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第46章 塑造满意的自己(1)

1.不再羡慕别人

“月亮的背面”一直存在

在这一节里我们先来回答一些问题:

自我提问:我是不是曾经羡慕和嫉妒过别人,这带给了我怎样的情绪?

我们先来做一个主动快乐心理测验:

你是个容易嫉妒的人吗?

以下问题每题有三个答案供选择,选①记1分,②记2分,③记3分。

1. 我觉得命运对我不公平。

①不符合②有点符合③很符合

2. 我是个多事好问的人。

①不符合②有点符合③很符合

3. 我渴望得到大家的注意。

①不符合②有点符合③很符合

4. 别人的快乐使我更加苦恼。

①不符合②有点符合③很符合

5. 我不像别人那样有好运气。

①不符合②有点符合③很符合

6. 我讨厌轻易取得成功的人。

①不符合②有点符合③很符合

提示:得分在12分以上就要警惕你的嫉妒心了。

怎样,你还是多少会有些嫉妒心吧?

对别人的羡慕会使我们感到很不快乐,虽然我们其实并没有缺少什么,但是我们就是因为没有得到某样东西而觉得不快乐。有时我们甚至还会嫉妒别人的所得。

这两种情绪也都是不快乐常见的陷阱。因为我们常常会觉得,因为别人得到的比我们多而感到不快乐是正常的。

嫉妒是一种可怕的情绪,它会产生强烈的力量,来毁灭我们的人际关系和生活。

因为它是恶毒的、破坏性的,适度的一点嫉妒会让你察觉原来你不甘心现状,会鼓励你去改变自己,但是当嫉妒失去控制时就会变成负面的和伤害的力量,不仅令你痛苦,损害你的自信心,还会因为心理不能平衡而对自己所嫉妒的人大肆诋毁。

嫉妒会让我们忘记自己对生活的真正愿望和需要。

当我们因为不能拥有自己认为应该拥有的东西而充满怨恨时,或是试着去效仿别人的品位、技巧和生活方式时,我们自己的潜力就无法发挥出来。

因为我们花了大量的时间和精力来比较自己与别人的不同,我们无法体会到自己的成就感,我们就会变得更无力和羞愧,而且更不知道自己真正要追求的是什么,只会继续为别人所新得到的东西而感到怨恨、不平衡,继续把自己弄得不快乐。

羡慕虽然对别人没有伤害性,但对我们自己的心理平衡却有着很大的破坏性。

本来你可能很满足于现状,觉得自己很快乐。但是你突然发现别人比你更有钱、更优秀或者比你得到更多其它的什么,你于是觉得自己很可怜、很窝囊,所以你就很不快乐了。

Ada本来对自己的生活还比较满意,但是当她见了老同学Sue后,她就开始感到很沮丧。

因为她很羡慕Sue认识了一个很有钱的年轻男朋友——

Sue的男朋友对她很好,又给她很大的空间,支持Sue做自己想做的事情,Sue想买个超高像素的数码相机学专业摄影,差不多要花去自己一个月的薪水,她男朋友毫不犹豫地就买给Sue了。Sue不用再担心自己的生活问题,只要好好地享受生活,发掘自己的艺术潜力就可以了。

Ada听到的时候真是羡慕极了——

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