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第34章 改变心态才能幸福一生,5种方式让你的生活大变模样(12)

我们的生活节奏很快,我们的工作很忙,我们需要做的事情很多,因为我们处在一个追求高效率、高速度的时代。因此,我们没有时间放下手中的工作,花很长时间去慢悠悠地吃饭、品茶或者外出旅游。但是我们又不能不休息,如果一直让自己的神经处于紧张状态,很容易让人崩溃。所以我们需要找一种有效的放松方式,既不影响正常工作,又不能花费太多时间,而这种方法就是忙里偷闲。

忙里偷闲是一种善待自己的心态。休息是工作中必须的一个环节,不管有多忙,都应该抽出一些时间让自己的大脑和身体得以休息。毕竟人的精力是有限的,紧张地工作一段时间后,稍作休息,虽然时间很短,却可以使自己身体和神经都能够有所放松,以帮助自己以更好的状态投入工作。

但是,生活中很多工作狂却从来不给自己这样的机会,哪怕是一分钟也不舍得浪费,这样未免对自己太苛刻了。连续工作几个小时候,起身活动一下、看看窗外的风景、料理一下办公桌上的鲜花、做做伸展运动、看一则有趣的小故事,或者闭目养养神,这些都可以让我们花很短的时间,让自己得以放松和调节。当然,前提是我们要保持一种悠闲的心态。把工作的事情暂且放下,心中一定不能再有其他杂念,让自己保持情绪的愉悦和轻松,这样才能达到休息的作用。如果大脑还是对工作念念不忘,连走路、吃饭、上厕所都想着工作的事,那是无法让自己放松的。

美国一位铁路局长贾维罗先生的办公室里,总有60只用铜和瓷制作的小象,散乱地摆放在桌子上,他每天工作到疲乏的时候,就起身将这些小象排列成这样或那样的“象兵大阵”,自得其乐。还有一位大公司的总裁,经常在紧张工作的间隙把房门紧锁,在办公室内跳椅子,且美其名曰“室内跨栏”,用于自我调节。

忙里偷闲是一种悠闲的心态,但凡卓有成就的成功人士,面对每天紧张的工作和生活,都会有着自己独特的放松方法,使自己的心灵保持闲适的状态,让身心在那一刻得到真正的休息。

在第二次世界大战中期,英国在德国法西斯的铁蹄下惨遭蹂躏,风雨飘摇,伦敦经常遭敌机的狂轰滥炸。可空袭关头,丘吉尔首相有时居然在自己的居室里织毛衣。消息传开,全国上下极为震惊,在这样危难紧急的时刻,国家的元首居然还有闲情逸致去织毛衣,这简直太不可思议了。

其实这正是丘吉尔的良好心态的体现。在战火四起、国家存亡的危难时期,丘吉尔每天要处理军事、政治、外交、经济等各方面繁杂的事务,休息的时间很少,神经经常处于高度集中的状态。但是长时间的紧张和忙碌,很容易让人头脑模糊,思维混乱。在如此重要的时刻,身为国家最高统帅,如果不慎做出了错误的决断和指令,那么国家很可能就会因此而毁灭。因此,他必须要让自己放松,让自己保持冷静的头脑和清晰的思维,从而以更加充沛的精力和明智的思维去应对纷繁复杂的国家事务。

于是,为了松弛紧张的神经,他想出这样一个办法:空隙时间坐下来织毛衣,以此来分散自己的注意力。织毛衣与紧张的战争筹划相比,可以说是一种很好的、独特的休息方式,是一种行之有效的“松弛术”。

正因为丘吉尔拥有着这样的智慧和心态,又善于放松自己,虽然政务缠身,每天只休息三四个小时,但是他却依然精力充沛,头脑清醒,并且一直活到90岁,成为当时最为长寿的一位国家元首。

丘吉尔的良好心态和人生态度是值得我们学习的。面对那样严峻的局势,他都能临危不乱、镇定自若,那么我们在面对紧张的工作时,难道就不能保持一种平和的心态,找到一种行之有效的放松方式?学会忙里偷闲、苦中作乐,体验其中的快乐,并使自己以更好的状态应对生活中的种种事情。

