播种快乐的使者应该是快乐的，快乐是播下的种子。没有快乐的源泉，如何才能使自己快乐下去？有些青少年，满脸愁苦与忧郁，一副苦瓜脸；有的人，一脸严肃呆板、惺惺作态的假象；有的人，处处得理不饶人的倔样，他们和快乐的人比，不仅活得累，还会处处碰壁。其实快乐就是一种心情，它可以传播，可以感染，还可以收藏，青少年把自己的快乐收藏起来何乐而不为呢？
1让微笑在心中流淌
微笑是春天里的一缕和风，吹拂过来总叫人感到神清气爽、心旷神怡；微笑是夏日里的一股清泉，流淌而至总使人感到消暑解渴、清爽怡人；微笑是深秋里丰硕的果实，总让人感到在向你颔首致意、笑容可掬；微笑是寒冬里的一轮朝阳，沐浴其中总令人感到温和柔美，暖意融融。
原本一个冷冰冰的人，脸上挂了一丝笑容，你会觉得阳光照到他了；原本正在哭的小孩，脸上挂了一丝笑容，你会觉得他高兴了；原本站在手术室外等待自己亲人的苦恼脸上，挂上了一丝笑容，你会觉得希望来了；原本就不高兴的人，在听了一件不高兴的事情，脸上却还要为了维持基本的礼仪而维持笑容，你就会觉得笑容是多么的美啊……这就是笑容无时无刻记载着人们的心情。
微笑——一种特殊的语言
对老人微笑体现着虔诚的敬意，对孩子微笑饱含着深切的关爱。看见陌生人微笑，你可能会得到同样微笑的回报；碰见老熟人微笑，你定会得到他主动亲切的问候。
境遇低迷时，不妨微笑一下，它可以增添你的智慧和勇气，使你迅速摆脱心中的阴霾，扬起理想和事业的风帆；心情抑郁时，不妨微笑一下，它可以推开你晴朗的心门，让你很快领略风雨过后彩虹的美丽。
微笑能架起人们之间的友谊之桥，能让人们喜欢与你结为朋友。微笑能将贵贱荣辱置之度外，不因功名利禄耿耿于怀。微笑能使自己充满信心，对未来有美好的憧憬。
微笑，是一种特殊的语言，它更是一种感情，充分表达尊重，亲切，友善，快乐的情绪。拨动对方的心玄，沟通人们的心灵，可以创造一种和谐融洽的气氛从而缓解紧张得空气，架起友谊的桥梁，给人以美好的享受，但微笑不只是动动嘴就可产生的，因为没有人喜欢那职业化的微笑，真正的微笑应发自于内心渗透着自己的感情，表里如一，毫无伪装或娇饰的微笑才有感染力才能被视作绿色？通行证，畅通无阻。
万笑皆下品，微笑品最高。微笑的神情最入眼，微笑的感觉最美妙。微笑像昆仑山上的一株小草，给万籁俱寂的山峦带来生机，让广阔无边的旷野彰显春意；微笑如珠穆朗玛峰上的一朵雪莲花，给冰雕玉砌的大自然增添活力，让玉树琼花的冰雪世界充满灵气！
我们都说，笑比哭好。但笑的程度不同，寓意也有所不同，其结果更是千差万别。大笑虽然荡气回肠，但心脏不好的人不宜行之；狂笑亦可放浪形骸，无拘无束，但其结果往往走向歇斯底里，使人分不清是笑还是哭；冷笑让人身上疙瘩顿起，那多是奸佞小人的嘴脸，使人避之唯恐不及；媚笑令人心生厌恶，那是吞噬人心的勾魂酒、惑乱心智的迷魂汤。
微笑就像一缕清风，温暖人的心田；微笑就像一片蓝天，放飞人的心情；微笑就像无际草原，开阔人的视野；微笑就像一朵鲜花，镶嵌人的面颊。
其实，微笑并不难，时时想着营造一个好的心情，做一个向上翘的嘴型，再眨一眨弯月般的眼睑就足够了。微笑会让人多一分美丽，多一点自信；微笑会让人多一种气质，多一个机遇。微笑感动着他人，充实着自己，如果人们都试着对他人微笑，生活将顿时别样精彩，世界也会多一份美好。
让微笑在心中流淌
位于美国俄亥俄州的RMI公司曾一度生产滑坡，工作效率低下，利润上不去。后来，公司派丹尼尔任总经理，企业很快改变了面貌。丹尼尔的办法很简单，他在工厂里到处贴上这样的标语：“如果你看到一个人没有笑容，请把你的笑容分些给他”、“任何事情只有做起来兴致勃勃，才能取得成功”，标语下签了丹尼尔的名字。丹尼尔还把工厂的厂徽改成一张笑脸。平时，丹尼尔总是春风满面，笑着同人打招呼，笑着向工人征询意见，全厂2000名工人的名字他都能叫得出来。在丹尼尔的笑脸管理下，3年后，工厂没有增加任何投资，生产效率却提高了80％。华尔街日报在评论他的笑脸管理时称，这是“纯威士忌＋柔情的口号、感情的交流和充满微笑的混合物”。美国人也把丹尼尔的这个方法叫做“俄亥俄州的笑容”。
