答：爬楼梯和做家务都是一种人体的运动，但不能完全等同于锻炼身体。
1 爬楼梯对于现代人来说是一种简便的运动方式。它能够使人在双腿和双臂得到运动的同时，全身肌肉也产生了运动。经常走楼梯像爬山一样，可以增强人体细胞的新陈代谢，增强肌体的活力，加快血液循环和改善呼吸系统功能，能增强体力和心肺功能。要控制爬楼梯锻炼的强度，防止对膝关节的损伤。
2 做家务是一种体力性的劳动，带有运动的性质，但不属于体育锻炼。在家里做一些力所能及的烧菜做饭等家务活，减少空闲的寂寞，感受做菜烧饭的乐趣是有益于健康的。但如果长时间地做家务不利于健康。有人研究过：每周做家务活8小时以上，有可能导致心率加快，而每周坚持散步或其他体育锻炼8小时以上的人，心率反倒比较慢，可见做家务活不能等同于体育锻炼，也无法代替体育锻炼，即使做了家务，还应该要安排一定的时间进行体育锻炼。