面对快节奏的工作和生活给我们带来的精神压力,我们可以通过一些简单的方法来使自己的身心放松。例如:学会在一切场合,如家中、办公室、汽车里打盹,只需几分钟就会使自己精神振奋;想象一个自己喜爱的地方,把思绪集中在所想象的东西上,并逐渐入境,由此达到精神放松;工作一段时间以后,对自己的全身进行放松按摩,可以起到放松肌肉、促进血液循环的作用。

总之,不管工作多忙,都要抽一些时间放松一下,哪怕几分钟也可以。学会让自己保持一种轻松的心态和愉悦的心情,这样才会有利于做好自我调整和放松,提高工作的效率和人生的乐趣。

心灵指南

一个英国诗人曾说,当我脱下外套的时候,我的全部重担也就一起卸下来了。

在紧张的工作之余,在急促人生旅程的间隙,何妨暂时忘掉工作,忘掉使命,放松自己的心灵?最好的方法就是忙里偷闲,抽出几分钟,可以什么事都不做,或做些想做的事,它会帮你注入生命的力量,让你感到轻松和愉悦。

七、不要让贪婪将你累倒

有位哲人说过:“贪婪与挥霍一样,最终都会使人成为一小块面包的乞讨者。

”如果我们渴望得到的太多,欲壑难填,则会因此而失去心灵的自由,永远沦为欲望的奴隶,把自己折磨得心力交瘁,却得不到任何有价值的东西。

贪婪是人性的一大弱点。我们原本是赤条条地来到人间,了无牵挂,一身轻松,可是最后人们却因为自己的贪婪而背负太多负担,最终导致负担太重而失去了最初的轻松和快乐,而那些脱离实际的目标最终也是难以实现的。

贪婪打破了人们内心的平静,它让人的世界观和价值观变得物质化,热衷于对金钱的占有和名利的获得,甚至不惜采取不正当的手段来收敛名利,结果却深陷其中,无法自拔,失去了心灵的自由。因此,当你抱怨生活太忙太累的时候,不妨想象自己是否因为无法填平的贪欲而把自己折磨得疲惫不堪、伤痕累累?

有一对兄弟在去城里赶集的路上遇到了一位发须斑白的老神仙。老神仙说:“既然相遇就是有缘,我告诉你们一个秘密,你们所住地方的附近有一座山,这座山在明天早上太阳刚刚升起的时候会张开一个山洞,从这个洞口进去就可以看到无数的黄金,这个洞里的黄金你们可以拿,但是必须要在太阳落山之前走出山洞,否则就会被闷死在大山底下。”

兄弟二人听完老神仙的话以后,喜不自胜,对他千恩万谢,然后高兴地回到家中,就等着第二天进入山洞去取做梦都想得到的黄金。第二天一大早,兄弟二人各自拿着自己准备好的袋子来到山里,果然看见山脚下裂开一个山洞,兄弟二人进入山洞,眼前的景象果然如老神仙所说的一模一样,山洞中遍地都是黄金,取之不尽。他们一直往自己的口袋里装啊装。终于,弟弟的口袋装满了,他告诉哥哥该出去了,否则太阳落山之后就永远出不去了。可是哥哥说他的袋子还没装满,弟弟走过去一看,天啊,哥哥准备了一个特制的大袋子,要想把这个袋子装满那真得费一番工夫。可问题是,就算是把这袋子装满了,他也背不出山洞呀。当弟弟把自己的这一想法告诉哥哥时,哥哥不屑地说,只要弟弟帮他装满了袋子他就一定能够背出去。于是弟弟只好帮哥哥继续往袋子里装黄金,袋子终于装满了,而太阳就要落山了,于是兄弟二人开始往外走。

