1.青春期的性意识
青春期既是人生的黄金时期，又是人生的危险时期，还是心理形成的关键阶段。这个时期的孩子在生理和心理两方面都发生了巨大的变化，尤其是随着性器官的发育以及第二性征的出现，男女生在心理发生变化的同时也反映出了其明显的性心理特点。
性意识的萌生
青春期是童年向成年的过渡时期，其标志是性发育和性成熟，其间要经历躯体和心理的急剧变化。青春期性生理发育成熟的速度因人而异，有些女孩只需1年左右，但有些则要长达5～6年，甚至更久。青春期发育也受许多因素影响，如家人过去青春期启动年龄、文化、地理、身体脂肪的比例、营养以及其他因素等。
进入青春期之后，随着性机能的成熟与完善，青少年的性意识开始萌生，开始对性知识产生了兴趣。表现出对性问题的关注、对异性的爱慕，以及产生不同程度的性欲望和性冲动。青少年初期性意识觉醒、性特征显著发展之后，其性心理结构便逐步建立起来。与性有关的许多问题，如性意识、性吸引、性冲动、性压抑等，青春期带来的许多问题都或多或少、直接或间接地与性有关，这是青春期觉醒的必然表现，是一种正常的生理、心理现象。由于目前存在着青春期性教育的薄弱和空白状况，使得青少年在性生理和心理发展的关键时期得不到指导的情况下产生种种性意识和性行为的困扰，这种困扰正严重影响着他们的身心健康。因此，对于进入青春期后的孩子学习健康的性知识，增强性健康意识是十分重要的。
在青春期性问题的心理咨询中，造成青春期性困扰中的性意识困扰问题占有很高的比例。青春期性意识的产生，来源于他们性器官、性机能的变化，这种变化使他们开始关注性、关注生殖知识和两性关系，并开始对文学作品和影视作品中有关性爱的描写产生兴趣，有些青少年对于他们的这种变化经常会感到惶恐不安，感到羞愧，这种正常的心理变化于是便成了他们最大的困扰，这是无法回避的社会现实，也是全社会应该的关注的问题。
摒弃废旧的封建思想
由于受几千年封建思想的影响，同时，又未受到系统、正规的性科学教育，不少青少年对“性”持有不正确的认识，把性看成是下流的、难以启齿的、见不得人的东西，这种负面的评价使得人们对性的问题讳莫如深，对于青春期的孩子们则更将性的问题视为禁区，大有“谈性色变”之势，使得我国的性教育一直处于比较封闭的状态，对性知识的宣传浅显、初级。即使开了生理卫生课，但在讲到生殖系统时，老师常常避而不谈，让学生自学。以至于青少年那种强烈的探求欲望不能通过正常的途径得到满足，而是以自发的方式从书刊、影视中寻求性知识，满足那种好奇、探究的心理。但是，这样得到的性知识往往是不科学、不系统，甚至是不正确的，在给青少年带来不良影响和严重后果的同时导致他们产生各种强迫症状和恐怖症状。如看见异性就控制不住反复盯着看，男孩看到化妆的女性就控制不住自己产生的性冲动想去搂抱对方，不敢与异性相对视的“视线恐怖症”和“异性交往恐怖症”等。
随着性发育的日渐成熟，处于青春期的青少年随着对性的好奇与探究之心的日益增强，开始渴望了解男女生理功能及性别角色的差异，并开始对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望与其有所接触。但由于青少年的情绪不易稳定，在彼此接触过程中，容易引起冲突，或因琐碎小事争吵甚至绝交，期间对异性的暂时疏远所持续的时间是很短暂的。之后，很快就产生了一种彼此接近的需要，产生互相吸引的心理。如果青少年在这个时期的性意识发展得不到正确的引导，就有可能会出现早恋等不良倾向，甚至对功课及集体活动置之不理。当然，正常的异性交往是被接受、被鼓励的，对同龄异性有好感也不能说是谈恋爱，但处在青春期的孩子应正确把握。
由于青春期对性认识的缺乏而往往导致性情感、性态度的过敏、矛盾与冲突，进而影响青少年的自我评价现象，大多数表现为烦躁、厌恶以及内心不安、恐惧等，少部分性困扰严重的青少年，出现失眠、情绪抑郁、不愿与异性交往，并常常陷入苦闷之中，影响其学习、社会活动等，干扰自我的正常发展。处于青春期的青少年常常会为自己的外表所苦，努力表现自己的心理特质，对异性产生兴趣的同时扩大性活动的范围，如对异性拥抱、爱抚，甚至发生性交关系。处于这个阶段的青少年也往往会做出令自己终生悔恨的事，如少年犯罪、少女怀孕、酒精中毒、药物滥用等。对性认知、性情感、性态度的偏差，既是一种不健康性心理的表现，也是引起一系列性心理障碍的重要因素。也有极少数青少年信奉西方的性观念，把“性解放”视为终极的人性，从而在行为上放纵自己，甚至不择手段获得性满足，这同样是一种性适应不良的表现。
任何事情有因必有果，比如青少年认识性的途径：黄色书刊、影碟及黄色网站，甚至目睹成人性交。这些途径都是缺乏自信和科学的认识性的，再加上没有父母与老师对其进行有关性问题的讨论、交流与正确引导，所以悲剧的发生似乎是在所难免的。因为通过不正当途径所认知的性，既缺乏美感，更没有性爱最重要的基础，即情感。
这种种的青春期问题，有些表现为在与异性交往方面，有些则表现在性幻想行为及其造成的身心影响方面，还有一些则会出现极端的情形。这些都必将引起家庭、学校和社会的关注，必须有相关的对策，帮助青少年健康成长。
让自己正确认识“性”
一位名人曾说过：“生物的个体，总免不了衰老和死亡，为继续生命起见，又有一种本能，便是性欲，有性交。因性交才产生后裔，继续了生命，所以……性交也就并非罪恶，并非不净”。性是人的一种本能，是人性的表现。青少年应该学习并正确掌握性知识，应该具备与年龄和文化程度相吻合的性知识水平和性行为方式，还要认识性的社会属性。人是社会的人，人的性观念、性行为应符合社会道德和社会规范。性是自然属性和社会属性的结合体，“性禁忌”和“性放纵”都是有害于身心健康，都是与人性相悖的。
青少年在青春期时正处于人生观形成的时期，随着生理的发育，心理活动也趋于完善，尤其是性心理在性功能成熟之际表现得特别强烈。青少年性生理和性心理的发展，既能把个体引向正常而健康的学习与生活道路，也可能使他们产生一些不符合社会公认道德水平的不负责任的行为。性道德教育已经不仅仅是他们的客观需要，也是指导他们走向远大前途和幸福人生的基石。让处于青春期的青少年们建立起正确的性道德观念，他们就会挣脱不良性心理的羁绊，把精力用在求知欲的自激作用上，顺利完成学习任务，为形成正确的人生观铺平道路。因此，青春期性教育是帮助青少年健康成长的必要课程，对于形成健全的人格，培养良好的习惯行为，减少与性有关的疾病发生，乃至减少少女怀孕和性犯罪都有极大的作用，从而促进人口素质的提高。
正值青春期的青少年，身心飞速发展，性意识日益觉醒，极易产生各种性困惑和心理困扰，使身心健康受到影响。而面对普遍存在封闭式性教育的现象，必将影响孩子的身心健康发展。为让孩子的心理健康成长，开展青春期性教育势在必行，刻不容缓。
2.少男青春期心事
青少年时期的青少年正是长知识的最好时期，也是人生中印象最深刻的一段青涩岁月。人们总是在猜测，不知道几个年轻的朋友在一起谈得最多的话题是什么？经常会听到人们谈论一些青少年的事情，人们都说少男少女的心思最难懂。可是我们如果多从他们的立场上去听听他们内心的真正所想，或许就会看到另一个不一样的，一个多姿多彩的青春世界。
可能很多人看到这个题目都会感到有些不解，其实，也没什么好怀疑的，都说青春期的少女心事多，自然少男也有心事。谁都知道，作为一个男孩，即将成人的男孩儿，情窦初开，对世上的万物充满了好奇，他们是那样敏感的一个群体。他们充满了热情和向往，追求与希望，通常在我们的眼中看这些男孩儿，他们一般都是表现出一种大大咧咧的，或是玩世不恭的，或是活泼开朗的……他们表面上看起来是那么坚强，实际上他们是那样的脆弱和胆怯，他们需要得到人们的关心、支持和理解，他们需要他人的尊重，他们更希望得到朋友与家人的鼓励。
在人生的各个阶段，都会遇到各种各样的问题，这当然也包括情感问题在内，对于它们的认识，都有一个由不成熟到成熟的过程。而青春期，正处于一个模糊、朦胧、不成熟的阶段。进入青春期，就代表着少男少女结束了“少年不知愁滋味”的孩童时代，进入了“多事之秋”。此时他们随着年龄的增长，知识的增多，内心世界也在不断地发生着变化。由于心理的不断发展，他们的情绪自控能力比孩提时有了较大的提高，他们学会了掩饰，而且掩饰的很好，他们隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。过去爱说爱笑的孩子，进入青春期可能会变得沉默寡言，甚至有些孤僻。他们常把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝父母的关心和爱抚。
看了下面这个男孩的自述故事，不知道朋友们会有什么感触！