我们还会怀疑笑容的力量吗？饱含真诚的笑容，是人间最美的表情。人生岁月中浪费最大的日子是什么？没有笑容的日子。
我们生存在这个大千世界，我们面对这世界的博大与繁忙，偶有苦痛爬满心田，偶有忧虑成为我们前进的路障。但如果我们心若洞箫，微笑就会如歌，伴我们走过世态炎凉。如果我们的情似烈火，快乐就会同我们共度哀伤。把一个大大的笑容置于脸上，那么情也酣畅，意也酣畅。
走过这如梦的日子，以恬淡之心，默默地承诺和接受。心之旅程在历经苦涩和迷茫之时，我们应该留意中途那么多微笑的小花儿，在悄悄地为你开放，送给你一路的喜悦一路的清爽，那是生命的呼唤与等待啊，那是如约而来的欣然与鼓励。
微笑如歌，在我们生活中默默地弹奏着它快乐的音韵；微笑如歌，在我们的生命里悄悄流淌着沸腾的血液；微笑如歌，在我们的心灵中冉冉升起灿烂的花朵。
心灵悟语
青少年朋友们，一个微笑，就是启开心锁的那清脆的一响；一个微笑，就是打开心窗的那豁然一亮。始终保持微笑，让微笑在心中流淌，笑就是你快乐的语言，就是你生活的阳光。只要你心中有一份坦然面对这世界的一切，那么，如歌的微笑就会成为你生命腾飞的一双翅膀。
2为自己赚取快乐
21世纪，这不仅是一个躁动不安的时代，随着个人的压力不断增大，它更是一个充满焦虑的时代。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。因此，做为青少年，就一定要学会用快乐的心情战胜焦虑。
没错，这就是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。
走出忧虑的心境
根据美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示：，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
这是为什么呢？这主要是由于不快乐的人不知道如何去寻找快乐，发现快乐。泰来神父说过：人要怎样才会活得快乐呢？最主要的就是要去做让自己喜欢做的事情，让快乐主导你自己的情绪。青少年可别忘记，快乐的心情也需要你自己来做主。
小华是某一实验中学初三的学生。她平时的学习态度很认真、基础扎实，也很得老师们的赞赏。可是心理素质却欠佳，每一次一到考试的时候，她就会感觉自己的心如擂鼓一般，焦虑不已。
根据她的老师反映：她平时的作业很不错，但一到了考试，成绩却总是徘徊在基本及格的60分左右。她自己也说，看到试卷脑袋发蒙，生怕考不好。
另外，上体育课的时候，练习跳远，在她之前一个同学没跳好，摔了一跤。结果她就非常焦虑，心里也很紧张。结果到她跳的时候，果然也摔倒了。
所以，她的表现很明显，就是焦虑症。
青少年一旦处理不好自己的情绪，结果是很麻烦的，不仅任何事情都做不好，最重要的是对自己的心理方面的打击很大，总是失败，让自己对生活，对人生的态度都有有所改变。就像事例中的小华，如果她以后还不懂得调控自己的情绪，战胜焦虑。那么，对她以后人生的负面影响则是深远的。
快乐的心情，需要你来做主
随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的焦虑心理。这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。下面，我们来介绍几种用快乐的心情来战胜焦虑的方法：