一路上,只背着一小袋金子的弟弟走得比较快,可是哥哥却因为装的黄金太多而寸步难行。弟弟就要走到洞口了,他看到太阳马上就要落山了,于是告诉哥哥快扔掉些黄金,赶快出来。可是哥哥根本就不听,执意要带着黄金一起走。在太阳落山的一刹那,劝不动哥哥的弟弟无奈地走出了洞口,当他回头时,山洞已经关闭,过于贪婪的哥哥和他背负的满满一袋黄金永远地被埋在了山底。

贪婪不仅无法让我们得到自己的想要的,还可能让自己失去更多原本拥有的东西。可能我们会羡慕别人的“豪宅”,嫉妒别人的“洋车”,并努力去追逐,使自己也能拥有。然而世界上的诱惑实在是太多了,永远有更好的东西在前面招手,如果你不知满足,就永远会寝食难安、心急火燎。因此,保持一颗淡泊之心,少一点贪念,我们就不会把自己折腾得身心疲惫、永无宁日。

深海里,一只小鲨鱼长大了,开始和妈妈一起学习觅食,它逐渐学会了如何捕捉食物。妈妈对它说:“孩子,你长大了,应该离开我去独自生活。”鲨鱼是海底的王者,几乎没有任何生物能伤害,所以虽然妈妈不在小鲨鱼的身边,但还是很放心。它相信,儿子凭借着优秀的捕食本领,一定能生活得很好。

几个月后,鲨鱼妈妈在一个小海沟里见到了小鲨鱼,它被儿子吓了一跳。小鲨鱼所在的海沟食物来源很丰富,应该变得很强壮的,可是它看上去却好像营养不良,很疲惫的样子。究竟出了什么问题呢,鲨鱼妈妈正要过去问小鲨鱼,却看见一群大马哈鱼游了过来,而小鲨鱼也来了精神,正准备捕食。

鲨鱼妈妈躲在一边,看着小鲨鱼隐蔽起来,等着马哈鱼到自己能够攻击到的范围。一条马哈鱼先游过来,已经游到了小鲨鱼的嘴边,也丝毫没有感觉到危险。鲨鱼妈妈想,这下儿子一闭嘴就可以美餐一顿,可是出乎它意料的是,儿子连动也没有动。

两条、三条、四条,越来越多的马哈鱼游近了,可是小鲨鱼却还是没有动,盯着远处剩下不多的马哈鱼,这个时候小鲨鱼急躁起来,凶狠地扑了过去,可是距离太远,马哈鱼们轻松摆脱了追击。

鲨鱼妈妈追上小鲨鱼问:“为什么不在马哈鱼在你嘴边的时候吃掉它们?”小鲨鱼说:“妈妈,你难道没有看到,我也许能得到更多。”

鲨鱼妈妈摇摇头说:“不是这样的,欲望是无法满足的,但机会却不是总有。

贪婪不会让你得到更多,甚至连原来能得到的也会失去。”

其实人又何尝不是这样,有些时候,得不到的原因不是你没努力,而是你的心放得太大,来不及收网。德国的心理学家艾里克·弗洛姆这样描述贪婪的危害:“贪婪是一种会给人带来无限痛苦的地狱,它耗尽了人力图满足其需求的精力,可并没有给人带来满足。”因此,努力地把心从物欲中解脱出来,正确认识生命的价值,找到生活的意义,这样才不会再被外界的诱惑引上歧途,也不会因为贪欲而把自己累倒。

心灵指南

在实现梦想的道路上,人们会对自己提出各种各样的要求,但很多却是不切实际的。这都是因为贪婪而做出的错误决定。只有理智地控制自己的贪欲,才会使自己保持冷静,不过于苛求自己。学会清心寡欲,树立淡泊闲适的心态,这样才会使自己的心灵不上火,不为贪念所累。

八、化繁为简轻松生活

在你的眼里,生活是简单还是复杂的?也许你所感受到的只是疲惫和劳累,而感觉不到生活的精彩。其实,细细想来,很多负担都是因为我们把事情想得太复杂。想要生活过得轻松自如,就要学会化繁为简,返璞归真。

