女人的腹部，是孕育新生的地方，是男人停靠的港湾。腹部是女人最性感的部位。男人应该强壮而且坚硬，但女人，想想一个女人拥有将军肚，是不能容忍的。小小的、平坦的，同时柔软而且有力，就像跳肚皮舞的女郎那样的小腹是多么迷人啊。
女人的胖其实最明显的是在腹部，如果站着的时候都能用手指捏住腹部的皮肉，对不起，那一定是发福了。
保持小腹的紧绷与平坦，养成以下这些良好习惯非常重要：
一是饭后百步。
二是随时提醒自己“内提”与“内收”，前者是提臀，后者是收腹。如果有空闲，随时可以做，在外人丝毫不察觉的情况下，站在那里悄悄地进行，连续做5下，休息10秒后重复，如此做5组。
三是每天仰卧起坐30次。平躺曲膝，两手放脑后，将上身尽量抬起，不用肩部和颈部力量，不能让脚离地，反复起坐。
四是平躺抬腿至45度，停留片刻放下此重复30次。
有些女人用束腰的方式修理腹部，把自己勒得像个粽子，非常残酷，但是她不知道，这样并没有真正地起到削腹的作用，一旦没了腰带的束缚，结果还是原来的样子。
太多的事实证明这一点：
即使用宽的腰带，如果不运动，也未必能保持腹部的平坦，至于紧身内衣内裤则更不可能有什么缩腹的效果，赘肉不消除，再勒紧也是多余。
其实有个道理也很简单，暴饮暴食，起居没有规律也会使腹部肌肉松松垮垮，幸好女人大多都喜欢穿裙子，而裙子是松紧带式的，如果用纽扣或皮带束腰，一会儿穿不上，一会儿又往下掉，不别扭才怪哩！
腹部与腰部的关系是十分紧密的，腰的粗细有时容易遮掩，但腹部的突出却很难蒙混，除非你穿孕妇装。一般来讲，女人的裙子只要不是连衣裙或百褶裙，大多都比较合身，腹部任何一点细小的凸起，都会在正面鼓起来，有时正面看还不太明显，但站在侧面则一览无余，常常会破坏你的整体美感。
腹部护理其实就是为了消除这块不应有的富态之凸，你可以说它是脂肪积累，但却不能不承认这是缺乏正常的运动所致。因此，降低卡路里的摄取量，多吃纤维性植物，减少体内多余的脂肪，并且通过长期的塑身运动改善你的体形、小腹的平坦可说是重要标志。
时尚之镜
腹部要像洗衣板那样平坦，腰部才会瘦削，肚脐才会浑然天成，否则，稍稍一些赘肉都会使你的体形变得不完美。因此，一定要养成良好的生活习惯。