1就是保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。
2学会在水边散步。有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
3正确估计自己，树立自信心。在日常学习和生活中应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种社交场合，应顺其自然地表现自己，不要总考虑别人怎么看待我，我要怎么迎合别人。
4保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
5正确看待自己。青少年应该学会比较客观地认识自己和评价自己的能力，把握好自己的方位和坐标，看准机遇，发挥自己的作用，并不断在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。尤其是在学习中不要过分注意自己的弱点，多想自己的长处。
心灵悟语
青少年，在出现过度紧张和焦虑的时候，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。
只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。
3让微笑伴你成长
你感觉过别人对你的微笑么？心里有什么样的感受呢？微笑，当做一个很细小的动作，给别人无限的温暖，拉进你跟别人之间的距离。让自己会心的一笑，开心的微笑，对自己的心理调节也会起到，很大的作用。
微笑让心灵更丰盈，微笑让生命更富有。微笑是一种仪表，一种风度，一种语言，真诚的微笑还给人以尊重、希望、鼓舞、温馨和芬芳，微笑是三月的春风，能将脸上的阴云扫荡；微笑是人间的彩虹能架起友谊的桥梁，微笑是美德的外露；是智慧的展示；微笑更是艺术的符号。
微笑是世界上最动听的语言
微笑是省力的，又是不易的。说它省力，是因为微笑只需动用13块面部肌肉，而皱眉蹙额需要动用47块面部肌肉；说它不易，是因为微笑来自爱心真情，来自宽阔胸襟，需要一定的修养和长期的坚持。所以，学会微笑应该成为青少年成长道路上的一个必修课。
可以说，微笑是世界上最美的行为语言，虽然无声，但最能打动人。在青少年成长的道路上，必不可少的一件东西就是微笑，也唯有微笑能够化解人与人之间的仇恨。所谓一笑解千仇，说的就是这个道理，所以青少年应该学会微笑，因为也只有微笑才会让人感觉到温暖。
世界上有上千种不同的语言，惟有微笑没有国度，它可以瞬间表达你的热情、友好和善意。当你一个人独处时笑了，那是真心的笑！生活中要用真心的微笑面对周围的每一个人，然后自己就会变得更加自信和受欢迎。所以不论什么时候，微笑永远都是世界上最动听的语言。他的力量可以达到无极限。
记得有位哲人曾经这样说过，微笑是一个人最美的神态；长得再丑的人，只要一露出真诚的笑容，就会一下子变得漂亮起来。回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色！说的恐怕就是这个道理。微笑与我们的生活息息相关。说微笑是高级营养霜，涂抹在脸上，我们便会愈加美丽动人；微笑是清凉的山泉水，滋润了你的心田，平静了别人的火气。微笑于朋友，是心与心的沟通；微笑于陌生人，是点与点的缩短；微笑于亲人，是贴心的关爱；微笑于敌人，是自信的回击。
