1.孕妇应当了解并享受的权益保障
我国《劳动法》、《妇女权益保障法》等有关法律法规都明确规定了保护妇女在怀孕期、产期、哺乳期（简称“三期”）的权益。
《劳动法》则规定：女职工产假为90天，其中产前休假15天。难产的，增加产假15天。多胞胎生育的，每多生育一个婴儿，增加产假15天。
女职工怀孕流产的，其所在单位应当根据医务部门的证明，给予一定时间的产假。
《女职工劳动保护实施办法》明确规定：女职工劳动保护的权益受到侵害时，有权向所在单位的主管部门或者当地劳动部门提出申诉；受理申诉的部门应当自收到申诉书之日起30日内作出处理决定；女职工对处理决定不服的，可以在收到处理决定书之日起15日内向人民法院起诉。
《劳动法》也规定：劳动争议发生后，当事人可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解。调解不成，当事人一方可自劳动争议发生之日起60日内直接向劳动争议仲裁委员会书面提出仲裁申请。仲裁裁决一般应当在收到仲裁申请的60日内作出。对仲裁裁决无异议的，当事人必须履行。当遭遇不公时申诉30日内应有答复。
2.怀孕期间宜合理安排工作
如果您的工作环境相对比较安静干净，危险性比较小，同时您的身体状况良好，可以在孕期继续工作，无须早早地待在家里等待宝宝的出生。但是如果您需要长期使用电脑工作，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，您应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开工作岗位待在家中。
如果您的工作是长期坐在办公室中的，那么您可以在预产期的前一周或两周回到家中，静静地等待宝宝的诞生。如果您的工作是饭店服务员、销售人员，或每天工作需要至少4小时以上行走的，建议您在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。如果您的工作运动性相当大，建议您提前一个月开始休产假，以免发生意外。
调查显示，60％～90％的妇女在孕早期的清晨都会出现晨昏、恶心、呕吐、乏力等症状，然而相当一部分人在白天工作的时候也会出现不同程度的身体不适。医师的建议是在办公室里准备好毛巾、呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些，以方便呕吐时尽快到达。通常妊娠反应在怀孕的3个月以后会自动消失，如果您的反应持续并未见一丝好转，建议您尽快到医院咨询您的健康医师，以免耽误某些隐藏的病情。千万不可掉以轻心！
3.上班族孕妇生活中需注意的事项
孕妇因怀着孩子，工作和家务事不可能都干得很理想。照顾哪一头好呢？应当考虑放弃一些容易摆脱的家务事，可请丈夫来承担一些家务事，并很好地利用方便食品和现成食品。当个“懒媳妇”有利于顺利分娩，大件的衣服，花点钱送洗染店去洗；疲劳时，可从饭馆叫便饭或到外边吃点饭；有可以利用的闲暇时间，再去做一些轻微的家务。这些关照也是必要的：
（1）睡眠有工作的孕妇一般睡不成午觉，夜间的睡眠时间不得少于8小时。有的孕妇工作很忙，常常将工作带回家中去做，这种做法必须停下来。否则，又忙工作又忙家务，势必要侵占休息时间和睡眠时间，至少在家里时，要将工作上的事从脑子中排除出去。
（2）营养有工作的孕妇，比家庭妇女更要注意补充营养。晚餐丰盛些，是可以做到的，问题是早餐和午餐。由于早晨急急忙忙的，往往连吃早餐的时间都挤不出来，再加上有早孕反应，起床后觉得恶心想吐，也不怎么想吃早餐。但是，如果免去早餐，不仅在营养补充方面有问题，而且如果有早孕反应，空腹更容易引起恶心和呕吐。所以，必须坚持吃早餐。在早孕反应期，虽然有的人认为自己身怀有孕，必须加强营养，就勉强进食，但怎么也吃不进去。其实在妊娠早期，在工作单位可以准备些点心之类的食品放在身边，在觉得肚子饿时还是吃点东西好。
有工作的孕妇午餐一般在外面吃，若考虑营养的话，最好自带饭盒。在外面吃饭的时候，应当对营养问题考虑得周到一些，面条等面食几乎都是糖类，所以要同时吃点肉、鱼、蛋等，以摄取蛋白质。在妊娠晚期，过多摄取糖分，有导致妊娠中毒症的危险，也应尽量少喝咸汤。此外，为了弥补在外面吃饭造成的维生素类和矿物质营养素不足，午餐后，要加食水果和牛奶。注意不要过量使用胡椒、辣椒等辛辣调味品，辛辣调料食用过量刺激肠道，也会引起流产和早产。
（3）定期保健有工作的孕妇忙于工作，时间很紧，但不要忘记接受产前检查。有一回没有去，就可能有异常的情况被遗漏了，所以在规定的日子里，向单位请假也要去。比起家务和工作，应优先考虑产前检查的问题。
