考试的过程中，尤其是刚刚开始答题的时候，同学们有可能会出现突然之间大脑中一片空白，什么东西都行不起来，这就是一种典型的记忆顿失现象，也就是“记忆阻滞”。心理学上称之为暂时性遗忘，平时我们碰到的提笔忘字，或头脑中刚闪现的念头，由于一分神马上就忘了，或者话到口边说不出来均属于这种情况。
造成考试中记忆顿失，可能是因为对知识掌握不牢靠或者太过紧张情绪失衡，面对试题，如坠云雾，如隔屏障，使平时熟悉的知识如概念、原理、法则等难以回忆，从而导致记忆顿失。所以，要防止这种情况发生，就要对考试准备充分，牢固掌握知识；尽量放松心情，以平常心看待考试。
如果同学们一旦在考试出现了“记忆阻滞”，你可以先做一下深呼吸，然后立刻果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次，这样你就可以中断原来的思路。有个停顿过程后，你要把注意力集中在对你来说没有任何威胁的比较容易的试题，并重新确立自信心。当你自觉情况好转后，应迅速转入正常答题。
学习案例：
每到考试的时候，张璐总是心情紧张，尤其是刚拿到卷子的那一瞬间，大脑里几乎一片空白，什么都想不起来。明明是之前记得清清楚楚的概念、公式，现在却一点都想不起来。有的时候，她要用很长的时间才能冷静下来，继续答题，即便开始答题前面的前面的几道题她也叫不准，常常一边答题一边还在担心，以这样的心情答题自然得不到好的成绩了。
现在，快要高考了，如果高考的时候她还是这种状态的，那就会非常糟糕了，这么长时间辛苦的准备，努力的复习而考试的无法正常的发挥出来，这将是非常大的遗憾。
为此，她非常烦恼，直到有一次她漫无目的的散步，走到了学校心理服务中心的门前。橱窗壁上的广告词吸引了她的视线——“调整心理，让你信心百倍地学习……”这不正是她渴望知道的内容吗？她走进大门，跟这里的老师进行了详细的长谈。
老师听了她的讲述，告诉她：“这是由于你对考试过于紧张和担心造成的暂时性的‘记忆阻碍’，这样的现象在很多同学身上都会发生，调整的好很快就会让‘暂时失忆’变得很短，但是如果调整的不好怎会影响到考试的成绩。”
张璐听了老师的话后，很着急的问：“那么应该如果应对这样的情况呢？”
老师回答说：“如果你考试的一旦发生了这个现象的话，千万不要着急，应该首先要保持镇静，并注意调节自己的呼吸频率。先慢慢吸气，当对自己说”放松“时缓慢的呼气，在完成缓慢的呼吸时，再考虑刚才正在努力回忆的问题，如果仍然想不起来那就暂时别理它，继续做下面的试题，过段时间再回过头来做这道题。”
“总之，面对考试考生一定要满怀信心，对自己确定正确的期望值，不要给自己太大的压力。”老师最后给了张璐这样的建议。
在老师的建议下，张璐开始意识地调整自己，在上考场之前对自己进行积极的心理暗示，她会在心中默念：“我一定能考试成功！”，“我有实力”，“我能行”。这样果然效果好多了，她的高考成绩竟然比平时有了很大的提高！
学习秘笈：
◆面对记忆阻碍现象，切勿慌乱，保持镇静。记忆阻滞的情况在非常紧张的重大考试时表现似乎尤为严重，这是同学们要保持镇静，调节呼吸，帮助自己放松下来。
◆采用联想法回想记忆中的知识。一旦发生记忆阻滞，考生可以回忆老师讲课时的情况。或者把自己想象成成命题人，在自己的头脑中联想出试题和答案。
◆利用试卷上的其他考题帮助回忆。在标准化试题考试中，可能会要求考生做大量的试题，后面的试题有可能给考生提供一些线索。因此考生在头脑中要始终记住发生记忆阻滞的试题，如果在做后面试题的过程中，仔细看其中是否有哪些词语能够给自己提供些线索或启发。
◆利用转移视线的方法，重新“找回”自己的记忆。出现记忆阻碍后，有时候越是拼命地想，就越是想不起来。这个时候，考生可以什么也不想，将笔放下，看看窗外的景色，这样做可以使感觉器官得到新鲜的刺激，中断的记忆也会断断续续地想起来，并逐渐联在一起。
◆反复审题可以获得提示信息。在考中如果出现记忆阻滞，考生还可以采取反复审题的方法，看看问题本身是否有提示可帮自己回忆，或者可引导自己想起当时记忆的状态。
◆切勿硬想，浪费时间。出现记忆阻碍后，同学们也要注意，如果利用上面的方法还是无法想起知识点的话，应该果断的放弃，集中精神去做其它试题，切勿硬想，那样只会浪费时间。
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