准妈妈在加班时，如果感到身体撑不住，就不要硬撑，太勉强对自己和胎宝宝都不利。对于自己无法承受的工作，就请直接告诉领导。
工作中学会给自己减负
如果工作量、工作强度都没有变，准妈妈会因为体力、精神、身体不适不时要请假，而使有些工作无法按时、保质完成，导致准妈妈易出现情绪问题和身体负担，这对胎宝宝十分不利。
工作压力会破坏正常饮食习惯和生活起居，压力使精神紧张，容易导致流产、早产等情况，对胎宝宝成长十分不利。因此，准妈妈在工作时应学会给自己“减负”.一方面适当调整工作的节奏，减少可以减少的工作，订出合理的作息时间；另一方面要学点自我减压术，如在工作间隙做保健操，工作之余做运动、看喜剧、听音乐，常做自己喜欢的事，保持一个身心愉悦舒适的状态。孕6月胎教最佳方案多外出调剂身心怀孕的第6个月，胎宝宝已经基本稳定，准妈妈也已经习惯了妊娠生活了，而且没有了妊娠反应的影响。所以，此时准妈妈的心情不会像怀孕初期那样战战兢兢、容易波动，情绪比较稳定。但不能由于情绪稳定了，就忽视了情绪胎教。别忘了，也要让腹中的宝宝拥有愉快的心情。所以，要趁着身体还能灵活行动时，多多外出调剂身心，跟胎宝宝一起度过愉快的生活。
给眙宝宝唱支歌
唱歌胎教法是比较适合这个阶段的。给胎宝宝唱歌，是一个效果不错的选择。一方面，准妈妈在唱歌时，陶冶了性情，获得了良好的胎教心境。另一方面，妈妈在唱歌时产生的物理震动，和谐而又优美，对胎宝宝而言是身心的一种良好愉悦。
长时间来看，让胎宝宝在音乐的气息中生长发育，对促进其智力发育是非常有利的。胎宝宝有听觉，但胎宝宝毕竟不能唱，这就要求妈妈必须充分发挥自己的想象力，让腹中的宝宝跟着优美的旋律有节奏地“一起唱起来”.歌曲的选择上尽量选择一些欢快活泼的儿歌，这样较符合胎宝宝自身的发育特点，让其在子宫中尽情享受儿歌的乐趣。
给眙宝宝取个乳名
宝宝出生后，家中的长辈都会给宝宝取个响亮的名字。其实，按照胎教的理论，在宝宝出生后再起名字就已经晚了。在怀孕6个月，就应该给腹中的宝宝取个乳名。准爸妈经常用亲切的乳名呼唤胎宝宝，并且经常和胎宝宝说话，这样可以更好地和胎宝宝进行感情交流。
通过对话训练眙宝宝的听觉
此阶段胎宝宝的听神经与听觉系统迅速发展，夫妻双方或准妈妈可以很好地利用这一段时间，有意识地对胎宝宝进行相应的听觉训练，例如，早晨起床前准妈妈轻抚腹部，说声：“早上好，宝宝。”打开窗户告诉胎宝宝：“哦，今天天气真好！”上班走在路上，可以把路上见到的景色讲解给胎宝宝听。晚上睡觉前，可以由准爸爸轻抚准妈妈的腹部对胎宝宝谈话：“哦，宝宝，爸爸来看你了，你长得一定很漂亮，你的眼睛一定长得像妈妈。”最好每次都以相同的词句开头和结尾，这样循环往复，不断强化，效果比较好。
谈话内容应丰富多彩，但要以简单、轻松、明快为原则，要把生活中的一切活动和事物都讲给胎宝宝听，培养胎宝宝对妈妈的信赖感及对外界感受力和思考力打下基础。
准妈妈多动脑，眙宝宝也受益
准妈妈的思想活动对胎宝宝大脑发育的影响很大，腹中的胎宝宝虽小，却能感知准妈妈的思想，准妈妈动脑多，对胎宝宝的大脑发育也很有益。
准妈妈在保证休息和健康的基础上适当地读书学习、勤于动脑，对生活和工作充满积极的热情和盎然的情趣，保持旺盛的求知欲，可以令胎宝宝从自己身上获得更多积极的信息，从而促进他的大脑发育，形成良好的进取精神和求知欲。
