当我们在因为过去而忧郁沮丧的时候，要尽量改换自己的心情。
在你的心园种植忍耐吧，虽然它的根是苦的，但果实是甜的。
生活本是美好的，阳光多么灿烂，天空多么明朗，活在世界上是多么的幸福。然而，人却总是不能控制自己的忧愁，不能左右自己的心态。我们最坏的敌人，就是思想上的不健康，就是整天地后悔和怀念过去，就是总以沮丧的心情来怀疑自己的命运。我们对自己这样的无可奈何，是因为我们总是渴望改变不能改变的过去，总是幻想自己能再来一次，就像在黑暗中睁大眼睛，也不能见到光明。
在我们的社会上，绝没有郁郁不乐者、忧愁不堪者或陷于绝望者的地位。如果一个人在他人面前总是表现出郁郁不乐、牢骚满腹，就没有人愿意同他在一起，人们都会避之唯恐不及。如果走不出过去的门槛，就不会真实地活在现在，因为过去和现在是这么的截然不同。你走不出过去，就是在制造不和谐，就是让自己脱离现实、脱离生活。活在记忆中的人是可悲的，他的痛苦和欢乐都已经是过去。他不愿意走出黑暗，也预想不到光明。他不知道和谐快乐会给人怎样的振奋和激昂，所以当人们看那些忧郁愁闷的人，正如同看一幅糟糕的图画一样。一个人不应该做情绪的奴隶，一切行动皆受制于自己的情绪，人应该反过来控制自己的情绪。当你心情不好的时候，当你发现自己因怀念过去而悲伤或兴奋的时候，及时地告诫自己要冷静，要现实，给自己一颗定心丸，控制自己不去想。无论你的心境怎样的不顺利，你也要努力去支配你的心境，把自己从黑暗中拯救出来。
有这样一个故事，一天，农夫的驴子不小心掉进了一口很深的枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子在黑暗的井底悲哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫找来手电筒一照，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。最终，驴子跳出了枯井。对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命武器。但是，聪明的驴子却及时地抖掉了每一铲土，甚至成功地利用了它们！面对可怕的黑暗和困境，驴子自己拯救了自己。
由此可见，当一个人有勇气从黑暗中抬起头来，才有机会看到射来的那一束光亮，向着光明走去，把阴影留在后面。
生命中的一切事情，全靠我们的自我调控能力，全靠我们能正确地把握自己，全靠我们对生命存有希望。唯有如此，方能活出精彩，活出动力。然而人们总是摆脱不了怀旧的心情，往往让恐惧、怀疑、失望和留恋的感觉占有自己。对过去的放不下，导致自己也拿不起现在应该拿起来的东西，丧失了自己的意志，以致使美好的愿望之城毁于一旦。有很多人如同从井底向上爬的青蛙，辛辛苦苦向上爬，但是不停地往下看，不停地看自己已经爬了多少而前功尽弃。
不要看自己已经走了多少路，以前的成果只代表以前的自己，以后的路又有不同，只有掌握好自己，做好每时每刻，才能让自己一路留香。生命的意义就是实现自己的价值，首先要清除心中快乐和成功、悲伤和失败的记忆，其次要集中精力，坚定意志。只有拥有良好的心态，高筑意志之墙，才能快乐每一天、精彩时时刻刻。
一个在思想上、心理上训练有素的人，能够很快从困境中解脱出来。但是大多数人的通病是：不能排除忧伤去接受快乐，不能消除悲观来接受乐观。他们把心灵的大门紧紧地封闭起来，虽然费尽气力在那里挣扎，却不见有什么成效。
无论发生任何事情，对于使自己痛苦的过去，不要过多去想，不要让它再占据你的心灵，而要尽力想着现在手边的事情。对待他人，也要努力表现出最仁慈、最亲爱的态度，说出最和善、最快乐的话，要努力以快乐的情绪去感染周围的人。从思想上有意识地抛弃过去，黑暗的影子必将远离你，而那快乐的阳光定将映照你的一生。
“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明！”心灵之光，可以让我们获得解脱的，只有我们自己。向着太阳走，就会永远看到光明，能够把我们从灵魂的阴霾中解救出来的，只有我们自己。你为生活所累，还是生活在你掌控之中，取决于你在生活之中的心态。所有事情其实都是你自己安排的，因为，生活本身就是你自己的。
