1.性生活中要当心避孕套过敏
使用避孕套是目前应用最为普遍的一种男性节育方法，具有简便、安全及有效的优点。但有的男性在使用避孕套避孕时，可出现阴茎头发红、发痒、刺痛等现象，有的甚至可发展为溃破、糜烂和出现渗液现象，女方的外阴或阴道则发生瘙痒及烧灼感，白带增多，外阴部潮湿，阴道粘膜明显充血、水肿。这就是避孕套引起过敏。
尽管我国目前生产的新型薄质避孕套是采用甲基硅油作隔离、润滑剂的，引起戴用者过敏反应的机会已大大减少，但避孕套毕竟是化学类制品，对有些人特别是某些过敏体质的人依然会发生过敏现象。
为防止过敏现象的出现，我国目前是采用甲基硅油作隔离、润滑剂做成的新型薄质避孕套，引起戴用者过敏反应的机会已大为减少。但个别男子戴用避孕套后，仍有过敏反应，出现上边所说的现象。
出现了避孕套过敏现象后怎么办？首先要停止使用避孕套，并暂停止性生活。其次，对已经出现的过敏反应，应积极采取如下措施：
当一开始出现阴茎头部发红、发痒、刺痛症状时，即服用抗过敏药物，如扑尔敏片，每次1片（4毫克），一日3次。
注意不要用力搔抓，以免抓破感染，切忌用肥皂或过烫的水洗，以免增加刺激，应该用温水清洗。
倘若局部已经溃烂且渗液较多，则不急于局部涂药，应使用1：8000的高锰酸钾溶液浸洗，每日1～2次。
一般经过上述治疗，5～7天后症状会逐渐消失，并不影响以后的性生活。避孕方式有很多种，若对避孕套过敏的话最好还是不要用，可以在医生的指导下进行避孕。
健康小提示
不要使用过期避孕套
避孕套均为橡胶制品，购买时应注意有效期限，过期后橡胶老化、变质，可影响效果。建议一次购买量不要过大；过期产品不要再用。
2.性生活后不要马上喝冷水
男女性生活之后不要喝冷水的说法，自古就有。这是因为什么呢？
无论对男方还是女方来说，性生活无疑都是一项从精神到躯体的剧烈活动。此时不仅仅是性器官的活动，而是全身的血液流动加快，各系统器官均呈现充血状态，表现血压升高，心跳加快，呼吸急促，胃肠道充血而蠕动增强，皮肤潮红，汗腺毛孔开放而多汗等等。可以说，任何其他活动都不会在这短的时间里引起这么多全身器官的紧张工作。因此，在性生活刚刚结束时，不仅感到疲乏，而且由于剧烈活动及出汗，男女都常常感到燥热和口渴。假如此时，马上喝冷水，会引起各部位的血管急剧收缩，引起全身活动的不协调，显然对身体健康十分不利。
在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在其恢复常态之前，摄入冷水或冷饮饮料，会使胃肠粘膜突然受冷刺激而收缩，破坏了胃肠道血管恢复常态的生理过程，使胃肠粘膜受到一定的损害，甚至由于冷刺激引起胃肠不适或绞痛。
因此，在剧烈的性生活后，可以先用热水来擦拭一下，定下心来，喝一点温水，而不是只图一时之快，立即冲凉或饮用冷饮。
健康小提示
性生活后不要洗澡
性生活后身体、精神会有明显的疲乏感，非常容易入睡，所以在双方都进入性消退期时，应顺其自然，尽快进入梦乡，这对于消除疲劳是很有好处的。否则，性生活已使人的身体疲乏，如果再进行易使人疲乏的洗澡活动，则是疲乏加疲乏，势必更疲乏。
3.小心，精液过敏
精液过敏是指在性生活中，当精液进入女性阴道后，精液中的蛋白质就成为异体抗原，抗原和女性的某些物质发生抗体抗原反应，激发了有过敏体质的女性产生过敏反应，而出现阴部的变态反应和全身反应症状。
1.为什么会对精液过敏
一般来说，精液对正常人是不致敏的，但有过敏体质的女性可能发生精液过敏反应。尤其是女性生殖道有损伤时，射入阴道内的精液会导致女方发生局部或全身的过敏反应。
由于精液中含有10多种抗原物质，一些男子精液中抗原物质的抗原性又特别强。这些异性蛋白对于过敏体质的女性，会发生过敏反应，从而出现阴部发痒、外阴水肿，分泌物增多等过敏症状和体征。病情严重者，还可发生全身性过敏症状，如眼皮、嘴唇肿胀，身上出疹发痒难忍，甚至出现胸闷、气紧、恶心、呼吸困难和剧烈咳嗽等症状。实际上患精液过敏症的人并不多，其发作也不如上述那样明显，多数都比较轻微，而且多随着性生活次数的增加而逐渐减轻，鲜有越发越重者。
2.精液过敏怎么办
如果对精液产生过敏，不必过分担忧，更不必对房事产生恐惧心理，甚至丧失性兴趣。只要注意预防和药物治疗及自动脱敏，即可逐渐解除而治愈。
