谦逊是一种美德，不谦逊的人很难受到欢迎。但什么都不能过度，不能因为谦虚，而不相信自己，不肯定自己的智慧和作用，时时感到自卑，在微小之处都会体现一种自我否定，这样只会极大地影响自己生活和事业的成功。只有不断地进行自我肯定的练习，才能够改变我们对生活的态度和期望。
当然，在肯定自我的时候，也不要忘了对自己过失的否定，要始终保持实事求是的态度。自我肯定也是有技巧的。
要以现在时态而不是将来时态进行肯定。例如，应该说：“我现在很幸福”，而不能说：“我将来会很幸福。”要在最积极的方式中进行肯定。肯定所需要的，而不是不需要的。不能说“我再也不偷懒了”，而是要说“我越来越勤奋，越来越能干了”。这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。再有，研究证明肯定词越简短，效果就越明显。一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰陈述，情感传达得越多，给人的印象越深，如“我真棒！”进行自我肯定时，尽可能努力创造出一种相信的感觉，一种它们已经真实存在的感觉。
有一个女孩子，她做梦都想当个歌手，可是她非常厌恶自己的容貌。每次照镜子，她看到自己的大嘴巴和龅牙，她都感到很伤心。有一次她终于鼓足勇气在学校的联欢会上展现自己的容貌和歌喉，她感到十分紧张，唯恐同学们发现她不好看的牙齿。她在台上将上嘴唇紧紧抿着，极力地摇晃身体，希望借此吸引观众。结果是弄巧成拙，掌声稀稀拉拉，很显然，她失败了。在联欢会的来宾席上有一位音乐家，听了她的歌声，认为她很具有歌唱才能，于是来到后台对她说：“刚才在台上你做的一切动作我都看得清清楚楚。你尽量抿着上唇不使龅牙露出来，你真的以为自己的牙齿不好看吗？”听了这话后这位女学生开始反思，似有所悟。音乐家不客气地继续说：“人的美丑并没有统一的衡量标准，龅牙是不是一定丑呢？更何况这又不是你的罪过，何必要隐瞒呢？你为了掩饰自己的牙齿，故意矫揉造作，肯定不会成功。你还是尽管张大嘴巴，放声唱吧！大家看到你毫不怯场、应付自如的表演，一定会喜欢上你的。”这位女学生接受了音乐家的劝告。每逢在众人面前表演时，都尽情地张开嘴巴，开怀地放声歌唱，她的歌声征服了很多人。后来她真的成了一名歌星，甚至有许多演员效仿她的舞台形象。
所以对于自己，我们了解的还是太少。有的时候，不经意做的事却是我们身上的闪光点之所在，而刻意去追求的未必能够得到别人的认同。看来，每个人都需要整理一下自己的思维方式，是自我肯定比较多，还是总在不经意间自我否定呢。
有效地建立自我肯定的意识，有意识地运用自我肯定，是建立自信和人生信念的好方法。我们有时会自言自语，而我们往往是无意识地倾听这种自己与自己的对话。如果总是听到内在的自我说些负面的、自我否定的话，时间长了，就会不断地产生和加强一个低落的没有人生斗志的自我形象。而如果我们选择正面的积极的对话，重复不断地用正面的信息来提示自己，我们内心会变得更加强大。
可以说，自我肯定是内心深处的一种信念，随着生命的不断发展。自我肯定并不是要改变过去，而是要通过改变现在，去把握未来，在未来创造出新的生活。不论是在工作中、还是在生活中，你想做的所有事情都始于一个想法：我认为我行，实际上我就是行。任何事情只有当你想到了，你才有可能做得到。一棵小树之所以能成为参天大树，不光要种子好，还要有合适的环境和土壤，你心灵的环境和土壤，将决定你这棵人生之树是否能够成长为参天大树。
要怎样才能加强自我肯定的意识呢？如果你想要具备某种品质，比如自信，当你准备去参加一个面试前，你的第一直觉可能是“对这个岗位我不是很自信”。当这个想法进入头脑后，你就用一个相反的想法“我相信自己能胜任这个岗位”来替代。不断地用这种积极替代消极的方法来重复“我行”“我能”“我一定可以”，直到自己的内心充满力量，真正地完全相信自己。
每个人都希望获得别人的赞美与认同，而比较不愿意听到批评与指教。但是很多人自己却往往只看到自己的缺点，忘了自己还有优点，而且拼命拿自己的缺点和别人的优点相比较，结果变得愈来愈没自信心；也有的人一听到有关自己的好评时，就信心十足，但一有负面的评语时就感到挫折沮丧。其实，我们应该学习控制自己的情绪，千万别把心情的主控权交在别人的手中，否则岂不是人家当导演，而你当演员，任人摆布。要真正地认识自己，找到自己的优点，时常从心里肯定自己。
当然，自我肯定并非自我膨胀，更不可侵犯别人，因为肯定自我并不等同于自满自傲。要做到自我肯定，首先要认清自己的优缺点，了解自我，才能找到“肯定自我”之立足点。人不可能样样都是最好的，所扮演的角色也无法使每个人都满意，不要希望事事都能符合别人的期望，只要尽心尽力，全力以赴就好，别太在意旁人的评价，否则就无法享受到自我肯定所带来的轻松、自在与安适。
因此真正的自我肯定，是别人对自己的看法或评价可以接受，可以尊重，但必须放在自己心中的天平上来衡量。也要能面对并全然接受真切的自己，同时仔细倾听来自内心深处对自己的期盼，有了这些基础之后，自我肯定将会带领着自己不断成熟、成长，迈向更美好的未来。
麦克·阿瑟将军说：“你有信仰，你就年轻，你若疑虑，你就衰老；你有自信，你就年轻，你若恐惧，你就衰老；你有希望，你就年轻，你若绝望，你就衰老。”常常地自我肯定，给自己积极的暗示，可以帮助自己寻找适合的目标，并让你在改变自己的同时，激发自己的潜能。