世间的一切事物既是从简单开始的,又是从复杂归于简单的。生活亦是如此。

简单是一种生活的智慧,人生的境界。如果你想让自己的生活轻松起来,就要学会删繁就简,让一切归于简单,你就不会再背负那么重的负担。

很多人总是抱怨生活太复杂,活得太累,进而产生厌世情绪,觉得自己无法掌控生活。认真想想,真的是生活本身太复杂吗?其实,很多时候是我们自己把问题复杂化了,考虑得太多、顾及得太多、在乎得太多、追求得太多,从而给自己增添了太多的烦恼和负担。如果自己能够把这些不必要的忧虑和担心抛开,其实生活就会简单许多,也轻松许多。

某人期盼很久,终于迎来了一次较长时间的休假,她和朋友决定外出旅游。于是她精心地做着各种准备,比如带哪些东西,选择哪条路线等。她总是反复考虑,力求不漏掉每样有用的东西和好玩的景点。有时她忽然想起了哪样东西时,还会即时地记下来。就这样到了出发前夕,她把自己需要带的东西收拾在一起,却惊讶地发现,自己要带的东西已经堆成了一座小山,装四五个包都不一定装完。她感叹到,自己干脆不用去旅游了,光这些东西就够自己背的了,到时候还有什么心情看风景啊?她因此备感头疼,休假的热情也减了不少。

而一位同样准备去旅游的朋友却只带了一个很小的包,她不解地问:“你怎么只带那么少的东西?”朋友说:“我们去旅游,其实只要带一件东西就够了,那就是你的心。其他的都不那么重要,考虑得太多、带的东西太多,就会成为你的负担,无法从旅游中体验到快乐。”

其实,人生就像一场旅行,轻装出发,才能走得更远、更轻松。人,本来可以活得很轻松,很真实。而在现实生活中,很多人却活得很累,承担着很大的生活压力。面对现实,他们感到困惑和无助,觉得生活的前路一片黑暗。其实不然,只要你能把复杂问题简单化,把事情看得简单些,生活便敞开一条光明大道。

一只新组装的小钟放在两只旧钟之间。

其中一只旧钟对小钟说:“你也开始工作吧。可我有点担心,一年要走三千一百多万次,你能行吗?”

“天呀!三千一百多万次?”小钟吃惊地说:“要我做这么大的事,我怕是做不到。”

另一只旧钟马上说:“你只要每秒钟滴答一下就可以了。”

“真的这么简单?”小钟将信将疑,“如果真的这么简单,那我就试试吧!”

于是,小钟抱着试一试的态度开始了工作。

不知不觉,一年的时间过去了,小钟很高兴,因为它轻松完成任务了。

人们之所以总是感觉生活复杂困难,很大程度上是因为他们不仅不会“删繁就简”,还经常“化简为繁”,把原本简单的事情搞得很复杂,不但无法轻松,还因此备受折磨。如果我们能以一种简单的心态来看待事情,就可以从复杂的表象下提炼出简单的道理,让生活简单化。“一年走三千一百多万次”和“每秒钟滴答一下”,后者要比前者简单得多,轻松得多。因此,学会把生活简单化,用简单的线条来勾勒生活,把复杂的过程简单化,把内在的实质表现出来,只寥寥几笔,我们便能看到它的全部。

一位作家在写作时,他四岁的孩子吵着要他陪着玩。作家很忙,便将一本杂志中的世界地图撕碎,对孩子说:“你先将这上面的世界地图拼完整,我就陪你玩。”  作家想,这么复杂的地图,够他拼上一个小时了。可是过了不到三分钟,孩子便来找他:“爸爸,我拼好了,你陪我玩!”

作家以为儿子在说谎,很生气地说:“小孩子要玩是可以理解的,但如果说谎话就不好了。怎么可能这么快就拼好世界地图!”

儿子非常委屈:“可是我真的拼好了呀!”

作家一看,果然如此,他惊讶地问“你是怎么做到的?”

儿子说:“世界地图的背面是一个人的头像。我反过来拼,只要这个人好了,世界地图就完整了。”

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