预防精液过敏的最好办法是设法避免接触到丈夫的精液，可以使用避孕套。但是，这种办法只能治标，不能治本，而且，还影响生育。所以，最好的办法是脱敏疗法，让妻子逐渐接触精液，使妻子体内逐渐产生对精子的适应性。
在房事后，女方立即采取下蹲位，让精液流出，用温水清洗会阴部，同时口服抗过敏药如扑尔敏、息斯敏、苯海拉明等，过敏症状会很快消除。下次过性生活，必须等过敏症状完全消除，且房事半小时前先服抗过敏药，以免加重病情。
还可让妻子逐渐接触精液，使妻子体内逐渐产生对精液的适应性。完全脱敏后，就再也不会过敏了。方法是，先服抗过敏药，同房时戴上避孕套，并在避孕套顶端剪一个小口，让少量精液流入阴道。如果没有发生过敏症状，可逐渐将避孕套小口越剪越大，直到不戴避孕套，也不服抗过敏药，再也不发生过敏反应为止。在脱敏期间，妻子要采取避孕措施，以免怀孕。
健康小提示
对精液过敏症不必过度担忧
对精液过敏的女性，有些经多次接触精液后可以自动脱敏，有些经过药物治疗后也可完全治愈。因此，没有必要过分担扰。
4.身体疲劳时不要进行性生活
疲劳是一种生命现象。可以说，所有男子一生都有过因疲劳而导致一时性阴茎勃起不能或不坚的经历，这原是不值得大惊小怪和过度关注的。然而，若疲劳得不到及时消除，就会产生一种近似病理性的损害。
1.疲劳可引起阳痿
医学家提出这样的警告：慢性疲劳可带来诸多的性功能障碍，即引起男子阳痿的较常见的因素。阳痿亦称勃起障碍，一般指在多数情况下阴茎不能勃起，或虽能勃起但不能维持勃起并进行性交，是临床上最常见的男子性功能障碍，发病率约为男子人群的10%。
疲劳之所以能引起阳痿是因为肌肉过度疲劳，或因过度用脑、忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘的情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。阴茎不举或举而不坚又反过来给当事人以强烈的心理印象。人们常常对性问题予以过度的关注，神经质型的人尤甚。数次失败引起的窘迫和焦虑是可以想象的；不断累加的强烈的心理障碍进而成为阳痿的始动因素，如不及时纠正，将使阳痿的程度越演越烈。
疲劳加重阳痿作用是指体内疲劳产生大量有“疲劳物质”之称的过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统造成不可逆性的病理损害，引起器质性改变。由此可见，慢性疲劳引起的阳痿，在早先常为心因性，随着疲劳程度的不断累积，逐渐过渡到兼有器质性，最终成为永久性。
2.疲劳后的性生活损害身体
性生活是一个耗能的过程，研究表明，性交一次大概相当于中速爬五层楼的活动量。因此，如果夫妻任何一方疲劳已极（不论脑力劳动还是体力劳动所致），再进行性生活显然是勉为其难，肯定会因此加重疲劳的程度，因而不利于疲劳者体力的恢复。如果不注意这一禁忌，经常在疲劳后性交就会导致疲劳者的身心损害，出现性交后头晕目胀、腰疼腿软、乏力神疲等症象，严重者还会出现性欲减退等并发症。
3.疲劳对性心理亦有影响
疲劳后行房事，会由于疲劳一方体力不足，很难激起性欲，勉强从事亦不能达到性高潮，因而不能充分享受性生活带来的欢愉，经常如此，还会使疲劳一方对性生活产生勉强从事、恐惧乃至厌恶的不正常性心理。
性生活切不可在劳倦后的情况下进行，只有在身心状态调整好以后进行，那样的性生活才有可能是高质量的和有益于身心健康的。
健康小提示
阳痿不要羞于就医
如果你有经常性的和长期的阳痿问题，应该去医院看病，并且要找一位资深大夫。你的病历和某些检验的结果会为诊断和治疗你的问题提供重要的线索。
5.便秘影响你的性功能
很多人认为便秘没有什么了不起，只是个生活习惯问题而已，往往都不注重调整，长期受此困扰。更没有考虑到便秘还与性功能相关。
医师在临床问诊时发现一种现象：在因痛经、阴道痉挛、性冷淡而就诊的妇女中，有不少人存在程度不同的便秘；患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，同样也存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。
