帮助，逐步增强自己的安全感。
3.培养谦卑、隐忍、大度的心态
不良预感心理产生的原因就在于，他们总是将自己的注意力集中在担心的事情上，把心思全部用在一件事上，所以说以豁达的胸襟接受现实，以宽容的心态对待事物的发展变化更是克服不良预感心理的良好方法。除此之外，还要学着发现事物好的方面，以积极乐观的心态面对即将发生的事。
在日常生活中，每个人都可能拥有不一样的生活经历，或许你会有一些难以解决的心结。对于心中的一些郁结，要学会正确的发泄。不要让心灵失控，适当地调节自我狂躁的情绪。
心灵故事
张平冉是个心思敏感的女子。现在已经开始工作了，但是她与别人很不同的是，她很不愿意回家，因为回到家里，她总是控制不住自己狂躁的情绪。
张平冉读书的时候，父亲是县里的干部，但是因为身体一直不好，经常是呆在医院里。母亲在外地工作，经常不能回家照顾她和弟弟。小她一岁的弟弟一直都是和他在同一所学校。可是弟弟从小就不学好，一天到晚和一些流里流气的小混混呆在一起，起初平冉还好心地劝弟弟好好学习，不要和小混混在一起玩，可是弟弟根本不听，反而和平冉大声吵闹，有时候甚至还敢动手打自己的姐姐。
平冉无奈，每天下学后要去医院看父，回家后还得给弟弟做饭、洗衣，可是弟弟对自己的姐姐一点都不体谅，还总是找茬打自己的姐姐。而当时的平冉也只不过是个初中生。
这样的成长经历使平冉对家有一种莫名的抵触与恐惧，不回家是好，一回家，一遇到家里的事情，她总是控制不住自己的情绪，歇斯底里的大喊、摔东西。严重的时候还会出现四肢抽搐、目光呆滞的现象。
专家解析
歇斯底里来源于希腊文“子宫”一词。原意是“子宫乱窜”。开始的时候认为这是一种女人病，是由于女人子宫受挫而发生乱窜现象。歇斯底里的症状是好好的一个人会突然变得像另外一个人似的，行为异常，四肢抽搐，对自己身边的东西视而不见。心理学家认为这是一种精神异常，对此种病例，心理学家和精神病理学家都做了大量的研究。
有人说：“歇斯底里是用自己的身体诉说着自己的心情。”心理学家认为，歇斯底里病的发作实际上是用自己的身体向对方诉说着心情的一种途径，从而达到对自己感情的净化。歇斯底里的女人用这种方式向身边的男人表达着自己长期压抑着的不公平的待遇，女人的大哭、大叫、疯狂都是表现着自己的愤怒。
研究表明，容易患歇斯底里症的女人都是那些长期压抑着自己感情的人，她们很少向别人透露的自己的感情，而那些容易向别人展示自己感情和需要或者行为轻浮放荡的女人却很少得此病。换一句话说，歇斯底里就是一个女人钻牛角尖到达一定程度后的所有情绪的总爆发。
日本心理学家宫诚先生认为：“歇斯底里症是对自我的一种保护。”自然界中有这样一种现象，当动物们遇到攻击的时候，就会改变自己身体的颜色和形状来保护自己。宫诚先生认为，女人的这种歇斯底里的现象也就包含这一意识。当她们遇到危险或不知道怎么发泄自己的愤怒的时候，就会选择像动物一样，改变自己的身体，通过这些，达到保护自己的目的。因此弗洛伊德说：“歇斯底里乃是欲求或者愿望转移到肉体的现象，也就是说，借着病痛而逃避。”
歇斯底里是一种常见病，既然是一种病，就可以防止或者减少反复发生。
情绪调节
当遇到不顺心的事，当心理过分压抑的时候，适当地发泄一下是在所难免的，但是如果发泄方法不当，或者发泄过度则成了一种病态的狂躁，对人对己都可能造成意想不到的伤害。
那么，如何进行调适呢？
1.从日常小事做起
日常的小细节也会对一个人的情绪产生非常大的影响，所以心情感到烦躁时，一定要少吃容易上火的食物。平时就应该保持乐观向上的心情，培养一些生活小情趣。当必须要发泄时，应该及时大喊几声或者摔几个破罐子、打几拳沙袋，这样对调节心情很有好处。
2.避免发生人际冲突