最近，我发现我变了，变得不善言词，不想理会任何人，同学与老师都说我不合群，这样的我是孤独的、落寞的……之所以用“落寞”这个冰冷的字眼，那是因为我确确实实感受到了，没有人能够理解我，更没有人能够帮助我。所以我心中的某些想法从来都不愿意同师长说，更不愿意告诉父母。我将它深深地锁进自己的心扉里，就那么永远的藏起来，让自己来承受它，忍受着它对自己的折磨。它就像某种巨大的力量，压得自己喘不过气来，它好似一块千斤巨石，压得我好难受，那种撕心裂肺的感觉真的很痛，痛得我好想哭，如果哭泣能够减轻一些疼痛的话，我真的想一次哭个痛快。
当我带着那青春期特有的心事的时候，我对异性充满了无限的喜爱，当时我想，这会不会就是所谓的‘爱情’？那时候的我，整天想的都是她，闭上眼睛就会浮现出她的影子，每天放学回家的路上，我都会偷偷地跟在她的后面，我想与她交朋友，是很好的那种朋友。但我又不敢跟她走得太近，她是那样的优秀，而我呢？我感觉，我与她相差太远了，我当时就想，我愿就这样默默保护她。
日子一天一天的就这样过去了，直到一个多月后的一天，我没能见到她，我在校门口等等了半个多小时，依然没见到她的人影，她会不会是出了什么事？我当时的第一个想法就是。我朝着她回家的方向走去，我完全不知道我要做什么，我只想到她的家里看看她，看她是不是好好的，是不是已经到了家里。
走在半途中，有三个男生冲着我走了过来，其中一个比较高大的走到我面前，他不由分说的一把抓住我的衣领，恶狠狠地说：“我警告你小子，从今以后，不要跟着XX，如果被我见到，小心你变成肉酱！”我还傻愣愣地站在那里，几个男生已经走远了。
第二天，女孩安然无恙地出现了，她没有任何异常，很高兴又见到了她。放学的时候，我还是依然跟在她身后护送她，这么多天来，她好像并没有发现我，我在想，如果她知道我在送，如果她知道我想与她做朋友的话，她会不会接受我？瞧！又做梦了不是？这样的日子不知道又过了多久。又是一个星期六的下午，放学回家的路上，我跟在她后面不远处，我发现她最近好像不太高兴，也许是我多心了。
这样一前一后地走着，就在一个转角处，那三个男生又出现在我的前方。不，确切地说，是她的面前，还是那个高大的男孩儿，他扯着女孩，气冲冲地拉着她，我看到这一情形，我不顾一切向那个人冲去，也不知哪来的力量，冲过去就是一脚。这飞来的一脚也确实够那人受的，他愤怒的转过身就是一拳，说道：“好小子啊！你还真够勇气的呀，还想来个英雄救美？”“好啊，我今天就成全你！”然后，噼里啪啦就是一阵拳打脚踢。女孩哭着喊着不要打，不要再打了！几个人终于不再打我了（可能当时我已经成了肉酱了）。那个大个子男孩吼出一句话：“我是她男朋友！”然后，托着女孩走出了我的视线。
我在想，我心中的女孩为什么会有这样的男朋友？她没有解释，也许不需要作解释，但我想他肯定不是她选择的男朋友。我难以理解，现在也无法理解了，因为从此以后，女孩再也没来上学了，我不知道她去了哪里，我只知道，我没能够保护好她，我真的好恨，恨我自己的软弱，恨我自己没用，恨我自己连一个女孩也不能保护，恨我自己……
终于，在这样的日子里，我度过了两年，我的生活好像恢复了。我和往常一样，只是多了点忧伤，多了一些感悟。青春期的男孩儿们，总是喜欢在异性面前表现自己，总是想吸引异性朋友的眼球，总是想让异性来崇拜自己！
女孩与女孩之间有很多心事，他们的头发、指甲仿佛暗藏很多秘密。她们可以把心事同父母或者姐妹说说，再不然就把一些心事写在日记本里（女孩一般都有写日记的习惯）等等。而男孩与男孩之间很多时候就只有无聊的逗逗趣或者聊一些时事问题。他们从来不谈自己的心事，不是没有什么心事，只是他们不愿把自己脆弱的一面展现出来，因为在男生的心里他们认为自己是男子汉，男儿有泪不轻弹，才枉为男子汉。
男孩的心事不是清澈的泉水，不是盛开的雪莲；男孩的心事就像古老的文字，男孩的心事就像夜空中最暗的那颗恒星。青春期的心事，太多太多了。
进入青春期的男孩都想表现地独立和成熟，他们特别需要和别人探讨与交流，但又不愿敞开心扉。他们认为做什么都不被理解；就连平时挺要好的同学，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了，自己一肚子的心事，不知道该和谁谈。所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里，更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，没有谁比青年在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”这种不成熟的表现、这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现。
其实，每个人都自己的心事，青春期的少年尤其如此。好男儿志在四方，随着年龄的增长、社会生活经验的丰富，他们会逐渐地认识社会，通过自我认识的深入，能够把握自己、对自己也会充满信心。这时，他们既能够独立思考，也会乐于与人交流了，那时的他们才是真正地长大了。
3.树立正确的性观念
目前，在我国社会上流行着两种错误的性观念，一方面是封建社会遗留下来的封建性观念；另一方面是受西方国家“性解放”影响的观念。对这两种观念应当有正确的分析，明辨是非，这是少女们青春期性道德养成的重要思想基础。树立正确的性观念，在保护少女自己的同时，也让家长减少了一些不必要的心理负担。可以这么说，树立正确的性观念是少女们健康成长不可缺少的一部分。
过于保守和过于开放的性观念
有些女孩子，一想到性或提起性，或听到别人谈论性时，就会不由地心跳加速，面红耳赤，羞于启齿；这些女孩子思想保守，错误地认为应当抑制性，对性持消极态度；还有一些女孩子不知道什么是性，终身不敢踏入雷池一步。而有些女孩子则相反，追逐着性，一脚踩上的却是色情淫秽的沼泽，且越陷越深。少女们正确性观念的匮乏，往往会导致自己的身心受到严重的伤害，甚至还会给他人或身边的亲人带来一定的伤害。
在如今这个社会中，13岁中学女生去医院引产并不罕见，也不奇怪，因为此类事件经常见诸报端。北京曾经就发生过有一位中学女生在家里生了孩子之后，把孩子扔下楼去的事件。在报纸上曾看到过这样一则报道，美国的一位母亲在她女儿13岁生日时送给女儿的礼物是避孕用的安全套，这在中国是不可想象的。因此在中国，青春期的少女们树立正确的性观念才是最重要的。只有少女们的性观念正确了，才能明辨是非，区分善恶，懂得美丑，才能知道什么可以做，什么不可以做，才可能养成良好的性道德。
据有关的调查发现，在临近暑假末的这段时间，各大医院的妇产科频现稚嫩的面孔，人流手术出现了一个小高潮。据有关医学专家指出，流产手术“无痛化”后，不少正值青春期的少女们不把它当回事。十八九岁女孩做人流已很平常，而20岁左右流产多次的情况也不在少数。南京的某妇科医院的一位护士长翻开当年7月份以来的“人工流产登记表”说：“进入暑期以来，前来医院做人流的年轻女性猛然增多。7月人流手术总计1100多胎，比上个月多出近200胎。而8月份，平均每天人工流产数量明显比7月份多。”“人工流产登记表”上20岁左右女性占比例最大，十八九岁也不在少数。在7月初一张登记表上，竟赫然出现13、15岁这样的低龄。这位护士长还说：“20岁以下少女做人流手术已经很平常，每天都会遇到好几个，有时还会出现一些稚气未脱的青少年。”
在这本“人工流产登记表”上还记载着这样一些情况：19岁，流产4次；21岁，流产7次；25岁，流产15次……登记表上记录着，不少女性已经多次流产，流产次数最多者竟为16次。这位护士长还告诉人们，不少女性登记时隐瞒流产史，躺到手术台上才不得不说出实情。据门诊医生介绍，“无痛化”后，流产术在无任何痛苦状态下实施的手术，几分钟内彻底地完成手术，术后醒来后根本没有不适感，因此很多少女们不把流产当回事，因此重复做人流的人数开始不断增加。妇产科医生指出，连续多次做人工流产手术，容易造成年轻女性子宫出血、子宫内膜感染等疾病，甚至导致不孕。所以人工流产手术对少女的危害还是很大的，因此树立正确的性观念对于正处发育期的少女来说还是显得尤为重要的。
缺乏正确的性观念，容易酿造悲剧
缺乏正确的性观念，甚至在有些时候会导致一些悲剧的发生。有一位名叫张娟的16女孩竟为了性而亲手掐死了自己的奶奶。16岁花朵般的年龄，应该是憧憬未来、心灵无尘的年龄，却因为正确性知识的缺乏酿成了这一幕悲剧的发生。故事发生在一天下午，16岁的少女张娟领了两个男孩回家睡觉，奶奶看到后批评了她，于是她便嫌奶奶烦，打了奶奶两个耳光，并丧心病狂地亲手掐死了最疼自己的奶奶。
