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第59章 误区之睡眠能储存和预支

如果说预支的是超长时间的清醒,那么等于是在透支生命,过后的长时间睡眠只能缓解疲劳,而对于提前透支的精力和体力,以及由此造成的对身体的损害,是无法偿还的。人体不能储存睡眠。为了开夜车而先多睡几个小时,对人体没有多少作用。人体只需要一定质量的睡眠,硬逼着自己睡,只有使自己烦躁。“预支”更不妙。有的人熬夜太长,周末甚至到舞厅通宵达旦地跳舞。尽管他们在星期日白天补睡比平常睡眠还要多上一两个小时,但由于生物钟的紊乱而引起不良后果,白天困倦,注意力涣散,晚上失眠。

所以,睡眠最好不要预支。睡眠太少往往会欠“睡眠债”,就像银行取款透支一样。现在,一些人不能正确认识睡眠,如认为身体好就可以少睡觉甚至不睡觉,或者过后补觉。其实,补觉是很不科学的。人每一天的睡眠时间与健康有很大关系。长时间欠“睡眠债”就可能会患失眠症。而失眠症对生活质量影响很大,但非常多的病人没有得到合理的诊断和治疗。有调查表明,近来失眠症患者明显增多,38~52岁之间的人失眠症发病率最高。长时间失眠将导致免疫力减退,轻者可能感冒,严重者可能得冠心病等心脑血管疾病,而长期熬夜又不注意调节者得癌症的几率更高。

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