威廉·丹佛斯是布瑞纳公司的总经理，他小时候长得瘦小羸弱，而且志向不高，因为，每当他面对自己瘦小的身体，信心就完全丧失了，甚至为此经常感到不安。直到有一天，他遇见了一位好老师，人生观从此改变。
上课的第一天，那位老师便把威廉找来，对他说：“威廉，我从你的自我介绍发现，你自己认为你很软弱。你越是这样想，那么你就会变得越来越软弱。其实你是一个非常强壮的孩子，不比任何人差。”
小威廉听到老师这么一说，惊讶地回道：“是吗？怎么可能呢？我怎么可能是强壮的孩子？”
老师笑着说：“当然是喽！来，你站到老师面前，并听着老师的指示。你看看你的站姿，从中就可以看出，在你心中只想着自己瘦小的一面，来，仔细听老师的话！从现在开始，你脑海里要想着我很强壮，接着做收腹、挺胸的动作，想象自己很强壮，也相信自己任何事都能做到，只要你真的去做，也鼓起勇气去行动，很快地你就会像个男子汉一样！”
当小威廉跟着老师的话做完一次，全身忽然间充满了力量。从此，他再也不感到自卑，并取得了很大的成功。到了老年，他依然活力十足，因为他一直遵行着老师的教诲，数十年来从未间断，每当人们遇到他时，他总是声音饱满地喊：“站直一点，要像个大丈夫一样。”
利用自我暗示的力量，灌输给自己正面的意识，在改变自己的同时，可以更加了解自己，也对自己更具信心。就像故事里的小威廉，老师引导唤起了他内在的勇气与活力，让他相信，只要挺直腰，世界就已经掌握在自己的手中，你呢？还是垂着头，或是歪歪斜斜的站姿吗？你听，威廉又在喊了：站直点，要像个大丈夫一样。深吸一口气，你一定能感觉到身上的一股潜在能量正隐隐发威，唯有相信自己的无限可能，你才能真正地超越自己，提早看见成功的未来。
你是个善于自我肯定的人吗？
（1）当一个人对你非常不公平时，你是否让他知道？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（2）你是否容易作决定？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（3）当别人占了你的位置时，你是否告诉他？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（4）你是否经常对你的判断有信心？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（5）你是否能控制你的脾气？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（6）在讨论或辩论中你是否觉得很容易发表意见？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（7）通常你是否表达你的感受？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（8）当你工作时如果有人注意你，你是否不受影响？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（9）当你和别人说话时，你是否能轻易地注视对方的眼睛？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（10）你是否经常开口赞美别人？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（11）你是否因很难对推销员说不，而买些自己实在不需要或并不想要的东西？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（12）当你有充分的理由退货给店方时，你是否迟疑不决？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（13）在社交场合你是否觉得与人交谈没有困难？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（14）你是否觉得别人在言行中很少表示不欢迎你？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（15）如果有位朋友提出一种无理要求，你能拒绝吗？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（16）如果有人恭维你，你知道会说些什么吗？
A。从来不会说（1分）
B。很少会（2分）
C。偶尔会（3分）
D。大多情况会说（4分）
E。经常会说（5分）
（17）当你和异性谈话时，你是否不感到紧张？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
（18）当你生气时是否不会严厉地责骂对方？
A。从来没有（1分）
B。很少（2分）
C。偶尔（3分）
D。大多是（4分）
E。经常是（5分）
计分与分析：
77分以上：高度自我肯定，表示非常自我肯定，经常能适当、适时地表达自己的意见与感受。
52～76分之间：中偏高度自我肯定，表示大多数时候能表达自己的意见与感受但偶尔做不到。
27～51分之间：中偏低自我肯定，表示偶尔能自我肯定，但大多数时候不能表达自己的意见与感受。
26分以下：低度自我肯定，表示非常不自我肯定，经常不能表达自己的意见与感受。
