为了应对激烈的市场竞争，许多公司只好纷纷实行减员增效，其结果使许多员工时刻处在一种极不稳定的工作状态中，由此产生的压力是可想而知的。要想不被“下课”，就只有不惜代价，甚至拼命一搏了。
为此，国际劳工组织向全球发出了警讯，在西方发达的国家里，每十人中就有一人患有抑郁症、焦虑症和职业枯竭症等，由此可看出工作压力造成的后果。
在我国，也许是因为外企报酬高的缘故，多数被调查者都认为外企员工的工作压力要比国企重，但事实却恰恰相反。你国企员工压力要略高于外企，而且在工作压力的行为体验维度上，你国企员工高于外企员工的压力水平值。
中国融入世界经济一体化意味着中国的对外开放进入了一个新阶段。国有企业不仅要跟同行业的本国企业竞争，而且还要跟外国企业竞争。这个新的竞争形势对我国各企业、各行业提出了高要求。不仅要努力提高生产率，更要加强技术研发能力、加快技术革新速度，注重对市场的全面迅速的反应，从根本上增强企业的竞争优势。
在这种背景下，作为一个员工，你在紧张地应付当前企业改革中遇到的各种矛盾的同时，还要为将来的发展适时调整自身的知识结构，这使得近几年来你国企员工的压力空前上升。
你这些身在职场的普通员工，无论是女性还是男性，如果压力超过了自己承受能力的极限，就会导致一些非常理的事情发生。你来看下面的事例：
据报载，海南省一位女教师在学校宿舍区的卧室里用菜刀将自己仅六个月大的儿子杀死，然后自杀未遂，被送往医院抢救，经警方调查后发现，这位女教师出现有悖常理的举动，主要根源是不堪忍受沉重的工作压力所致。
据其丈夫介绍，这位女教师在事发前，表现异常，回到家常常躺在地板上睡觉，并多次扬言要掐死亲生儿子，并说活着太累，实在没有什么意思。她曾多次向丈夫表示，自己的工作压力太大，可悲的是没有引起这位丈夫的重视，结果出现了这悲剧性的一幕。
这位妻子杀死儿子，自杀未遂的悲剧，主要原因在于工作压力，但是，这位妻子多次向丈夫诉说自己的工作压力，却没有得到丈夫应有的重视，也应该是促成悲剧结果的原因之一。
由此看来，亲朋的支持和安慰，对于处在工作压力下的你来说，是多么重要！可以说，亲朋的支持，是你能够顺利工作最可靠的保证，你如果想把自己事业做得更好，更成功，那就好好地从亲朋那里得到应有的支持吧！下面的事例可以说明亲朋对于一个人工作的重要性。
“因为我工作比较忙，和孩子在一起的时间不是特别多。每天晚上一边做饭，一边辅导孩子写作业，是我最快乐的时光。许多人觉得我总是在忙，太辛苦了，可我觉得挺好，毕竟能做自己喜欢的工作，这样的日子才充实。在大家的眼里，我取得了一些成绩，可我知道，如果没有家人和同事对我的支持、帮助，我是不会成功的。这一路走来，因为有了家人和同事的陪伴，再大的困难我也没怕过，他们对我的建议和鼓励是我前进路上的动力，我很感谢他们。”鹤壁移动公司集团客户服务中心行业经理李合香说。
2003年，李合香怀揣着梦想踏进了鹤壁移动公司的大门，在客户服务中心的岗位上一干就是8年。从客户经理到行业经理，李合香一直在为集团的客户们提供全方位的移动通信服务。
在踏上工作岗位的那一天，李合香也感觉到了压力和挑战，毕竟是自己的第一份工作，能不能干好，可以说关系着自己的一生的命运。但是有家人的支持，她并没有害怕。
于是，李合香开始刻苦学习专业知识，她认为发展业务最关键的一点，就是要熟悉并掌握好公司业务政策，只有学精、学透后，才能上门向客户详细介绍。同时还要有持之以恒的耐心，发现客户的需求并不难，难的是如何满足客户的需求。
在日常工作中，李合香经常走访集团单位。在与用户的沟通中，李合香一旦发现该单位有新的业务需求，就会在较短时间内为其提供合理的营销方案。由于李合香的方案切实可行，用户都很满意。
在李合香的努力下，鹤壁移动公司取得了很大的成绩。但她总是说：“我不敢奢望超越任何人，我唯一可以超越的是我自己。”
