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第24章 简化生活你就不会那么累

40岁男人常常抱怨自己活得太累,上有老,下有小,还有堆积如山的工作要去应付,但事实上,很多时候,他们的“累”是自找的,如果不是自己把生活搞得那么复杂,劳累感就一定会少很多。

体力性疲劳,多见于体力劳动者,乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成的。此时全身肌肉处于高度紧张状态,产生大量代谢废物(如乳酸、疲劳毒素等)堆积于体内,并随血液循环到达全身,表现为手脚酸软无力,胸闷气短,体能明显下降。

脑力性疲劳,主要见于脑力劳动者。由于长期进行复杂的脑力劳动,大量消耗能量,导致大脑血液和氧气供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,表现为头昏脑胀,记忆力下降,注意力涣散,失眠多梦,精神紧张,疲倦忘事等。

心理性疲劳,是由生活高强度紧张与超强压力造成的。由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态,表现为情绪沮丧、抑郁或焦虑,精力下降,食欲不振,心跳加快等。

人们的体力劳动强度虽然在不断地减轻,但现代社会日趋激烈的竞争却在不断增加人们的精神负荷。当各种各样的情绪反应超过人的承受限度,或因长期反复的刺激形成持续的劣性应激状态,即心理失去平衡的状态时,必然会引起中枢神经系统的失控,波及内脏使其功能紊乱,从而导致体内的免疫球蛋白减少,免疫细胞和多种酶的生物活性也降低,生化代谢、内分泌功能也随之发生紊乱等等,这种疲劳比体力性或脑力性疲劳症状更重,危害更大,会对许多身心疾病的发生和加剧起推波助澜的作用。当然,对其消除也困难得多。

快速多变的现代都市生活节奏是一把双刃剑,一方面激发了人们的进取心,锻造着人们的耐力和韧性;另一方面也必然使人们付出高昂的心理代价。尤其是在各种刺激明显增多和人际关系复杂多变等因素的影响下。人们的心理负荷日益加重,由此造成的心理问题也越来越多。所以,就像汪国真写的那样:“你要想活得随意些,你就只能活得平凡些;你要想活得长久些,你就只能活得简单些;你要想活得辉煌些,你就只能活得痛苦些。”

在很多时候,我们会忙到没有时间享受生活,似乎一分一秒都在计算之中,也都排在计划之中。我们经常由一个活动赶到下一个活动,对手边正在做的事毫无兴趣,反而对“该做什么”是那么充满期待。此外,大多数人都会想要更大的房子、更好的车子、更多的衣服与更多的东西。无论我们已经拥有多少,总之永远不够。我们对物欲的需求已然是个无底洞。

大多数人都会陷入这种无止境的需求、渴望与物欲当中。似乎许多人都相信多就是好——更多的东西、更多的事情、更多的经验等等。担心自己跟不上邻居的生活水平,平日沉浸在单调乏味的工作中,最后变得心情沮丧,而且持续着这样的恶性循环,最后生活中只有压力、疯狂的消费与被浪费的时间而已。但是生命的真相真的仅止于此吗?

有这样一个故事:有一次妻子要在客厅里钉一幅画,就请来丈夫帮忙。画已经在墙上扶好,正准备砸钉子,丈夫说:“这样不好,最好钉两个木块,把画挂在上面。”妻子遵从意见,让丈夫去找木块。

木块很快找来了,正要钉时,丈夫又说:“等一等,木块有点大,最好能锯掉点。”于是便四处去找锯子。找来锯子,还没有锯两下,“不行,这锯子太钝了,”丈夫说,“得磨一磨。”

锉刀拿来了,丈夫又发现锉刀没有把柄。为了给锉刀安把柄,丈夫又去灌木丛里寻找小树。要砍小树时,丈夫又发现家里那把生满铁锈的斧头实在是不能用。于是又找来磨刀石,可为了固定住磨刀石,必须得制作几根固定磨刀石的木条。为此丈夫又到郊外去找一位木匠,说木匠家有一些现成的。然而,这一走,妻子就再也没见丈夫回来。

当然了,那幅画,妻子还是一边一个钉子把它钉在了墙上。

下午再见到丈夫的时候,是在街上,他正在帮木匠从杂货店里往外抬一台笨重的电锯。

工作和生活中有好多像这位丈夫那样走不回来的人。他们认为要做好这一件事,必须得去做前一件事,要做好前一件事,必须得去做更前面的一件事……他们逆流而上,寻根探底,直至把那原始的目的淡忘得一干二净。这种人看似忙忙碌碌,一副辛苦的样子,其实,他们不知道自己在忙什么。起初,也许知道,然而一旦忙开了,还真的不知忙什么了。

在人生的旅途中,每过一个时期,或每走一段路程。不妨回过头来看看自己的身后。看看在太阳落山之前是否还能走回去,或干脆停下来,沉思片刻,问一问:我要到哪里去?我去干什么?这样或许可以活得简洁些,也不至于走得太远,失去现在,失掉自我。

为此,需要提倡简单生活,简化生活。简化生活不是完全抛弃物欲,清心寡欲,过一种苦行僧式的清苦生活,也不是要学梭罗带上一把斧子,走入森林,做一名当代隐士。而是在欲望之上自我设限,鼓励自己认清生活的真相,学会在人生的各个阶段中定期抛开包袱,随时寻找减轻负担的方法。比如,有时候简化生活代表着你会选择住一间便宜的小公寓,而不是拼命挣扎着要买一间大房子。这样的决定可让你的生活轻松自在,因为你有能力负担便宜的租金。另外一种简化生活的例子是吃得简单、穿得简单、生活得简单。

简化生活也不是让人抛弃期望,降低人生的目标,而是尽量悠闲、舒适。你的人生目标尽可以高远,但要记住的是,人生的目标应该是促进生活的品质,而不是相反。生命里填塞的东西愈少,你就会生活得更自在、更轻松、更简单。

人生如舟,承载着所有的欢乐与哀愁,在岁月的长河中,能决定命运的只有你自己,因此别让太多的重压拖累了自身的生活,试着让生活更简单一点吧,把欲望的沉重、失意的惆怅、进退维谷的困惑通通扔掉。

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