攀比与不满足犹如一对孪生兄弟，相伴而至。攀比是不满足的前提和诱发因素，不满足是攀比的结果和强化因素。事实上，每个人都有优势，也有劣势，关键是在于自己如何看待这两个方面。有些人即使拥有高官厚禄，但是仍然不知足，仍与更好之人进行比较，利用职务贪污受贿，最终自食其果；而那些心态平和的人，即使任何方面都比别人差，但他们依然生活幸福，原因只在于他们懂得知足，乐于现状。
2.纵向比较，坚定信心
比较有横向比较和纵向比较之分。所谓横向比较是指个体与他人的比较，在比较中容易找到自己的不足，促使自己朝着更好的方向努力。但是这种比较往往会陷入一种误区，形成盲目攀比。而纵向比较则是指个体和自己的过去进行比较，从中寻找自己的进步，让过去的进步激励自己，鼓励自己，以求坚定信心，获得更大的进步。
3.向下“看齐”，快乐永伴
生活在现实生活中的人，一般都是“比上不足，比下有余”，在自身的能力范围内，如果一味地去“比上”，破坏的不只是自己的心情，还会扭曲一个人的灵魂。如果学会俯视，常往下看一看，你会在比较中越来越知足，越来越快乐，身体也会越来越健康。这样的好事，何乐而不为呢？
4.利用攀比，提升自己
攀比的前提就是个体与他人之间存在差距，就个体而言，总想向比自己强的人看齐，希望自己朝着更好的方向发展。但是在攀比的过程中，人们总是采用不恰当的方法克服差距，从而使自己陷入误区。反过来想，我们可以利用攀比，用他人的成功刺激自己，通过自己的努力，增强自身实力，提升自己，最终在这场没有硝烟的战场中获胜。
事实上，一个人无论和他人有多大的差距，不论所处的现实条件有多少缺憾，只要处理得当，拥有一颗自信心，与微笑永相伴，就能摆脱攀比带来的疲倦，就能快乐度过每一天。
三、先人后己，少点自私
自私是人类万恶之源。
——莱斯顿
由于现实生活中各种资源在数量、形式等方面的占有和分配上存在差距，同时个人的需求与现实供给之间也存在不协调，因此，在分配中处于劣势的一方总会想尽办法，利用一切手段去获取平衡，这样就形成了人们的自私心理。
其实，自私是一种非常普遍的病态心理现象，是一种极端利己的心理。自私的人为了自己的利益，不惜牺牲他人、集体、国家和社会的利益。在利益心的驱使下，他们不讲公德，不计他人得失，违背道德，甚至诬陷他人、杀人越货，违反法律。
自私是一种近似本能的欲望，潜藏于人们的心灵深处，所以，它的存在与发挥作用经常不易被发觉。因此行使自私行为的人，他们不但意识不到自己在做一件自私的事，反而在侵占他人利益之时感觉心安理得。即使是那些因为自私行为引起公愤的人，他们为了逃避谴责、躲开惩罚，往往口唱高调，将自私隐藏于大公无私的虚华外表之下。
刘畅是某高校的一位研究生，一直以品学兼优而闻名全系，是大家心目中的“好”学生，但是，生活的压力却使这样一位好学生做出了错误的选择。
那是在研二的时候，学校为了照顾家庭贫困的学生，特意拿出一笔助学金作为生活补助。然而僧多粥少，很多学生都想争取这样一个难得的机会，但是必须符合一定的条件。
刘畅就是一个非常符合条件的候选人，因为在大学的时候，爸爸因为交通事故不幸去世，只留下她和体弱多病的妈妈。家里的经济来源主要是靠农作物？学校的同学、老师都了解她的状况，大家也都默认她会是这笔助学金的获得者。可是，她却怕出现意外，做出了一件对不起室友的决定。