无论是自己还是身边有这样的人，都要注意自己的言行，谨小慎微，尽量不要让自己和别人发生冲突，因为冲突是诱发歇斯底里症的根源，是引发狂躁的罪魁祸首。所以，遇到问题一定要冷静处理，给自己和他人一点思考的时间，尽量避免不必要的冲突。
3.防止情绪波动太大
太过高兴和太过悲伤这样波动较大的情绪都会引发歇斯底里症的爆发。为了防止歇斯底里症的反复发作，要学会控制自己的情绪，不要让自己情绪波动太大。如果感觉到自己要控制不了情绪的时候，可以转移一下注意力，换个环境或者是换一种角度去考虑这件事情。
4.培养宽容的性格
用一颗仁爱的心去看待世间的一切，用一颗平常心去生活，就会减少抱怨和愤怒。而平稳的环境和良好的人际关系都会减少歇斯底里症的发作。事实上很多冲突都是可以避免的，而采用歇斯底里的方式大叫大喊也并不能够妥善地解决问题。因而养成平和的性格、营造和谐的环境才是最有效的方法。
生活中，我们总是不停地买东西，总是担心东西不够用，也总是觉得拥有的东西太少，还想拥有更多，有了房想着买车，有了车以后又想更大的房。为什么人们总是不能满足呢？
心灵故事
阿梅是个倔强的、要强、能干的女孩。不论是在家还是在外，她都希望拥有自己喜欢的所有东西，所以只要和她有交往的人都说，她是一个有着很强的占有欲的女人。
小的时候，她总是不断地看上各种各样的东西，每一次她都是想尽办法得到它们，即使她已经拥有很多同龄孩子不曾拥有的东西，但她还是觉得不够。有时候爸爸妈妈不给买，她就悄悄地去和爷爷奶奶要钱买。即使被爸妈发现后责骂，她也不会放弃自己拥有哪些东西的想法。
后来，阿梅大学毕业后找到了一份不错的工作，每个月收入也比较高，但是她却把钱全都花在了买一些没用的东西，因为相同的东西已经很多了，她下次碰到，还是禁不住要买。结婚之后，她的这个毛病还是没有改，买日用品一次总是买很多，哪怕已经足够用了，她还会再买，只有占有很多东西，她才觉得安全，才会罢休。为此，丈夫和她吵架的次数越来越多，但是阿梅却不知道这样有什么不对，更不理解丈夫和她吵架。
专家解析
拥有是人们想占有更多东西的一种心理状态。生活中，当人们闲暇的时候，总会看看家里缺什么，然后赶紧去买；当去上街的时候，也总是不停地买一些东西回来。而且，如今很多人也会花费时间上网搜集各种信息，总是怕错过一些信息。有的时候拼命地交朋友，想拥有更多的友谊。其实，我们的生活已经够好了，但还是不能满足，总想着拥有更多。
面对一个物欲横流的世界，人们都会想着拥有更多的东西。但是，拥有更多的东西就能拥有幸福吗？
人们想拥有更多的东西是缺乏安全感的一种表现。快速发展的生活，紧张的节奏，都使现代人处于一种不安之中。为了获得更多的安全感，会拼命地想拥有，似乎占有的愈多，安全感就愈多。其实，这种心理在远古时期就有。在远古时期，由于生产力的低下，人们总处于饥饿的状态，为了能让自己不挨饿，就要拼命地占有更多的东西，因此，获取物品的观念深深地扎根在人们的心里了，成为人的一种本能欲望。
尽管现代社会是一个物质丰富的社会，但是，人们还不能建立足够的安全感，在内心深处还是对物质充满了恐慌。所以，人就会不断地买东西，占有更多的东西，信奉只有拥有才是自己的，才是最安全的，也只有这样才能驱走我们对现实的忧虑，看着自己拥有的东西，心里才会踏实。
于是不管是有用的还是没有用的东西都尽可能地往家搬，如果有什么商品自己看上了而没有属于自己就会觉得心里很不踏实，这种占有欲久而久之就会变成一种一种不易改变的习惯。
如今的社会是一个信息社会，人们总是不断关注和收集信息。掌握一些信息后，还想拥有更多，于是，我们对信息产生了严重的依赖心理，一旦信息缺乏，便陷入到一种恐慌之中。信息太多反而成为生活的一种负担，因为信息多了，选项也就多了。选项太多，人们便会无从选择，所以，适度才好。