由于工作努力，从2006年开始，李合香就陆续获得了“河南省百优集团客户经理”、“优秀员工”、“十佳员工”、“集团业务标兵”、“优秀客户经理”、“鹤壁市新长征突击手”等多项荣誉。但李合香从不骄傲：“我认为团队合作是事业与个人成功的基础，如果离开了团队的合作，离开了同事们的帮助，个人的成功根本无从谈起。”
在努力工作的同时，李合香也在用心经营着自己的家庭，因为有一个幸福的家，李合香感觉自己很幸运。“我特别感谢我的家人，是他们成就了我今天的幸福。”
提到自己的家庭，李合香告诉记者，她最感谢自己的公公和婆婆。“公公、婆婆都是70岁的老人了，他们为了让我安心工作，替我分担了许多。每天晚上，公婆都会去幼儿园接孩子，很是辛苦，但他们总是让我好好工作，说家里的事情不用我操心。我一直觉得自己是个很幸运的人，有一份自己喜欢的工作，还有我爱的家人和可亲的同事在身边，我很满足。”
李合香从一个普通员工，走上现在的部门经理，任何一步，都离不开他亲人的支持。作为一个员工，你平时该如何从自己的亲戚朋友那里寻找抗压的力量呢？下面的方法也许对你有用，不妨拿来试一试。
看清本质，远离“诱惑”
你，人在职场，身不由己，虽然作为个体无力改变大环境，但自身的小环境还是可以通过适当的调整作出改变的。
在一天的疲惫工作之后，你是可以把压力原汁原味地一起带回家的，而绝不是像某些人倡导的所谓“不要把压力带回家”。
独自承受压力的重担，不可能背负很久，或借酒消愁、或苦苦思索，最终的结果往往是你自己不仅不能消除烦恼，反而更导致生理和心理的双重苦痛。回家之后虽强装笑脸，但愁苦的心绪岂能不干扰家庭的幸福和温馨？
夫妻之间亲密无间的关系会使得交谈更加随意、更加真实。当你带着烦恼回家缓缓向配偶倾吐的时候，对方会感到把他(她)看得那么重要，会用双倍的热情来帮助自己、关心自己，会设身处地替你着想，为你指点。
妻子对自己会更加温柔，丈夫对你会更加宽厚，因为你在家人面前袒露了真实，获得的会是最无私的帮助。家是温馨的港湾，可以停泊那只负载的船；家是一泓春水，可以抚平受伤的心。
在工作压力侵蚀的时候，你要养成一个习惯——每当下班之前，不妨像收拾办公桌一样也整理一下心情，别忘了把那份难释的工作压力塞进提包，拉上拉链带回家去……
明天，你肯定会以一种轻松愉悦的心态去掸拂那桌上洒了一宿的尘灰。
朋友的支持
同事朋友之间的交流和支持对缓解压力非常有效。比如“煲电话粥”的方法就很有特点。每当压力快到极限时，你可以找机会给好朋友打个电话。在电话里，向朋友倾诉，予人真心，令己宽心。
一般情况下，当压力快到极限时，你和许多人一样，常常感到自己是一个不名一文的废物，而为别人宽心的时候，才能发现自己的自信心又回来了。
当然，这种“电话粥”最好要在家里“煲”，这样既可以随时开心大笑，也可以无所顾忌地甩几句粗话，何乐而不为？
做一些健身运动也是你减压的好选择。约几个志同道合的朋友一起进行健身运动，一方面可以锻炼身体，另一方面，在轻松的运动和交流中，压力自然就消失了。
哭和购物是你员工常用的缓解压力的方法。的确，找一个要好的朋友，倾诉一下苦衷，痛痛快快地大哭一场，对于消除郁积在你员工心中的不快和重负，将起到极大的作用。
约两三个好友购物也是一种有效的办法。走进商场，看看漂亮的商品，边看边聊，又买了生活必需品，时间也充分利用了，而痛苦也随之被扔掉。
更重要的是，与好友的交流中也许对方的建议和开导、支持会给你莫大的帮助，有时即使是对方不经意间提出的一些想法、意见也可能给你有益的启示，让自己豁然开朗。
总之，向最好的朋友或家人尽情倾诉心中的郁闷，可以帮助你把压力及时消除。因为憋在心里的不快转换成语言，全部倾倒出来，压力也就跟着消失了！
职场也要“感情用事”