那天，宿舍的同学问她申请表是不是已经填好了，如果填好的话，她们可以一起交给辅导员。当时，她看了看室友，刚想说话又咽了回去。这时，一个想法飞快地在脑海中闪现：如果室友交不上申请表的话，自己岂不是少了一个竞争对手。于是，她低声地说还没有，并且说自己一会儿要去图书馆，可以顺便一起交上去。室友爽快地答应了，还连声说谢谢。
当她拿着室友的申请表走出宿舍的时候，心里还在懊悔自己的想法，但是在多次犹豫之后仍然把那份表格扔进了垃圾箱，只是把自己的交了上去。几天之后，评选结果公示出来，当她看到自己的名字时，心里不是喜而是恨，恨自己的卑鄙，恨自己的自私。但她没有勇气承认自己的错误，直到现在参加工作她还在为自己当初的做法而懊悔。
因为自私造成恶果的例子可谓是不胜枚举，可以说自私之心是万恶之源，因为贪婪、嫉妒、报复、吝啬、虚荣等病态社会心理都源自于自私之心。
心理自助术
人们常说“母爱无私”，那么自私和无私之间有什么区别呢？其实，自私和无私之间仅仅是一念之差，只要能够意识到自己的自私行为，并且及时地调适，就能够感受到先人后己、无私奉献的快乐。因此，克服自私心理的最有效方法就是自我心理调适。
1.树立榜样，反省自己
自私是一种潜意识里面的心理倾向，若想克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我反省。以社会公德和生活准则为标准，以优秀的个人为榜样，反省自己的言行，寻找其中的差距，帮助自己看到自私可能产生的不良后果，从而促使自己提高思想观念，总结解决问题的方法。
2.为了自己，心有他人
在自私心理的驱使下，人们会做出一些伤害他人的举动。即使是自己最亲最亲的人，他们也会有无法容忍的时候，到那时，因为自私而失去亲人、爱人、朋友的爱，将是一件多么悲哀的事啊！相反，在做事前，如果能设身处地地为他人着想，如果能在给自己的爱中分出一部分给他们，他们将会以双倍的爱回馈于你，因此，我们说，爱别人其实是爱自己。
3.团结合作，承担责任
大家可能还记得那个有关地狱和天堂的区别的寓言故事：同样是一锅肉汤，每人同样都有一把足够长的勺子，但是地狱中的人却都饿得面黄肌瘦，无精打采，而天堂的人个个身体健壮，乐观开朗。其原因在于，他们手里拿的勺子比他们的手臂长好多，没办法将汤送到自己嘴里。地狱中的人自私自利，唯恐他人得到更多；而天堂中的人则互相合作，意识到自己的责任，并用自己手中的勺子喂他人，这就是区别。简单的故事却告诉我们一个深刻的道理：团结合作能够使“地狱”变“天堂”。
4.小事做起，努力转“私”
一个拥有自私心理，并且想要改变自私心态的人，不妨强迫自己做一些利他行为，哪怕是一件很小的小事也不要放过，因为那可能成为你纠正不正常心态所需要的最基础的东西，从小事做起，在他人的赞许中尝到利他的甜头，帮助自己做出更大的、有影响力的事情，努力使自己变得由自私到有私最后到无私。
有人说，有时候一个人能在自私自利中得到他所想得到的东西，但更多的时候是使他得到应受的。可见，自私的结果是利己更害己，因此，要想收获人间快乐，获得世间真爱，必须甩掉自私的心。
四、慷慨大方，不再吝啬
懒惰的马路程远，吝啬的人朋友远。
——佚名
在绚丽多彩的欧洲文学的历史画章上，有四个非常独特的人物形象，他们的名字广为人知，因为他们有一个吝啬的共性，所以他们又成了吝啬、贪婪的代名词。
看似他们拥有了丰富的财富，其实他们是世界上最穷的人。因为吝啬，他们失去了世间最珍贵的东西，例如亲情、友情等。