情绪调节
世间万物有很多美丽的东西，也有很多有实用价值的东西，那么，是不是每个人把每件东西都据为己有就是幸福呢？是不是拥有的越多就越好呢？答案当然是否定的，这样根据情况而定，所以说，强烈占有欲必须克服。
那么，如果自己的占有欲太强的话，应该如何来调节呢？
1.建立安全感
人之所以会有很强的占有欲，是因为他们感觉没有了那种东西，他们就会有种失去的不安全感，为此，我们说安全感是人获得幸福的源泉，建立自己的安全感是很有必要的。生活中，要学会放松，不要每天都处于恐慌之中，生活不会发生太大的改变，试着用一种积极的心态去生活。安稳的日子并不会因为你觉得缺少一两件东西而受到影响。
2.合理处理信息
生活中，人们总是受到各种各样的信息的冲击，其中有对我们做出决策有用的信息，也有影响我们情绪，干扰我们生活的负面的信息，因此我们说，并不是信息越多越好，所以面对这样的信息，一定要学会处理，不能让信息左右自己的生活。
同时，面对信息，还要学会取其精华，去其糟粕。要能够想成自己的看法和观点，而不是人云亦云。
3.合理的价值观
生活中，不是拥有越多就越幸福，学会享受生活才是一种幸福，有时候物质的拥有并没有我们想象的那么重要，所以，合理的价值观能让你了解幸福的真谛。要明白有了不同的生活方式的体验人才能活得精彩，不要把是否拥有更多的物质作为生活的重要因素，要学会从各种角度去体验生活。
我今天要完成一定量的任务，还在老板面前下了保证，但是，真的做起来，却发现比想象中要难很多，于是学会了拖延，总觉得明天一切都会好起来，把希望放在了未来。
心灵故事
小秦是上海某报社的新进职员。在三个月的试用期间，他的表现非常积极，什么事都赶超在别人前面。例如，每天提前上班打扫办公室卫生不说，他还主动要求帮助资格老的记者查找资料，外出采访做记录等，为此，领导和同事对他的评价都很高。每天是早去晚退，忙得也是不亦乐乎。
但是试用期一过，小秦就变了，可以说他的本来面目就完全暴露出来了，每天早上踏点而来，勉强不迟到，更别说是打扫卫生，帮助他人了。
每天都在发生着一些事情，领导安排他去负责采访写稿，可是采访回来之后，他总是觉得自己很累，也不知道对于当天发生的事情该如何下笔，于是就告诉自己稿子明天再写吧。
可是到了第二天，刚一上班又接到新的采访任务，他又要马不停蹄的出门采访，这样子手头没有完成的稿子越积越多，由于新闻要求的时效性很强，所以，他拖过去的很多稿子都没有再写的必要了。有时候当他灵感而来，想坐下来写稿的时候却发现已经有记者写过同类的稿子发表过了。
就这样，因为对当天工作的逃避，使小秦当月的发稿量排到了最后。记者部的负责任人给小秦以严重警告，因为在记者这个行业是不允许工作如此拖延的，逃避心理更是要不得的。
专家解析
生活中，有的人总是在筹算着要完成多少任务，计划着明天要怎么样，把事情化整为零，分步实施，所以一切看得都是那么简单，即使真正做起来总是困难重重也能承受得住。但是，有的人为此却灰心丧气，自暴自弃，本该完成的计划也最终化为泡影。
很多人习惯把希望寄托给明天，觉得明天会更好，今天过去就过去了，明天的太阳又是新的，明天又可以重新开始。例如，看着今天马上要完成的事情，并且完全有能力有条件完成的，但是却因为看到了一点挫折，心中就有了厌烦，所以就想明天再做吧，明天我一定要完成它。
然而“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”就是因为总是把希望寄托于明天，总是遇到困难就想逃避，才会让人在后来越发地觉得事情做起来特别地难。一个总是期盼明天的人是不会按计划完成任务的，也不会有具体的计划的。
