登陆注册
6420300000001

第1章 传统禽肉养生菜(1)

宫保鸡丁

原料:鸡肉,油炸去皮花生米,干辣椒节,醋,料酒,姜末,水淀粉。

做法:鸡肉治净,切丁,用盐、水淀粉水拌匀。将盐、醋、料酒、上汤调成汁。

油锅烧热,爆香干辣椒,下入鸡丁炒散,下姜末快速炒转,加入调味汁翻炒,起锅时将花生米放入即可。

港式姜葱水晶鸡

原料:鸡,盐,味精,料酒,姜末,酱油。

做法:鸡治净,入盘进蒸锅,蒸10分钟,取出整只熟鸡斩件,整齐地摆放在碟子里。

油锅烧热,下入姜、葱、盐、酱油、料酒,翻炒匀后,倒入蒸盘中的鸡汤,淋在蒸好的鸡上即可。

香辣啤酒鸭

原料:鸭,青椒,红椒,盐,姜,蒜,八角,花椒,桂皮,干辣椒,生抽,啤酒。

做法:番鸭洗净斩小块、生姜切长条、大蒜去皮整颗、新鲜青红椒切小块。锅内热少许油,放入花椒爆香,捞出花椒,放入生姜、大蒜、干辣椒、八角、桂皮炒1分钟。放入鸭块,继续编炒,直至鸭块出油,倒入盐、生抽、啤酒,大火烧开后转小火盖上锅盖焖。焖至剩1/3的水量时,打开锅盖继续焖,让酒味散去,最后水汁完成收干时,放入青红椒炒至断即可。

芽菜碎米鸡

原料:芽菜,鸡肉,青红椒,盐,味精,酱油,香油。

做法:芽菜切末;鸡肉洗净,切成碎丁;青红椒洗净,切段。

油锅烧热,放入鸡肉爆炒,再下入酱油、青红椒、芽菜同炒5分钟至上色。

调入盐、味精、香油即可。

沙茶鸡球

原料:冻鸡肉,洋葱,红椒,绍酒,蒜茸,沙茶酱,盐,生粉,水,生抽,糖。

做法:鸡肉去皮切小块,红椒切碎,加入盐、生粉、水拌匀;洋葱切粗丝。

烧热一汤匙油,炒香洋葱及红椒,盛起留用。

鸡肉先泡油或炒熟,加入洋葱丝、蒜茸及沙茶酱炒匀,赞酒,倒入生抽、糖、水炒匀即可上碟。

南瓜炖鸡

原料:南瓜,鸡,干枣,鸡粉、葱、姜、料酒、蚝油、胡椒粉各适量。

做法:红枣用温水泡发;南瓜切成小块;鸡肉剁成块;生姜切片,葱切花。热锅放油,下入鸡块与姜片,大火将鸡块炒至出油。放入两小勺料酒,炒匀。加入约500毫升热水,盖上锅盖,小火煮约5分钟。放入南瓜与红枣,煮至南瓜熟透。放入适量的盐、蚝油、鸡粉、胡椒粉,炒匀后再煨煮约2分钟。最后放入葱花炒匀即可。

