1.孕期宜选用天然美容品
在日常生活中，由水果或蔬菜制成的美容品可以说是天然的美容品，对爱美的孕妇来说，由于用普通工业合成的美容品会对胎儿产生影响，所以这类天然美容品就成为孕期妇女的首选。
以下的水果或蔬菜都具有美容作用：
（1）番茄含大量的维生素。其中维生素P含量为蔬果类第一。维生素P能有效地保护皮肤，增加皮肤的健美；丰富的维生素A也可保持皮肤的弹性，防止皮肤细胞萎缩角化；维生素C参加体内的氧化还原，能预防皮肤衰老。平时把番茄切碎挤压成汁，加入少许蜂蜜，涂于脸、双手及手臂，能使肌肤洁白，消除皱纹。
（2）胡萝卜有“小人参”之称，含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化成维生素A，也能预防皮肤老化。
（3）南瓜中的南瓜子含有类似激素的物质，长期食用对皮肤美容、保健有很好的作用。
（4）黄瓜可清洁皮肤，消除皱纹。把黄瓜切成小块，挤出瓜汁，用棉花蘸汁涂搽于脸上，皱纹多处可一天1次，生效很快。如用新鲜的黄瓜和黄瓜子提取瓜油，适当加入化妆品中，具有促进血液循环及皮肤氧化还原之功效，对粉刺、酒糟鼻、雀斑、皮肤粗糙、皱纹等具有良好的防治作用；如加入护发类化妆品中，能使毛发柔软并产生光泽。
（5）西瓜皮能使皮肤细腻。将西瓜皮切成片状，敷于面部，几分钟后取下，用水洗净，再涂些化妆水收敛皮肤。每周2次，效果甚佳。
（6）草莓含有丰富的维生素C和胡萝卜素、磷酸钙、胚芽等重要的营养。这些营养可增加皮肤的抵抗力。此外，草莓又有健胃的作用。因此，在夏季有条件的话，应多吃些草莓。
（7）菠萝会令手指表皮软化。往水中加入两汤匙菠萝汁、两个鸡蛋黄，将双手浸泡约20分钟，就会使指甲边皮软化。
（8）用新鲜的白菜汁、苹果汁、柠檬汁、鲜梨汁等制作护肤膏，由于其中含有植物的有机物质，能渗入皮肤中，具有松弛皮肤的功能，对皮肤的脱脂软化具有良好的功效。
（9）茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打基底调匀敷面，15分钟后用湿毛巾擦净脸部，每周涂敷1次，一个月后使容颜滋润白皙。
（10）醋有美容养颜的功能。皮肤粗糙者，将醋与甘油以5∶1的比例，混合涂抹面部，每日坚持不辍，容颜就会变得细嫩。也可在洗脸水中加一汤匙醋，洗毕后用清水反复洗净，也有美容之效。
（11）核桃也是一种美容品，它能使孕妇的皮肤光滑、润泽。因核桃里含有相当的亚油酸，这些亚油酸就是理想的肌肤美容剂。人体里如果缺乏亚油酸，皮肤会干燥，皮肤的鳞屑就会多而增厚。所以吃核桃可美容。不过，核桃属于温性，阴虚、烦躁、身体易出血的人不能多吃核桃。
（12）将1个鸡蛋，1汤匙全脂牛奶，1茶匙蜂蜜相混亦是极好的敷面剂。
（13）将已用过的茶敷于脸部四周，如果是茶包，则在茶包仍温时敷于眼睑上2～3分钟。还可以用浸在浓茶中的棉花球或纱布置于眼四周，可消除眼尾纹。
（14）将甘菊茶包放在热水中浸20分钟，按于眼部以防止发炎及充血，另外每天用冰水或冷水敷2次，来保持眼部清爽，及其四周组织有弹性。
（15）每天在眼睛上敷片橘子可以消除黑眼圈。
（16）将蜂蜜微微加温，然后均匀地涂在脸上，轻轻拍打脸部，这个步骤会产生拉力，使血液浮到表皮而有清洁作用。然后用温水清洗1次，再用冷水洗1次。蜂蜜可单独使用，亦可和麦片粉或面粉混合使用。这种方法可将污物吸至表面，使皮肤有弹性。
（17）将麦粉、蜂蜜加1个蛋白制成浆液，涂于脸上按摩10分钟，再用温水冲洗之。
（18）麦片粉加水，或杏仁粉加水，或两者加水混合，用以敷脸，有清洁肌肤的作用。
（19）洗脸后，用醋水拍打脸部，一天2次，比例为1份醋调入8份水。可治皮肤粗糙。
（20）将干麦片加水混合，涂于皮肤上，特别是鼻侧及双颊容易产生粉刺的部位。几分钟后用毛巾慢慢擦去混合物，并以冷水冲洗。混合物可除去油污和毛孔中的脏物。
另外，在摄入美容食物过程中应注意量，不可过量，否则过犹不及。
2.孕妇宜用按摩法预防妊娠纹
有些孕妇从妊娠第6个月起，会因腹围急速增大，使下腹部等地方出现淡红色的线状斑纹，这叫妊娠纹。虽然，妊娠纹不是疾病，它的出现也不会影响胎儿，但却会影响孕妇在孕期时候的美丽。而且，妊娠纹不会在分娩后立即消失，有的甚至还会造成瘙痒难忍的情况，令孕妇烦恼不已。
