当你明白减肥是一项终身的健康事业时，当你明白有一个健康的身体比有一个能穿比基尼的可是非常瘦弱的身材更值得你骄傲时，你就已经树立起健康的减肥理念了。多为健康努力，不必刻意顾及体重。只要你有一个健康的生活方式，你的体重会自己照顾自己的。
生命不止，减肥不息。因为它是一种态度，而非负重。
改变心态
做个快乐的性感尤物
担心自己不漂亮会影响健康
许多女性担心自己外表不够亮丽，导致魅力不足，有的以平常心面对这种焦虑，有的却因此养成心病，患上“丑陋恐惧症”。
德国马尔堡大学学者近日公布的研究结果表明，有1%到1.5%的人对外表极其不自信，因此患上“丑陋恐惧症”，影响日常生活，其中40%以上的患者有过自杀的念头这种病症在青春期少女中尤为常见，而且过于追求完美的父母极有可能是女儿患病的诱因。
瑞士伯尔尼的心理学家雷吉娜·洪格尔比勒说：“‘丑陋恐惧症’患者以扭曲的心态看自己的长相……病态的自尊使她们对身体某些部分感到自卑。随着病情加重，大多数患‘丑陋恐惧症’的人会变得越来越孤僻。”
“丑陋恐惧症”患者固执地认为自己的问题就在于外表不够吸引人，因此倾向去做美容和整形手术，而且因为心理压力过大，往往反复做手术以求得心理平衡。
洪格尔比勒建议，“丑陋恐惧症”的初期患者应培养兴趣爱好或参加社交活动。他说：“克服这种病态心理的最重要举措就是要认识到这是一种心理疾病。”
没有办法，趁早改变关于自己身材问题的心态吧。
今年五月，17岁的乔丁·斯帕克斯获得了第6届“美国偶像”的冠军。一个胖胖的黑人女孩。在美国偶像吧里，网友们议论乔丁是不是该减肥。反方说，“年轻女孩子正在发育，这是健康的标志，哪里像有些模特一样都瘦得皮包骨了。”
我也一定不会用大众的审美眼光来判断我一个叫晶晶的朋友。她超重，腰上的肥肉甚至有下垂的趋势。但，她超级快乐，并有本事将快乐传递给每个人，不是以牺牲自己当小丑的方式。她有爱情，她的另一半对她死心塌地忠心耿耿引以为傲。原因？心态最重要。
她从不被自己的身材束缚，懂得追求自己所需也懂得享受，乐观、真诚……生活中有太多魅力与外貌的关系并不太大。