任何一个员工都期盼每天可以轻轻松松地上班，可是既然是上班工作，当然不如在家里那么自由，特别是如果某些事情有时效上的压力时，要想放轻松就不是那么容易。
但是，好员工却不是这样，对于他们来说，无论时间多么紧张，他们总能够让自己的状态达到最好，让自己的压力减轻到最小，把事情最到最好。
作为一个好员工，你应该在时间的压力下如何放轻松呢？不妨来看下面的这些方面，对你会有帮助的。
你要先放松
你要经常告诉自己：越不放轻松时间的压力会越大，所以要先放松。既然有时效上的压力，比如说一个小时之后就要召开的会议，自己现在还在赶打会议中要报告的重要事项，这怎能轻松呢？
也许你会想，这时候就是拼命赶、什么都不想最好；实则不然，因为这样拼命赶不是办法，效率不会高，不如先花一分钟静下来，整理一下心思，想清楚事情，并且告诉自己，越轻松打字越不会错，时间才越来得及，只要一分钟，整理一下思绪，然后再真正开始全力赶工，相信可以既轻松又准时完工。
否则，你自己蒙着头苦干，可能忙了半天，电脑按错一个键，结果所有的资料不见了，一切都白搭，还要从头来，这肯定就真正来不及了；又或者自己是赶出来了，但是一上场报告才发现错误百出，或者虽然不是错误百出，却有个致命的错误，这都会造成很严重的后果；所以越是有时间压力越要先放轻松，宁可先放松一分钟，想清楚再开始(谋定而后动)。
最近台湾有个警察广播电台成立五十周年，他们因为是警察和交通的专业电台，所以回顾五十年来的故事，就有许多和这一方面相关，其中有一则是这样的：有人不小心切断了指头，于是拿着指头坐计程车赶到医院去缝合，你说这时间压力大不大，当然很大，分秒必争，因为稍有迟延，细胞坏死，指头可能就接不回去了，于是到了医院，病人及陪伴者三步并做两步跑就冲进去了，结果是最重要的“指头”忘了拿，掉在车上，还好赶快通过警广广播找到司机也找回了指头。
从上面的例子可以看出，欲速则不达，越是有时间压力，你越不能急，先花一分钟放轻松，整理思绪，做好准备，再开始冲刺，绝对比紧紧张张冲进去才发现最重要的手指头忘了更有效率；而当工作完成，不论时间多赶，再花个一分钟检查一遍，以免发生致命的错误，这都是在时间的压力下仍然可以放轻松的很重要的方法。
你要经常告诉自己：时间速度都不是最重要的，正确才是最重要的。比如去爬山，有人急急忙忙出发，路都没认清楚就拼命往前跑，结果走岔了路，这时候如果他走得不快，要回头还算容易；如果他已经走很远了，要回头可真是辛苦，所以是匆匆忙忙出发赶路重要呢，还是先弄清楚方向重要呢？当然是先弄清楚方向重要。
因此，不论你工作上有多大的时间压力，都应该保持镇静，因为方向的正确、品质的正确，永远比时间是否赶上进度重要，否则，稍有瑕疵，可真是得不偿失。
在实际中，你能先搞清楚正确的方向，先不管时间，仍然坚持正确的生产流程与品质管理，不马虎草率，反而最后时间都可以及时赶上；你越是因为时间不够而马虎，越是会耗用更多时间，反而会赶不上。
关键是不要让你被安排所左右，你要自己安排本身的事，工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。
在进行时间安排时，你应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使你的工作永远处于被动之中。
在工作中你往往感到时间不够用，因而产生了时间上的压力感。实际上，保持适当的紧迫感，有利于实现目标，提高工作效率。
明确工作目标
你必须了解工作的目标，用书面定下一套明确的步骤。目标必须具体，切实可行。确立每日的工作计划。安排好每天应做的工作，然后按照轻重缓急，依次完成所有事项。
你还要清楚地界定工作目标。如果你的目标含混不清，等于没有目标，只是愿望而已。目标必须明确，愈清楚愈好。不要写“我要赚大钱”，而要明确“我要赚多少钱”，加上期限，比方“年底前”、“2006年”。这样才是明确的目标。有了目标，才会有动力去实现它。