吝啬，俗称小气、抠门、铁公鸡等，是一种有能力资助或帮助他人却不肯伸出援助之手的不正常的心态。在心理学上，吝啬被描述为是个体对自己的金钱、财物、力气、能力、时间、知识等过分爱惜的一种特殊态度，是一种极端自我中心主义的表现。
吝啬之人极度自私，非常在乎自己的个人得失，遇事总是担心自己吃亏，在涉及自己利益时，他们从不给予他人帮助，甚至为了获取利益，可以六亲不认。可以说，吝啬破坏了人性的仁爱与同情，使人类失去了生存准则、伦理道德、社会美德，将人与动物混为一谈。
丽丽和老公结婚三年了，但是他们的感情不但没有什么进展，反而让丽丽感觉他们的生活完全被钱占据了。
以前他们恋爱时，即使天天见面也要天天晚上打电话，总有说不完的话，现在结婚了，别说电话了，就是信息也很少了，每当丽丽因为这些和老公闹时，他总是说：“现在我们是过日子了，有什么事不能当面说嘛，还非得打电话，多浪费，看看咱们的开支，还是节约点吧。”每次老公出差，丽丽耐不住寂寞总是忍不住发条短信，想关心一下他，顺便表达一下自己此时的感受，但是老公似乎不懂情趣，要么丽丽发五六条他才回一条，要么干脆不回，因为发消息是要收费的，所以，他通常是回到住的地方后，通过QQ再和丽丽联系。
像这样的事在他们的生活中随时都可能发生。为了省钱，丽丽的老公什么都可以做，什么都可以不做。为了省钱，他宁愿耽误火车改签日期，也不愿打车去火车站；为了省钱，他可以用一个小时的时间去做本来一分钟就能完成的事情，甚至差点被炒鱿鱼；为了省钱，为了区区几块钱的邮费，他宁愿在邮局当着很多人的面骂丽丽“败家”；朋友同事间涉及AA制的聚会他几乎从不参加？
对于这样一个只知道省钱的丈夫，丽丽曾想过离婚，但是想起老公的出身，她又打消了念头。现在丽丽的老公在公司做销售部经理，待遇不错，但是，他从小生活在一个穷山村里，勤俭节约是他们家乡的美德，老公是受环境的影响，只不过他又将之发扬光大罢了。
因为吝啬，丽丽的老公差点失去最爱的人，差点失去幸福完整的家庭，可见，吝啬是要付出巨大代价的。其实，吝啬的人，他们自己也很累，因为吝啬，他们不但要受到他人或社会的谴责，还要忍受着担心财富被破坏的折磨。除了看到财富时可以露出欣慰的笑容外，生活面前他们总是提心吊胆、郁郁寡欢，永远享受不到生活的快乐。
心理自助术当今社会，由于经济的飞速发展，人们生活习惯的改变，吝啬的概念也发生了很大变化，它已经由单纯的金钱领域扩大到爱、赞美、提议与沟通等领域。不论吝啬所涉及的范围如何变化，它对人类的传统美德所产生的冲击力永远不会改变。因此，摆脱吝啬越快越好。
1.正视吝啬，减少危害
就财富而言，吝啬的人是富有的，但是就情感而言，他们却是十足的穷光蛋。
他们为了一己之利，想尽办法，甚至六亲不认，金钱虽然得到了，但是他们却失去了人间最美的亲情、友情或者爱情，把自己完全封闭在用钱搭建的牢笼里面，成为孤家寡人。在吝啬之心开始作祟时，不妨在大脑中想象一下吝啬可能造成的危害，相信会将吝啬的危害指数降到最低。
2.适当节俭，把握有度
勤俭节约是中华民族的传统美德，但是现在很多人却将节俭和吝啬混为一谈。
其实，节俭是对个人而言的，该用则用，该省则省，总之是省用得当。而吝啬，则是对他人的一种处世方式，该用不用，不该省则省，总之是省用都不得当。但是节俭过度就会成为吝啬，就会由一个受人尊敬的人变成一个人人唾弃之人，所以，节俭要在一定的范围之内。