另外还有不少的女孩子怀孕后不敢告诉家人，就自己到药店买人流药吃。堕胎药品是一种处方药，没有医嘱是不能乱吃的。有一个15岁的女孩自己吃人流药品没有流尽，下身一直出血，只好到医院做清宫手术。还有不少女孩虽然性观念开放，但对性知识知之甚少。有的女生竟不知道男女性交后会怀孕生育，因而月经停了也无所谓，肚子大了还以为是发胖。很多女孩到怀孕三个月后，腹部明显凸出才到医院做人流。据妇产科的医生介绍，低龄少女做人流手术容易造成子宫穿孔、宫颈裂伤等损伤，出血也往往比较多。另外，过早的人流还会给少女们的心理带来阴影，给日后的正常生活带来影响。因此，少女们树立正确的性观念已急不可待。
少女们应该明白，不能孤立地片面地去追求享乐，除了要考虑到家人的感受外，还要考虑到安全性。所以要具备正确的性观念：第一个要负责任；第二要安全。
从安全和责任两方面来讲，正确的性知识都是必不可少的。大家都知道，性病、艾滋病，它们都是可以通过性途径传播的，如果不慎感染上了性病、艾滋病就会给自己的身心健康带来不可估量的后果，不但会加重父母的负担，也会对以后自己组建的家庭带来不同程度的影响。性病现在是一种比较容易治疗的疾病，但是，艾滋病到现在还没有一个彻底治愈的方法，而且治疗费用也非常昂贵，一旦感染上艾滋病给家庭带来的影响是非常深远的。所以在此奉劝青春期的少女们，不要为了一时的享受而去放纵自己，因为放纵后的苦果苦了自己的同时，也伤了家人。
关于“性”的话题，历来就被世人争论不休，究竟是该保守还是该开放？通过阅读本节，相信你的心里已经有了答案。是的，不管是过于保守还是过于开放，都是不正确的。应该客观地认识“性”，理性地驾驭“性”，把握好尺度和分寸。
4.性梦不是下流的表现
由于青春期的孩子没有受过正规的科学的性教育，所以对自己身体发育和一些生理现象缺乏正确的认识，产生种种困惑。他们对自己在睡眠中梦到的色情场面感到内疚和不安，就会认为“自己怎么这么下流，这么坏”。其实性梦与道德品质毫无关系。人们在成长过程中学会种种自我控制和自我禁忌，但到了睡熟之后，大脑皮层的这种强有力的抑制将暂时消失，于是性的本能反应和欲望在梦中得到反映。其实性梦的本质是一种潜性意识活动，是人类正常的性活动之一。
苔妮是个地道的书迷，从小学开始她就沉迷于各种各样的书籍，汲取各方面的知识。所以苔妮的学习成绩一直很棒，在高中这段期间受周围同学的影响，她迷上了一些爱情小说。那些曲折的故事逐渐进入了她的生活，她的情绪会随着主人公的遭遇而变化，也幻想自己有一段轰轰烈烈的爱情。
大概是“日有所思，夜有所梦”吧，书中多少都会涉及的那些关于情爱的描写，偶尔也会出现在苔妮的梦里。一开始，苔妮没有太在意，只是觉得有些不好意思。可是随着次数和频率的增加，她有些不知所措了。为了避免自己再想这些，她停止看小说，把自己再次扔进了题海里。可尽管如此，那些情景还是没有远离她，依然会在不经意间闯入她的梦境。
她不敢和同学说，更不敢告诉父母，怕他们嘲笑、责怪自己。苔妮觉得自己仿佛被下了诅咒，永远也逃不出去了。
苔妮是典型的受到了性梦的困扰，而且影响到了自己的学习。其实性梦是对性反应进行自我评估的简单方法。性反应正常的人在梦中能够梦到自己喜欢的、模糊的异性形象，梦见自己与他性接触。性梦中的情节越是接近生殖器官这一步，身体内越是能够出现强烈的生理反应，从侧面越能表明你的性反应及性功能能力的好坏。
性梦有很多种表现形式，如可以在梦中与异性发生性行为，如拥抱、亲吻、抚摸等，但其特点都与性有关。对于那些处于青春期或独身的男女来说，性梦也是一种释放性欲的方式，使人在生理上得到瞬间地缓释与宣泄，既安全又有效。故性梦不仅对人体无害，还有一定的益处。所以青少年不要有心理方面的压力，青春期过后会慢慢恢复。
青少年应该认识到，性梦是一种正常的心理和生理现象，而且跟道德品质一点关系也没有，完全用不着自寻烦恼。这种现象并非病态和邪恶。当性梦出现时，完全不必紧张、恐惧，也无须竭力去制止，而应顺其自然，泰然处之。同时，还应该让自己积极参加各种活动，将精力集中到学习和工作中去，不要看不健康的书籍、影视片和录像带，抵制社会上形形色色的精神污染，正确了解性知识，不要将正常的生理现象看得神秘莫测，也不要沉湎于性的问题而想入非非。
由于孩子在成长过程中学会了自我控制的能力，所以在平时埋藏在心底没有表达，到了熟睡之后大脑的控制暂时消失，于是性的本能和欲望就会在梦中得到反映。性梦的心理效应在于给性意识或潜性意识愿望以幻想性的满足，这样就在一定程度上缓解了因现实活动中性活动未能满足而带来的心理压力。从这个意义上来说，性梦是有益于青少年身心健康发展的，它只是青少年性自慰行为之一，它在满足性生理需要中发挥了积极作用。不过，青少年一定要正确看待它，性梦是正常的生理、心理现象，并不是现实生活中的所作所为，所以没有必要有心理方面的阴影或压力。
其实做性梦是正常的，并不是下流、淫荡的行为。处于青春期的孩子做性梦是性生理逐渐成熟的反应，对于身体和心理的正常发展都是有利的，要正确地看待。想要抑制性梦的发生，最好的方法就是要一个开朗、豁达的心态，多培养些兴趣爱好，多交些朋友，在与朋友交往的过程中释放自己内心的压力。
5.摆脱青春期的心理危机
心理危机是指各种原因导致心理矛盾激烈冲突，心理状态严重失衡，也可指精神面临崩溃或精神失常等。它是由急性心理所引起的心理反应，受应激事件、对该事件的认知和应付方式、人格特点等因素的影响。
青少年期是个体身心全面发展的时期，就像心理学家霍尔所说：“此时的男孩和女孩们处于一个骚动的年龄，一个与情绪冲动、精神混乱有着必然联系的发展阶段。”处于青春期的孩子如果生理发展不平衡，由于心理还未成熟，往往会造成身心发展的种种特殊矛盾，出现一系列的心理危机。
引起青少年心理危机的原因
某市高一学生李某，今年16岁。他在小学、初中时期学习成绩一直名列前茅，深受父母和老师的喜爱。但升入重点高中后，因班上“高手”如云，竞争激烈，他的心理压力很大，总是处于极度紧张之中。随后便出现了头痛、失眠、焦虑、烦躁等不良反应，平时还经常与同学发生冲突，回到家里也经常发脾气，甚至摔东西、骂人，对父母的态度很凶，扬言再也不读书了，要去出家当和尚。一向温顺听话的孩子为何突然就变成这个样子？在父母的陪同下一家人来到医院咨询，父亲怒气冲冲，母亲泪流满面，他自己也站在一旁垂头丧气。了解情况后，医生先和他进行了一次促膝长谈，然后对其进行心理疏导，引导他如何正确对待现实问题和摆脱心理困境，并且向其父母介绍了有关的心理卫生知识和如何帮助孩子渡过危机期。第一次咨询后，他自己及其父母的心情如获重释，第二次咨询时，情况明显好转，他已经能与父母、同学和睦相处了，第三次咨询时他高兴地说自己可以集中精力进行学习了。
其实生活中像李某这样出现心理危机的人有很多，只是他们当事人对此并不知情，往往等到事情严重时才意识到。那么，让我们来看一看引起青少年心理危机的原因有哪些吧：
（1）学习方面的烦恼：青春期在学习方面容易出现的烦恼是个体无法进行学习或学习非常困难。如：初三毕业班学生出现的心理问题中，排名前五位的全部属于学习方面，这主要包括学习动力不足、学习能力低、学习习惯不良、学习焦虑等。
（2）人格上的烦恼：在青春期，随着自我意识的飞速发展，总试图与他人做比较，因而很容易发现自己的短处，如社会意识低、意志薄弱、缺乏魅力等。
（3）性心理障碍：由于生理方面的快速和明显的变化——身高、体重迅速增长，随着第二性征的出现和性器官的成熟——丑小鸭开始向白天鹅过渡。青少年开始注意到异性，容易产生和异性在一起的欲望，或表现出对异性的故意疏远和排斥，或迅速爆发“狂热恋情”，并认为自己对爱情是认真的严肃的，不是闹着玩的，但是实际上自身对什么叫爱情以及爱情所包含的社会责任、义务一无所知或知之甚少，对异性带有很大的好奇和模仿成分，这恰恰是心理发展不成熟的反映。随着社会的发展，营养摄入的增加，以及大众传媒的影响等因素，个体的性成熟时间大大提前，而心理成熟则相对滞后，加上来自社会的束缚和影响，容易导致个体产生性心理方面的障碍。因为青春期性心理还没有完全成熟，易导致很多烦恼。另外，与父母、老师等长辈的交往，也会出现很明显的隔阂。
（4）自我意识的迅猛增长与社会成熟相对迟缓的矛盾：由于心理的迅速发展——从具体思维向抽象思维的飞跃以及自我意识的迅猛增长，青少年们觉得自己是个大人了，希望别人不再把他们看作是一个孩子，他们渴望自立，独立决定自己的问题，希望自己提出的观点和建议能得到承认和尊重，试图在平等的基础上重新建立与父母以及其他成人的关系。在他们的心目中，友爱、平等、自由和正义才是人类文明的最高理想，是值得誓死捍卫的，单以这样的最高理想来衡量现实社会，结果往往会发现大量不可忍受的社会“黑暗面”。于是，开始故意和老师、家长对着干，在行动中表现出冲动、偏激、摇摆、脆弱的一面，表现为逆反、愤世嫉俗或逃避现实、离家出走等等。