设定工作期限
工作时限有激励作用，如果没有时间限制和压力，你的惰性就会拖延工作进度，甚至无限期地拖延下去。因此设定最后工作期限，有利于你时时刻刻想着工作的完成期限，从而提高工作效率。这是合理运用时间压力的一种艺术和方法。
当然，你工作期限的设定必须合乎情理，要能够实现，而不是不切实际。
立即行动
要把握现在。时间包括三个部分：过去、现在和将来。“现在”这部分时间最宝贵、最重要。你要把握现在，才能把握将来，谁放弃了现在，谁就葬送了将来。
你要改变拖延的习惯，做事要有决断力，应避免优柔寡断和久拖不决的坏习惯。拖延不是缓解时间上的压力，相反它会增加你的时间压力，使你老是觉得时间不够用，从而增加压力。
要节约时间成本
你要讲究利用时间的效率，尽量减少没有多少实际意义的工作等，要衡量付出的时间成本是否和所取得的效益成正比。下面的这个示例可以看出时间效率的重要性。
张伟接受了一项为某新品牌做市场调查的任务。他首先需要做一份市场调查问卷，因该品牌是一个新的品牌，张伟对它还不了解，于是设计问卷的思路产生了障碍。当主管问他需要多少时间完成问卷的设计时，他回答说：“因为我对这个品牌还不熟悉，我想大概要三天的时间吧。”
主管告诉他：“你都知道这是一个新的品牌，但由于时间很紧张，不能因为这个影响整体的上市进度。我希望你在一天的时间内拿出这个问卷，如果有困难你可以提供帮助，但是一天后，我希望见到这个问卷的初始设计。”
听了主管的话，张伟感到压力很重，但是又不得不做。经过快速的思考，他想了一个办法。
首先，张伟花半天时间收集了市场上与这个品牌相近的产品广告、宣传册等资料，另外再找到设计这个产品的部门，向他们了解关于这个产品的设计思路、销售对象、价格等。
做完这些，张伟又花半天的时间整理、设计，终于在下班前把问卷交到了主管的手里，主管对这个问卷相当满意。
张伟的工作本来打算要三天的时间，可是经过效率优化以后，一天就顺利完成了。可以看出如果能够发挥出时间效率后，你可以把时间的压力变成前进的动力，轻松地完成自己的工作。
做事情分清轻重缓急
大多数事情并不是要求你马上就要完成的，因此要分清轻重缓急，减轻自己的时间压力，先做急需做的，从而把压力集中在最需要完成的任务上。
以上是合理利用时间压力的一些方法，在实践中你要灵活掌握，避免压力过大而适得其反。
在与领导的交往中，你难以避免地有时处于失利境地。尽管你对自己、对别人都常用万事如意来表示祝福，但世上真正总能遂人意的事却很少，尤其是在职场上，不知道什么时候领导的一把怒火就会烧到自己的身上。
或者领导对你工作态度不满；或者领导对你的薪资承诺不予兑现；或者你把他交给自己的事情搞砸了；或者领导扣除了这个月的奖金；或者因为其他种种事情引起自己与领导之间的摩擦，等等。总之，你可能会沮丧极了！
其实，沮丧是人对事情的一种消极反应，它给人带来的压力足以使人身心俱疲。那么，怎样来有效地治疗沮丧呢？下面的这些方法，你一定需要好好看一下。
一定要让自己微笑
任何人都不是完美的，因而存在各种缺陷是在情理之中的。所以，你不必对领导求全责备，也不必对自己求全责备。当面对大发雷霆的领导时，何不试着对他微笑呢？这样沮丧可能就不会找上你了。
对领导微笑是调理上下级关系的润滑剂。没有什么比微笑更能传达一个人对周围事物的反应。好员工一定会掌握这个利器，看一下这个例子，对你是有好处。
1987年出生的赵影，是地道的北京女孩儿，活泼、爱笑、不服输。2005年成为公交乘务员后，她虚心拜师学艺，以最灿烂的笑容为“杀手锏”，用真心换真情，竟有了不少乘客“粉丝”。
把工作当事业的赵影为更好地服务，学会了英语、手语和心理学，通过调整自身言行换得了乘客和自己的美丽心情。