香菜陈皮鸭

原料:鸭肉,盐,冰糖,姜,蒜,八角,生抽,老抽,香菜,陈皮,香叶,水。

做法:鸭肉洗干净后,加姜片冷水下锅,煮开后撇去血沫,捞起备用,香菜、香葱、蒜苗洗干净后切段。

陈皮刮瓤后切丝,老姜去皮切片,下油热锅,下姜片爆香,倒入鸭肉,翻炒把多余的油脂逼出来。

倒入适量米酒、生抽、老抽、翻炒上色后,加入盐,倒入开水没过鸭肉,放入陈皮、八角、香叶冰糖,大火煮开后转中火焖煮约40分钟,放入香菜,香葱,大火收汁即可。

钵钵鸡

原料:鸡,炒花生米,熟芝麻,葱,姜,香菜,料酒,干辣椒,红油,盐,香菜。

做法:鸡治净;香菜洗净,切段。

锅中加水煮沸,放葱、姜、料酒、干椒及土鸡,焖煮至鸡肉熟透后捞起,斩成长条摆盘。

鸡汤煮热,调入红油、盐,撒入熟芝麻、香菜即成味汁。将味汁淋入鸡块中,撒熟花生米即可。

沙姜浸鸡

原料:鸡,酒,盐,沙姜,淮山,杞子,葱,糖,葱。

做法:鸡洗净,在鸡身上涂上酒,盐待用,沙姜洗净拍碎,淮山、杞子、葱洗净。煲放适量的水,再放进沙姜、淮山、杞子、葱、糖、盐烧至微滚,把鸡放入浸15分钟,鸡浸好之后马上把鸡放到冰水冷冻,斩件上碟,再用少许浸过鸡的汤调味勾一个薄芡淋上鸡面即可。

家常小炒鸡

原料:鸡,葱,姜,蚝油,料酒,盐,淀粉,青红椒,豆瓣酱。

做法:青、红椒均去蒂洗净;鸡治净,切块,加料酒、葱、姜末,码味去腥,加入淀粉抓匀。

油锅烧热,放青、红椒和豆瓣酱,炒出香味,倒入鸡肉,加入蚝油拌炒至鸡肉水分完全收干,放入盐,翻炒即可出锅。

小炒鸡三样

原料:鸡肠,鸡心,鸡胗,蒜薹,红椒,红油,香油,盐,料酒。

做法:蒜薹洗净,切段;红椒洗净,切块;鸡肠、鸡心、鸡胗均治净,切块,加入料酒码去腥味。

油锅烧热,下鸡肠、鸡心、鸡胗爆炒,加红椒、蒜薹续炒,加盐炒匀,淋香油、红油即可。

黄瓜鸡片

原料:鸡脯肉,黄瓜,鲜花菇,鸡蛋淀粉,盐,胡椒粉,鸡油,高汤。

做法:黄瓜去皮切片,鲜花菇切片;鸡肉洗净,剁片,拌入盐、高汤、鸡蛋清和淀粉调匀。

油锅烧热,加鸡片、黄瓜、盐、胡椒粉、鲜花菇烧入味,起锅装盘,淋鸡油即成。

风味手撕鸡

原料:整鸡,盐,味精,花椒,香油,姜,醋。

做法:鸡肉洗净。

鸡脯肉用冷水加盐、花椒、姜同煮15分钟,捞出,撕成条。

将盐、味精、醋拌匀,淋在鸡肉上,拌均匀,再淋上香油即可。

可乐鸡翅

原料:鸡翅,可乐,酱油。

做法:将鸡翅洗净,砍成小块,再放入开水中汆一下,捞出备用。

将鸡翅放入锅中,加入可乐、酱油及适量清水,用旺火烧开。

再改用小火慢烧,不断翻动,烧至鸡翅熟烂,汤汁浓,起锅装盘即可。

花椒烧鸡翅

原料:鸡翅,鲜花椒,盐,淀粉,番茄酱。

做法:鸡翅洗净,汆水后用清水冲洗干净;鲜花椒洗净备用。

油锅烧热,放入鲜花椒,煸出香味;放入鸡翅,加盐、味精,煎至八成熟,加入番茄酱,以淀粉勾芡即可。

酒糟春笋鸡

原料:春笋,鸡翅,葱,姜,醪糟汁,剁椒酱,老抽,鸡精。

做法:鸡翅对半剁开,焯水后洗去浮沫;春笋去皮,切滚刀块后焯水,再浸入凉水。

锅内热油,四成热时,下入姜片及一勺剁椒酱,以小火煸出香味。放入鸡翅,中火略微煸干水分至微黄,下入老抽将翅煸炒上色,下入一碗醪糟汁,加入鸡精,拌匀,烧开后盖上锅盖以小火焖十分钟,加入春笋,再焖煮约10分钟即可。

