所谓“经前紧张症”，是指女性在经前或多或少地都会出现一些异常反应。在现实生活中，很多女性都有过这样的现象：心中明明知道这样做不对，可还是会无法自控地乱发脾气，或是不由自主地情绪高涨或是意志低沉。其实，这就是“经前紧张症”在作怪。那么，女性朋友们该如何来应对这一情况呢？
患有“经前紧张症”的女性，往往会在月经来潮前的一星期之内出现精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身无力、容易疲劳、失眠、头痛、思想不集中等不适症状，在经前的三天之内开始有所加重。当经期过后则症状就会明显减轻，或是完全消失。个别人除了情绪上的变化之外，还会出现手、足、脸浮肿。
探究“经前紧张症”的原因：
小莉是一名高三的学生，最近一段时间不知道为什么，她的情绪变得非常不好，尤其是在月经来临前的那几天。她总是不能控制自己的情绪，对身边的同学、朋友很不理智，有时候甚至还用过激的语言来顶撞老师。她当然知道这样不对，可当怒气上来的时候她就完全不听大脑的使唤，而事后又总是万分地后悔。她的家人以为是高考越来越近，她承受的压力比较大，所以才会这样，因此每次她发脾气的时候都会让着她。可是没想到，这不仅没有起到效果，小莉的情况反而愈加严重，现在已经影响到她的学习成绩了。小莉很苦恼，她不知道到底该怎么办？
虽然到迄今为止，对于“经前紧张症”的原因医学家还没有明确的答案，但也并非没有一点头目。一般认为“经前紧张症”与以下几个方面有关：
1.水盐潴留：“经期紧张症”的患者在月经周期中醛固酮的分泌量增加，血浆血管紧张素II浓度增高，血管通透性增加使液体外漏，造成水钠潴留而出现水肿、腹胀。
2.激素影响：由于体内雌激素过多而孕激素不足，导致人体的神经系统对激素的变化非常敏感，月经前激素水平的细微变化，使得雌激素与孕激素平衡失调，会引起周期性腹胀与浮肿，令人出现明显的情绪反应方面的症状。还有人于经前期血催乳素水平升高，从而引起乳房胀痛。
3.维生素的缺乏：维生素A或维生素B缺乏可影响雌激素在肝内的代谢，影响激素平衡，如维生素B6是合成多巴胺，5～羟色胺及前列腺素所必需的辅酶，并能抑制泌乳素增加。
4.心理因素：如果平时的生活或工作过于紧张，容易引起植物神经功能紊乱。在现实生活中，“经前紧张症”多是平时精神紧张、工作压力大的人。
治疗“经前紧张症”的措施
一般来说，大多数“经前紧张症”患者并不会影响到工作和学习，可能会有少数症状较为明显者，在工作或学习时注意不是很集中，效率比较低。当然，也有极少数患者，她们的生活受到了严重的影响，因此女性朋友还是不要大意，及时治疗才是关键。
1.缓解水盐潴留现象：在经期前的几天内应该限制食盐的摄入量，尽量食用一些清淡的饭菜。同时最好再服用一些利尿剂，能够起到更加明显的效果，便注意应该在经前10天左右开始服用，直至月经来潮，以排除体内水钠而减轻或消除水肿。此外，服利尿剂期间，要多吃含钾量多的水果。
2.调节植物神经功能：可长时间服用谷维素，一日3次，一次2～3片。也可服用维生素B6片。对于症状较为明显的人来说，也可以适当服用一些镇定剂。
3.精神疗法：患者应该注意劳逸结合，避免让自己的精神过度紧张，不要让大脑不停地思考，烦恼的事情最好先放一放。同时还要注意早睡早起，早起之后可以到户外慢跑，呼吸一下新鲜空气，晚饭后也可以到安静的地方散一散步。更重要的是，在在为人处世方面培养自己对人、对事宽容达观，只要不是重大原则问题，不要计较，计较甚至过分计较，于人于己均无好处，而且时常会造成自我伤害。
4.咖啡：精神抑郁、乏力者，可适当饮用咖啡。
月经期间的关节痛是怎么回事？
生活中，很多女性都会在月经期间出现关节疼痛的现象，以膝关节疼痛最为常见，医学上称之为“经期关节痛”。“经期关节痛”一般也是在经前一周左右开始出现，坐着不动时不容易察觉，但走路时会明显加重，伸膝或是下楼梯时更加明显。从外观上来看，膝关节局部稍有肿胀，皮肤温度略高，伴有深部压痛。当经期结束后，膝关节疼痛可逐渐自行减缓乃至完全消失。
“经期关节痛”现象也与月经期间水盐代谢紊乱有密切的关系。月经的前期，女性体内的激素水平会发生明显变化，从而造成水和盐的潴留，导致人体出现程度不同的浮肿，以颜面、手、足等部位最明显。由于人体膝关节内充满脂肪组织，水盐潴留使脂肪垫发生肿胀，进而压迫关节周围的神经末梢而引起疼痛。
患有“经期关节痛”的患者不妨试试以下几种方法：
1.养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。
2.饮食应该以清淡与容易消化为主。
3.平时适当进行运动，尤其在月经前，多走路，爬山等有利于缓解症状。
总之，经期是一个十分特殊的时期，总是会有这样那样的“不束之客”，青春期的女孩们一定要多加注意，学会如何才能打发走这些“不速之客”，让自己健康地成长与发育。
