1.治疗可引起便秘的相关疾病，调整用药种类和剂量，尽量减少因用药不当引起的便秘。
2.保持身心愉快，加强体育锻炼。
3.调整改变生活规律，培养定期排便习惯。鼓励老年人每日早晨起床活动后或早餐后按时排便，建立定时排便的条件反射。关键是要有毅力，要坚持每天定时，时间长了就会形成习惯。
4.食物搭配科学，合理安排一日三餐。多喝水。坚持每日早起喝一杯温（凉）开水效果不错。多吃蔬菜水果和含大量纤维素的食品，像玉米棒、芹菜、梨、香蕉等对便秘的缓解作用明显。
5.要少喝酒，少吃辣椒、芥末等辛辣燥热性食物，少食饼干、麻花等水分含量少的食物。
6.要常做提肛、腹式呼吸等运动，少服泻药。提肛运动是一种有效的防治便秘、痔疮等疾病的方法，可增进肛门括约肌功能，加速静脉血液回流，同时还可促进肠道蠕动。具体做法：全身放松，吸气，舌抵上腭，同时向上提收肛门，稍屏气不呼，然后呼气，全身放松。也可不配合呼吸随意收缩，在座、卧、站立时都可进行。可早晚各练一次，每次10～30分钟。
腹式呼吸的方法是：意念集中，用鼻吸气，用嘴呼气，气沉丹田。要注意每次都要做到深吸、长呼。此项运动应在饭后1小时后进行，每次10～20分钟为宜。可促进胃肠运动，改变便秘症状。
智慧之子，使父亲欢乐，愚昧之子，叫母亲担忧。
——《旧约全书·箴言》