妊娠纹正式的名称为线状皮肤萎缩症，是怀孕中期，腹部快速地变大，腹围扩张太快，使皮肤真皮层内的胶原纤维的延伸跟不上，而导致胶原纤维的断裂，故会产生妊娠纹。妊娠纹出现的部位大多以下腹部为中心，有时也会出现在乳房、大腿、臀部等地方。在怀孕期内，这些部位容易无间隙地出现10条、20条之多，宽1～10厘米，长则约数厘米至20厘米的妊娠纹。当再次怀孕时，妊娠纹还是会再出现，并在曾经形成过妊娠纹的部位，皮肤再次断裂。有些人认为皮肤有过伸缩的经验，妊娠纹便不会再增多，而事实上，因为断裂过的皮肤较易裂开，所以更加有机会出现更明显、更深色的妊娠纹。
为了减少妊娠纹的产生，必须要避免过度肥胖及维持肌肤弹性。除了控制体重外，应注意饮食均衡之道，避免摄取过多脂肪及碳水化合物。有效控制热量摄入等方法，不仅能防止皮下脂肪积存，而且能减少妊娠纹出现的机会。
按摩也不失为对付妊娠纹的良策。按摩可以促进血液循环及新陈代谢，有助于预防和消除妊娠纹。按摩时不可用力拍打或搓揉，应用手掌在腹部轻轻画圈似的按摩。乳房、大腿及手臂，应由近端推向远端，轻轻按摩。按摩时，若能配合使用润肤膏，还可以使肌肤得到滋润。要使肌肤经常保持弹性，最好养成每日入浴后，按摩5～10分钟的习惯。而按摩的时期，应以孕妇进入稳定期，腹部膨胀之前，即怀孕5个月左右为宜。淋浴时，在容易产生妊娠纹的部位进行按摩，先涂抹润肤膏再按摩效果更佳。按摩完毕后，再用温水进行淋浴按摩，这对促进皮肤的收缩力有直接的成效。
以下是可以有效消除妊娠纹的按摩方法：
（1）以腹部为中心，在两边作伸展按摩。重复进行7～10次。
（2）以手掌轻轻按摩下腹至肚脐的位置。不要用力过度，重复7～10次。
（3）以肚脐为中心，右手手掌顺时针方向按摩，别太用力，进行7～10次。
（4）用手掌从背脊往两侧按摩，进行7～10次，预防脂肪囤积。
（5）将乳房上侧肌肤朝颈部方向按。左胸用右手，右胸用左手，分别进行7～10次。
（6）双手托着乳房下方位置，用半圆形的方式按摩乳房外围，尽量提升乳房的高度，进行7～10次。
（7）把大腿内侧的肌肉从膝弯上方朝臀部方向推送，可稍施压力。左右重复各7～10次。
（8）以腹部为中心，先左后右，由下而上地进行淋浴，各重复1～2次。
（9）在乳房外围的位置，以画圆的方式进行淋浴。左右轮流进行各2～3次。
（10）在膝盖内侧到臀部之间，由上而下地进行淋浴。左右轮流各2～3次。
按以上方法适当按摩，基本可以消除妊娠纹。但需要注意的是：有早产史而容易紧张的人，在进入怀孕后期时，不宜进行按摩。
3.孕妇化妆宜淡
爱美是女人的天性，在孕期也不例外，尽管孕期皮肤的变化非常大，但是女性还是想把自己打扮得更美丽。在怀孕期间，化妆要适当，不能像以前那样为了美而无所顾忌，应精心选择适合孕期使用的化妆品。
在怀孕期间，由于孕妇身体内分泌改变，黑色素沉淀增加，易出现雀斑，为了掩饰雀斑，有的孕妇化妆过浓。事实上，自怀孕第5个月起，孕妇的皮肤会变得干燥、粗糙，适当的皮肤保养是应该的。但孕妇化妆应以淡妆为主，因为孕妇的皮肤比较敏感，如果使用过多的化妆品，就会刺激皮肤，引起过敏。在这个时期，孕妇可以使用刺激性较小的乳液或面霜。
4.孕期应注意面部皮肤的护理
妊娠期间因为激素的关系，很多孕妇的皮肤会失去光泽，或者皮肤的类型有所改变。这是由于新陈代谢旺盛，汗和皮脂都增多了的结果。而且，因为皮肤变得敏感了，稍不注意，皮肤就会变得粗糙。所以，虽说是在妊娠期，也不要懒怠保养皮肤。应以一个漂亮的、有魅力的孕妇的面目度过妊娠期，收拾得干干净净的，自己也会感到心情愉快，对产后恢复皮肤功能也有好处。
（1）洗脸：妊娠期的美容，主要是洗脸。早晚两次，使用平时常用的香皂或洗面奶，擦出泡沫来，仔细地洗，洗干净以后，抹上化妆品。容易出汗的夏季，要增加洗脸次数。勤洗脸，不光是为了去掉油垢，也可使人心里感到爽快。由于激素的作用，很多孕妇脸上容易长雀斑，一般在产后会慢慢消失，不必十分介意。受紫外线照射也容易长雀斑，所以不要让强烈的直射阳光照在脸上。散步或外出时，要戴帽子，在脸上抹些防晒膏，以保护皮肤。
（2）按摩：妊娠期每天进行脸部按摩是非常重要的，既可加快皮肤的血液流通，增进皮肤的新陈代谢，又能预防皮肤病，保护皮肤的细嫩，使皮肤的机能在产后早日恢复。妊娠以前一直坚持按摩的人，应该做得更勤；以前没有做过的人，从知道已经妊娠的时候起，就要开始做。按摩的要领如下：先用洁面膏擦掉脸上的污垢；用香皂或洗面奶把脸洗干净后，用毛巾将水擦干；在脸上均匀地搽上按摩膏，然后用中指和无名指从脸的中部向外侧螺旋式按摩，坚持5～10分钟；按摩完了，用热毛巾擦拭，再涂上爽肤水和面霜即可。