苦瓜煸鸭肉

原料:鸭,苦瓜,青椒,鸡蛋清,盐、鸡精、料酒、酱油、淀粉、胡椒粉各适量。

做法:蛋清、淀粉、料酒、少许盐、酱油、白胡椒粉、少许鸡精抓匀。接下来开炒,起油锅,鸭肉本身会出很多油,所以油可以少一点,油热后转小火,放入腌制好的鸭肉丝滑炒,放葱花,把肉丝划散。待鸭肉炒至7、8成熟,盛出,偷懒巴拉到锅的一边也成,转大火放入切好的苦瓜和青椒,翻炒均匀至菜断生,尝尝咸淡,淡了,再勾点毛毛盐,转小火出锅。

碧绿鲍汁鸡肾

原料:鲍汁,鸡肾,西兰花,鸡精,盐,老抽,料酒。

做法:鸡肾洗净,切十字花刀;西兰花洗净,掰成朵,入沸水中焯水,捞出摆盘。

油锅烧热,放鸡肾爆炒熟后,捞出盛盘;锅中再加油烧热,下鲍汁、鸡精、老抽、盐、料酒炒匀,淋在盘中鸡肾上即可。

麻辣凤爪

原料:鸡爪,干辣椒,盐,味精,料酒,醋,花椒。

做法:鸡爪治净;干辣椒洗净,切段备用。

锅中加水烧开,下鸡爪焖煮至熟,泡冷水后捞出。

油锅烧热,入干辣椒、花椒、盐、味精、红油、醋、料酒,煸出香味,淋在鸡爪上即可。

火爆胗花

原料:鸡胗,盐,花椒,醋,酱油,青、红椒片,干辣椒段。

做法:鸡胗洗净,切成条。

油锅烧热,放入花椒、干辣椒,再倒入鸡胗,加入盐、醋、酱油,加青、红椒,翻炒片刻即可。

香葱鸡胗

原料:香葱,鸡胗,辣椒油,鸡精,酱油,盐,姜丝。

做法:将香葱洗净,切段;鸡胗洗净,切片。

油锅烧热,放入鸡胗炒3分钟,再放入香葱、姜丝爆炒。

放入辣椒油、鸡精、酱油、盐炒香,盛盘即可。

鸭丝绿豆芽

原料:鸭,绿豆芽,盐,鸡精,姜,花椒,香醋,小葱,菜籽油。

做法:将鸭肉切成丝或撕成丝。小葱切花,姜切丝。

锅入油,入花椒中小火煎出香味会捞出。开大火入姜丝爆香。

加入鸭丝翻炒片刻后倒入绿豆芽入醋、盐、鸡精快速翻炒。至豆芽无生味时加入葱花拌匀即可关火盛出。

鸡胗黄瓜钱

原料:黄瓜,鸡胗,盐,花雕酒,淀粉,香油,红椒片,葱末,姜片,蒜片。

做法:黄瓜洗净,切金钱片,焯水后捞出沥水;鸡胗洗净,切片,汆水后快速捞出。

油锅烧热,放入葱末、姜片、蒜片略煸,把鸡胗、黄瓜钱、红椒倒入锅内,加花雕酒、盐、鸡精,翻锅勾芡,淋香油即可。

鸡胗豆角丝

原料:鸡胗,豆角,盐,生抽,干辣椒、葱末、姜末。

做法:鸡胗洗净,切片,汆水后捞起晾干;豆角洗净,切丝;干辣椒洗净,切开。

油锅烧热,放葱末、姜末炒香,下鸡胗翻炒,再放盐、生抽,干辣椒与豆角继续翻炒至熟,起锅装盘即可。

芝麻鸡柳

原料:鸡脯肉,鸡蛋,熟芝麻,干辣椒,低筋粉,脆炸粉,盐,料酒。

做法:低筋粉和脆炸粉加水调成糊,加鸡蛋液拌匀,制成面糊。

鸡脯肉洗净,切条,放面糊中滚匀,再裹一层低筋粉。

油锅烧热,放干辣椒、鸡条,慢炸至表面金黄酥脆,捞出沥油装盘,撒上熟芝麻即可。

紫苏焖鸭

原料:鸭肉,紫苏,色拉油,盐,葱,姜,蒜,水淀粉,柱侯酱,白醋,白酒,白糖。

同类推荐
  • 高血脂食疗谱(美食与保健)