微笑是一种内在的气质，气质来源于个人的文化底蕴和修养；微笑是一种超然的境界，境界需要生活的励炼和真心的体味。喧嚣尘世，繁忙的工作，疲惫的生活，受约束的是身体，不受约束的是心灵，只要你的心情是晴朗无云的，你的人生就没有阴暗寒冷。其实，这一切都只要一个会心的微笑就够了。其实青少年更应该学会对生活中的每一个人微笑。
日本保险业的推销之神原一平身材矮小，其貌不扬，他之所以成功的秘诀就是因为他的笑，据说他会三十八种笑，其中最为之称道的是他那婴儿般纯真的笑，最能打动人心。麦当劳的老板则认为：“笑容是最有价值的商品之一。”微笑是展现服务行业综合素质和品位重要的元素。
而对于青少年来说，在所有的交际语言中，微笑也是最有感染力的，微笑是放之四海而皆准的“人际交往的高招”。因为往往一个人微笑能很快缩短你与他人间的距离，表达出你的善意、愉悦，给人春风般的温暖。一个微笑，邻座的人就可能成为自己的朋友。笑暖人心，又能体谅家庭快乐，建立人与人之间的好感。微笑使疲倦者休息，拘束者轻松，悲哀者节哀，就像一种情绪的调和剂，更是人际关系的润滑剂。
微笑是一种气质，气质得益于修养；微笑是一种境界，境界需要磨练。喧嚣尘世，繁忙生活，受约束的是生命，不受约束的是心情，只要你的心情是明亮晴朗的，人生就没有阴天。对于青少年来说，更应该给生活一个真诚的微笑！微笑与我们的生活息息相关，却没有多少人真正去重视；微笑其实很简单，但并不是人人都能做到。
微笑是护肤霜，涂在脸上，我们便愈加美丽动人；微笑是山泉水，流过心田，使我们倍感温馨和感动。微笑于朋友，是心灵的默契；微笑于陌生人，是距离的缩短；微笑于亲人，是感情的营养品；微笑于敌人，是强有力的杀伤武器。所以青少年一定要学会微笑，微笑可以表现出你的大度，可以表现出你的涵养。
学会微笑，让快乐在生活中漫延
美国著名企业家卡耐基说：“笑容能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖。”可以说微笑的力量是巨大的。微笑是人际关系中最佳的“润滑剂”，无须解释，就能拉近人们之间的心理距离。
微笑是人类面孔上最动人的一种表情，是社会生活中美好而无声的语言，她来源于心地的善良、宽容和无私，表现的是一种坦荡和大度。微笑是成功者的自信，是失败者的坚强；微笑是人际关系的粘合剂，也是化敌为友的一剂良方。微笑是对别人的尊重，也是对爱心和诚心的一种礼赞。
人人都渴望别人对自己微笑。尤其身在异乡为异客者，更觉得别人给自己友善的微笑是一轮冬日的太阳，一缕夏日的清风。然而生活中能领略到这道风景的并不多，我们应当学会微笑。青少年学会微笑，就会从内心深处感觉到快乐，在这样微笑轻松的环境中努力让自己变成一个无限接近完美的人。
当人们遇到挫折、心情不佳时，最想看到的就是微笑，最想得到的就是温情。尤其是对青少年来说，在遇到了困难或者挫折的时候，最需要的是一个真诚的微笑。因为微笑如同伸出的温暖的手，能帮助他们走出痛苦的泥潭，能起到化干戈为玉帛的神奇作用。所以只要学会了对自己微笑，就学会了热爱生活；学会了对别人微笑，就学会了珍惜美好；学会了对一切生命微笑，你的人生便处处充满阳光！
莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。”美国一位心理学家也认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度”。这就说明真诚的微笑能够感染周围的人。微笑是“良药”，微笑是健康的“通行证”。做为青少年，不妨笑口常开，用微笑去调节紧张的情绪，让他人从我们甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。所以我们每个人都要学会微笑。