（5）情感动荡与外部表露的矛盾：生理上的巨变，学校、家庭以及社交方面的各种问题必然会引起青少年情感上的动荡，而情感的动荡又需要得到适当的释放才能获得平衡，这本身是身心调节的正常规律。但是由于青少年认识能力的发展和自控能力的增强，内心的情感反被压抑了下来，得不到释放，他们内心激动、高兴或苦恼，表面上却看起来十分平静，没有什么异常反应。心理有话很想找人倾吐、述说，可是碰到有些长辈、老师又迟迟不肯开口，久而久之就变得焦虑、闭锁、闷闷不乐，或“在沉默中爆发”！
从整体上来讲，心理危机产生的原因大体可分为生理因素与社会因素两类。生理因素导致的危机指的是人在生长发育过程中不可避免的危机，具体表现如青春期发育的生长危机、身患疾病、妊娠、分娩期造成的生理功能的紊乱等。社会因素引起的危机是指人在社会关系活动中不可避免的危机，包括亲友突然死亡、恋爱关系的突然破裂、失去爱物而产生的情感危机；重要考试失败、失学、失业、晋升失败而产生的事业危机；遭遇灾祸如急性残废或急性严重疾病、破产或重大财产损失、自然灾害、海难沉船、飞机失事、受伤、被奸污及其他意外事故等而产生的心理危机。
如何应对心理危机
心理危机对身心健康的危害极大，生活中由心理危机而引发的自杀、杀人、投毒、放火等青少年犯罪案例屡见不鲜。因此青春年应该懂得进行自我调适，可防患于未然，保持身心健康。那么，该怎样才能应对这种心理危机的出现呢？
（1）调节情绪。情绪，不论是好的，还是坏的，如果愈演愈烈，不加节制，就会导致心理失衡，损害健康。情绪是个体在对客观事物的认识过程中所产生的情感体验。因此，情绪的好坏在于你怎样认识事物。可见，一个人的心境在相当大的程度上可以通过对某种价值观念或认识的修正，来达到情绪上的重新调整。如果从某个角度来看，可能会引起消极的情绪，产生心理压力，继而出现心理危机。这时只要转换一个视角，常会看到另一番景象，心理压力也会迎刃而解。“塞翁失马，焉知非福”、“吃一堑长一智”、“失败乃成功之母”、“吃亏是福”等都是属于通过修正观念来重新调节情绪的至理名言。
（2）善于宜泄内心感情。可找自己的知心朋友倾吐心中苦衷，谋求友人或心理医生的疏导和劝解。也可通过日记将自己的苦恼溢于字里行间，抒发，排解内心的不快，以此得到自我宽慰。
（3）善于减轻自己的心理负担。走出郁闷的楼房，投入大自然的怀抱。壮丽的山川、幽静的名胜古迹是陶冶人的情操、调整情绪、恢复心理平衡的好去处。
青少年期的身心巨变及可能会是一种危机，但也可能会是一种转机，我们每一个人都要经历这样一个动荡的阶段而走向成熟。
6.如何度过“性饥渴期”
青春期，被人喻之为美好的花季，是由少年长成青年的时期，这个时候的孩子身体迅速发育，性生理迅速成熟，心理学家们称之为“心理动荡期”或“心理风暴期”。但他们心理上则往往还处于“断乳期”，因此又被称为“心理断乳期”或“性饥渴期”。这是青春期的两个重要阶段，也是最容易产生感情的困惑和心理上的挫折感的阶段。
心理与生理上的不同步造成了孩子心态前所未有的敏感和不稳定，急需有人为他们精心导航，需要他人的理解，其日益强烈的独立人格也在健康发展。面对这一段“性饥渴症”，他们又该如何度过呢？
如何安然度过“性饥渴症”？
青春期的孩子，他们在生理上成熟了，也就有了性兴趣和性渴望，对性敏感好奇。然而社会并不允许这个阶段的孩子去探索性或者获得性的满足，于是青少年人会有一段相当长的“性饥渴期”，即未成年人生理上逐步走向成熟的时期，来自于视觉上的性饥渴就会转移成心理上的压力，使他们受到心理变态的威胁，一旦有机会压抑的性饥渴就会爆发。就好比是核能，如果缓慢释放就有利于社会，反之如果积聚后爆炸就成了毁灭社会的原子弹。
对于青春期青少年们来说，压制和扭曲自己的“性饥渴”，是非常有害的，而且常常会造成各种各样的病态。社会上很多青少年性犯罪大都是不正确引导造成的，尤其是残缺家庭青少年、残疾青少年和越轨青少年更应该正确看待自己的“性饥渴期”。正常发育的青少年，15岁开始就有了性能力，但是一般到25岁才能有正常的性生活，在这十年的性饥渴期，青少年可以采取一些适当的措施，如和异性一起唱歌、跳舞，谈恋爱时说一些甜言蜜语，甚至可以和异性有身体的接触，总之要不断地提醒自己：性是正常的生理需要。
青春期“性饥渴期”的现实存在，是人类为了获得目前这种文明的生活方式所做出的一种“牺牲”。让青少年过早的探索性确实有很多危险，这种危险在于当前的青少年对于人的内心、情感和幸福还不具有丰富的知识，因此在探索性的过程中，很难正确地把握。目前的青春期教育，偏重于科学性、偏重于理性，对于情感的知识是目前青春期教育所欠缺的。这对于学校教育来说，是无可厚非的。科学的理性的书本无法给性以色彩丰富和充满激动的指导，而关于情感的教育更应该由家庭来承担。由于情感教育的欠缺，由于如何面对生活的教育的欠缺，现在的青少年才不得不忍受“性饥渴期”。由于人总是朝着自由和解放的方向发展，也就是在保证安全、幸福的前提下总是更符合人的真实天性，而不是抛弃人的真实天性。所以在以后，对情感的教育会更加强化，青少年能更早的获得丰富的情感知识，因而能更早的结束“性饥渴期”，回复人的天性，“性饥渴期”在当前很可能是合理的，但不一定一直都是合理的。
过去所忌讳的“性”教育问题在当下是一个无论如何不可忽视的问题。性的发育是十分自然的生理现象，步入青春期的青少年，身体上各器官和性机能发育已逐渐成熟，有独立参与社会活动的要求，但由于社会阅历浅，思维分析能力、判断能力都比较低，并且还缺乏两性社会道德规范方面的知识，人的性本能是每个人在青春期时逐渐发育形成的，孩子在12～18岁这一阶段，身体迅速发育，此刻他们的能量代谢率平均值要比18岁以后高8倍。如此非常发育势必会给孩子造成非常影响，尤其是此时孩子的内分泌变化剧烈，性腺激素分泌迅速增加，从几乎为零增长到与成人相差无几，这样在孩子身上的性机能能量也急剧增加，这一时期被专家称之为“性饥渴期”，也是孩子在这阶段“十八变”的客观原因。性激素造成的性刺激打乱了孩子原来的心理平衡，使得孩子的心理也产生了因人而异程度不同的巨大变化，这种变化使得不少青少年因性问题而困惑、疑虑和苦恼，甚至误入歧途，做出自己追悔莫及的傻事或错事。为了防止悲剧的发生，导致一些学生“越轨”、“堕落”的心理和生理原因，比如艾滋病，道德堕落等等，青少年一定要学会如何处理自己的“性饥渴期”，为自己的人生打造一个好的基础。
也许对于青少年来说，其实这并不意味着“堕落”，因为他们年轻，自控力还未同步成熟。但最起码他们心中应该有一个标尺，什么该做什么不该做，这都需要认真地衡量。
7.“性幻想”不是可耻的
男人幻想成群女人，女人幻想众多男人。性幻想是人类最常见的性现象。每一个心智健全的人都会有这样或那样的性幻想。只不过在出现频率、长短、内容、性质以及对待它的态度等方面存在着较大的差异而已。有人把性幻想称作“白日梦”，一般说来，青春期是性幻想的活跃时期，而且少女的性幻想现象的发生率显著高于男性。
“性幻想”是正常现象
青少年最典型的幻想就是性幻想，在这个时期的青少年，性幻想的内容都与异性交往有关。由于生理发育的成熟，他们逐步产生了性的意识，性心理的有关反应如性欲、性冲动往往是强烈并且容易被激发的。他们对异性的爱慕和渴望都是很强烈的，但却又没有勇气向心目中的对象表露爱慕之情，于是便把在文艺作品，影视节目中所见到的两性性爱情景重新组合，用自己的想象力编成由自己参与的性活动过程，以满足自己的性欲要求。它的特殊在于鲜明的性爱色彩：对性知识有兴趣，对异性生理结构好奇，对生育原因感到神秘，继而对异性产生好感、爱慕和向往，在社交场合因异性的出现而紧张、兴奋，并关注自己对异性的魅力，很想在异性面前特别出色地扮演性别角色，并以娇媚羞怯或执拗的神情对待异性的挑逗。在进入角色以后还伴有情绪反应，可能激动万分，也可能伤心落泪，有时一个人坐着发呆，时不时地还会独自发出微笑，有时脾气又特别暴躁，动不动就莫名其妙地发火。这种幻想在入睡前与睡醒后以及在闲暇时较多出现。这种性幻想在人的青春期是大量存在的，是正常的表现。
从以上分析可看出，性幻想是每个正常人都可能存在的。青少年之所以产生性幻想，即是自身性心理朦胧的萌发，又是对性知识的一知半解、对性冲动缺乏自控能力的表现。适当的性幻想是可以理解的，它是青春期心理需求的合理宣泄，是没有什么副作用和负效应的。但若只是一味幻想，特别是沉湎于性幻想中，则会延误学业，误入歧途，也有害身体健康，还可能导致病态的结果，乃至走上性犯罪道路或产生性心理障碍。对于花季的青少年们来说，这是不可取的。