经研究认为，慢性便秘与性功能障碍之间确有某种联系。因为慢性便秘不仅使直肠长期受累，造成肛门压力不稳定，肛周收缩过紧，还影响膀胱、子宫等盆腔组织器官的功能。盆腔肌肉群遭受慢性便秘的刺激，提肛肌、会阴深横肌、尿道阴道括约肌等都可出现痉挛状态。久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。
这些肌肉群与阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为“性爱肌”，它是一条阔韧带，如一张绷紧的吊床支撑着骨盆内的器官及阴道肌肉。如果耻尾肌经常处于松弛或异常紧张状态，在性生活中，必然使耻骨尾骨肌长期处于紧张状态甚至出现性交疼痛现象，性生活就自然难以和谐了。长期如此，还将出现性欲减退、性冷淡及性厌恶。如果丈夫患有便秘，将导致其出现系列性功能障碍症状，如阳痿、早泄、射精无力等。
因此，当患有性欲下降、性功能障碍时，不妨留意看看是否有慢性便秘。平时要养成多吃新鲜蔬果、定时排便的习惯，以预防慢性便秘。对患有习惯性便秘的中老年人来说，每天晨起吃一汤匙蜂蜜，有助于润肠通便。取3克番泻叶（中药店有售）当茶泡饮，有轻微的泻下作用。
健康小提示
治疗便秘应以非药物疗法为主
一些患有便秘的人，常常自己到药店买泻药服用，这是极不可取的。因为如果用药不当，不仅可诱发结肠黑变病和神经源性假性梗阻，还可将产生严重的药物依赖性。因此，明智的方法当以药物疗法为主。
6.忍精不射危害健康
男子在性交过程中，由子性刺激持续不断，加之性兴奋的不断积累，达到一定程度时（医学上称为超过射精中枢的兴奋阈），即引起射精动作，并伴有强烈的性快感，这是男子正常的性活动过程。在性生活过程中，偶然发生中断性交的事，一般不会产生不良反应。但如果把中断性交作为经常化的性生活程序，情况就不一样了。
男性性交不射精主要出于两种原因：一是受古代“房中术”的影响，认为男性的精液是生命之本，不射精可以“还精补脑”；二是为了避孕，担心射出精液后让妻子怀孕。这两种想法都错了，与其忍精不射，还不如适当调整一下性生活的频次。为了避孕不射精，往往会增加受孕的可能。
从现代医学角度看，精液的主要成分是水，占90%以上；其次是精子，占9%左右；其他成分只占1%。精液含有30多种成分，其中主要成分为果糖、前列腺磷酶酸。年轻男性的精液中含果糖较多。正常男性射出精液的营养成分与每天摄取的营养成分相比是微不足道的。正常射精，不会影响缝康，不必因射精而担优身体健康。
正常情况下，射精时膀胱颈括约肌处于收缩关闭状态，而尿道膜部括约肌松弛扩张，精液只能顺势而下，不可能向上进入膀胱，膀胱内尿液也不能随着射精而排出体外。但是，如果在性交过程中忍精不射，精液就会被迫改道，向后方冲向膀胱内口而进入膀胱，形成逆行射精。久而久之会形成条件反射而导致不育。
性交过程是一种生殖器官充血、分泌及全身诸多脏器组织高度协调的活动，从临床上看：性交而不射精，一方面会导致生殖系统的痕积性炎症，另一方面会引起神经系统的一系列病变，同时还会加重心理负担。出现生殖系统痕积性炎症可见腰背酸痛，会阴及小腹部不适，阴囊、睾丸胀痛，尿频、尿急、尿痛等。
在性生活中，人体全身肌肉处于高度紧张状态，尤其是盆腔和臀部肌肉会保持收缩状态。这就会增加肛门周围血液循环的阻力，使血液循环发生障碍，并一直持续到性生活结束，造成静脉曲张、淤血，甚至不可逆转，长此以往，就可能导致痔疮。
由于大脑皮层因忍精而处于紧张、焦虑状态，人的精神受到压抑，就会造成心理负担。天长日久，便会引起神经衰退，出现失眠，健忘、头痛、头昏等症状，久之，可导致性功能障碍。
在性兴奋时，生殖系统处在高度分泌状态，尿道的分泌物会自然流出，同样也会有精子随之而出，这就有受孕的可能。所以，为了避孕而不射精，往往适得其反。
所以，在夫妻性生活中，忍精不仅会给男方带来身体上的损害，同时，也会使夫妻双方的性满足程度大大下降，所以，聪明的夫妻应科学掌握性生活的频率，避免频繁性交，而不应通过忍精不射来“留住人体的精华”。
健康小提示
性生活应顺其自然