1我们要笑得自然。微笑是发自内心的，是美好心灵的外观。这样才能笑得自然，笑得亲切，笑得美好、得体。要注意不能为笑而笑，没笑装笑。学会在陌生的环境里微笑，首先是一种心理的放松和坦然。对待陌生人，我们该多一些真诚和友善。而我们学会了微笑，你的笑脸、他的笑脸、所有人的笑脸尽管依旧“陌生”，依旧要擦肩而过，但我们的内心却再不会疲惫和紧张，我们的心里也变得轻松而愉快。人与人之间虽无言但很默契，我们在陌生的环境里感到的不再是陌生与冰冷，而是融洽和温暖。学会微笑，你就学会了怎样在陌生人之间架一座友谊之桥，也掌握了一把开启陌生人心扉的金钥匙。
2要笑得真诚。微笑既是自己愉快心情的外露，也是纯真之间情的奉送。真诚的微笑让对方内心产生温暖，有时候还可能引起对方的共鸣，使之陶醉在欢乐之中，加深双方的友情。学会微笑，因为微笑是交往最好的良方。在交往中微笑，在微笑中交往，微笑为交往助兴，交往为微笑生辉。学会微笑，因为只要你对人微笑，一定会有好的回报。对人微笑，微笑在脸上，微笑在心中，微笑出好心情，微笑出好氛围，微笑出好的结果。
3要笑在合适的场合。微笑并不不讲条件的，也并不是可以用于一切交际环境。它的运用是很讲究的。当你面带笑容时，你的心情不会差到那里去。当你面对一个笑容满面的人时，你也很难不对他报以微笑。微笑使人觉得自己受到欢迎、心情舒畅，但对人微笑也要看场合，否则就会适得其反。
学会微笑，因为微笑是一种无声的语言。无声的微笑，笑逐颜开；无声的微笑，喜形于色；无声的语言，喜上眉梢；无声的微笑，胜过千言万语。这是一种无声的语言，此时无声胜有声。学会微笑，因为一个微笑，可以给人以亲切的感觉。不论你们过去是否相识，只要给人以微笑，一定会立即得到他人的微笑。在微笑的对视中，双方走得更近；在微笑的对视中，他人也得到了亲切的感觉。
4微笑的程度要合适。微笑是向对方表示一种礼节和尊重。但是如果不注意程度，微笑得放肆、过分、没有节制，就会让人有不舒服的感觉，引起对方的反感。学会微笑，因为一个微笑，可以化解双方的矛盾。在工作中与他人产生了矛盾，只要你敢于对他人报以微笑，矛盾很快就可以化解。微笑是一剂良方，微笑更是一针化解剂。
5微笑的对象要合适。对不同的交际对象，应使不同含义的微笑，传达不同的感情。学会微笑，因为一次谈话从微笑开始，可以开启尘封的心灵。对于性格孤僻的人，如果你能立即给予微笑，他也会学着微笑；如果你能在微笑中与他促膝谈心，一定可以窥视他的心灵。
心灵悟语
对于青少年来说，学会微笑，因为一次交流从微笑开始，可以营造和谐的氛围。在交流中，首先带头微笑，一定能带动他人微笑；在交流中，大家都微笑，气氛一定会和谐、美好。没有照耀万物的太阳，便没有芸芸众生的生机勃勃；没有源自内心的真诚微笑，便没有世间汩汩流动的温情。虽然，我们是哭着来到这个世上的，但是，我们应该微笑着面对人生。对于青少年来说，更应该学会微笑。
4快乐，来自心灵的呼唤
有时我们费尽心机寻找快乐，却更加迷失自己，因为我们并不知道快乐其实就在我们的心里。
每个人都想让自己快乐，但却不知道快乐是自己给的，快乐是需要心灵呼唤的。
生活总有逆境和顺境相伴，有苦难与喜悦相随。面对仅有的一碗干小麦，悲观的人只会抱怨命运的不公，为明天的日子忧伤哀叹，沉浸在悲哀中无法自拔，而乐观的人却感到庆幸，并满怀希望地思考着如何将小麦变成一碗香喷喷的小麦粥。
是的，其实，快乐是来自心灵的一种选择。快乐的小马驹“远在天涯近在心灵”，它不在别处，它就在无垠的广阔心田里奔腾跳跃，只要我们以一颗乐观的心来面对纷纭芜杂的生活，追求光明，向往快乐，积极生活，我们就会变成那只快乐的小马驹。
让快乐成为生活的主旋律