3.布财施德，收获更多
生活中，如果我们能够做出哪怕是一点点的付出，社会往往会给予我们意想不到的馈赠。例如在别人需要帮助时，如果能尽己所能伸出一只援助之手，那么在你缺少温暖之时，会发现有千万双来自不同方向、捧着阳光的手向你走来。正所谓，“送人玫瑰，手有余香”。
4.提高修养，净化灵魂
一个有着较高道德修养的人，不但不会计较蝇头小利，不会做出损人利己之事，反而会从帮助他人中寻找快乐，在服务他人中提升自己的人生价值。道德修养的提高，不但能够得到他人的肯定，得到社会的认可，还可以使自己的灵魂得到更高层次的净化。
生活当中，除了金钱与地位，还有很多值得追求、值得珍惜的东西。而吝啬之人在拥有金钱与地位的同时却失去了另外很多宝贵的东西，所以，请慷慨大方地放下吝啬，理直气壮地走向阳光，寻找生命的真谛——人性美。
五、知足常乐，攻克贪婪
贪婪与挥霍一样，最终都会使人成为一小块面包的乞讨者。
——托·富勒
地产商冯仑曾说过：“地主的生活最愉快，企业家的生活最有成就感，奴隶主的生活最有权威。地主地里能打多少粮食，预期很清楚，一旦预期清楚，欲望就会被自然约束，也就用不着再努力，所以，会过得很愉快。企业家不同，企业家的预期和他的努力相互作用，预期越高努力越大，努力越大预期越高，这两个作用力交替起作用，逼着企业家往前冲。”可见，欲望能够帮助一个人成功，但是欲望过强，则成了贪婪。
所谓“贪婪”，就是指贪得无厌，指对与自己的力量不相称的某一目标过分的欲求，是一种过度膨胀的欲望。与正常的欲望相比，贪婪没有满足的时候，得到的越多，想要的就越多。
贪婪心理的表现是多种多样的，例如不择手段的财欲、沽名钓誉的名誉欲、巧偷豪夺的权欲、色胆如天的色欲、不知满足的食欲等。贪婪的人往往把道德、法律、良心、伦理等置之度外，为了一己之利疯狂攫取，甚至丧尽天良。其实，他们每天都生活在身心疲惫之中，为了获得利益，他们要殚精竭虑、费尽心机地思考运用的手段，要“不辞辛苦”、不知疲倦地奔波？他们的精力和体力往往处于双重透支的状态。
2006年9月，韩某在公开选举村干部中当选为某村村支书。就职时曾给村民保证，他会尽一个干部的职责，让大伙的生活在五年之内发生大转变。
开始的几个月确实给村里办了不少的好事，例如通过关系说服上级给村里拨款，把村里的主干道修成了公路，把破烂不堪的小学进行了修整；为村里申请健身器材，为孤寡村民申请福利等，使村民得到很多好处，他自己也得到了群众的好评。
一次偶然的机会，他想到了一个发财之路：只要能以合理的理由提出申请，再动用一些关系，上级就会拨一些款，但是钱怎么用，用多少，则是自己说了算，于是，他乐了。先是以给村里修其他道路为由，得到第一笔资金，现实中，他确实修了几条路，但是所用资金仅仅是所拨资金的一部分。令他高兴的是，在报过这笔账后，不但无人问津，反而得到上级和群众的好评，因此，韩某那颗忐忑不安的心终于变得坦然，他自我感觉这是他动脑筋、跑门路的劳动所得。
这时，韩某又想到小学，虽然刚刚进行了整修但仍然是平房，“再苦不能苦教育”嘛，于是他又借重整小学校舍为由，再次申请拨款，款项下来后，立即行动。
和学校同时修整的还有他自己的家，买建材时，好坏兼有，明着是自家用坏的，学校用好的，但实际操作中却发生了一百八十度大转弯，学校会被盖成什么样子，可想而知。