孕6月小状况巧应对
准妈妈脸上红血丝的护理
有些准妈妈怀孕后脸变得红红的，还看得见细细的红血丝，这就是俗称的蜘蛛斑。这是由于怀孕期间血管敏感，热了易扩张、冷了又收缩得快，毛孔血管被破坏所造成的。平时准妈妈应注意避免脸部的过冷或过热刺激，并用一些有益肌肤的护肤品，如檀香精油等。
准妈妈耳鸣的对策
怀孕期间因激素变化，易出现许多恼人的问题，“耳鸣”这看似无关紧要的现象，却容易令准妈妈焦虑紧张，甚至干扰准妈妈的睡眠，影响准妈妈的情绪。那么，准妈妈应如何预防孕期的耳鸣现象呢？
避免噪声。长时间处于充满噪声的环境中，很容易导致听力下降和耳鸣产生。但是也不要让环境过于安静，因为这样会使有耳鸣的准妈妈感受更强烈，更容易心烦气躁。因此，最好的环境应该播放一些柔和的音乐，既可以放松身心，又能防治耳鸣。
缓解精神紧张和疲劳。长期处于精神高度紧张和身体极度疲劳的状态下，易使耳鸣加重。因此，适当调整工作节奏、放松放松情绪、转移对耳鸣的注意力都是非常有益的缓解措施。
妊娠中期以后，准妈妈常感到腰背疼。引起腰背疼的原因有：准妈妈腹部隆起，为了保持平衡，站立时必须挺腰，时间一久，腰背肌肉疲劳就会引起腰疼；怀孕以后，为了胎宝宝产出，准妈妈的骨盆韧带松弛，容易疲劳，造成腰背疼；增大的子宫压迫主动脉和下腔静脉，血液回流受阻，引起腰腿疼。
准妈妈腰背疼痛是生理反应，不是什么病，只要注意自我保健，是可以减轻的。
准妈妈平时要注意保持良好的姿势，站立时骨盆稍向前倾，肩膀稍向后落下。避免较长时间站立、坐、走，要注意劳逸结合，姿势要常变化。走路时要全身放松，坐时后腰要舒服地靠在椅背上，不要长时间坐凳子。平卧睡觉时，可在膝关节后方垫个枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲起来，帮助减少腰腿后伸，使腰背肌肉韧带得到充分休息。准妈妈不要穿高跟鞋，穿高跟鞋会加重腰疼。
坐骨神经痛的对策
坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征称坐骨神经痛，是常见病。有许多原因可引起坐骨神经痛，妊娠期增大的子宫对盆壁坐骨神经的压迫与刺激，是准妈妈发生坐骨神经痛的原因。受凉、感冒可诱发准妈妈坐骨神经痛。
准妈妈坐骨神经痛，除了臀部、腿部及足部的疼痛以外，还可有感觉及运动障碍的表现，准妈妈坐骨神经痛往往仅单侧出现，咳嗽、喷嚏和屏气用力时症状可加重，妊娠晚期胎宝宝先露部入盆时，也可加重疼痛症状。但孕期坐骨神经痛症状严重者不多，且表现不典型与不一致。
准妈妈坐骨神经痛一般不需特殊治疗，局部按摩与口服营养神经的药物，如维生素维生素B12可帮助改善症状。分娩后压迫原因解除，疼痛症状会自然消失。
妊娠糖尿病的自我护理
糖尿病患者合并妊娠，病程越长、病情越严重者，胎宝宝危险性越大。妊娠合并糖尿病的自我保健措施主要为：
轻症糖尿病患者一般仅需饮食控制，若经饮食控制症状仍加重，需加用胰岛素。
虽然非孕时只需饮食控制的糖尿病患者，若以往有死胎死产史，或过去有孕期多食、多饮、多尿史，或本次孕期合并妊娠高血压者，需要胰岛素治疗。
平时需用胰岛素控制病情的患者，孕期胰岛素的需要量增加，孕期胰岛素用量主要根据血糖值而定。