心境影响着我们所处的世界。一个拥有快乐心境的人，看到的是一个值得欢欣的世界；一个内心充满仇恨的人，见到的是一个令人愤怒的世界；一个心中满是忧伤的人，见到的是一个充满悲哀的世界……也许我们的境遇的确糟糕，但只要能包容所有的不公，宽恕命运的不平，我们便不会再抱怨，因为我们拥有充满信心的快乐。
快乐源于心中的感受，而并不在于身处的环境。有人花费半生的积蓄去外国度假，结果却扫兴而归；而也有人在受灾的灾区中划艇作乐，玩得不亦乐乎。如果心中没有快乐，即使走遍天涯海角，也不会找到想要的那片乐土；如果心中充满快乐，哪怕身处逆境，也可以泰然面对。
有一个国王，虽拥有其他人想要拥有的一切，却仍然抑郁寡欢。虽然每日招一群优伶舞者为自己表演，但依然是终日闷闷不乐。于是一群好事的大臣纷纷给国王出谋划策，希望能博取国王的开心。其中有一位大臣建议说：“如果能找到一个快乐的人，让他把衬衫脱下来给您穿上，相信您就能得到快乐了。”
国王信以为真，马上命令使者四处寻找快乐的人。使者以为富足的人肯定会快乐，于是就找遍国中的显赫贵族，但却没有人认为自己快乐。他们每个人都有心事，都不快乐，他们觉得生活缺少乐趣。
使者们又想到小孩子应该是快乐的，于是又找遍所有的小孩子，但是小孩子都说自己不快乐，因为他们害怕大人的斥责，他们有许多想要的东西却无法得到。
正当使者们沮丧担心之时，他们看到一个在烈日下劳作的农夫，他裸露着上身，满身大汗，一边高声唱着歌，一边走到树下纳凉。使者走上前去问他：“你快乐吗？”农夫说：“当然快乐啊！我自食其力，无忧无虑，真是快乐极了！”使者们听后大喜：“那你能把你的衬衣给我吗？”农夫抱歉地说：“哎呀，我没有衬衣。”
快乐是什么呢？其实快乐就是一种心态。当我们能对自己所处的环境以包容的心态来面对，就像农夫一样，虽然生活很艰辛，但却能乐此不疲，我们就会感到快乐。生活不可能按照我们的意愿来满足我们的要求，我们需要以一种积极的心态与生活融合。
的确，有时我们费尽心机寻找快乐，却更加迷失自己，因为我们并不知道快乐其实在我们心里。
有许多人感到生活的压力很大，于是便到网络世界去寻找快乐，街角的网吧里，烟雾缭绕，狭小的空间内是24小时无休止的电脑鏖战，但是这样的娱乐得到的只是疲惫与空虚，而不是心灵充实的快乐，此时快乐已经沦为寻求刺激和兴奋，没有丝毫收获，就更谈不上充实了。
那么，快乐是否在很遥远的地方，在天涯海角，在我们无法触及地方呢？当然不是，快乐在我们心中永驻，只是我们没有发现它。古人崇尚宁静的生活，在宁静中日出而作，日落而息，在悠然中读书品茗，平淡也快乐；陶渊明隐居乡间，种豆南山，采菊东篱，写诗作赋，寂寞也快乐；刘禹锡以文会友，陋室中永存德性，又有苔痕、草色，清贫也快乐；李白在月下对酒当歌，抒写豪放诗文，即使失意，却不失乐。拥有古人的心态，我们会发现拥有快乐其实很容易。
为生命涂一抹快乐的色彩
生命原本是无色的，当我们用正确的心态去装扮它，它便会拥有绚烂的色彩。
有这样两个小兄弟，一个非常忧郁，而另一个则非常乐观。他们的父母把他们带到精神病医生那里看病，想让悲观的孩子快乐起来，而让快乐的孩子能正视生活中的障碍。于是医生把悲观的孩子锁进一个摆放着许多新奇玩具的屋子，把乐观的男孩锁进一个摆满了马粪臭气熏天的屋子。当重新打开屋门时，人们发现悲观的男孩正在号啕大哭，不肯去玩那些玩具，因为怕把它们弄坏。而乐观的男孩则正兴高采烈地铲着马粪，他还兴致勃勃地对父亲说：“有一屋子的马粪，那在这附近一定生活着一头快乐的小马驹！”
这是美国前总统里根在他的演讲中经常用到的故事。故事告诉人们，无论在多么困难恶劣的环境中，只要拥有英雄主义的进取精神，从积极和乐观的方向去思考和努力，就能取得成功。里根总统一生的传奇经历也是这道理的最好写照。