正确认识“性幻想”
在现实生活中，面对传统的性观念思想，人们一直把性幻想看做是道德品质不健康的表现，青少年的性幻想常常给他们自身带来烦恼。在传统型家庭中，他们可能会觉得白日梦内容非常肮脏下流，甚至会误认为自己真的已经堕落了。在现代型家庭里，他们又容易分不清幻想与现实的区别，误以为自己真的爱上了某个异性，甚至会盲目地向对方表达出来。其实，这只是人类的一种性心理活动而已，它反映出人性多元性与多变性，也显示出人性中最接近于自然的一面。在当代社会，观念开放的人们不应该把与众多性伙伴的性幻想经历看做是羞于启齿的事情，作为新时代的接班人，青少年要能够直面自己的性幻想，正确地对待这种思想。
其实，几乎所有的人，无论是男人还是女人，都有程度不等、内容不同的性幻想。青春期是人一生中性能量最旺盛的时期，但性往往是“禁区”。面对性冲动，青少年们只能压抑自我而选择精神上“实践”，让那些“被禁止”的愿望得以实现，在某种程度上满足内心需求。所以采取性幻想可以说是一种满足自己的性需要最安全、最方便的发泄方式。多数学者认为，性幻想是人类性心理发展所不可避免的过程。绝大多数人仅仅是把它作为性自慰、补偿性生活中不足的一种形式而已。这与性心理变态者的变态性幻想不是一回事。一般人只是想想而已，不会付诸实施，所以不必大惊小怪，也没有必要背上精神包袱及负罪感。通过适度的性幻想获得一些性满足，不是思想不健康或道德败坏的表现，不必为此而敢到羞愧、可耻。
性幻想是一种普遍的心理现象，通常是无害甚或有益的。幻想的妙处在于可以不受时间、空间限制，不怕别人窥破，容许我们暂时超脱现实；用幻想可以加强自我价值观，使我们集中注意自己的优点；用幻想还可以舒缓压力和紧张，帮助我们应付情绪压力，并及时减轻妨碍我们获得满足的最大障碍——焦虑。它既可作为性兴奋的“心理春药”，也是一种心理防卫机制，替代不能实现的性追求而获得部分性心理满足，性幻想之所以美妙，就在于它不受僵化的道德规范束缚，也不必在乎别人的想法，天马行空，不着边际，更不用负什么责任。对于少女们来说，性幻想将会产生很大的益处。
性幻想的出现是旁人所无法阻止的，也不可能直接改变其内容。虽然性幻想并不是一件坏事，但是凡事也必须要有一个“度”，超过了适当的范围，必将会向相反的方向发展。如果对性幻想造成依赖以至形成嗜好，成为获得性满足的主要手段，就可能“想入非非”发展成病态行为，甚至会模仿影视剧人物的行为而尝试发生性行为；如果长期的陶醉于性幻想中，在获得满足后，却又陷入烦恼和痛苦之中，甚至由此产生强烈的内疚、自责，感觉自己是个不正派的人，从而背上沉重的精神枷锁，这将会对你的身心都产生极为不利的影响，甚至可能会影响你的一生。所以，青少年应该在师长的积极引导下更现实、更全面地认识人间的情爱，不要沉迷于言情小说及影视剧之中，另外也要懂得一些性心理方面的知识，或者通过学习、广泛与异性同学的正常交往、文体活动等把性能量予以转移、升华，是减少青少年性幻想的重要措施。只有这样才能防止因发生性幻想而产生的自卑心理，避免影响身心健康，还可以防止把幻想与现实混同，做出不适当的事情来。
青少年们，应该放下自己害羞的面子，抛弃原本对性的误解，以真诚、科学的态度，去了解自己的身体和对异性的神秘感。只有拿得起才能放得下，因为“性”并不可耻。
8.拒绝婚前性行为
据粗略统计，我国每年都会有近500万例的未婚流产病例，但令人触目惊心的是，未婚先孕者越来越多集中在青少年人群，青少年占流产人数的50%，每分钟有近10名少女进行不安全流产。其中以学生居多，年龄最小的只有14岁，而大多已怀孕数月，有的竟然还不知道。
性的开放使越来越多的男女提前早熟，婚前性行为和未成年少女怀孕，在我们这个文明古国，已不得不引起社会和花季少女自身的关注。
婚前性行为不可取
随着心理和生理的变化，青少年性发育的成熟使他们有了强烈的性冲动，也有了进行性活动的生理条件。再加上如今影视剧中性镜头的增多，他们自身丰富的青春交际，纷繁的社会熏陶，对异性的性朦胧等都触动着她们喜欢幻想的性觉。但由于其心理和社会方面的发展滞后使其不能正确的把握性，性心理的薄弱、性道德的匮乏、性观念的混乱，使过早的与异性产生性行为，出现未婚先孕、少女妈妈的悲剧。
一位18岁的少女，上高三的时候认识了隔壁班的一个男生，两个互相产生好感，便谈起了恋爱。有一次，男孩约女孩到家里来玩，当时男孩的家人不在，只有他们两个。后来，男生就提出要和女生发生性关系。刚开始女生不同意，可经不住男生的软磨硬泡，两人最终没能守住最后的一道防线。事后，女生后悔极了，她甚至有些恨自己的不自重。精神上所受的打击严重地影响了她的课业，使她的学习成绩严重下滑。更加严重的是，在之后的两个月里，她一向十分准时的月经也没有来，这让她害怕极了，她意识到了事情的严重性，可是又不敢向父母说明。而此时那个男生得知真相之后也是手足无措，后来竟然躲着女生不和她见面。直到五个月之后，她的腹部日渐突出起来，才引起了父母的注意。可此时再堕胎显然已经不合适了，严重的可能还会有生命危险。后来，女孩因此辍学，断送了自己大好的前途，精神上更是饱受打击。
可以说，少女的这一辈子就毁在了那一次的冲动上。说到婚前性行为的伤害，最大的受害人莫过于少女。所以，不要因为一时冲动，为了一时的快活，便越过雷池，偷吃禁果，发生了性行为。婚前性行为对少女的身心健康具有极大的危害性，不仅会影响学习和生活，更重要的是会对身体造成不可弥补的伤害。
婚前性行为的危害：
对身体的伤害。由于青春期女孩的生殖器官发育尚未成熟，虽然具备比较完善的自我防御抗感染能力，但其内生殖系统仍不稳定、不成熟，外阴及阴道均很娇嫩，阴道较短且阴道表面组织薄弱。如果过早发生性行为，会造成阴道裂伤而发生大出血，破坏人体免疫系统，与成年人相比，更容易遭受各种细菌的危害，尤其是一种称之为“人体乳头瘤”的病毒感染。据调查：每四个过早发生性行为的少女中就会有一人感染此病毒，并且这种病毒无法被检测到，当转为宫颈癌时，就会为时过晚。青春期女孩子身心发育还不够成熟，得了各种妇科疾病后，病情更严重，后果也更恶劣，有的终生都难以根治。20岁以前发生性行为的比21岁以后发生性行为的女性患宫颈癌的概率高出3倍。
影响婚后正常的性行为。青少年在初尝禁果时，多是男方压抑不住性冲动和女方处在害羞、紧张、恐惧的状态下进行的，性卫生常识的缺乏和电视影片上学到的性动作，使双方得不到原有的性和谐，不仅会给少女以后的性生活带来障碍，还容易造成女方阴道损伤和泌尿系感染等，给女方身体带来损害。过早的性行为只会给少女带来生活上的阴影，抹上不愉快的色彩。
容易怀孕流产。少女在性活动中，不懂得采取避孕措施，只要有性行为，就会有怀孕的危险。在偷吃“禁果”后，多数未成年人不能正确处理早孕的后果，只能用流产来终于妊娠。由于对这方面知识的缺乏，很多未成年少女显得很无知。有的已经有5个月的身孕了，却认为是自己长胖了；有的少女认为流产是很容易的事，就想通过爬楼梯、增加运动或吃药来打“掉”，却不知这样的“掉”是一种病理上的，如果子宫里的脏东西没有流干净，会给身体健康埋下隐患；在人工流产过程中，少女可能会出现大出血、感染、子宫穿孔等并发症。女性每做一次流产，在受精卵容易着床的地方都会留下一个瘢痕，如果瘢痕过多，受精卵就再也无法在子宫壁上着床，就可能永远不能再怀孕了。在做流产时，就要打开子宫颈口，子宫颈口会松弛，受精卵很容易脱落，如果有3次以上流产经历，就会变成习惯性流产。常见于妊娠中期，胎儿长大，羊水增多，宫腔内压力增加，胎囊向宫颈内口突出，宫颈逐渐短缩、扩张。患者本身多无自觉症状，胎膜破裂，胎儿则可随之排出，导致终生不孕使女性再也做不成母亲。医学家称，15岁以下的少女，死于因为生育和怀孕引发并发症的危险是25岁以上年轻妇女的25倍。
生过孩子的人都会坐月子，生产的第一个月是女性身体最虚弱，也是最容易落病的特殊时期，需要好好卧床休息，多则一个月，少则也得半个月，通过增加营养才能调理过来。流产和生孩子的特性是一样的，都会使女性的免疫系统下降，但未婚先孕或未成年的少女，多是学生或参加工作者，在做完流产后，没有时间和条件去休息，很容易患病。或许现在年轻不明显，但到了老年以后，就要背负年轻时因轻狂所种下的恶果。
产生心理障碍。婚前性行为，致使未婚先孕，不仅仅是在生理上遭到严重的伤害，更重要的是带给心理上的伤害。一方面，对方因没有能力付起责任，或原本就是出于玩弄的心理，很可能会在出事后抛弃女方。一方面少女会因为道德理念，觉得这是见不得人的事，怕受到周围的人或同学的嘲笑，在精神上承受很大的负担。从而不敢出门，不敢与人交往，把自己封闭起来，只得休学或放弃学业。有的人一时无法接受，甚至会选择死来逃避一切。有报告显示，发生性行为少女的自杀和他杀率分别高出同年龄段少女的6倍和5.2倍。