    高血脂食疗谱(美食与保健)

    民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命,更关系我们的健康。因此,我们不但要吃饱吃好,还要吃出营养、吃出健康、吃出品味,吃出高水平的生活质量。
  • 大蒜书

    大蒜书

    大蒜,不仅仅是调味品。很多人每天都在吃大蒜,但并不知道怎样合理食用才能使功效最好。还有些人知道大蒜对身体有好处,但并不知道为什么对身体有好处,也不了解大蒜的具体功效和所能治愈的病症。自古以来,大蒜就是药食两用珍品,广泛用于家庭治疗、强身健体、健胃开脾等。不管是对于治疗感冒、脚气、先天性过敏症、花粉过敏症等常见的病症,还是一些难以治疗的疾病,例如癌症、心脏病、糖尿病等生活习惯病,大蒜都以一种不同于医疗药品的形式发挥着其自然的、复合性的效果。本书结合最新的研究成果,讲述大蒜的作用和效果,介绍它一些鲜为人知的功能。从大蒜的各种有效成分,到它的药用方法;从内服外用大蒜的不同效果,到吃大蒜的健康法;全文既富有案例,也具有形象直观的漫画图解,是一本全面的大蒜书,也是一种身边最简易的健康法。 尊敬的书友,本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念,同样精彩!
  • 美味家禽菜

    美味家禽菜

    本系列图书汇集了上千款美味易做的家常菜肴,能极大地丰富您家的餐桌。“新口味”是本书的最大看点,就是利用同一种食材,运用不同的烹饪方法;或用同样的烹饪方法,换以不同的食材烹制出新的菜肴。教您举一反三,变化创造出更多、更可口的菜肴。
  • 经典美味家常菜精粹

    经典美味家常菜精粹

    这是一本让你的家庭吃得更健康、更营养、更美味的饮食指南。以精美的图片和详细的步骤介绍主料、辅料及做法。所挑选的菜品制作起来也比较简单,很适合刚下厨的年轻人,你可以从本书中学到很多美味菜品的制作方法,带着家的芬芳,给你最熟悉、最亲切的味道。
  • 一学就会的懒人菜288例

    一学就会的懒人菜288例

    《一学就会的懶人菜288例》就是在多年来积累的美食菜譜的基礎上,加以精心策划而形成的,适合家庭使用的新版菜谱,适合不同读者需要。
热门推荐
  • 浮生石

    浮生石

    万年前,仙界大乱,天道崩坏,后分离出生死两意,自此天道不全,后世开启。万年后,凡世间半步仙人纷纷神秘失踪。东庚最强世家离家发生惨变,后分清池三家。命运的轮盘缓缓转动,偌大的棋盘开始布局,一名少年应运而生,是作为一枚棋子渡过一生,还是冲破命运的梏桎,最终成就无上仙位。到底,是谁在幕后掌控一切,又到底是谁让这历史长河在此泯灭,这名少年又会在这样的乱世之中演绎怎样的精彩人生?“天道命数尽在生死轮盘,阴阳轮回生生不息,但凡能够参悟真谛即可超脱命运大限,成无上至仙。”——上古神秘浮石
  • 那年,是用来回忆的

