第44章 怎样减轻或防止肌肉酸痛呢？

健康不是到了中年之后才开始关注的事情，而是从年轻的时候就开始注重，它就藏在你身边的每一件不起眼的小事中。本书从日常生活、饮食、睡眠、运动、服饰、美容、心理健康、养生保健、性生活几个方面，分别讲述了你健康一生的120个习惯，让你摆脱一些看似正确的坏习惯，精力充沛土面对每天的太阳。

《养得好活到100不显老（一生的抗衰老革命）》编著者赵铁锁。健康专家赵铁锁先生的最新力作！中老年人群，早衰、患病人群以及职业女性的抗衰老圣经！本书结合了作者的亲身实践与研究，内容通俗实用；全书文字精炼准确，插图精美，整体图文并茂，便于读者阅读。不管是送给父母朋友，还是送给上司领导，还是送给自己，都是最好的选择！

人一生总会有生病的时候，家庭常备药物是很多人都需要的。但在备药时，要明确自己得的是什么病症，应该选用哪种药，明确后再去药店购买。《家庭生活医学小常识》告诉你用药上的注意事项，更有食物中毒、急救、伤风感冒、呼吸类疾病等日常处理的小常识。

我的4本著作《气功点穴按摩术》、《美容减肥增高术》、《常见疾病自疗术》和《中国传统健身术》由华夏出版社出版后，深受广大读者朋友的欢迎，收到大量国内外读者来信。许多读者来信说，按照书中介绍的方法自我习练，收到了意想不到的美容、明目、减肥、增胖、丰胸健美、增高、保健和治病效果。为此，我感到非常高兴和欣慰。

按摩是通过手法作用于人体的肌表，以调整人体的生理、病理状态，从而达到治病和保健的作用。依据祖国医学中的经络学说，经络贯通于人体内外、上下联络脏腑，贯通九窍，是气血运行的途径，也是津液输布的网络。经络壅阻，人体气血不畅，阴阳失调，就会产生疲劳和病变。我国传统中医认为，按摩能够平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、加强营卫气血功能，从而达到扶正祛邪的作用。大量科学研究实践证明，人体接受按摩以后，能使大小循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速人体各器官组织的新陈代谢，消除疲劳，解除病痛，具有延年益寿之功效。

有一位国主司马浩天，他仁民爱物，深受百姓爱戴。但是奸相叶洪窃国，使他战死沙场，王后也坠落山崖。少主玉龙和忠将赵毅之子赵羽幸得赵毅和高人无相大师相救，死里逃生。十五年后，玉龙夺回王位，得知母后尚在人间，便与赵羽、白珊珊、丁五味微服寻访母后的下落，同时暗查百姓之疾苦，为官之良莠。

那辆黑色的轿车快速向我逼近，时间好像都静止了，刺耳的刹车音,巨大的惯性和冲击力?场面支离破碎,惨不忍睹，伴随着金属刮擦和撕裂的声音,人们惊叫呼喊，我感觉到身上有腥味粘稠的液体，大脑一片空白，看不到月亮，看不到阴霾的天空，只是无边的黑暗向我涌来。怎么办，我好像失去了所有力气。失去了惶恐。怎么办，我好像忘记了去恐惧。醒来的时候我不是在家，是他救了我。感情悲剧就是自许为自己爱人天生的债权，而整个爱情变成了还债。最美的年纪，最纯真的感情，本想控制感情可始终难以抑制内心狂热，外冷内热没有人规定互相承诺的人必须相爱更没人规定曾经深爱过的注定在一起情深似海终究抵不过似水流年岁月蹉跎只恨相遇太早不能与你终老

5年前，他与她相见，初见就种下情根，难以舍去。两人谈了一年的恋爱，却发生了始料不及的事情。她出了车祸。失去了记忆。还被自己的家人狠心接走远离他乡。4年后。她回来了。却已经完全忘记了当年的那个他。还结识了新的男朋友。如今，他再次见到她，本已准备放手。却在一夜之间知道她的男朋友劈腿了。于是他信誓旦旦的要帮她报仇，并发誓再也不会放手。可她并不领他的心意。再次远走他乡。一年又过去了，她已经变成了炙手可热的歌手，是明星界的一大新宠。她强势回归，并发誓一定要揪出当年车祸的幕后黑手！与他白头偕老，不离不弃。

“你敢动她一下试试，我凌墨寒的女人谁敢动。”林墨寒站在人群中霸气的说。他没想到的是，在这里竟然会遇见她。不知道为什么看着她被别人欺负，心里就不爽，就很想保护她。【婚前】:“谁是你女人啊？我才不要做你女人。”“你本来就是我女人，这辈子只能是我的女人，下辈子下下辈子也只能是我凌墨寒的女人。”“你也太霸道了吧！”“宝宝，我想吃了你。”“啊！你这臭流氓，把爪子拿开。”【婚后】:“少爷不好了，少夫人跑了，说她受不了你了，要跟你离婚。”“给我追回来，她敢，看我怎么收拾她。”

本书介绍各种民间怪事和人物经历，譬如出马仙，养小鬼，鬼挡墙，各种科学无法解释事物都会在本书中介绍，但本书的目的并不是让读者盲目的去学习而是去探索，未知事物的根本，同时让读者更好的了解作者对佛道之间的认识，

一个大秦帝国的少年，一步步走上人生巅峰的故事。翻手为云，覆手为雨，武技仙术横行，阴谋暗斗汹涌。展现一个完全不同的异世大秦帝国。PS：想说一个我心中的故事，带些玄幻色彩的历史架空争霸小说，我知道很小众，可能两边不讨好。不过，我想写，希望你喜欢！

高长虹，山西盂县路家村镇西沟村人，1898年出生在一个世代以耕读为本的小康之家。他是在我国现代文学史上有过相当影响的文学团“狂飙社”的主将。是山西一位较早结识鲁迅，并在鲁迅直接培养下成长起来的进步作家。高长虹文学创作生涯前后长达20多年，是一位杰出的诗人、现代作家。

天赋不能再废材的，愿九死一生地取得一世繁华。她为强富如国的城主，她为最强的秘密组织的幕后老大，她为天赋最变态的强者，她为创造新时代的鼻祖，她为无数美男的倾慕者。现在，她懒懒坐在她专属的凤椅，狂傲一笑：“敢问这天下，谁敢与吾媲美？”（每天一章。）

一夜浓缩一生，五十年跨越两个社会，是一部台地村人的生存史，也是整个中国的农村人在社会变革大潮中生存奋斗的缩影。

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