加强母体与胎宝宝监护。孕期母体监护除血糖、尿糖症状以外，还须监测肾功能、血压、眼底与子宫底高度变化，及时发现巨大儿和羊水过多。因此，必须比一般准妈妈更认真地接受次数更多的产前检査。
孕中期预防痔疮的保健方法
虽说痔疮随时都可能发生，但它通常都出现在怀孕的中期末尾，到了后期则会更严重些。痔疮会造成直肠疼痛及流血。因此，为了免受痔疮的折磨，准妈妈应注意日常保健。
避免坐太久。特别是别坐在硬质的椅子上；也不要仰躺着睡觉，因为子宫的重量会压迫到背后的主要血管，使来自直肠的血液循环更加缓慢。适当出去散散步，并做一些力所能及的运动。
经常做提肛运动。缩紧你骨盆底的肌肉，特别是那些环绕在直肠四周的肌肉，这样会强化肛门及其附近的组织，并且可以防止这个区域的血液淤滞。
保持经常排便并排软便。保持排便通畅，减轻直肠静脉丛的淤血，最好养成早上定时排便的生物钟活动，如先喝一杯凉开水再吃早餐，加强直立反射和胃结肠反射以促进排便。
完美准爸爸来助孕
不断充电，做一个称职准爸爸
不是有了孩子的准爸爸就能升级为一个好爸爸。相应的知识储备是准爸爸“提升”自己的必要阶段。而且，这还能让准妈妈有种幸福和踏实的感觉。多学习不同的东西，如照顾孩子的科学方法，育儿的技能要点，早期教育的实施方法，这会让准妈妈感觉更快乐。
腾出时间与眙宝宝“玩耍”
有人在实验中发现：胎宝宝特别喜欢听准爸爸的讲话声，在准爸爸的唱歌声和抚摸下，能用似乎“陶醉”了的轻轻摇晃动作来表示他的满意心情。宝宝出生后哭闹时，妈妈往往不能使其安静下来，而爸爸却可以通过唱宝宝熟悉的歌曲和抚摸动作使其尽快安静下来或入睡。准爸爸给胎宝宝讲话，是创造与出生后的宝宝建立亲切、深厚的感情的先决条件。
研究指出，准爸爸的声音更易被胎宝宝所接受，通过与胎宝宝讲话，可以培养父子感情。并且，准爸爸对胎宝宝进行胎教，还可增进夫妻感情。
准爸爸抚摸胎宝宝并同他说话，这对准妈妈的在心理上也是一种极大的安慰。这种天伦之乐是安胎、胎教的最好氛围。
帮准妈妈找回自信
怀孕以后，以前的漂亮衣服不能穿了，不敢化妆了，行动笨重了，准妈妈心里多少有些嘀咕：自己还有魅力吗？还会恢复到从前神采飞扬的样子吗？
准爸爸这时候要采取积极的行动，帮准妈妈找回自信。最有效的一条是真诚地赞美，告诉准妈妈你喜欢她现在这个样子。准爸爸还可以主动带准妈妈去逛逛商场，不要觉得孕妇装穿不了多久能不买就不买。帮准妈妈挑选几件专门为孕妇设计的衣服。既让准妈妈漂亮起来，而且还能让她体会到你对她的爱，使她的心情开朗起来。
大多数准妈妈在怀孕后皮肤色素加深，有的准妈妈面部形成蝴蝶斑，这是由于雌激素和孕激素刺激了垂体黑色素的分泌，准爸爸应该学会赞美准妈妈，告诉她你非常喜欢她现在的样子。
学会倾听与赞美
怀孕6个月的准妈妈会发现从这个月开始体重飞速增长，身体也跟着变化，腹部膨大，行动开始不方便了，面对这些变化，有的准妈妈会感到沮丧、不适应，情绪经常不稳定。准爸爸在这个月要做到：
学会倾听和赞美，多听准妈妈的倾诉，经常赞美她，告诉她你喜欢她怀孕的样子，怀孕的女人是最漂亮的。
对准妈妈保持良好的情绪，不要惹准妈妈生气。
可以着手陪准妈妈一起计划婴儿房的布置，一起挑选婴儿用品，让准妈妈感受到准爸爸共同参与的欣慰。
