万物生长都离不开水，就像离不开空气和阳光。我们人类也是如此，自然也包括我们的孩子。爱美并崇尚健康的妈妈们大都知道并持之以恒地履行着“每天八杯水”的习惯，而对于孩子及时补充水分更是丝毫不敢大意。
记得某著名儿童小说作家洁在一本书中提到，水就是警察，它进入我们的体内，会抓走小偷，然后顺着小便将小偷排出体外。多形象的比喻呀！由此也可以看出，水对于孩子健康成长的重要性何等强大。
现代科学研究表明，人的身体中，80％是由水分组成，人每隔5～7天就需要新陈代谢更换一次水分，有了水才能进行新陈代谢，可以说，没有水就没有生命的活动，因此，合理地汲取水的补给量是每个家长及孩子应该掌握的基本知识。
当然，水并非越多越好，喝得太多反而会中毒。科学家经过研究得出如下结论：成人每天要喝1500～2000毫升水，儿童需要喝500～1000毫升水。
除了水不能喝得过多以外，我们更须注意不要让孩子引用不洁的水，也就是不符合国家饮用水卫生标准的饮用水，因为喝这样的水也会损害孩子们的健康，甚至危及生命。
有媒体报道，2012年5月11日，王先生参加单位组织的篮球赛时，一口气喝光了一瓶2L装的矿泉水，结果不但没解渴，还引起水中毒。
经过医生诊断，王先生系一次性喝水过多、过激导致水中毒。随后，医生让王先生喝下一杯盐水并休息。不久，王先生恶心及头晕的症状慢慢消退。
该医生提醒，市民运动大量出汗后，应尽量喝些淡盐水，以补充人体出汗带走的无机盐。若无条件可先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后少量多次喝水解渴。
喝水过多会中毒，喝不健康的水更是危害多多。
我国西部某省内的一个偏远山村里，所有育龄妇女所生的孩子均为女孩，没有一个男孩。而成年女性都患有头痛、骨痛等病症，当地对这种奇怪的现象说成是“太阴星占宅”。随后，经科学家查实，出现这一情况的原因是由于村子上游的水源里混入了镉元素。
水乃生命之源，如果饮水不当，生命本身就会受到牵连，轻则伤痛，重则丧命。据世界卫生组织公布，全世界80％的疾病与水有关，每年有2500万名儿童因饮用了污染水死去，这个数字可谓触目惊心。那么，怎样才能让我们的孩子健康而合理地饮水，成为家长们需要重视的问题。
1.最好喝白开水和矿泉水
孩子们总是对一些冷饮或者果蔬类饮料感兴趣，而爱喝白开水的现象却不多见。其实，这主要是由于家长们从小没能给孩子培养出一个好的饮水习惯，常常是顺着孩子的意愿走，想吃冰棍给买冰棍，想喝饮料给喝饮料。
其实，最理想的水并非这些口感好、色泽佳的东西，而是白开水或者矿泉水。因为矿泉水深埋地下，没有被污染，并含有人体需要的微量元素，但矿泉水价格高，一般人常饮这种水，经济条件不允许，而最好的是水质有保证的自来水煮开后的白开水，而太空水、纯净水虽水纯，但缺少了许多矿物质和无机盐，长期饮用对中小学生的健康成长有影响。
2．不喝水源被污染的水和含有毒元素的水
有的地区由于排放工业废水或者堆放垃圾脏物等，水源就会被污染，一旦引用这些水，就会引起痢疾、肝炎、登革热、疟疾等疾病。另外，有一些水含有有毒元素，比如上面事例中提到的那个小村庄。
3.饮料代替不了水，要少喝
有的家庭常常在家里备着成箱成箱的饮料，放任孩子喝。孩子由于贪图凉快、口感香甜，就会以饮料代替饮水，其实这样做是不对的，因为饮料中大多含有一定量的糖分，糖分越高越不易被细胞吸收，反而会引起体内失水。不仅如此，常喝冷饮还会刺激肠胃，引起消化系统功能紊乱，导致腹痛或者腹泻等。