身为一名“80后”的独生女，赵影自幼便是父母的“掌上明珠”。初中毕业后，由于成绩不理想，赵影上了公交技校，学习汽车检测与维修专业。
毕业分配时，赵影有机会分配到汽车检测场，但她偏喜欢当公交乘务员，觉得这份每天与人打交道的职业更有朝气。对于她的决定，父母都双手反对，觉得她干不了“伺候人”的活儿。
虽然家庭的阻力对于赵影有一定的压力，但是她却偏不信这个“邪”，毅然选择了成为一名乘务员。
工作后的第一次“委屈”来得很突然，也让赵影感受到了公交乘务员的压力：当时一位乘客因为在车上睡沉了而坐过了站，指责赵影没有认真报站。这让她感到“很受伤”，正要争辩几句时，却被带她的“老乘务”拦下了，通过“老乘务”的调节，乘客的怨气化解了。
从那一刻起，赵影明白化解与乘客间的矛盾，调解乘客间的纠纷是工作的不时之需，压力从此变成了她改变的动力。
于是，赵影想到了自己从小被人夸到大的特长——微笑。在对着镜子练习多日后，她笑得更甜美、更真诚了，这也成为她日后化解矛盾的“杀手锏”。
不少坐过1路汽车的乘客都说，看到这位总是笑呵呵的小姑娘，他们从心里感到暖和。赵影的双语报站让外国人对她竖起大拇指，她的手语交流让聋哑人感到惊喜。往往一车乘客上了车，她会先说起“尊老爱幼是中华民族的传统美德，每一位公民都是有素质的中国人……”然后有老人上车的时候，自然就有好心人主动让座了。
“我觉得通过学习，把很多事情想到前面，做到前面了。乘客在出行中感到各方面都很舒适，就不会有什么火气，乘客心情好了，我还能从这个过程中得到成就感，心情也跟着好了。”赵影说。
对于赵影来说，自己服务的乘客就是自己的上司，他就是用迷人和微笑化解与上司的矛盾的。人心都是肉长的，不管是自己的服务的对象，还是领导，你只要用心去微笑，一定能起到意想不到的效果。
也许微笑并不是解决问题的根本，但有可能领导受到了感染也会心神愉悦，对于你来说，也就打开了一扇大门，或许就只是因为这个最简单的微笑，而使事情变得简单化，同时幸运之神也悄然地来到了面前。
微笑在工作中必不可少。每天对自己微笑是对自己最高的奖励，生活不但因为有了真诚而变得美好，更因为微笑而灿烂，尤其是发自内心的微笑更是有着无穷的魅力。
因此，当你面对不满和愤怒的时候，不妨露出真诚的微笑，去倾听对方的苦恼和愤怒，这如同用和风细雨去面对干枯的土地一样，不仅可以化解危机，而且还可为自己赢得机会，获得他人发自内心深处的尊重。
面对领导的愤怒，不妨站到他的角度去思考、去分析，首先想到也许真的是自己错了，应该向领导道歉，应该真诚地接受批评和指导。当自己用豁达、谦诚和歉意的微笑着面对他时，相信他，也有着和自己一样的情感，也会如你理解他一样。他自然也会从自己的角度转换到你所处的环境中来，察觉到的不易。
由此可见，解决问题需要的是方法，而不是“以其人之道还治其人之身”，当愤怒对抗不了愤怒时，何必硬撑到底？给对方一个微笑，或许就真正能够化干戈为玉帛。
一个优秀的领导应是颇具大度胸怀的，虽然他可能会因一时的不察而愤怒，但他会因为你真诚的微笑而逐渐熄灭怒火，并在心目中树起对你宽厚处世的尊重和赏识的信心，这就是你事业与人格的双赢。
自信而坦荡的微笑，是你获得良好人际关系的通行证，也是你化解压力的减压阀。
用豁达化解忧伤
忧伤是以恐惧为基础的一种心理状态，是一种毁掉自信与创见的心理症结，由于害怕失去的恐惧，而致使你失去得更多，长期压抑而成的消极心理会导致你成为其自身思想的毁灭者。
你的一生，是曲折向前的，在任何阶段，成长的某个环节上都会出现意料之外的事情，面对别人的误解、歪曲，甚至是难以释怀的失落感，在你的精神上、情感上都会造成不可忽视的压力。
既然事情是不可避免地要发生，那你对其的反应就是问题的关键。而要想使自己的人生获得成功，以减少心灵的压力，就必须培养良心的安宁，尤其是需要豁达乐观的心态。
