和很多事物一样，我对育儿理念方式和方法的研究，也在不断地进行新的探索和发现，并得出新的结论。许多原来盛行的手段和理念，现在已经过时和落伍了。我们在采纳时就需要鉴别和不断地进行更新。针对宝宝的睡眠问题，我不主张一个母亲为了自己的方便，不去管和不顾宝宝的需求，不给宝宝应有的爱抚，甚至不给他吃奶，将他推到一边儿去，让他自己睡觉，并期望他能整夜都熟睡。这其实是一种违背常理，违背人性的一种做法。因此，不论是过去还是现在，很多父母都受到过一些错误观念的影响和引导，想尽一切办法，让宝宝一觉睡到天亮。
然而，从科学的角度来讲，这是一件不可能完成的事情！因为没有任何一个人可以一觉睡到大天亮，大人不会一个婴儿更不会。事实上，每个人都是在入睡、深度睡眠、浅睡之间往复循环，总是要醒上几次，这些都是很正常的。只是成年人能够自我调整再次入睡，一个婴儿却不能够做到，他们需要父母的帮助。
我们应当了解宝宝睡眠的一些科学事实：首先，一个宝宝的睡眠不同于成年人的睡眠。成年人入睡快，可以马上进入深睡状态；宝宝则入睡慢，需要在父母的帮助下，在20分钟左右的浅睡状态而后才能进入熟睡的阶段。相信大多数父母都有这样的经验，宝宝看似睡着了，但其实一放下来他就会苏醒过来大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠的状态，还需要更多的安抚、哺乳、轻摇、拍哄等等。
父母比较合适的态度是给他创造一个适宜睡眠的环境，将宝宝导入睡眠。最重要的是，我们要达到的目的不仅仅是让宝宝安然入眠，更重要的是，要宝宝将睡眠看作是一件愉快的事情，快乐和安心地入睡。其实，医学上对宝宝睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们所认为的8个小时以上的睡眠。
掌握了科学知识，你便会立刻发现，强行训练宝宝单独去入睡是多么的不理智和不道德，同时也无法实现。得不到父母的安抚他无法入睡，不断哭闹；父母不理睬他渴求爱抚的需要，让他在那里大哭大闹，且不说有多少父母可以做到如此的心狠，我们先看下这样做的直接后果：一是给宝宝幼小的心灵留下重重的创伤：我是孤独的，父母们并不爱我，我呼唤他们，他们不理我。反正我哭你们也不来也没有用，干脆我就不哭了，我也累了，我要睡了，但是我悲伤，我不喜欢睡觉，我愤怒，我也不喜欢这个世界！二是将父母变得漠然冷淡，对宝宝的需求不再敏感，不再细心地观察宝宝哭闹的具体原因，很容易忽略宝宝因为生病或其他不适而发出的求救的信号。
我记得在洛杉矶有一家诊所，专门是为解答婴幼儿的常见问题，经常有人向他们咨询宝宝的睡眠问题，就像我之前描述的那些问题一样。他们说没有必要让宝宝哭上半个小时。他们建议那些父母坐在宝宝的床边，但是不要抱起他，也不要开灯，可以偶尔低声地安慰他。他们说用这种方法可以用一星期左右的时间解决问题。从某种意义上讲，那些父母们更愿意接受这种方法，当然，我也建议他们采用。可是我没有机会自己尝试。如果这种方法如果不起任何的作用，他们还可以换用我介绍的其他的方法。
我最初提出“不要进入宝宝的房间”的建议时还犹豫不决，因为这看起来显得非常的无情，很难被父母们所接受。但是，一个又一个母亲告诉我，宝宝的哭声在第一晚持续了半个小时，第二晚是10分钟，之后就就更少了，最后也睡得好多了，白天也更加愉快了，而父母在经历几个月的压力和疲劳之后，也终于能够被放松了下来，重新享受和宝宝在一起的快乐时光。每当此时，我都感到自己做了一件正确的事情。除此之外，还没有其他能够奏效的办法。
但令我不安的是，我发现，一些父母和医生逐渐对我形成了一种印象，他们认为我建议父母在任何时候都对宝宝的啼哭不去安慰、坐视不管，以免将宝宝惯坏。然而事实并非如此！我一直建议当宝宝意外地啼哭时，父母理所当然地应当去安抚，并尽量找出原因。是长牙、生病还是噩梦？我们前面讨论的建议——不要进入宝宝的房间，这只适用于一个非常特殊和不寻常的问题，即宝宝在几周或几个月里总是拒绝睡觉，以至于父母感到沮丧、困惑和焦虑的时候。
但是，我应当承认，自己的确曾建议那些缺乏经验的父母，在宝宝睡梦中偶尔发出低声呜咽的时候不要急着将他抱起来，而要等上几分钟，看看他是不是自己已经睡熟了。这样做是为了帮助他熟睡一整夜，直到早晨醒来。但是，我总是会再加上一句，如果宝宝真的醒了，并且一直啼哭，父母就必须前去察看。他们可以首先尽量坐在他的床边，在黑暗中低声安慰他或唱歌给他听。一旦这样不起作用，就在黑暗中抱起他。如果可能，要避免走动、开灯和喂奶。我还指出，有些孩子在感到困倦后不会安静地睡去，而必须经历一个易怒烦躁的阶段，或者大声的哭闹。没有什么轻松的办法可以避免这种过渡性的啼哭。
对宝宝来说，睡眠也需要慢慢地学习。由于在孕期的时候，胎宝宝24小时全是黑夜。而现在，有了黑夜白昼，母亲要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在安静、黑暗的房间里睡觉。晚上睡觉前给他洗个澡，换上干净的睡衣服，让宝宝明白夜间睡眠和白天小睡的区别。
斯波克博士箴言：
母亲将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，他就会习惯，在这个固定的时间里便会感到饥饿。并且不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌，晚上喂奶时要保持安静，要将这些活动留在白天进行。另外，父母自己也要休息好，如果是刚刚产后，那么恢复体力更重要。在宝宝出生的头几个月里，你要尽量将生活变得简单，首要任务是照顾好孩子，其他事情等以后再做。
