一个7岁男孩在商店买了一个直径一米多长的大气球。到了家门口，男孩才发现一个令自己头疼的难题，气球太大，根本无法拿进房中。
男孩想尽了各种办法，横竖都过不去，想从窗户上拿进来，可惜有防盗栏挡着。后来，他又想试着挤压气球，却担心气球被挤爆了。
男孩一脸无奈地站在门口，束手无策。这个时候，男孩的爸爸从外面回来了。看到儿子正在为气球的事儿发愁，就笑着走了过来。
爸爸对男孩说：“你为什么不先把气球解开呢？若是把里面的气放出来些，不就可以从通过这个门了嘛。”
一个“解”字就把男孩的大难题解决了，他真是一个聪明的爸爸。而面对职场中的烦恼与压力，能否也用这个“解”字来解决呢？
身为白领，我们可以深切地感受到，快节奏的社会，越来越激烈的竞争给我们身心所造成的压力。面对激烈的竞争，很多白领不堪重负，多少都会出现一些心理上的困境，比如闷闷不乐、睡眠质量低、容易激动、莫明烦躁、情绪低落等。
不少白领觉得自己的情绪越来越糟，心态越来越不好。然而不管内心如何，工作都是不能放松的，甚至很多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识、加薪和晋升，将现有的压力化解。
也许，他们已经对自己身心的憔悴麻木了，甚至对身体的报警信号也充耳不闻。然而，如果一个人长期陷入情绪困境中，心理上的负担就会慢慢影响到正常的身体健康。我们的内心在哭泣，可我们却无法听到。
有时，很多人即使发现了自己身心出现问题了，也是将问题的解决寄托在他人身上，如找心理医生咨询、到医院、药店拿些药治疗。为什么不为自己解决压呢？也许我们的身心根本就没有病，只是需要我们将其中的不良情绪释放出来就行了。
当您翻开此书的时候，我想您有必要明白这样一个事实：08年全国高校毕业生总人数达到559万，09年应届毕业生将超过600万，全国各行各业等待安排就业者总数预计会达到2400万。同时，受严重的经济危机的影响，这一数字仍有不断扩大的趋势。这样庞大的待业人群给社会带来巨大压力的同时势必也会给人们带来沉重的心理负担。
学会心灵自救是缓解自我压力的一个重要方法，它不仅能使我们的身心从新获得平衡，还是让我们获得成功的一个捷径，更是教自己不生病的最高智慧。如何拥有一份成功的事业，如何让自己同时收获健康和成功，是每一个职场人所追求的。很多白领为了能让自己拥有健康和成功想尽了办法，可就是忘记了自力更生，进行自我心灵救助了。
《给心灵做个按摩》正是一本写给这些白领的心灵自助图书，本书的针对性强、涵盖面广，从原因、结果、方法等方面进行了阐述，并结合具体的事例进行了分析，而且通俗易懂，寓轻松、明晰的故事于深刻的道理之中，在娓娓道来中引导白领如何实现健康和成功共赢。
本书依据白领工作的性质和环境，针对许许多多困惑它们身心健康的问题，深入剖析产生的原因，循循善诱，提出了一系列实用、有效的帮助职场白领解除情绪困境的方法，如掌控不良情绪法、保持良好心态法、自我暗示法、宣泄调节法、变换模式法、心灵平衡法、和谐沟通法、音乐疗法、催眠疗法、色彩疗法等。
此外，本书还根据职场竞争激烈的现状，利用大量的典型事例，分析遇到情绪困境时该怎样实施自我救助。书中列举了大量可供操作的方法和技巧，对于解除职场白领心理压力很有帮助。相信本书一定能够成为白领们的解除自我压力的健康枕边书。同时，我们对参与本书编写的成员：张志军、王振伟、贺子锦、韩媛媛、杨国辉、闫博、李忠良、赵静、李绍玲、李光亮、孙占领、呼建朝、张艾莉、杜延起、张萍、刘芳、刘俊义、翟龙顺、张志勇表示感谢！
作者语
2009年5月18日