领导对下属造成的心理压力，也许是其不经意的一个权威习惯，亦可能是对下属的工作存在疑问的表现方式，或者是下属的行为不当而使他趁机宣泄。
无论哪种原因，你的内心受到的伤害是没有什么异样的。如果你长期处于一种谨小慎微的处事状态中，甚至不知所措，那就只会感到领导对自己的压力越来越重。
长此以往，忧伤也就一点点地占据了你整个思维领域。每天睁眼的那一刻，便是阴云一片，这样你的思想和行为就完全被摧毁了。
试想在这种状态下，如何能够把你的才华展示出来？你要知道，也许领导不是对你的态度漠视，只是一种习惯，但是在这种极端的状态下，自己也会陷入到思索我犯了怎样的错的忧伤中去。
其实，只需要转换一个角度思考问题，事情的结果在你的头脑中就会发生大不相同的效果。
拥有一个豁达的胸襟，包罗万象的气魄，那就没有任何事物能够阻挡前进的步伐。面对瞬息万变的世界观，要用积极的心态去生活，因为你并不能从忧虑导致的压力中获得益处，所以你要有勇气面对挫折，不要让自己总徘徊在委屈忧伤的阴影之中，顾影自怜。
人事部经理在离职之前，曾向公司推荐卡沙代替自己的职位，但最终坐在这个位置上的人却是乔治。
有人为卡沙感到不平，毕竟乔治无论从资历还是从学历或水平上来说，都比不上她，而且，在这之前，公司里几乎人尽皆知卡沙要升任人事部经理。
事情的突然变故，令卡沙脸面何在啊？但卡沙却没有让自己表现得非常沮丧，更没有显示出压力，而是笑着说：“其实乔治有许多优点，活泼好学、聪明伶俐。”在工作上，卡沙非常配合乔治的安排。
乔治从第三者口中听说了这件事后，非常感动。约三个月后，乔治因为移民去英国，在辞职之前，他隆重地向领导推荐了卡沙。
乔治对领导说：“卡沙是个坚强、豁达的女士，她的乐观和积极是一笔难得的财富。而且，她还具备了善良、顾全大局的美好品德。她是最合适的人选。”
用豁达化解忧伤，你思想的升华与快乐就会随之而来，它们会把无端的压力逼退得很远，尤其是在领导面前，你更要表现出豁达，因为任何领导都不会喜欢那种凡事斤斤计较，总是拉长了脸的下属。
向领导进行暗喻
暗喻是指巧妙地和领导沟通，以获取自己的良好行为在他心目中的反馈，从而便于自己适时地调整工作状态。但生活中并不是随处都可找到贴切的方法，所以尺度的把握至关重要。最起码也要为自己申辩，以求找到解决问题的途径。如果埋在心底的郁愤，长久得不到问题的解决办法，那么沮丧的情绪会导致你对工作的厌憎和人事关系的淡漠。这对个人的发展是极为不利的。
把沮丧情绪倾吐出来
你可以把工作中的郁闷告诉自己的好朋友，把沮丧情绪倾吐出来。在诉说当中，获得他们的理解和支持，也就有了一种发泄后的快感。
下达一个富有挑战性的目标
当你得不到重用和信任时，可以对自己下达一个富有挑战性的目标，与其沮丧颓废，不如努力使自己在逆境中成材。
当你掌握和熟悉了公司所有的技术和运作方法之后，没有谁可以阻止你自我的选择，你将成为一个真正能够炒领导鱿鱼的人。“卧薪尝胆”，敢于奋发图强，或许在你的能力迅速提升之时，你的领导早已对自己刮目相看，彻底改变了他对你的看法。
改换工作环境
身边常听到有这样的事：某人在公司任职，工作勤恳敬业，却很难得到领导的认同，甚至还会遭到其蛮横地对待，很难以想象他在这样的环境中能有什么创造性的发展。
在这种情况下，你听到更多的结果是这个人选择离开。“天生我才必有用”，通过跳槽，换一种新的工作环境，沮丧症结自然会随着自我能力的体现而瓦解。因为自信不仅来源于自身的才能，更体现于来自生活和工作中领导、同事的认可。
以上几种方法被称为“沮丧症的自我疗法”，只要掌握了这几种方法，就能够有效地化解压力带来的沮丧。在现实生活中，不管你面对哪种情况，都不能使自己沮丧颓废，失去对自己、对未来的信心。要机敏、灵活地分析自己所处环境，给自己的出路作一番规划，你只有用自己的理性思维才能获得自尊的人生。