    那年,是用来回忆的

    每个人都经历过青春,那年爱过的女孩,调皮捣蛋的死党,课堂的铃声,虽已成往事,但却历历在目,让我们一起翻开记忆中的那些年。
  • 末世之神

    末世之神

    原始茂密的丛林中,四处充满了阴气,各种毒虫猛兽在这里出没,那不时传来的阵阵吼声,时刻提醒着这里充满了危机。“嗷呜……”一阵巨大的吼声传来!在这让人头骨发麻的荒草丛林里,王梓正背着一步一步的不断探索着。跟着他们后面的剑道子和老顽固也是一脸的凝重,紧紧的盯着周围的风吹草动。“老顽固,这就是你说的路?”剑道子低声对着老顽固问了句,哪怕他是人无境的强者,无惧各大妖族的统领,可是在这妖兽遍地的森林里,他也是有些心惊。剑道子精通瞬移,就算面对妖族的那些将军,他脸色都不带有一丝变化,可是此刻,他的脸色却异常难看……
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 魔鬼与天使

    魔鬼与天使

    魔鬼和天使的爱情故事是怎么样的呢?天使的遭遇,魔鬼的所作所为。
  • 仙踪,魔族

    仙踪,魔族

    一群少年,游走三界,穿行六道。一次惊心动魄的(我尽量)历险,一个没有终结的故事,一场不平淡的人生。传说,远古时期,三界未分,人魔混迹。为维护三界稳定,天神之神谷慈以自己的身体划分界限,从此人魔殊途。人类力量弱小,为维护人间太平,派遣能够降妖伏魔的冯屠守护人间。冯屠创教传道,授弟子降妖伏魔之术。他的弟子成为玄人。在众多妖魔中,五克是最可怕的。五克是玄人与僵尸的后代,曾因力量过于强大成为三界最大的威胁,于是三界联合灭其族。此血海深仇,五克魔族中最后死去的祭司以血为誓:从此以后,每五百年必有一五克魔人降世,更加强大!凭借月亮的光,太阳的热!血洗三界!
  • EXO之轮回说

    EXO之轮回说

    她乱打乱撞,不小心就遇见了曾经背叛她们母女的父亲。现在妈妈已故,在父亲百般哀求下,她心里虽怨恨,但终于答应跟这个“爸爸”生活……父亲把她送进一所学校,在这里有一些解不开的秘密等着她……
  • 奇执

    奇执

    是生命的泪水,还是死亡的歌泣。有人说:“活着是要为了什么,你可否为我概念一二也可解我心中之惑。”有人说:“这世界已为你开启希望之门,但你却隐在黑暗旁默默地凝望着它。”有人说:“生命中莫过于精彩的绽放,亦或者孤独中流下思忆的泪。”有人说:“你不是这个世界的中点,而我们只是修缮你的支点。”还有人在沉默中发出夕阳下的凝神:“只要你能飞起来,我们宁愿脚底踩空。”你却一直默默的站在那墟中一动不动。后来,它们都希望问你一个内心潜藏已久的问题:“什么是生命。”而你,内心中低吟:“活着。”
  • 别拿电影说事儿

    别拿电影说事儿

    《别拿电影说事儿》选取了这些年我写的一些影评。尽管它们只占观影总数的五分之一都不到,但仍旧能代表我的观影轨迹。经典的电影值得收藏,浪漫的爱情电影让人落泪,无意间偶得的电影令人惊喜,还有代表台湾的城市电影和代表香港的警匪电影。我们热爱电影,更尊重像伍迪·艾伦和彭浩翔这样的天才电影人。我一直认为,对电影的好感来自非常私人的个人感受,源于一种生活的积累、审美的习惯和敏锐的感受力。所以,你可能无法完全爱上我的电影院,但望你能重新审视电影,重新爱上电影这门艺术。别忘了,电影是我们每个人的异想世界。
  • 资本的逻辑:应对风险的黄金定律

    资本的逻辑:应对风险的黄金定律

    经济萧条是否是经济转型时期中不可避免的一部分呢?过去35年来经济所获得的空前发展,为这一疑问奠定了基础。在转型时期,生产交换的方法和工具会发生变化,并增加有效的产品及设备;然而,新环境的适应也会造成混乱和损失。研究所谓的危机和萧条的周期,并调查这些纷乱的发生是否的确有其规律性,是一份不无裨益的工作。