两个人结伴到山中露营，当夜幕降临时，快乐者看到的是满天的繁星，而忧郁者却在为帐篷被偷而烦恼。路边有一颗玫瑰，悲观者为花中的刺痛苦，而乐观者却为刺上的花而快乐！一张带着墨点的白纸，你会为白纸上的墨点而失意，还是会为墨点下的白纸而庆幸呢？
许多时候我们不快乐，不是因为快乐离我们太远，而是我们还不知道自己和快乐之间的距离有多近。快乐不需要刻意经营，快乐也不一定完美，只要舒心、轻松、惬意，那就是快乐！
让不快乐的心情离我们远去吧！青少年朋友，当你不开心时，建议你做做运动，比如打一场篮球或跑一场步，把你的情绪宣泄出来，不要埋在心底。或者大哭一场，或者听听音乐，想想开心的事，抛弃所有的烦恼吧。快乐其实很容易，放松心情，登高望远都会有快乐的体验。让自己始终保持快乐的心境，是一种处世智慧，赶快快乐起来吧，你的快乐心情也能感染身边的人！忘却心中的迷茫，抹去眼中的忧伤，放飞心中的梦想，快乐其实就在你我的身边。
心灵悟语
喧嚣尘世，受束缚的是生命，自由的是心情。只要心空晴朗，人生就没有泥泞。其实，快乐真的很简单，有时，它就是潺潺流过心田的一抹微笑！快乐，并不遥远，它就在我们每个人的心中！
5乐观，让你受益一生的精神食粮
乐观是指人精神愉快，对事物的发展充满信心。美国成功学学者拿破仑·希尔说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”可见，积极乐观这个习惯对我们的人生的影响是多么的巨大。乐观是跌倒后的勇敢爬起，乐观是受伤后的不怕痛苦；乐观是受挫后的坦然面对。一个乐观者在每种忧虑和困难中总能看到一丝的希望；而那些悲观者却会在每种的忧虑和困难前看到了一种可怕的“影子”。聪明的青少年朋友，你会选择追求乐观，还是会追求悲观呢？相信你一定会选择前者吧！
乐观与悲观
在人的一生中，难免会遇到一些挫折，在挫折面前，有的人会乐观地面对，而有的人却一味的埋怨，甚至会结束自己美好的一生。乐观者在每次危难中都看到的是机会，而悲观的人在每个机会中都看到的是危难，所以，青少年朋友无论处于什么样的环境中，都一定要有一种乐观的心态，拥有这样的情绪将会使你受益一生。
有一位父亲想对一对孪生兄弟作“性格改造”，因为他的孩子其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子，又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里。
第二天清晨，父亲看到悲观孩子正泣不成声，便问：“为什么不玩那些玩具呢？”
“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。
父亲叹了口气，走进另一个房间，却发现那个乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。
“告诉你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”
乐观者与悲观者之间的差别是很有趣的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。这两种人，结局大不一样。作为青少年的你，会选择做哪一种人呢？
生活好似半杯水，也就是说：生活原本就不完整。面对半杯水，悲观主义者也许会说：“唉，只剩下半杯水了。”意思是说生活已剩下半杯水，没有什么希望了。因此遇到任何事情都不敢再去尝试，生活也不再充满激情，甚至有的干脆放任自流，决定庸庸碌碌地过完下半生。而乐观者就不会这样，面对同样的半杯水，他们会这样说：“我真幸运，还有半杯水。”