少女婚前性行为和过早的性行为不仅对身体造成很大伤害，在精神上也会留下创伤。总之，是一件百害而无一利的事，会葬送了少女一生的幸福和健康。
婚前性行为，是一种对自己对他人，对社会不负责任的行为。青春期正是学习知识、享受生活的时候，少女们，一定要懂得自珍、自重、自爱、自强，珍惜自己的青春年华，以学业为重，抛弃邪念，牢固地筑起心理防卫，抵制他人的引诱，理智从事，关好情欲的闸门。
9.学会自我调适
人最基本的情绪就是喜、怒、哀、惧，这些情绪的表现对每个人的认识、意志和个性都有非常重要的影响。所以，好的情绪可以使人乐观向上、处事果断，而且还具有丰富的创造性和灵感。然而，那些不良的情绪就会使人们产生疲劳和烦闷，对身心健康的成长极不利。所以，青少年要学会自我调节情绪，让自己快乐度过每一天。
情绪是自身对客观事物的一种体验和态度。在日常生活中，有些青少年整天休闲自得、快快乐乐，从不知道愁是什么滋味；而有的青少年则经常无精打采，心生自卑总是看不起自己，因此，内心感到孤独和压抑，不愿与别人交往，整天把自己封闭起来。这些不良的情绪严重地影响了青少年的日常生活和学习，使他们的能力不能得到全面的发展。因此，青少年要想维护自己正常的生理和心理的健康，就必须学会自我调节情绪的方法和技巧。
经有关专家研究表明，情绪的变化对人体的机能状态有明显的影响，如心率不平衡、血压过高或过低、呼吸困难、肠胃蠕动、血管紧张收缩、皮肤电阻等，可以这样说，积极的情绪能提高大脑皮层的工作水平，在通过神经生理的机制和机体内外的平衡与协调，就能达到平衡的心态。然而，负面的情绪就严重影响使心理失调及体液分泌紊乱，造成免疫功能下降。所以，当你身心疲惫、期待落空、内心惊慌或失落时，不妨微笑一下，把烦恼放在一边，捡起快乐放入心中，重新评价眼前所面对的事，这样你就会取得意想不到的收获。
让快乐的阳光笼罩心灵
有关心理学家说：正常的情绪反应有助于提高青少年的行为适应能力，同时还具有保健功能；而那些不良的情绪反应会妨碍青少年的身心健康，并导致不良反应。因此，青少年对自己的情绪进行自我调节，以保持良好的心情和情绪状态是很有必要的。所以，青少年必须正确地认识消极情绪对健康带来的危害，然后，找一些适合自己的方法克服消极情绪，并提高自身的情绪调控能力，以一个乐观的心态面对学习和生活中遇到的各种挫折，让快乐的阳光笼罩心灵。
那么青少年应如何调节自己的情绪呢？
（1）青少年要不断地改变自我。青少年有许多憧憬、美好的愿望。在他们的面前有许多增长自身能力的机会。然而，他们在享受稳定、幸福的生活时，总觉得愈闷、无趣、无精打采，这种情况下，如果能主动适当地对稳定的生活做些小的变动，就会有意想不到的新鲜感。例如：把你的卧室稍微调整一下，挂一些你比较喜欢的装饰画，或者到外面交个新朋友，换一新的爱好，你就会有与众不同的感觉。
（2）学会自我控制。自我控制是青少年在成长过程中最重要的个性品质，是衡量自身心理成熟的重要标志。所以，青少年要有坚强的意志，才能很好地控制自己情绪，并克服不良情绪的影响。然而，自身情绪的波动直接影响着你对周围环境关系的洞察，这一点是对自身适应能力的评价，也是对自身弱点的关注。因此，青少年在平时要注意培养自己的克制力，根据自身的实际情况采取一些切实可行的方法来克制自己的情绪，并积极地采取措施进行疏导，根据自身的情况去适应生存的环境。
（3）享受生活中的乐趣。一般健康的兴趣会给人带来快乐，有关专家表明，人一般在无聊的时候最容易感到烦恼和不快乐了，而那些忙碌的人往往是生活得充实而快乐。所以，有兴趣爱好的青少年，在吸取知识的同时也满足了自己好奇心和求知欲望。有些青少年爱钻研难题，因为他们一旦征服了困难在心中就会产生满足感；而有些青少年爱看课外读物，如书刊、杂志、青年文摘等，这些广泛的阅读使他们获得广博的知识，为此他们得到了老师和同学们的赞赏和尊重。对于青少年时期的学生来说，发展一些自己喜欢的兴趣，能使自己获取更多知识，在生活中过得更充实快乐。
（4）神奇的音乐魅力。音乐是生活中的一门艺术，是一种另类的情绪情感的表现方式，那些不同曲调和节奏可以使人们产生不同的情绪体验，在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。因此，音乐治疗情绪法是青少年最受欢迎的，因为它具有良好的情绪调节功能。
（5）学会自我欣赏和安慰。没有一种惩罚比自我责备、自我懊悔更为痛苦。青少年要知道在这个世界上没有十全十美的人，但是，每个人都有特长和优点，对于往事耿耿于怀是毫无意义的，因为任何人都没有能力改变过去，重要的是吸取失败的教训，有句话说好：如果你已经错过太阳，就不要再错过星星。如果你遇到了困难和挫折，那么，你不要灰心丧气，你应该欣赏自己的能力。或许你的各方面都并不出众，但是，你的善良、勤奋和认真会让你在心理上找到的平衡。你完全有理由欣赏一下生活中真实的你，而且，你会从中找到快乐和满足。
（6）学会合理的自我发泄。情绪上的不愉快如果长期闷在心里，就会影响脑的功能或引起身心疾病，青少年消除不良情绪，最好的方法就是“宣泄”。情绪上的问题只要你把它发泄出来，心情就会舒畅、愉快。青少年要切忌把不良情绪埋藏在心里，“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。如果怒气能适当地发泄出来，那么，紧张的情绪就可得到缓解，心情也会雨过天晴，雾消云散。
（7）做一个幽默大师，幽默与欢笑是情绪的最佳调节剂。青少年要学会保持幽默的态度，即使是在不利的环境中也依然要保持快乐的心境。因为它是给极度恶劣的情绪产生一个缓冲的过程。幽默是智慧和乐观精神的结晶，它不仅可以使人快乐，还会使人发笑，更重要的是可以驱散心中的积郁，让人以平和的心态来面对生活。所以，青少年要培养自己的幽默感，这样就会拥有更多的智慧，从而摆脱不良情绪所带来的尴尬、愤怒和烦恼。
（8）揭露大自然的奥秘。大自然的山清水秀常能震撼人的心灵，所以，当你情绪不佳时，可以去登山、看海或者走进森林，此时你就会感到心胸开阔、有超脱之感，这些奇妙的感觉都是培养良好情绪的诱导剂。
青少年一定要学会自我调适，如果连自己都不觉得会有希望，连自己都不懂得调适自己的心态，那么，你会觉得你的生活永远是黑暗的，你会觉得幸福永远只会和你擦肩而过。所以，首先调适好自己，这样你的未来就会有希望，你的以后一定也会越过越好，越来越顺畅。
10.播种快乐的种子
播种快乐的使者应该是快乐的，快乐是播下的种子。没有快乐的源泉，如何才能使自己快乐下去？有些青少年，满脸愁苦与忧郁，一副苦瓜脸；有的人，一脸严肃呆板、惺惺作态的假象；有的人，处处得理不饶人的倔样，他们和快乐的人比，不仅活得累，还会处处碰壁。其实快乐就是一种心情，它可以传播，可以感染，还可以收藏，青少年把自己的快乐收藏起来何乐而不为呢？
在生活中学会微笑
微笑是春天里的一缕和风，吹拂过来总叫人感到神清气爽、心旷神怡；微笑是夏日里的一股清泉，流淌而至总使人感到消暑解渴、清爽怡人；微笑是深秋里丰硕的果实，总让人感到在向你颔首致意、笑容可掬；微笑是寒冬里的一轮朝阳，沐浴其中总令人感到温和柔美，暖意融融。
原本一个冷冰冰的人，脸上挂了一丝笑容，你会觉得阳光照到他了；原本正在哭的小孩，脸上挂了一丝笑容，你会觉得他高兴了；原本站在手术室外等待自己亲人的苦恼脸上，挂上了一丝笑容，你会觉得希望来了；原本就不高兴的人，在听了一件不高兴的事情，脸上却还要为了维持基本的礼仪而维持笑容，你就会觉得笑容是多么的美啊……这就是笑容无时无刻记载着人们的心情。
微笑是一种特殊的语言
对老人微笑体现着虔诚的敬意，对孩子微笑饱含着深切的关爱。看见陌生人微笑，你可能会得到同样微笑的回报；碰见老熟人微笑，你定会得到他主动亲切的问候。
境遇低迷时，不妨微笑一下，它可以增添你的智慧和勇气，使你迅速摆脱心中的阴霾，扬起理想和事业的风帆；心情抑郁时，不妨微笑一下，它可以推开你晴朗的心门，让你很快领略风雨过后彩虹的美丽。
微笑能架起人们之间的友谊之桥，能让人们喜欢与你结为朋友。微笑能将贵贱荣辱置之度外，不因功名利禄耿耿于怀。微笑能使自己充满信心，对未来有美好的憧憬。
微笑，是一种特殊的语言，它更是一种感情，充分表达尊重，亲切，友善，快乐的情绪。拨动对方的心玄，沟通人们的心灵，可以创造一种和谐融洽的气氛从而缓解紧张得空气，架起友谊的桥梁，给人以美好的享受，但微笑不只是动动嘴就可产生的，因为没有人喜欢那职业化的微笑，真正的微笑应发自于内心渗透着自己的感情，表里如一，毫无伪装或娇饰的微笑才有感染力才能被视作绿色通行证，畅通无阻。
