第190章 问题饭后静坐半小时有什么好处？

答：专家建议，吃完饭后静坐休息10～30分钟的时间，再去午睡、散步、做事。这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。因为人体内的营养成分经由肠道经过静脉运送到肝脏的。当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭一般吃得比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，如果再行走、运动，血液又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量更要减少。如果肝脏处在供血量不足的情况下，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。患有肝病的人，因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，所以更要注意在刚吃饱饭后不要去做事，闭目养神10～30分钟很有必要，能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧分和营养成分。爱好饮酒的人，也要注意饭后适当小憩，帮助受酒精刺激的肝脏尽快通过补充营养恢复到饮酒前的状态。