事实上，想法决定一个人的生活，有什么样的想法，就会有什么样的未来。面对人生中的多次失败，大多数人最终败给的并不是别人，而是败给了自己的悲观。
“乐观”向上，悲观就会退避
生活在这个充满挑战的时代，青少年虽然会面对许多压力与挫折，但也有许多机会犹如黑夜里的星光般不断闪现，只是你抬起头仰望天空了吗？现代文明给了人们物质上的极大便利与享受，却也让人类的内心愈加不安与困惑，常常找不到生命的方向。在这些面前，你不应该再祈求会有什么世外桃源能让心灵与世无争地栖息下来，除了勇敢、乐观地面对现实之外，你别无选择。
一个拥有积极情绪的人是不会被环境击倒的，面对困难，他们会永远保持自信、愉悦，而这种心境不仅令他们的生活变得光彩起来，也有助于他们战胜困难，迎接光明的时刻。
美国著名的发明家爱迪生，一生成就无数，他之所以会成功，与他在困难面前永不言败的精神和乐观面对失败的态度有着密切联系。在他晚年的一天夜晚，他苦心经营的实验室着火了，12千万美元的仪器就这样化为灰烬。当他的儿子四处寻找父亲时，发现父亲并没有去救火，而只是站在一旁观看，爱迪生看到了来寻找他的儿子，他说：“快叫你妈妈来，否则她一辈子都不可能见到这么壮观的场面了！”
这是一句多么震撼的语言！在一字一句中，爱迪生让世人看到了他真正伟大的一面，他将普通人看作是五雷轰顶般的打击当作了一种激励，也正是这种心态帮助他在几个星期后有了自己的又一项发明——留声机。
在从这个事例中，你是否体会到了什么道理呢？成功之士之所以成功，不仅仅在于他智商的高低，还在于他身上所具备的那种遇事能从容不迫的良好心态。对于肩负使命的青少年来说，乐观更是一种必不可少的情绪。人生的最高境界就是快乐，乐在其中。渴望人生的愉悦，追求人生的快乐，是人的天性，每个人都希望自己的人生是快乐的，充满欢声笑语的。快乐是一种积极的处世态度，是以宽容、接纳、愉悦的心态去看待周边的世界。可是，现实生活并不如真空状态简单纯一，不如意的事情是难免的。英国思想家伯特兰·罗素认为，人类各种各样的不快乐，一部分是根源于外在社会环境，一部分根源于内在的个人心理。面对现实，以及面临生存的竞争，只有乐观才能让你勇敢的面对现实，永远立于不败之地。
要拥有乐观的情绪，首先目光就要盯在积极的那一面。积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，像月亮，初一十五不一样。乐观，是成功者身上必不可少的一种品质。乐观，能以幽默的眼光看待不愉快的事情，以轻轻一笑缓释痛苦，甚至以不幸中的万幸聊以自慰；乐观，能在困难中看到光明，在逆境中找到出路，尽快走出阴霾，铸就辉煌；乐观，能发挥自己的优长，激励自己的热情，开掘自己的潜能；乐观，还能吸引和感染周围的人，争取他们的理解、支持与帮助。在乐观面前，一切都会不战而败，这就是乐观的力量。
青少年朋友不应在困难之时感叹人生苦短，要学会用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸，相信风雨过后的彩虹更美。乐观与悲观，就像是阳光与阴影，作为朝气蓬勃的青少年，在面对小小挫折和困难时，一定要时常保持乐观的情绪，用乐观代替悲观，会让生活处处充满阳光！也许就因为这一改变，会对你的人生发生直接的影响，而使你生命的篇章重新书写，积极乐观的思想会带来积极的行动和反映，也会使你的生活变得更加丰富多彩。
心灵悟语
莫道困苦是羁绊，乐观人生齐并肩，让我们背起乐观的行囊，高歌“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，用自信、乐观去面对困难，用勇气和智慧去战胜困难，这样风雨激荡过后，一定会迎来一个美丽、不凡的人生！