万笑皆下品，微笑品最高。微笑的神情最入眼，微笑的感觉最美妙。微笑像昆仑山上的一株小草，给万籁俱寂的山峦带来生机，让广阔无边的旷野彰显春意；微笑如珠穆朗玛峰上的一朵雪莲花，给冰雕玉砌的大自然增添活力，让玉树琼花的冰雪世界充满灵气！
我们都说，笑比哭好。但笑的程度不同，寓意也有所不同，其结果更是千差万别。大笑虽然荡气回肠，但心脏不好的人不宜行之；狂笑亦可放浪形骸，无拘无束，但其结果往往走向歇斯底里，使人分不清是笑还是哭；冷笑让人身上疙瘩顿起，那多是奸佞小人的嘴脸，使人避之唯恐不及；媚笑令人心生厌恶，那是吞噬人心的勾魂酒、惑乱心智的迷魂汤。
微笑就像一缕清风，温暖人的心田；微笑就像一片蓝天，放飞人的心情；微笑就像无际草原，开阔人的视野；微笑就像一朵鲜花，镶嵌人的面颊。
其实，微笑并不难，时时想着营造一个好的心情，做一个向上翘的嘴型，再眨一眨弯月般的眼睑就足够了。微笑会让人多一分美丽，多一点自信；微笑会让人多一种气质，多一个机遇。微笑感动着他人，充实着自己，如果人们都试着对他人微笑，生活将顿时别样精彩，世界也会多一份美好。
让微笑在心中流淌
位于美国俄亥俄州的RMI公司曾一度生产滑坡，工作效率低下，利润上不去。后来，公司派丹尼尔任总经理，企业很快改变了面貌。丹尼尔的办法很简单，他在工厂里到处贴上这样的标语：“如果你看到一个人没有笑容，请把你的笑容分些给他”、“任何事情只有做起来兴致勃勃，才能取得成功”，标语下签了丹尼尔的名字。丹尼尔还把工厂的厂徽改成一张笑脸。平时，丹尼尔总是春风满面，笑着同人打招呼，笑着向工人征询意见，全厂2000名工人的名字他都能叫得出来。在丹尼尔的笑脸管理下，3年后，工厂没有增加任何投资，生产效率却提高了80%。华尔街日报在评论他的笑脸管理时称，这是“纯威士忌+柔情的口号、感情的交流和充满微笑的混合物”。美国人也把丹尼尔的这个方法叫做“俄亥俄州的笑容”。
我们还会怀疑笑容的力量吗？饱含真诚的笑容，是人间最美的表情。人生岁月中浪费最大的日子是什么？没有笑容的日子。
我们生存在这个大千世界，我们面对这世界的博大与繁忙，偶有苦痛爬满心田，偶有忧虑成为我们前进的路障。但如果我们心若洞箫，微笑就会如歌，伴我们走过世态炎凉。如果我们的情似烈火，快乐就会同我们共度哀伤。把一个大大的笑容置于脸上，那么情也酣畅，意也酣畅。
走过这如梦的日子，以恬淡之心，默默地承诺和接受。心之旅程在历经苦涩和迷茫之时，我们应该留意中途那么多微笑的小花儿，在悄悄地为你开放，送给你一路的喜悦一路的清爽，那是生命的呼唤与等待啊，那是如约而来的欣然与鼓励。
微笑如歌，在我们生活中默默地弹奏着它快乐的音韵；微笑如歌，在我们的生命里悄悄流淌着沸腾的血液；微笑如歌，在我们的心灵中冉冉升起灿烂的花朵。
11.让微笑伴你成长
你感觉过别人对你的微笑么？心里有什么样的感受呢？微笑，当做一个很细小的动作，给别人无限的温暖，拉进你跟别人之间的距离。让自己会心的一笑，开心的微笑，对自己的心理调节也会起到，很大的作用。
微笑让心灵更丰盈，微笑让生命更富有。微笑是一种仪表，一种风度，一种语言，真诚的微笑还给人以尊重、希望、鼓舞、温馨和芬芳，微笑是三月的春风，能将脸上的阴云扫荡；微笑是人间的彩虹能架起友谊的桥梁，微笑是美德的外露；是智慧的展示；微笑更是艺术的符号。
微笑是世界上最动听的语言
微笑是省力的，又是不易的。说它省力，是因为微笑只需动用13块面部肌肉，而皱眉蹙额需要动用47块面部肌肉；说它不易，是因为微笑来自爱心真情，来自宽阔胸襟，需要一定的修养和长期的坚持。所以，学会微笑应该成为青少年成长道路上的一个必修课。
可以说，微笑是世界上最美的行为语言，虽然无声，但最能打动人。在青少年成长的道路上，必不可少的一件东西就是微笑，也唯有微笑能够化解人与人之间的仇恨。所谓一笑解千仇，说的就是这个道理，所以青少年应该学会微笑，因为也只有微笑才会让人感觉到温暖。
世界上有上千种不同的语言，唯有微笑没有国度，它可以瞬间表达你的热情、友好和善意。当你一个人独处时笑了，那是真心的笑！生活中要用真心的微笑面对周围的每一个人，然后自己就会变得更加自信和受欢迎。所以不论什么时候，微笑永远都是世界上最动听的语言。他的力量可以达到无极限。
记得有位哲人曾经这样说过，微笑是一个人最美的神态；长得再丑的人，只要一露出真诚的笑容，就会一下子变得漂亮起来。回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色！说的恐怕就是这个道理。微笑与我们的生活息息相关。说微笑是高级营养霜，涂抹在脸上，我们便会愈加美丽动人；微笑是清凉的山泉水，滋润了你的心田，平静了别人的火气。微笑于朋友，是心与心的沟通；微笑于陌生人，是点与点的缩短；微笑于亲人，是贴心的关爱；微笑于敌人，是自信的回击。
微笑是一种内在的气质，气质来源于个人的文化底蕴和修养；微笑是一种超然的境界，境界需要生活的历练和真心的体味。喧嚣尘世，繁忙的工作，疲惫的生活，受约束的是身体，不受约束的是心灵，只要你的心情是晴朗无云的，你的人生就没有阴暗寒冷。其实，这一切都只要一个会心的微笑就够了。其实青少年更应该学会对生活中的每一个人微笑。
日本保险业的推销之神原一平身材矮小，其貌不扬，他之所以成功的秘诀就是因为他的笑，据说他会三十八种笑，其中最为之称道的是他那婴儿般纯真的笑，最能打动人心。麦当劳的老板则认为：“笑容是最有价值的商品之一。”微笑是展现服务行业综合素质和品位重要的元素。
而对于青少年来说，在所有的交际语言中，微笑也是最有感染力的，微笑是放之四海而皆准的“人际交往的高招”。因为往往一个人微笑能很快缩短你与他人间的距离，表达出你的善意、愉悦，给人春风般的温暖。一个微笑，邻座的人就可能成为自己的朋友。笑暖人心，又能体谅家庭快乐，建立人与人之间的好感。微笑使疲倦者休息，拘束者轻松，悲哀者节哀，就像一种情绪的调和剂，更是人际关系的润滑剂。
微笑是一种气质，气质得益于修养；微笑是一种境界，境界需要磨炼。喧嚣尘世，繁忙生活，受约束的是生命，不受约束的是心情，只要你的心情是明亮晴朗的，人生就没有阴天。对于青少年来说，更应该给生活一个真诚的微笑！微笑与我们的生活息息相关，却没有多少人真正去重视；微笑其实很简单，但并不是人人都能做到。
微笑是护肤霜，涂在脸上，我们便愈加美丽动人；微笑是山泉水，流过心田，使我们倍感温馨和感动。微笑于朋友，是心灵的默契；微笑于陌生人，是距离的缩短；微笑于亲人，是感情的营养品；微笑于敌人，是强有力的杀伤武器。所以青少年一定要学会微笑，微笑可以表现出你的大度，可以表现出你的涵养。
学会微笑，让快乐在生活中漫延
美国著名企业家卡耐基说：“笑容能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖。”可以说微笑的力量是巨大的。微笑是人际关系中最佳的“润滑剂”，无须解释，就能拉近人们之间的心理距离。
微笑是人类面孔上最动人的一种表情，是社会生活中美好而无声的语言，她来源于心地的善良、宽容和无私，表现的是一种坦荡和大度。微笑是成功者的自信，是失败者的坚强；微笑是人际关系的黏合剂，也是化敌为友的一剂良方。微笑是对别人的尊重，也是对爱心和诚心的一种礼赞。
人人都渴望别人对自己微笑。尤其身在异乡为异客者，更觉得别人给自己友善的微笑是一轮冬日的太阳，一缕夏日的清风。然而生活中能领略到这道风景的并不多，我们应当学会微笑。青少年学会微笑，就会从内心深处感觉到快乐，在这样微笑轻松的环境中努力让自己变成一个无限接近完美的人。
当人们遇到挫折、心情不佳时，最想看到的就是微笑，最想得到的就是温情。尤其是对青少年来说，在遇到了困难或者挫折的时候，最需要的是一个真诚的微笑。因为微笑如同伸出的温暖的手，能帮助他们走出痛苦的泥潭，能起到化干戈为玉帛的神奇作用。所以只要学会了对自己微笑，就学会了热爱生活；学会了对别人微笑，就学会了珍惜美好；学会了对一切生命微笑，你的人生便处处充满阳光！
莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。”美国一位心理学家也认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度”。这就说明真诚的微笑能够感染周围的人。微笑是“良药”，微笑是健康的“通行证”。作为青少年，不妨笑口常开，用微笑去调节紧张的情绪，让他人从我们甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。所以我们每个人都要学会微笑。