夫妇的性生活是一种正常的生理需要和心理的交流，应该顺自然，不要违反生理规律。如果想通过忍精不射来延年益寿，那就是无稽之谈了。
7.体外排精弊端多
体外排精避孕法，是在射精前把阴茎抽出，将精液排在阴道外面，以达到避孕目的。这种方法有利有弊。
体外排精法的最大优点是不需要任何避孕工具，简便易行，不影响双方的性快感。但是对身体会造成损害。
男子性兴奋后，会立即反应到外生殖器上，表现为充血与肌肉收缩（首先是阴茎勃起），这种生理反应如果反复受到外界的干扰，就会影响阴茎的正常勃起功能，形成性功能障碍。
由于体外排精者必须警惕和防止精液射出，精神处于高度紧张状态，因而性兴奋的要求不仅得不到满足，而且会影响性高潮的出现，久而久之就会出现性神经衰弱的症候，因此而早泄，阳痿者屡见不鲜。
当性兴奋逐渐增强，进入高亢状态时，勃起的阴茎更加坚硬、整个生殖道，自附睾开始到输精管、精囊、前列腺、射精管、后尿道都会产生强烈而不能自控的收缩，与此同时，膀胱内括约肌自动关闭，使精液无法流入膀胱，经尿道排出体外，这就是兴奋达到高潮时所产生的射精现象，如果强行抑制射精，可以引发中枢神经腰髓部射精中枢功能障碍，由此导致射精功能障碍，临床上，许多患者功能不射精症的病人，其中有些就是这种情况引起的。
再有，把体外射精作为避孕方法也是不可靠的，体外排精很不容易控制和掌握，众多男子均不能很准确地把握时机，往往在性高潮来临时，无法自制，使最初的那一小部分精液排在女性生殖道内，而这部分最初射出的精液其中所含精子恰恰数目最多，因此极容易受孕。
更令人担忧的是，这种情况往往不能被男子所察觉，误认为精液已经排在外面了。男子并非只在射精时，精子才由男子生殖道内排出；少量积存于输精管内的精子往往在射精动作发生前，性兴奋出现过程中，就伴随着输精管的收缩，通过分泌液而滋出。这些都是避孕失败的主要原因。
从生理上来讲，在性高潮前抽出阴茎中断性交，对有的人是影响性高潮和性欲满足的，特别是对女方。男性性高潮很快到来，即将射精时，女性可能还没有进入高潮期，此时，抽出阴茎，女性就没有什么快感很容易造成女性的反感、厌恶，女性也可因经常不能获得性满足，而导致盆腔瘀血、腰痛、月经不调等；男性在精神和心理上也易产生一种性交失败感，进而发展成精神上的巨大压力，感到性欲有被剥夺的失落感。
健康小提示
体外射精是危险的避孕方式
体外射精法可能是全球最风行的避孕法，也是效率最低的节育方式，即使在安全期使用，失败率还是很高，而且有养成早泄的可能，因此，对于想避孕的夫妇来说，可以尝试工具避孕或药物避孕法。
8.利用洗澡可以增强性功能
一提到增强性功能，人们往往想到药物或食补。其实，有些日常生活方式是增强性功能最方便和有效的办法。洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法，可以看作是一种简单的“血管操”。适当通过冷热水交替浴刺激进行锻炼，确实可以达到锻炼阴茎血管弹性，促进血液循环，助其充血和持久勃起能力的目的。
不过，冷热水交替浴看似简单，其实挺有讲究。其具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再入澡盆，如此反复3～5次即可结束。一般程序为先热后冷。如身体较弱则建议热、冷交替后再以一次温水浴结束。
再者，中医认为通过淋浴可以刺激人体的穴位，也会对性功能的提高有一定帮助。常见的穴位有气海（肚脐）、关元（在肚脐下小腹处）、会阴（会阴部）等，在淋浴时，可以适当加强水压定点刺激，这样效果会更佳。大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
当然，冷热交替浴不可能一两次就能见效。任何增强性功能的保健措施都需要长期坚持、养成良好习惯才可能真正奏效，并且要注重全面的营养补充和身体锻炼，整体提高身体状况，则性功能自然会有所增强。
健康小提示
冷热水交替沐浴要注意温度
冷热水交替沐浴按摩，水温高低差异最好不要超过20摄氏度。此外，冷水冲洗时间过长或温度过低易导致体内阳气外散，寒气侵入伤肾，反而有损性功能。沐浴完要及时擦干全身，穿好衣服，避免受凉。
9.锻炼PC肌令性生活更完美
PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。如果该肌肉功能低下，就会导致阴道松弛、敏感性下降、性快感减弱等。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。
PC肌薄弱与久坐或缺乏运动有关，妇女怀孕及分娩也会导致PC肌张力降低，从而使性生活时双方都会产生交合不够紧贴的感觉，有时甚至会影响性生活的和谐。因此，对于缺少运动和生育后的妇女来说，经常锻炼PC肌对于获得令人满意的性快感有着十分重要的意义。另外，专家们还发现，男子锻炼PC肌能延长性交时阴茎的勃起时间，推迟射精。健壮的PC肌不是与生俱来的，因此，后天的锻炼便很重要。锻炼PC肌的方法很简单，具体方法如下：
1.排尿锻炼法
坐在马桶上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运动各40次到50次，如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强。
2.波浪式锻炼法
患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数到十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。PC肌严重松弛的患者，每天可坚持收缩100次上。熟练后也可站着或躺着练习。
排尿锻炼法是基础准备动作，掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做，没有任何副作用。
健康小提示
要避免PC肌受伤
要避免外伤，会阴部骑跨伤最容易使PC肌撕裂或断裂。跨越障碍、进行体育锻炼时不可粗心大意。妊娠、分娩及房事过度，对PC肌都会有程度不同的损伤，在产后应加强锻炼，做产后保健操。
10.不可乱服壮阳药
男子性功能障碍的致病原因极为复杂，精神因素、器质性病变、内分泌失调、血管疾病、神经病变、糖尿病、药物影响等均可导致男子性功能障碍。壮阳药就是用来治疗肾阳虚损的药物。它的确可以帮助阳痿患者或性能力减弱者克服性无能，提高性能力。但是，壮阳药并不是万能药，绝不能一发现情况不对就抱住药罐子，那样做非但没有益处，反而危害极大。
假如自觉阳事不举时，首先要先查明原因。如果是精神因素引起的，就应从心理上疏导压抑感。如果是其他疾病带来的，就应先治疗其他疾病。如果是药物引起的性抑制，就要停服该类药物。另外，从中医理论讲，男子性功能障碍有阳虚、阴虚、阴阳两虚之分，并非都是肾阳虚所致。因此，如无明确诊断，辨证施治，而自己长期大量服用各种壮阳、补肾、回春药物或补剂，对某些患者不仅无济于事，甚至适得其反，致使阴精暗耗，轻者造成精子低下，经久不育，重者造成无精子症，终身不育。
借助壮阳药以纵欲，以致竭其精而后快。如长期这样，则会使人体内的激素水平失调，打破正常的阴阳平衡，最后导致阳痿、早泄等性功能失调。
另外，壮阳药多为温热燥性，久服后易出现舌干口燥、口渴多饮、鼻咽干枯、眼红牙痛、鼻出血、咯吐血痰、大便干结、腹胀腹痛、肛裂、痔疮复发、低热、失眠多梦、心烦易怒、血压升高等一系列毒副作用。原患有高血压病者，甚至会引起药物中风，危及生命。市场上出售的某些“春药”含有雄性激素，服用后虽能取效一时，结果抑制了机体自身分泌雄激素的能力，使睾丸萎缩，精子生成能力显著减弱，反而会降低性能力，久服还易致肝癌。
其实，男性的性功能和维生素A、E以及钙、磷、锌、铜等元素有密切关系，这些营养物质能参与和促进人体内多种酶和胰岛素的代谢过程，从而促进性腺分泌。根据这个原理，人们如果能够注意调节饮食结构，多吃富含上述物质的食物，照样能起到壮阳的作用。只要你不过分迷信壮阳药物的作用，壮阳的途径有很多，效果还可能更好。
因此，健康人不宜滥用壮阳药催欲。确有性功能障碍者，应先请有经验的医生辨明病因、病机，然后加以治疗。
健康小提示
不要相信所谓偏方
尤其要注意的是，不要滥用所谓的偏方，也不要轻信一些江湖骗子的所谓祖传秘方。目前许多医院都开设男科专科门诊，有病还是要到医院明确诊断，对症治疗为妥。
