健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力呢？关注健康，关注自己的未来，时常运动保健，才能少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。冠心病如此可怕，一定要以防为主。测测你心脏是否健康，以下两法可测得你的心脏健康状况：
1.身体前屈自测法
请你在1分30秒内完成体前曲20次。前倾时呼气，直立时吸气。做动作前测一次脉搏（π1），做动作后立刻测一次脉搏（π2），过1分钟后再测第3次脉搏（π3）。然后，按下列公式计算：
（π1 π2 π3—200）/10=X分
例如：动前测得π1为80次，动作后测得π2为100次；1分钟后测得π3为85次
总分为：（80 100 85——200）/10=6.5分
结果评价：0～3分，心脏极好；3～6分，心脏很好；6～9分，心脏一般；9～12分，心脏不太好；超过12分，请立即去医院检查。
2.身体状况自测法
请你根据最近的身体状况，在符合自己情况的项前面的中划个。
1、上坡或上台阶时气喘吁吁，呼吸困难。
2、脉搏过快或过慢。
3、脉搏中断或无规律。
4、上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛。
5、血压升高或脉压差小。
6、脚腿常在下午浮肿或感觉鞋紧。
7、口唇、指甲呈青紫色。
8、颈部青筋跳动。
在上述8项中，即使一项划了，也要作一次心电图检查；如果两项划或更多项划者，最好就是请医生进行全面检查。
下面我们再提供一套冠心病自测方法。
一般人出现胸闷、心前区不适症状，心电图提示心肌缺血时，可以先用两个简单的方法做一个自测。
冠心病的自测方法一
如果休息时出现胸闷症状，可进行散步、洗衣等增加耗氧量的活动，然后观察一下，看症状是减轻还是加重。如活动后症状明显减轻或消失，多考虑为精神因素引起。
冠心病的自测方法二
立即含服硝酸甘油，如症状在3～5分钟内没有缓解，表明胸闷症状与冠心病的关系不大。不过，由于冠心病分有典型症状和无典型症状两大类，没有典型症状的病人，有的偶有胸闷心慌症状，有的一向自我感觉良好，即使发生急性心肌硬死，也只是感到“胃部”不适、恶心、或者牙痛、颈椎痛等，极容易造成漏诊、误诊。所以，当您怀疑自己患有冠心病时，一定要到医院做必要的检查。