（1）我们要笑得自然。微笑是发自内心的，是美好心灵的外观。这样才能笑得自然，笑得亲切，笑得美好、得体。要注意不能为笑而笑，没笑装笑。学会在陌生的环境里微笑，首先是一种心理的放松和坦然。对待陌生人，我们该多一些真诚和友善。而我们学会了微笑，你的笑脸、他的笑脸、所有人的笑脸尽管依旧“陌生”，依旧要擦肩而过，但我们的内心却再不会疲惫和紧张，我们的心里也变得轻松而愉快。人与人之间虽无言但很默契，我们在陌生的环境里感到的不再是陌生与冰冷，而是融洽和温暖。学会微笑，你就学会了怎样在陌生人之间架一座友谊之桥，也掌握了一把开启陌生人心扉的金钥匙。
（2）要笑得真诚。微笑既是自己愉快心情的外露，也是纯真之间情的奉送。真诚的微笑让对方内心产生温暖，有时候还可能引起对方的共鸣，使之陶醉在欢乐之中，加深双方的友情。学会微笑，因为微笑是交往最好的良方。在交往中微笑，在微笑中交往，微笑为交往助兴，交往为微笑生辉。学会微笑，因为只要你对人微笑，一定会有好的回报。对人微笑，微笑在脸上，微笑在心中，微笑出好心情，微笑出好氛围，微笑出好的结果。
（3）要笑在合适的场合。微笑并不不讲条件的，也并不是可以用于一切交际环境。它的运用是很讲究的。当你面带笑容时，你的心情不会差到那里去。当你面对一个笑容满面的人时，你也很难不对他报以微笑。微笑使人觉得自己受到欢迎、心情舒畅，但对人微笑也要看场合，否则就会适得其反。
学会微笑，因为微笑是一种无声的语言。无声的微笑，笑逐颜开；无声的微笑，喜形于色；无声的语言，喜上眉梢；无声的微笑，胜过千言万语。这是一种无声的语言，此时无声胜有声。学会微笑，因为一个微笑，可以给人以亲切的感觉。不论你们过去是否相识，只要给人以微笑，一定会立即得到他人的微笑。在微笑地对视中，双方走得更近；在微笑地对视中，他人也得到了亲切的感觉。
（4）微笑的程度要合适。微笑是向对方表示一种礼节和尊重。但是如果不注意程度，微笑得放肆、过分、没有节制，就会让人有不舒服的感觉，引起对方的反感。学会微笑，因为一个微笑，可以化解双方的矛盾。在工作中与他人产生了矛盾，只要你敢于对他人报以微笑，矛盾很快就可以化解。微笑是一剂良方，微笑更是一针化解剂。
（5）微笑的对象要合适。对不同的交际对象，应使不同含义的微笑，传达不同的感情。学会微笑，因为一次谈话从微笑开始，可以开启尘封的心灵。对于性格孤僻的人，如果你能立即给予微笑，他也会学着微笑；如果你能在微笑中与他促膝谈心，一定可以窥视他的心灵。
对于青少年来说，学会微笑，因为一次交流从微笑开始，可以营造和谐的氛围。在交流中，首先带头微笑，一定能带动他人微笑；在交流中，大家都微笑，气氛一定会和谐、美好。没有照耀万物的太阳，便没有芸芸众生的生机勃勃；没有源自内心的真诚微笑，便没有世间汩汩流动的温情。虽然，我们是哭着来到这个世上的，但是，我们应该微笑着面对人生。对于青少年来说，更应该学会微笑。
12.笑对失败，守望成功
在自然界中，人的生命是脆弱的，但一次失败并不等于自己是一位失败者、不等于自己比别人差、不等于命运对自己不公、不等于自己一无是处、不等于自己浪费了时间和生命、不等于自己是一个不知灵活性的人，那只能说明自己暂时还没有成功，微笑着面对失败，在失败中感悟成功的真谛，等待成功的光环照耀自己，因为“心若在，梦就在”！
笑对失败是一种境界
其实，“失败”绝对不是一个令人心旷神怡的字眼，每个人都在极力避免这样的结局。在万人比赛中，成功者如果只能有一个的话，那闪烁着金华的桂冠如果只能为一人所拥有，那么他们必定会竭尽所能。
生活在这个世界上的人，没有一个人不想要成功，但是大千世界，芸芸众生，想要获得成功岂是一件容易的事情？谁不想做万人之上备受注目的赢家？又有谁甘愿被奴役，被歧视，被轻蔑，被嘲笑？没有人注定会成功，也没有人注定要失败，一切全靠个人的意念。于是在激烈的竞争中，欲望在增加，弱者肉，强者食。成功就像一块已经饱和了的海绵，一旦有水分进入就一定会有水分在反方向被挤出。现实就是如此残酷，你能接受也好，不能接受也罢。现实就是如此，关键在于你自己如何对待。
大部分的人在失败之后，不愿接受已定的事实，他们选择放弃来逃避。有人放弃高贵的名誉，来换取不再受约束的自由；有人抛弃庞大的利益，换取清静淡泊的生活；有人抛弃权威的官职，换取无需忍受风言风语的日子；有人选择放弃自己的生命，来换取不再烦恼身心平静的解脱。
这些人太过脆弱，脆弱到不敢正面对待失败，脆弱到轻易抛弃比成功更珍贵的东西。他们不懂得，“千古兴亡不改江河带砺，成王败寇铿锵快意恩仇”的道理。纵观古今，每一个英雄的一生都不平凡，一代英雄必因曾经的失败造就今日的辉煌，一代枭雄必因过去的失意激起今日的斗志。这些人不懂得，即使逃避，即使哭泣也无法改变已经成为事实的东西，他们不懂逃避和哭泣不可以扭转失败。最好的办法是微笑面对它，接受它，了解它，剖析它，从而战胜它。其实，失败并不可怕，可怕的是拒绝接受面对它的机会。
德国艺术家安格尔曾经说过：“一个人可以被打倒，但不可以被打垮。”失败时不要灰心，微笑着去面对，要知道自己离成功又近了一步，所有坚忍不拔的努力迟早会得到回报。正如我们在备战高考的路途中一样，尽管我们会被挫折和失败一次次打倒，一次次的被压下，一百次倒下，只要我们心中有信念，就能一百零一次站起来，把辛酸的微笑留给昨日，用坚强的毅力和信念赢得最后的胜利。摔倒了，站起来，调整心态，明天又是一个崭新的自我。
我们的生活中必定会避免不了失败，就如同那成功不会只临幸一个人一样。成功能给我们带来了欢乐和收获，而失败却能给我们带来了经验和教训，让我们品尝百味人生，只要真心地为之付出为之奋斗努力过，那么即使失败了也是一种成功，失败要比成功更加可贵。失败之后，勇于笑对失败，懂得将失败化为前进的动力。在失败中，去学会成长。
成功者纵然令人羡慕，而笑着认真面对失败的人却比那些成功者更加可歌可颂。
失败已经来临，成功不再遥远
“天有不测风云，人有旦夕祸福”，没有人能承诺我们的一生永远风和日丽；没有人能预知草丛中是否隐藏着毒蛇猛兽；更没有人能勾勒出成败的前行图，那么当我们遇到挫折失败，陷入困境时，我们应该学会笑对人生，笑对失败。
笑，是一种宽容；是一种豁达；是失败者对胜利的渴望；是追求者获得成功的喜悦。
19世纪法国伟大的批判现实主义作家巴尔扎克曾说过：“苦难对于天才是块垫脚石，对能干的人是财富，对弱者是一个万丈深渊。”我们不做生活的弱者，要做生活的强者，将挫折、失败作为对自己的激励，每天都保持乐观向上的精神；只有笑对人生，笑对失败，相信失败的下一步就是成功。
“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人随随便便成功。”一句耳熟能详的老歌，如果想要成为生活中的强者，就应该能在遭受挫折、失败后，抱以乐观的心态，坚定的信念，积极进取，这才是真正的成功；如果遭受挫折、失败，就悲观失望，灰心丧志，不思进取，那才是真正的失败，才是我们最大的不幸。
古人有云：“胜败兵家事不期，包容忍辱是男儿，江东子弟多才俊，卷土重来未要知。”
我们要像古人一样面对失败“卷土重来”。我们遭受到挫折时不应该气馁，要微笑着打败它，战胜它。换个角度去思考，其实失败对我们来讲未必就完全是一个厄运，也许它倒是磨炼我们意志的一块绝佳的砺石呢！大千世界，芸芸众生，有谁又是常胜将军呢？
众所周知，爱因斯坦一生当中有那么多的重大发现。但没有人去关心他成功的背后经历了多少艰难挫折和失败呢？他在很长时间里没有人知道他会是一个天才，甚至还有人认为他是个笨小孩。他是在经历了无数次的挫折和失败之后才成为伟大的科学家的。他为什么能成功？因为他微笑着把失败当做成功的“阶梯”。只要拥有这样的心态，我们就应该享受失败，感谢失败，迎接失败过后成功那耀眼的一刻。
纵然我们失败了，你要学会微笑着去面对它。面对失败，微笑着面对它，相信微笑的力量可以战胜一切。举一个真实的事例来说吧：一位英国的著名学者，他的文章很受读者们欢迎。当然不可能每一个人都能欣赏，也有人反对，一天，他到公园散步恰巧遇到了一位反对他的同行挡在他的前面，那人趾高气扬地抬着头大声地说道：“我从不给傻子让路。”可这位学者听后不但没有生气反而却给那人深鞠一躬，让到小路的一旁，微笑着说：“而我却恰恰相反。”最后，那个人飞快地离开了公园。这就是微笑的力量，睿智和理智的微笑。
失败是生命中最应该口尝的滋味，害怕失败的人是懦弱的，失败不可怕，真正可怕的是我们失去了承受失败的勇气，当我们面对失败时让我们坦然微笑吧！