4.农村妇女孕期劳动需注意的事项
农村妇女怀孕后，应根据自己所处的环境和参与劳动的特点，特别注意以下几件事：
（1）暂不做饲养禽畜的劳动。禽畜饲养多由农村妇女管理，某些人畜共患性传染病可由禽畜传染给人类，其中有的对孕妇和胎儿的危害性很大，如布鲁氏菌病在牛、羊、猪等动物中流行很广，其中羊型菌对人的致病力最强，这种病会使怀孕的羊发生流产，并且随流产物排出大量病菌，孕妇接触后一旦感染，可发生流产、早产、胎死宫内。另外，在猪、狗、牛、羊、兔、鸡、鸭等禽畜中广泛流行的弓形虫病，也可通过污染食物或水源传染给人，孕妇感染弓形虫病毒后，可通过胎盘感染给胎儿，导致流产、早产、死胎、畸形等。因此，孕妇最好暂停饲养禽畜，也不要抚摸、逗玩这些动物，更应避免接触被污染了的泥土、草料等。一旦接触，应仔细清洗双手。
（2）尽量避免接触农药。大部分农药，如敌百虫、滴滴涕等，都能经由母体的血液进入胎盘而影响胎儿，导致受精卵不能着床、孕卵萎缩、胎儿发育迟缓、死胎等，还可出现小眼球、唇裂等畸形，另外农药还有致癌作用。因此，孕妇不宜喷洒农药，不要进入刚施过农药的庄稼地，亦不宜搬运农药或在存放农药的房子里居住。
（3）停止挑担负重及长时间下蹲劳动。挑担负重及长时间下蹲，会使腹压增加，盆底支持组织负担过重，下肢及盆腔血液回流受阻，供给胎儿的氧气及营养减少，影响胎儿的发育，甚至引起流产、早产及死胎，特别是有习惯性流产的孕妇更应注意。
5.孕妇应注意防范办公室污染
怀孕后在办公室上班，应注意远离办公室污染，主要包括以下几个方面：
（1）电脑：电脑简直是我们缺少不了的左膀右臂，但你可知道，电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在孕早期会损伤胚胎的微细结构。据报道，孕早期的女性每周上机20小时以上，流产率增加80％，生出畸形胎儿的机会也大大增加。所以，在怀孕3个月以前，最好冷落你的电脑，即使是别人操作的电脑，你也要与它保持距离。虽然这很难做到，不过尽量少接触电脑还是可以的，如果必须上机的话，与屏幕保持一臂的距离。3个月后，胎儿的基本发育已经完成，你可以和电脑恢复良好邦交了，不过也不要整日坐在电脑前接受这些辐射，否则也会影响胎儿的发育和免疫力。除了必须完成的工作外，上网浏览、聊天室、电子游戏之类的乐趣，都应该暂时让位给你腹中的宝宝，关于视频作业对孕妇的影响在下面还会详细讲解。
（2）电话：电话是一项最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。电话听筒上2／3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。如果办公室里有人患感冒，或是如厕后未把双手洗干净，疾病就会在办公室里蔓延开来，很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电话机。如果不得不和其他同事共用，你至少应该减少打电话的次数。或者干脆勤快一点，经常用酒精擦拭一下听筒和键盘。
（3）空调：写字楼里的中央空调人工制造了一种凉爽宜人的环境。刚从户外步入写字楼，你也许会感觉很舒适，但在里面待久了，你可能会像许多人一样出现头昏、疲倦、心情烦躁的感觉。长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。担负着两个人的健康责任的孕妇们，可要特别小心了。预防的办法很简单，定时开窗通风，排放毒气。还有，怀孕期间，尽量每隔2～3个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。
（4）复印机：由于复印机的静电作用，空气中会产生出臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。如果你的办公室里有一台复印机的话，你可以跟同事商量，把它放在一个空气流通比较好的地方，并要避免日光直接照射。你还要经常减少与复印机打交道，并要适当增加含维生素E的食物。
6.孕妇何时请产假为宜
有些孕妇在即将临盆前才请产假，然而大部分医生认为，大龄孕妇自妊娠32周以后就不宜再工作。这个时候，孕妇的心脏、肺脏及其他重要器官必须更辛苦地工作，且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担，此时，应尽可能让身体休息。
